IvoneSequeira

Para ti que tens maior dificuldade em conseguires emagrecer e melhorar tua saúde durante o verão...
O que precisas saber, o que é importante tomar conhecimento e perceber como contornar a situação de uma forma equilibrada sem perderes teu foco e realizares teu objectivo.

Para mais informações, coloca um ❤️

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Quando se trata de perder peso, deves ter em conta que o emagrecer cria um impacto na tua saúde.
Porque manter o peso ou emagrecer traz muitas consequências positivas para a tua saúde, como por exemplo:
diminuir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e problemas de articulações entre outras.

Além disso, produz um efeito de maior bem-estar, mais energia e aumenta a auto-estima.

Por isso importa considerar:

👉 Os teus Pensamentos.
Que pensamentos te surgem durante o dia?
Como te valorizas?
👉 A tua condição de saúde.
Tens problemas digestivos?
Alguns problemas hormonais?
Ou outros...
👉 O teu meio ambiente.
Quem te rodeia?
Vives só?
👉 Hábitos alimentares.
Comes por frustração?
Tens apetites predominantes por certos alimentos?
👉 Os teus objetivos de vida.
Existem sonhos ou objectivos que queres realizar?

Tens uma questão a me colocar? Estou ao teu dispor!🍊🥑🥦🌰🍄🍉

Quanto importante é sua saude?

Tambem uma Dieta deve ter cor..afinal de contas perder peso significa mais alegria e mais leveza.

Outra das questões pertinentes e muitas vezes me perguntam: Quantas refeições devo tomar por dia?

Pois, também nao existe um número ideal. Tudo depende de ti: se tens um trabalho mais físico ou mental ou ambos.
Cada pessoa é diferente.

O que te diz teu corpo? Escuta os sinais do teu corpo, porque ele te dirá.

Ha uma outra situação a considerar:
Qualidade das refeições e as horas que tomas as tuas. refeições!

Já agora quantas vezes comes ao dia?
👇👇

Comenta abaixo

So now you know your goal, right?!!
And what is the next step to take?
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Whatcha Gonna Do So you know your goal and you decided that you give it all. Are you ready now to sacrifice?Full video out on YouTube!

Recebi 100 reações nas minhas publicações nos últimos 30 dias. Agradeço o vosso apoio. 🙏🤗🎉

It is so beautiful to see people happy!!!
When they little by little move forward into happiness 🌟🙂

WORKSHOP O SEU CORPO FALA CONSIGO.
DIA18 de MAIO ás 10hrs
no ESPAÇO SINERGIA de FREQUENCIAS

´Sometimes it is so hard to lose weight. And when you lose, you return to the previous stage after a certain time.

This can be very frustrating. And you come to a point where you give up. Right?

That happened to me, too.

And still, you dream about it. Because you feel heavy.

Your thoughts are like a battle.

And on top of it, maybe you're at that age where it becomes even easier to gain than lose those pounds.

What a nightmare!

But, hey:
'Losing weight does not have to be a chore, there are gentler ways to achieve your goal.

Once I understood the scenes behind eating everything became much easier for me.

And I am sure, you can do it as well.

What is your biggest challenge?

Quando queres chegar a um objectivo, e chegas a um ponto que vacilas.

*️⃣e queres DESISTIR
*️⃣ tens sentimentos de CULPA
*️⃣ sentes DESÂNIMO
*️⃣ E Achas que nao CONSEGUES

👉 Os RECURSOS servem precisamente para te ajudar no teu percurso

,🔴 Queres Saber MAIS?

👉envia MP ou comenta abaixo

👉Nunca tem tempo para si, os outros estão em primeiro lugar!

👉 Amanhã cuido de mim!

👉 O que irão os outros dizer, se ...

Conhece alguém que se identifique com uma destas afirmações?

Agora que já sabes quais são os teus recursos...
Que fazes quando queres perder peso e não consegues? ;-)

Masterclass Recursos

Dizem que faz mal ou faz engordar?! Mas sabem bem!!!

Conhecem esta expressão?
Quem de vós já ouviu? E, quem reflecte se deve ou não dar voz ao que o corpo diz que quer?

Resources! Recursos!
Speaking about it, what actually do you perceive as Resources?

Quando o amor se encontra, a magia acontece...

What comes to the light, gets clearer and expands.
The same when we focus on our resources.
Have a nice day in the light!
When you focus on what you want and create the appropriate mind-set...Well then you may expect things to happen!

You creating your life...What would you like to create? How would that be?

Decisões:
Olhas-te ao espelho e precebes que é o momento de tomares decisões.
O teu passado já não te serve e tu tens-te a ti, neste preciso momento e neste preciso presente.
Percebes que o passado não o podes agarrar mais.
Percebes o que tu queres e a intensidade como tu queres.
O que passou jã não te serve. Mas o que tu podes fazer aqui e agra pode-te trazer toda a felicidade do mundo.
E, agora...imagina-te a dizeres-te:
"Eu comprometo-me a cuidar de ti. Tu ês o meu maior e mais valioso diamante do mundo que brilha para mim.
Todas as minhas palavras que te digo são a partir do meu coração com consciência, verdade e amor.
Comprometo-me a recolher em mim sempre que eu me sentir zangada e sempre que o caos no exterior esteja instalado..eu retiro-me para um lugar seguro e tranquilo. Para que no meu silêncio, no meu Eu, eu consigo encontrar a palavra, a atidude e o abraco mais certo para te oferecer.
E, mais ainda....Quero-te bem e quero fazer-te bem seja em palavras ou gestos ou silêncios."

Agora, imagina o "estrondo" que tudo isto possa fazer em ti ou na tua pessoa amada... que impacto isto pode trazer na tua vida nova de decisões.

Adorei a lua vermelha.
I.S.