Brenda Samson Pilates & Wellness, Asunción Videos

Quién dijo que sábado se descansa? Planchas a full por acá 💪👏 #planchas #pilates #fit #wellness #bienestar #salud

Uno de los ejercicios del circuito de hoy! Fortalece los músculos estabilizadores de la pelvis, aductores y brazos. Desafía el control corporal y es excelente para fortalecer el suelo pélvico. 👌 #ladderbarrel #circuito #pilates #control #fortalecimiento #prevención #bienestar #salud @claudifadul

¿Qué es el CORE? Abarca toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Incluye los oblícuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multífidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. Sería algo así como la faja natural de nuestro cuerpo que, entre otras funciones, protege los órganos internos y la columna vertebral. El Pilates es la disciplina ideal para mantenerlo fuerte 💪😊 @aliceparkb ⭐😍 #plancha #core #abdomen #lumbar #postura #salud #bienestar #wellness #pilates

“En 10 sesiones te sentirás diferente; en 20 sesiones te verás diferente y en 30 sesiones tendrás un cuerpo totalmente nuevo.” Joseph Pilates- #pilates #bienestar #salud #motivación #wellness

Comenzamos el día a full!! Clase 6:00 am presente ✔💪 @marinacabrera01

Comenzamos la semana con un buen entrenamiento y adecuada elongación, para relajar los músculos y evitar lesiones 👌 #lunes #training #stretching #pilates #wellness #bienestar #salud

En Enero seguimos a full!! 💪💪 Comenzá el año con todas las pilas!🙆🤸#pilates #nutrición #spa #kinesiología #wellness #bienestar #salud

"En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te habrá cambiado el cuerpo”. -Joseph Pilates #viernes #circuito #pilates #fit #control #fuerza #centro #desafío #verano #bienestar #wellness

Desde las 6 am hasta las 21 hs estamos sin parar! 🙌💪 #pilates #gea #verano #fit #wellness #bienestar #salud

Para lograr un abdomen definido, no olvidemos trabajar los oblícuos! Las rotaciones utilizando las poleas del reformer, permiten trabajarlos en concéntrico y excéntrico, mejorando la funcionalidad de los mismos 👌#fit #pilates #gea @lilikripilik @annikarieder @aledie2012 @maritacc @jazromeroo

Feliz día del Padre a todos los papás de Gea 👔💪#díadelpadre #pilates #pilatesman #gea #wellness

Porque acá no hace frío 💪😅 a seguir entrenando! @luizadasilval @ivimedal @maritacc @veronicaarrechea @laurelcame #aldotone #otoño #pilatestodoelaño #fit #wellness

Comenzar la semana desde otra perspectiva! 🙃🙆 #lunes #invertido #ladderbarrel #gea #pilates #wellness #core #abs #fit

Entrenando en pareja 😍💪❤ @mariaelsacc @hmcamper #fit #healthy #couple #gea #pilates

Terminamos la semana con un súper circuito! 💪A disfrutar del fin de semana!! 🤗 #circuito #gea #pilates #fit #wellness #core @luizadasilval @leticanillas @amankayroa @lizzievalinotti