Nordic Clinic Porto

No Dia Mundial da Consciencialização do Autismo, alertamos para o aumento da prevalência da Perturbação do Espectro do Autismo (PEA) ao longo dos últimos anos. Até ao momento não foi ainda identificada uma causa única para o seu desenvolvimento, contudo, parece existir um conjunto de fatores que podem contribuir para a PEA. Tanto fatores genéticos como ambientais assumem um papel preponderante neste processo, “a genética carrega a arma e o ambiente dispara”.

Quando estamos perante uma criança com PEA, a história clinica torna-se crucial para entender quais os antecedentes, os triggers e os mediadores no caso daquela criança em especial. Quando estes são identificados, torna-se bem mais fácil delinear um plano adaptado e personalizado.

No entanto, a intervenção nutricional pode atuar ao nível da prevenção. Quando o casal pretende ter outro filho, a preparação da gravidez (idealmente 6 meses antes de engravidar) torna-se crucial para modular todos os fatores associados a um maior risco de desenvolvimento de PEA.


Como podemos ajudar? Na Nordic Clinic a nutricionista Daniela Seabra estuda o papel da nutrição nas perturbações do espectro do autismo desde 2008, acompanhando crianças com PEA ao longo destes anos.

Contactos na bio

PMID: 35238171; PMID: 32006358

Diariamente estamos expostos a disruptores endócrinos, comuns em produtos de cuidados pessoais, domésticos, utensílios, embalagens, etc. A exposição a estes compostos contribui para o aumento dos níveis de estrogénio circulante e agrava a sintomatologia associada à endometriose.

Deixamos algumas sugestões de trocas que poderá realizar para diminuir a exposição a substâncias tóxicas.

Partilhe connosco as trocas que já realizou na sua rotina pessoal e doméstica. Pequenos passos fazem grande diferença na aquisição de hábitos mais saudáveis.


__________________________


Every day we are exposed to endocrine disruptors, common in personal care products, household products, utensils, packaging, etc. Exposure to these compounds contributes to increased levels of circulating oestrogen and exacerbates the symptoms associated with endometriosis.

Here are some suggestions for exchanges that you can do to reduce exposure to toxic substances.

Share with us the changes you have already made in your personal and domestic routine. Small steps make a big difference in the acquisition of healthier habits.

Dia 31 de março (sexta-feira), pelas 21:00h, não perca o WEBINAR com a nutricionista Andreia Morim, com formação em nutrição da mulher.

Neste webinar será abordado o papel da nutrição na endometriose, uma vez que a nutrição tem um papel importante não só na modulação hormonal como também na modulação da inflamação associadas a este desequilíbrio hormonal. E ficará a conhecer estratégias para melhorar a sua qualidade de vida.



Aceda ao link na bio para realizar a sua inscrição.



Marque na agenda, e junte-se a nós. Contamos consigo!



--

Na semana que se celebra o Dia Mundial do Sono, relembramos a importância de um sono reparador para melhorar a sua saúde.

O nosso cérebro consegue criar mecanismos para ignorar os sinais de privação do sono, o que leva a que muitos de nós nos habituemos a um sono insuficiente sem sentir, de forma consciente, os danos que estão a ser causados.

Quando se fala em atletas, a privação do sono tem um custo elevado não apenas para a saúde, mas também no rendimento e performance da prática desportiva.

▶️ Gostaria de ficar a conhecer mais sobre a relação entre o sono e a nutrição, a sua importância na prática desportiva e ficar a conhecer estratégias nutricionais para a sua melhoria (alimentos e suplementos)? Aproveite a oportunidade de realizar a formação “Nutrição, sono e atletas: o que sabemos?” com a nutricionista Inês Mazagão.


Dia 25 de março (sábado), das 10h às 13h, via zoom!

Para se inscrever clique na bio

Os xenoestrogénios são considerados disruptores endócrinos que se refletem como um problema global para o ambiente e a saúde humana. A sua exposição ocorre por diferentes vias, geralmente de forma inconsciente durante o curso diário da vida, principalmente por ingestão e, em certa medida, por inalação e absorção dérmica.

Onde podemos encontrar os xenoestrogénios?

- BPA: recipientes para alimentos, utensílios de cozinha, garrafas de água

- DDT: pesticidas

- PCBs: equipamentos elétricos, materiais de construção, têxteis, mobiliário

- Ftalatos: sacos de plásticos

- Nonilfenóis: detergentes para roupa, produtos de higiene pessoal, automóvel, tintas de látex

- Parabenos: utilizados como conservantes em muitos alimentos, tais como cerveja, molhos, refrigerantes e cosméticos

A exposição a estes compostos tem efeitos deletérios na saúde, nomeadamente em mulheres que sofrem de endometriose, pelo que é de extrema importância diminuir a sua exposição. Atendendo que não é possível reduzir na totalidade a presença aos xenoestrogénios é fulcral assegurar uma adequada excreção e desintoxicação destes componentes.

Como podemos ajudar? Na Nordic Clinic a nutricionista Andreia Morim é a nutricionista com formação em saúde da mulher que está aqui para a ajudar a otimizar o estado nutricional de forma personalizada.

Contactos na bio

(Ver tradução para inglês nos comentários 👇)

Ref: Nutrimento.pt; PMID: 34445499; PMID: 27863841

Março Amarelo 💛

Para assinalar o mês de consciencialização para a Endometriose, a nutricionista Andreia Morim, especialista em nutrição da mulher, irá realizar uma LIVE no próximo dia 9 de março (quinta-feira), pelas 21:00H.

Neste live será abordado o papel da nutrição na endometriose, uma vez que a nutrição tem um papel importante não só na modulação hormonal como também na modulação da inflamação associadas a este desequilíbrio hormonal.

No instagram da .nutricionista, poderá ainda assistir a lives semanais (todas as quartas-feiras do mês de março) sobre a endometriose! Se não teve oportunidade de ver a live da semana passada, encontra-se gravada no feed.



Contamos consigo!

Já ouviu falar no ESTROBOLOMA?

O estroboloma é uma das áreas de interesse na endometriose. O microbioma intestinal em doentes com endometriose parece ter um elevado número de bactérias produtoras de β-glucuronidase, o que pode levar ao aumento dos níveis de metabolitos de estrogénio e, por conseguinte, conduzir ao agravamento da doença.

O metabolismo do estrogénio pode ser otimizado através de mudanças de estilo de vida, alimentação e suplementação. No entanto, é importante considerar também o potencial impacto do estroboloma na recirculação do estrogénio, sendo imperativo abordar a causa raiz - o microbioma intestinal.

Como podemos ajudar? Na Nordic Clinic a nutricionista Andreia Morim é a nutricionista com formação em saúde da mulher que está aqui para a ajudar a otimizar o estado nutricional de forma personalizada.


Contactos na bio

______________________

Have you ever heard of ESTROBOLOMA?

Estroboloma is one of the areas of interest in endometriosis. The gut microbiome in patients with endometriosis appears to have a high number of β-glucuronidase-producing bacteria, which can lead to increased levels of estrogen metabolites and therefore lead to worsening of the disease.

Oestrogen metabolism can be optimised through lifestyle changes, diet and supplementation. However, it is also important to consider the potential impact of the estroboloma on estrogen recirculation, and it is imperative to address the root cause - the gut microbiome.

How can we help? At Nordic Clinic, nutritionist Andreia Morim is the trained women's health nutritionist who is here to help you optimize your nutritional status in a personalized way.

Contacts in bio

REF: http://dx.doi.org/10.1016/j.maturitas.2017.06.025; PMID: 31636122; PMID: 34718567

O interesse da nutricionista Inês Mazagão pelo estudo do sono remonta à sua tese de licenciatura com o estudo do sono e nutrição em atletas. Atualmente, dedica-se ao estudo, cada vez mais aprofundado, das diferentes vias bioquímicas, em especial as relacionadas com stress, resistência à insulina e sono.

Se gostaria de ficar a conhecer mais sobre a relação entre o sono e a nutrição e a sua importância na prática desportiva aproveite a oportunidade de realizar esta formação.



Dia 25 de março (sábado), das 10h às 13h, via zoom!



Para se inscrever clique na bio.

O facto de cada individuo ter melhores resultados em determinada modalidade desportiva em detrimento de outras também se deve às suas características genéticas. Todas as pessoas têm pequenas diferenças (variações) no seu código genético. São estas diferenças que tornam cada um de nós único. Certas variações genéticas são vantajosas para o desempenho atlético, enquanto outras podem contribuir para um risco acrescido de lesões ou atraso no tempo de recuperação. Quando se tem conhecimento das variações genéticas é possível elaborar recomendações nutricionais e de treino para otimização da performance desportiva.


Gostaria de saber mais sobre a sua performance desportiva?

Na Nordic Clinic temos à disposição o Nordic Sports Performance com o Dr. Eduardo Coelho e apoio da nutricionista Inês Mazagão, desenvolvido a pensar em atletas e no seu rendimento desportivo.

Contactos na bio

______________________


The fact that each individual performs better in a certain sport than in others is also due to their genetic characteristics. Everyone has small differences (variations) in their genetic code. It is these differences that make each of us unique. Certain genetic variations are advantageous for athletic performance, while others may contribute to an increased risk of injury or delayed recovery time. When genetic variations are known, it is possible to make nutritional and training recommendations to optimise athletic performance.

Would you like to know more about your sports performance?

At Nordic Clinic we have Nordic Sports Performance with Dr. Eduardo Coelho and the support of the nutritionist Inês Mazagão, developed thinking about athletes and their sports performance.

Contacts in bio

Os seres humanos são seres sociais por natureza e as relações sociais de qualidade são vitais para a saúde e o bem-estar. No dia de São Valentim ❤️ relembramos a importância de estabelecer relações saudáveis nas nossas vidas, uma vez que são tão importantes como o exercício, a nutrição ou o sono.

A manutenção de relações saudáveis pode ajudar os pacientes a verem melhorias positivas na sua saúde, consideração importante para a mudança do estilo de vida.

De acordo com a visão da Medicina Funcional é fulcral identificar todos os sistemas biológicos, mentais, relacionais e ambientais, por forma a elaborar um plano de intervenção que responda às necessidades individuais de cada paciente.

Na Nordic Clinic dispomos de consulta de Medicina Funcional, com o Dr. Eduardo Coelho.



Contactos na bio

____________________________

Human beings are social beings by nature and quality social relationships are vital for health and well-being. On Valentine's Day ❤️ we are reminded of the importance of establishing healthy relationships in our lives as they are as important as exercise, nutrition or sleep.

Maintaining healthy relationships can help patients to see positive improvements in their health, an important consideration for lifestyle change.

According to the vision of Functional Medicine it is essential to identify all the biological, mental, relational and environmental systems, in order to develop an intervention plan that meets the individual needs of each patient.

At Nordic Clinic we have Functional Medicine consultation, with Dr. Eduardo Coelho.



Contacts in bio

A sua opinião é importante para nós, por isso partilhamos o resultado dos questionários respondidos pelos nossos pacientes. 📊

A sua opinião é fulcral para que a Nordic Clinic possa melhorar o serviço prestado dia após dia.

Agradecemos a confiança de todos vós no trabalho da nossa equipa! 😊

_____________________

Your opinion is important to us, so we share the results of the surveys answered by our patients. 📊

Your opinion is essential for Nordic Clinic to improve the service provided day after day.

We thank you for your confidence in our team's work! 😊

O que esperar do Curso "Mudança de Paradigma na Abordagem à Doença Crónica"?

O que nos diz a Nutricionista Daniela Seabra:

“Mais do que ensinar ciência e as descobertas mais atuais, vamos resgatar as ciências básicas como a fisiologia e a bioquímica e fundi-las com as áreas mais inovadoras da genómica e metabolómica, para juntos tentarmos entender porque é que o nosso paciente não está a responder da forma esperada às terapias preconizadas.

Aguardo por vocês e espero ter a vossa companhia, acreditando que todos vamos crescer e melhorar a nossa prática profissional”

Para mais informações clique no link da bio.

A procura por produtos biológicos tem aumentado nos últimos anos. Contudo, nem sempre é fácil saber que alimentos devemos priorizar como biológicos, quais têm menor ou maior quantidade de presença de pesticidas. Neste sentido, a organização norte-americana Environmental Working Group (EWG) é uma organização sem fins lucrativos dedicada a proteger a saúde humana e ambiental e a auxiliar neste processo de decisão.

Todos os anos são elaborados guias baseados em mais de 35 mil amostras de 48 frutas e legumes “populares”, testados e analisados pelo U.S. Department of Agriculture and The Food and Drug Administration.

Partilhamos as recomendações da EWG sobre os hortofrutícolas que deve priorizar como orgânicos/biológicos (Dirty Dozen), pelo maior risco de contaminação com resíduos de pesticidas, bem como os produtos de agricultura convencional que têm uma menor presença de pesticidas (Clean Fifteen).

Contacte-nos para saber mais.

_____________________


The demand for organic products has increased in recent years. However, it is not always easy to know which foods we should prioritise as organic, which have less or more pesticides present. The US-based Environmental Working Group (EWG) is a non-profit organisation dedicated to protecting human and environmental health and assisting in the decision-making process.

Each year, guides are produced based on over 35,000 samples of 48 "popular" fruits and vegetables, tested and analysed by the U.S. Department of Agriculture and The Food and Drug Administration.

We share EWG's recommendations on which fruit and vegetables you should prioritise as organic/biological (Dirty Dozen) because of the higher risk of contamination with pesticide residues, as well as conventionally farmed products that have a lower presence of pesticides (Clean Fifteen).

Contact us to find out more.

Já se questionou porque é que algumas pessoas gostam mais de doces do que outras?
E se lhe dissermos que a resposta poderá estar nos seus genes?

No Dia da Gula falamos do Sweet Tooth. A apetência que algumas pessoas têm pelos doces é influenciada pela combinação genotípica de cada um. Quando existe esta predisposição pode haver um risco acrescido de obesidade e, portanto, é importante tentar evitar todos os alimentos com alto teor de açúcar e elaborar um plano nutricional que minimize o ambiente obesogénico.

Gostava de saber qual a dieta mais adequada para o seu perfil genético? Na Nordic Clinic temos profissionais que utilizam métodos inovadores que priorizam as características específicas de cada indivíduo desenvolvendo um acompanhamento totalmente personalizado.



Contactos na bio

_______________________

Have you ever wondered why some people like sweets more than others?
What if we told you that the answer could be in their genes?



On Gluttony Day we talk about Sweet Tooth. The appetite that some people have for sweets is influenced by each person's genotype combination. When there is this predisposition there can be an increased risk of obesity and therefore it is important to try to avoid all foods with high sugar content and to draw up a nutritional plan that minimises the obesogenic environment.

Would you like to know which diet is best suited to your genetic profile? At Nordic Clinic we have professionals who use innovative methods that prioritize the specific characteristics of each individual, developing a totally personalized follow-up.



Contacts in bio

O que é a Medicina Funcional?

A Medicina Funcional reconhece a pessoa como um todo e responde aos “porquês” – a busca pela causa raiz de uma doença, sintoma ou ausência de bem-estar, como resultado de muitos fatores diferentes e interligados. Não apenas a genética, mas também de fatores como a nutrição, fatores psicoemocionais, atividade física e toxicidade, desempenham um papel fundamental na definição de como nos sentimos.

Um aspeto essencial da Medicina Funcional é a abordagem da epigenética – as nossas decisões diárias influenciam a expressão dos nossos genes – com base nas nossas decisões e ações diárias, há ativação ou não de certos genes e, portanto, têm uma influência direta em todos os sistemas relevantes. Seja o sistema hormonal, imunológico, nervoso, digestivo, metabólico ou de desintoxicação.

Na Nordic Clinic dispomos de consulta de Medicina Funcional, com o Dr. Eduardo Coelho.

Ler mais: https://nordicclinic.pt/functional-medicine/

Contacte-nos na bio


_______________

What is Functional Medicine?

Functional Medicine recognises the whole person and responds to the 'whys' - the search for the root cause of a disease, symptom or lack of well-being as the result of many different, interconnected factors. Not only genetics, but also factors such as nutrition, psycho-emotional factors, physical activity and toxicity play a key role in defining how we feel.

An essential aspect of Functional Medicine is the approach of epigenetics - our daily decisions influence the expression of our genes - based on our daily decisions and actions, certain genes are activated or not and therefore have a direct influence on all relevant systems. Be it the hormonal, immune, nervous, digestive, metabolic or detoxification system.

At Nordic Clinic we have Functional Medicine consultation with Dr. Eduardo Coelho.

Read more: https://nordicclinic.pt/functional-medicine/

Contact in bio

Deslize para o lado e fique a conhecer todos os serviços prestados pelo Dr. Eduardo Filipe Coelho, Diretor Clínico da Nordic Clinic Porto.

Para mais informações contacte-nos para [email protected] // +351 222 081 982, ou clique na bio

________________

Slide to the side and get to know all the services provided by Dr. Eduardo Coelho, Clinical Director of Nordic Clinic Porto.

For more information contact us at [email protected] // +351 222 081 982, or click on bio

✔️Sente que lhe faltam ferramentas para a resolução de casos clínicos mais complexos?

✔️Tem dificuldade em fazer a conexão entre os diferentes sinais ou sintomas que levam o paciente à consulta?

✔️Sente-se assoberbado/a com toda a informação recolhida?

✔️Não consegue dar resposta a partir de um certo ponto no tratamento?


O curso Mudança de Paradigma na Abordagem à Doença Crónica pode ser a ajuda que necessita. Tem como objetivo alavancar a sua prática profissional, bem como promover um conhecimento mais extenso no âmbito da Nutrição e Medicina Funcional.

Aceda a este link para ficar a saber mais sobre o curso e como se pode inscrever: https://www.subscribepage.com/mentoria_curso

No dia Internacional do Obrigado relembramos a importância de agradecer, esta pequena palavra pode fazer toda a diferença para quem a recebe, assim como deixar mais feliz quem a profere.

A gratidão tem sido associada à melhoria de parâmetros de saúde física, tais como diminuição dos marcadores pró-inflamatórios, melhoria do funcionamento cardiovascular, melhoria da qualidade do sono, diminuição da pressão arterial, melhoria da resposta imunitária, menos sintomas físicos gerais e melhoria do bem-estar.

Neste dia, e todo o ano, diga obrigado a todos aqueles que são especiais na sua vida.

A Nordic Clinic agradece a todos os clientes que confiam no trabalho desenvolvido diariamente.


______________________


On the International Day of Thanks we remember the importance of giving thanks, this small word can make all the difference for those who receive it, as well as making those who say it happier.

Gratitude has been associated with improved physical health parameters, such as decreased pro-inflammatory markers, improved cardiovascular function, improved sleep quality, decreased blood pressure, improved immune response, fewer general physical symptoms and improved well-being.

On this day, and all year round, say thank you to all those who are special in your life.

Nordic Clinic thanks all the clients who trust in the work developed daily.

A natureza está repleta de cor e a indústria alimentar já é capaz de usar essa cor em diferentes produtos alimentares através dos corantes alimentares. As crianças adoram cor, e a maior parte dos produtos infantis, inclusive alimentos, são coloridos, nomeadamente gomas, gelatinas, pastilhas, sumos, cereais e muitos outros produtos atualmente disponíveis no mercado. No entanto, é importante conhecer os diferentes corantes, naturais e artificias, para que se possa fazer escolhas saudáveis, especialmente quando falamos de alimentação infantil. São vários os relatos de efeitos adversos dos corantes artificias em crianças, pelo que, relembramos que a melhor forma de consumir os alimentos será no seu estado natural ou em última instância com corantes naturais.

A nutricionista Çalga Sen é a nutricionista com formação em nutrição materno-infantil e está aqui para o/a ajudar a realizar escolhas mais saudáveis na alimentação do/a seu/sua filho/a.

Contactos na bio

_____________________

Nature is full of colour and the food industry is already able to use this colour in different food products through food colours. Children love colour, and most children's products, including food, are coloured, including gums, jelly beans, tablets, juices, cereals and many other products currently available on the market. However, it is important to know about the different colourings, natural and artificial, in order to make healthy choices, especially when talking about infant food. There are several reports of adverse effects of artificial colourings in children, so we remind you that the best way to consume food is in its natural state or, ultimately, with natural colourings.

Nutritionist Çalga Sen is a nutritionist trained in mother and child nutrition and is here to help you make healthier choices in your child's diet.

Contacts in bio

A Nordic Clinic deseja a todos um Próspero e Feliz Ano Novo! 💫✨

______________________________

Nordic Clinic wishes you all a Happy and Prosperous New Year! 💫✨

#2023

Um estudo recente sugere que o consumo de flavonóis, uma subclasse dos flavonoides, nomeadamente o kaempferol e a quercetina, têm um impacto positivo no declínio cognitivo, preservando a memória e a cognição, pela sua ação anti-inflamatória.

Onde pode encontrar estes compostos bioativos?

🥦Brócolos

🧅Cebolas

🥬Couve

🍓Morangos

🍎Maçãs

🫑Pimentos

🍵Chá verde

🍅Tomate

🍊Toranjas

🍇Uvas

_______________________________

A recent study suggests that the consumption of flavonols, a subclass of flavonoids, namely kaempferol and quercetin, have a positive impact on cognitive decline, preserving memory and cognition through their anti-inflammatory action.

Where can you find these bioactive compounds?

🥦Broccoli

🧅Onions

🥬Cabbage

🍓Strawberries

🍎Apples

🫑Peppers

🍵Green tea

🍅Tomatoes

🍊Grapefruit

🍇Grapes

REF: DOI: https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201541