Estudio Kaizen

Nadis es una marca de productos para Aromaterapia ✨

Su principal foco es la pureza y calidad de los aceites esenciales, garantizando así el fin terapéutico que estos tienen sobre nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Estamos contentos de anunciar que desde hoy Kaizen es punto de venta de los mismos! ♥️🫶🏻

Buscamos sumar a tu bienestar en diferentes ámbitos ☺️

¿Por qué el Pilates y el fútbol son una combinación ideal?

El pilates fortalece de manera global al cuerpo humano pero en el futbol se da un énfasis importante a la musculatura del core y de miembros inferiores, que son claves para este deporte.

Esta fortaleza central no solo mejora la potencia y la precisión en los movimientos, sino que también ayuda a prevenir lesiones comunes, como los esguinces de tobillo y las distensiones musculares.

Además, el Pilates enfatiza la flexibilidad y la movilidad, lo que es fundamental para los movimientos explosivos y los cambios de dirección rápidos que requiere el fútbol. Al mejorar la flexibilidad, los jugadores pueden aumentar su rango de movimiento y reducir el riesgo de lesiones musculares.

Otro beneficio clave del Pilates para los futbolistas es el desarrollo del equilibrio y la coordinación. Estas habilidades son cruciales para mantener el control del cuerpo durante los movimientos complejos en el campo y para realizar jugadas precisas con el balón.

En resumen, integrar el Pilates en el entrenamiento futbolístico no solo ayuda a mejorar el rendimiento físico, sino que también contribuye a la longevidad de la carrera deportiva al reducir el riesgo de lesiones. ¿Listo para llevar tu juego a muchos años mas con el método del Pilates? ⚽💪

"

Si querés hacer pilates con nosotros pero no sabes a qué hora te dejamo acá la info de profes y horarios disponibles ✨️

Para inscribirte podés escribirnos en el link de la bio 👏🏻

🎉 Recibimos a la profe Ceci los martes y jueves, de 09:00 a 12:00 h. para fortalecer tu cuerpo y mente con el método Pilates.

¡Reservá tu lugar en el link de bio! 💪✨

Esta semana te esperamos en el siguiente horario 😍 Para más info sobre lugares disponibles podés escribirnos al link de la bio 🤸‍♀️

El pilates y el pole dance son dos disciplinas que, a primera vista, pueden parecer muy diferentes, pero en realidad, se complementan de manera sorprendente. Para los atletas que practican pole dance, integrar el pilates en su rutina de entrenamiento puede ofrecer una serie de beneficios significativos 👀💯

1️⃣ En primer lugar, el pilates es conocido por su capacidad para fortalecer el núcleo del cuerpo, lo que es fundamental para los movimientos exigentes del pole. Al mejorar la fuerza y la estabilidad en esta área, los atletas pueden realizar trucos más avanzados con mayor control y precisión.

2️⃣ Además, el pilates se centra en mejorar la flexibilidad y la movilidad, lo que puede ser especialmente beneficioso para los pole dancers que necesitan alcanzar posiciones difíciles y mantener una amplia gama de movimientos fluidos 🙂‍↔️ Esta mejora en la flexibilidad no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también permite una mayor libertad de expresión artística en la práctica del pole dance.

3️⃣ Otro beneficio importante es su enfoque en la corrección postural y el alineamiento corporal. Muchos movimientos en el pole requieren una alineación precisa para ejecutarse correctamente y de manera segura⛑️🧠 El pilates ayuda a los atletas a desarrollar una conciencia corporal más profunda y a mejorar su postura, lo que puede marcar la diferencia en la ejecución de los movimientos y reducir el riesgo de lesiones a largo plazo.

4️⃣ Ambas prácticas se enfocan en la concentración, la respiración y la conexión mente-cuerpo. 😶‍🌫️💪🏻Esta práctica consciente no solo ayuda a mejorar el rendimiento atlético, sino que también puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la confianza en sí mismo, aspectos importantes para cualquier atleta.

Integrar el pilates en la rutina de entrenamiento de pole dance puede marcar la diferencia en el éxito y la longevidad en esta emocionante disciplina atlética 🎊

¿Cuál es tu experiencia? Contanos sobre tu academia de pole en los comentarios 🤓🤩

Hola hola 👋
Hoy te contamos lo que te queremos ofrecer en nuestras clases:
- Desafío: siempre hay pequeños detalles y nuevos descubrimientos posibles durante una clase
- ⁠Dinamismo: existe un mito que dice que las clases de pilates solamente se hacen acostadx! Nosotros queremos que explores todas las dimensiones de tu cuerpo
- ⁠Variedad: el repertorio de ejercicios para trabajar un mismo músculo es inagotable 💪🏻

¿Te da curiosidad? Escribínos al link de la bio 🫶🏻

El Barrel es un equipo utilizado en las clases de pilates que consiste en un barril de madera acolchado con forma cilíndrica o semicilíndrica.

A diferencia de otros equipos de Pilates, como el Reformer, el Pilates Barrel no cuenta con resortes. Sin embargo, sigue siendo una herramienta extremadamente efectiva para mejorar la flexibilidad, fuerza y postura del cuerpo 🤎

Los ejercicios realizados sobre este equipo se centran en utilizar el peso corporal y la resistencia proporcionada por el propio barril para fortalecer los músculos del núcleo, mejorar la alineación y corregir la postura.

¡Ya podes encontrar este maravilloso equipo en nuestro amado espacio! 😍

Más info en la link del Bio 🫶🏻

Para los primeros 5 que se inscriban para las clases de febrero les tenemos preparado un regalito 😍 *
Escribinos al link de la bio y te damos toda la info sobre horarios y costos 🐾

*Promoción válida para alumnos nuevos que reserven su lugar para febrero con su pago hecho.

✨ Invertir en tu salud es siempre la mejor decisión 💪💚

Agenda tu clase y descubrí un método de entrenamiento diferente, diseñado para tu bienestar integral. Para conocer sobre horarios disponibles dale clic al link de la bio y te atendemos al WhatsApp ♥

¿Por qué Darle una Oportunidad al Pilates? 🤔💚

El Pilates es más que un simple ejercicio; es una invitación a descubrir una nueva forma de cuidar tu cuerpo y mente. ¿Por qué considerarlo?

👉🏻 Adaptación Personalizada: En el Pilates, los ejercicios se adaptan a vos, no al revés. Cada clase está diseñada para satisfacer las necesidades individuales de cada persona, haciendo que sea accesible para todos, sin importar el nivel de habilidad.

👉🏻 No Competitivo, Sino Constructivo: El Pilates es un método que celebra el progreso personal, sin comparaciones ni presiones. Cada movimiento es una oportunidad para construir fuerza, flexibilidad y bienestar.

👉🏻 Cuidado Integral: Va más allá de la actividad física. El Pilates es un cuidado integral, trabajando en la conexión mente-cuerpo para mejorar la salud global.

Dale a tu cuerpo la oportunidad de experimentar una forma de ejercicio que se adapte a vos. Para más info escribinos en el link de la bio 📱

¿Desmotivado para entrenar? ¿Sin ganas o con mucha fatiga? Te contamos que es normal y no tenés por qué sentirte culpable por tener días bajos o días malos. 🤷‍♂️🌧️

Los seres humanos somos dinámicos, al igual que la naturaleza con sus periodos más coloridos y otros más fríos. ❄️🌸

Nuestra filosofía es construir pequeños hábitos y pasos cada día. Queremos que esta construcción sea guiada por la compasión y la paciencia. Los días malos son parte de la vida, y como decía Rilke: "Deja que todo te suceda: la belleza y el terror. Solo sigue adelante. Ningún sentimiento es definitivo". 🌈✨

No podés con todo todos los días, ¡y está bien! Sos humano, y hay belleza en eso. 💖💪

✨ Nuestras Intenciones para el 2024 ✨

En Kaizen, este año nos ponemos en movimiento para lograr nuestros propósitos.

💚Buscamos ser más que un estudio; queremos ser un espacio de bienestar, donde cada uno pueda cultivar su propio camino hacia la salud y la armonía.

🧘‍♂️ En el ajetreo diario, fomentamos momentos de pausa y reflexión.

🤝 La fuerza de Kaizen radica en nuestra comunidad. Este año, nos dedicaremos a fortalecer la conexión entre todos, creando un entorno de apoyo y valoración mutua.

📚 La búsqueda constante de conocimiento es fundamental. Nos comprometemos a seguir aprendiendo

🌺En cada sesión, cultivamos la conciencia y la presencia. Estar plenamente presentes nos permite aprovechar al máximo cada momento de nuestras prácticas.

Este 2024, nos dedicamos a crear un espacio que va más allá de las rutinas de Pilates 💚🚀

🌟 La profe Jaz nos cuenta lo que quiere lograr con los alumnos 🌟

“Lo fundamental que quisiera lograr es que lo que hagamos en clase lo puedan trasladar a su vida, que noten que no solo mejoran en los ejercicios sino que puedan tener una mejor calidad de vida a través de su cuerpo. Y durante las clases me gustaría que se mantenga un ambiente positivo, donde se mantenga la concentración, pero también nos podamos reir y aclarar dudas o lo que quieran con confianza” 💪🌟

Si querés conocer los horarios de la profe Jaz escribinos al link de nuestra bio.

¡Experimentá el desafío del Rocking en Matt! 💪✨

Este ejercicio, fortalece músculos extensores de la columna y caderas desarrollando la flexibilidad en los mismos, además de estirar el pecho.

¡Elevá tu práctica y descubrí un cuerpo más fuerte y flexible con cada movimiento!

Hacenos tus consultas sobre clases y horarios en el link de nuestra bio.

Conocé todos los horarios disponibles en nuestro
estudio, deslizando la imagen al costado.

Experimentá el método pilates viniendo a una de nuestras clases, ¡será un gusto recibirte! ❤️

Ante los desafíos presentes, la constancia es la que nos impulsa a seguir caminando, incluso cuando el ritmo disminuye. 🚀

Recordatorio: el camino hacia tus objetivos no siempre es lineal. 💪

Kaizen

Te presentamos los horarios disponibles para las clases con la Profe Costi.

👉 Hacenos tus consultas a este link linktr.ee/kai.zen.pilates

¡Tenemos buenas nuevas! Habilitamos nuevos horarios con el profe Avim a partir de dos inscriptos 💓
Empezá bien el día 🤸🏻‍♀️ Ingresá al link de la bio y realizá tus consultas 🫶🏻

Hoy queremos destacar algo más allá de la fuerza física: el impacto positivo del Pilates en nuestra salud mental. 💪🧠
Si querés experimentar estos beneficios, te invitamos a unirte a nuestras clases en el estudio. La salud mental es una parte esencial de tu bienestar general, y el Pilates puede ser un aliado en tu viaje hacia una mente y un cuerpo equilibrados. 💖✨

Si vas a ser mamá este post es para vos, te contamos beneficios de hacer pilates durante el embarazo 🤰

Deslizá y cuando termines de leer esperamos tus consultas a nuestro WhatsApp 🧘‍♀️💖

La Profe Mary nos demuestra la gracia y precisión del Spine Stretch Forward. Esta postura se centra en la elongación de la columna vertebral y la flexibilidad de la espalda, al mismo tiempo que mejora la movilidad de las caderas.

El Spine Stretch Forward es ideal para aliviar la tensión en la espalda baja y mejorar la postura. Con un estiramiento controlado hacia adelante desde las caderas, este ejercicio también fortalece los músculos abdominales y fomenta la concentración y la respiración profunda ✨

¡Es hora de estirar y fortalecer! Escribinos en el link
linktr.ee/kai.zen.pilates

La consistencia es clave para desarrollar hábitos saludables. Te alentamos a incorporar pequeños hábitos positivos en la vida diaria. Con el tiempo, estos hábitos se convierten en parte de nuestra rutina y contribuyen a mejoras sostenibles en nuestra salud y bienestar. 💪🧘‍♀️

La Profe Jaz nos muestra uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer tu núcleo: el Double Leg Stretch. 💥

El ejercicio "Double Leg Stretch" es un movimiento clásico de Pilates que se centra en el fortalecimiento del núcleo. Esta técnica no solo trabaja tus abdominales, sino que también mejora la estabilidad de la pelvis. 👏✨

Si querés fortalecer tu cuerpo de a poco, de una forma segura, anotate a una clase de prueba ingresando en este link https://api.whatsapp.com/send?phone=595984468812

El Single Leg Stretch en Pilates es un ejercicio dinámico que activa tus abdominales profundos. Se realiza acostándose boca arriba, levantamos una pierna hacia el pecho mientras sostenemos la otra, y alternamos en un movimiento de ciclismo que desafía y tonifica el cuerpo.

Beneficios de hacer este ejercicio:
👉 Fortalece los abdominales para una base sólida.
👉 Mejora la flexibilidad ya que implica el estiramiento de piernas y cadera, ganando movilidad.
👉 Mejora el equilibrio y la coordinación.

Si querés empezar a practicar pilates en nuestro estudio, podés hacernos tus consultas en este link https://api.whatsapp.com/send?phone=595984468812

En nuestro estudio de Pilates, abrazamos la filosofía Kaizen, donde el cambio no es temido, sino abrazado como una oportunidad constante para mejorar.

Cada clase que tomas y cada movimiento que haces es una oportunidad para evolucionar. Así como en la filosofía Kaizen, entendemos que los pequeños ajustes y esfuerzos graduales nos conducen a un progreso significativo a lo largo del tiempo.

Te invitamos a observar cómo cada repetición te lleva un paso más cerca de alcanzar tus objetivos 💪🌟

Si querés empezar a practicar pilates en nuestro estudio, podés hacenos tus consultas en este link https://api.whatsapp.com/send?phone=595984468812

Este movimiento icónico de Pilates es más que un simple balanceo. Se trata de una mezcla perfecta entre control, equilibrio y trabajo abdominal. Comienza en posición fetal, equilibrándote sobre tus glúteos, y luego rueda suavemente hacia atrás y adelante, manteniendo tu núcleo comprometido en todo momento.

¿Por qué es Increíble?

Fortaleza Abdominal: Activa tus músculos abdominales profundos, ayudándote a desarrollar una base sólida y un núcleo poderoso.

Flexibilidad Espinal: La acción de balanceo suave estimula la movilidad de tu columna vertebral, aliviando la tensión y mejorando la postura.

Control Mental: Este ejercicio requiere concentración y coordinación, lo que fortalece tu conexión mente-cuerpo y mejora la conciencia de tu postura 💪🧘‍♀️

Si querés empezar a practicar pilates en nuestro estudio, podés hacenos tus consultas en este link https://api.whatsapp.com/send?phone=595984468812

Cada profe en el estudio está listo para acompañarte en tu evolución, día a día buscamos que des ese paso hacia una mejor conciencia de tu cuerpo y mente.

Conocé los profes y contactanos en este link https://api.whatsapp.com/send?phone=595984468812

¿Alguna vez escuchaste hablar de los términos pelvis neutra, retroversión de pelvis y la anteversión de pelvis durante tus clases? 💬 Estos conceptos clave son fundamentales para lograr una postura y alineación corporal óptimas. ¡Siguí leyendo para entender más!

Pelvis Neutra: Se refiere a una posición equilibrada y alineada de la pelvis que proporciona una base estable para realizar ejercicios. Imaginá tu pelvis como un tazón: en la posición neutra, el agua (o tu espalda) estaría nivelada, sin derramarse hacia adelante ni hacia atrás. Esta posición ayuda a mantener la alineación adecuada de la columna vertebral y a trabajar los músculos de manera eficiente.

Retroversión de Pelvis: Ocurre cuando la pelvis se inclina hacia atrás, como si el agua del tazón se inclinara hacia la parte trasera. En Pilates, esta posición también debe controlarse, ya que una retroversión excesiva puede tensar los músculos lumbares.

Anteversión de Pelvis: La anteversión ocurre cuando la pelvis se inclina hacia adelante, como si el agua del tazón se inclinara hacia la parte frontal. Esto puede llevar a una curvatura excesiva en la parte baja de la espalda. En Pilates, se busca evitar la anteversión excesiva, ya que puede poner tensión en la espalda y debilitar los músculos abdominales.

En resumen, en Pilates, la pelvis neutra es la clave para una postura equilibrada y una alineación adecuada, además de fortalecer la curvatura natural del cuerpo , lo que ayuda a sostenerlo día a día. Evitar la anteversión ayuda a prevenir problemas de espalda y a trabajar los músculos de manera eficiente. ¡Practicá estos conceptos en tus ejercicios y experimentá una mayor estabilidad y fortaleza en tu cuerpo! 💪🧘‍♀️

"The Hundred" es un ejercicio clásico y fundamental en Pilates que se enfoca en fortalecer los músculos abdominales y mejorar la resistencia cardiovascular. Se realiza acostado boca arriba con las piernas en posición elevada y los brazos extendidos a los costados del cuerpo. Luego, se realiza un movimiento de bombeo con los brazos mientras se mantiene una posición estable del torso y las piernas.

Este ejercicio no solo trabaja los músculos abdominales, sino que también mejora la coordinación, la respiración y la concentración. A medida que te concentras en coordinar la respiración con el movimiento de los brazos, se crea una conexión entre la mente y el cuerpo, lo que ayuda a liberar el estrés y la tensión.

Incorporar "The Hundred" en tu rutina de ejercicios de Pilates te ayudará a fortalecer tu núcleo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. A lo largo del tiempo, notarás una mejora en tu fuerza y resistencia general.

Si te gustó el posteo dale ♥