Brenda Samson Pilates & Wellness
Clases de Pilates Reformer Personalizadas
Preparación para el Parto y la Maternidad
Recuperación Posparto
15/05/2024
"Cuando habla, lo hace con sabiduría; cuando instruye, lo hace con amor."
Proverbios 31:26 ❤
24/10/2023
La presión ejercida sobre los tejidos del cuerpo, debido al aumento del tamaño del útero, durante el embarazo, con peso del bebé en crecimiento, altera la función del abdomen, que se separa, para dar lugar a estos cambios. 🤰↔️
Después del parto, es necesario recuperar la función del abdomen, que pudo quedar debilitado y distendido, con posibles disfunciones de las estructuras comprometidas. ❗️
Por otro lado, la lactancia, así como la necesidad de alzar al bebé y llevar a cabo las actividades diarias, suponen más exigencia al cuerpo de la mamá. 🤱🧎♀️
Los síntomas típicos del posparto pueden mejorar y prevenirse, a través del proceso de recuperación adecuado.
Los Ejercicios Hipopresivos favorecen la recuperación de estos músculos, y ayudan a la correcta activación y funcionalidad de los mismos.
Al mejorar la función del abdomen, mejoramos el bienestar y satisfacción luego del parto. 🩱👙🏃♀️🤸♀️
29/07/2022
❗️Tener una musculatura abdominal funcional, es fundamental para la salud del suelo pélvico.
❌️ El deterioro de ella, es una de las causas de disfunción y patologías del piso pélvico.
⬇️ Todos los días, realizamos esfuerzos, que aumentan la presión intraabdominal, y nuestra "faja", es la encargada de gestionarla y ajustarse, según la necesidad.
🔄 Si ésta no funciona de manera óptima, en lugar de ceñirse, ante el aumento de presión, cede y se distiende.
↘️ Además, esta mala gestión, puede dañar la musculatura del periné y provocar patologías como incontinencia urinaria, f***l, prolapsos, etc.
✅️ Además de trabajar el abdomen con Ejercicios Hipopresivos (que no aumentan la presión intraabdominal), es importante tener en cuenta hábitos posturales y otros cuidados, para proteger estas estructuras.
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