AE Training - Anthony Escurra
El entrenamiento funcional te permite ponerte en forma a través de ejercicios simples en un circuit
07/12/2023
No nos extrañen tanto, el lunes nos vemos de vuelta equipo!
Que pasen lindo el feriado !
06/12/2023
Compartimos contigo este posteo sobre cómo cuidar la columna.
Hola Equipo !!! Buen día ☀️
🙌HOY HABLAMOS DE CÓMO CUIDAR NUESTA COLUMNA!
En el video 🎥 el profe Anthony en compañía de Anto te muestran un ejercicio para fortalecer toda la zona lumbar.
Que lo disfrutes! A continuación te dejamos un posteo.
Y si queres que el profe hable de algún tema déjanos tu sugerencia en los comentarios
En este video el profe Anthony junto a Anto te muestra cómo realizar de manera correcta una sentadilla.
26/11/2023
Muy buen domingo equipo!
En el posteo de hoy hablamos de la importancia se cuidar nuestras rodillas, ya sea en la vida cotidiana o cuando hacemos ejercicio.
Que tengan un hermoso inicio de semana!
23/11/2023
¡Termina el año de la mejor manera con este increíble sorteo! 🌟
Este es tu momento para alcanzar tu bienestar integral. 🌿
SORTEAMOS
✨𝗨𝗻 𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗹 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲 𝗔𝗻𝘁𝗵𝗼𝗻𝘆
✨ 𝗨𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗟𝗶𝗰. 𝗔𝗻𝗴𝗶𝗲 𝗢𝘇𝗼𝗿𝗶𝗼.
✨ 𝗨𝗻𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗹𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲𝗹𝗮 𝗩𝗮𝗿𝗲𝗹𝗮.
💪🥗🧘♀️
3 premios = 3 ganadores
Participa y dale a tu cuerpo y mente el regalo que se merecen. ¿Estás listo para comenzar el próximo año con energía positiva? ✨
¡Sigue las instrucciones para participar y da el primer paso hacia un cambio positivo en tu vida! 🚀
Reglas para participar en el sorteo:
✅ Darle like ❤️ a la publicación
✅ Seguir las 3 cuentas 👇🏻
✅ Mencionar @ a un amigo (cuanto más @ mas oportunidades tenes de ganar)
𝗦𝗢𝗥𝗧𝗘𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗘𝗟 𝗩𝗜𝗘𝗥𝗡𝗘𝗦 𝟭 𝗗𝗘 𝗗𝗜𝗖𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘
MUCHÍSIMA SUERTE 🍀
"
21/11/2023
👔 ¡Hombres, este Noviembre Azul, el pasado 17 de noviembre se conmemoró el Día Mundial de Lucha contra el Cáncer de Prostata, es tu momento para el autocuidado y la conciencia! 💙✨
🔍 La salud no espera, y la prevención es la clave. Este mes, comprométete a cuidar tu bienestar y hacerte chequeos médicos regulares. 🏥💙
💼 Tu salud es tu activo más valioso. No seas un espectador, sé el protagonista de tu vida y toma decisiones informadas sobre tu bienestar. 💪🔐
🤔 ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo médico completo? La detección temprana salva vidas. Aprovecha este mes para priorizar tu salud. 🔄⏳
👨⚕️ Visita a tu médico, la responsabilidad personal es la base de una vida saludable. 🌱🌐
🤝 Comparte este mensaje con tus seres queridos.
Juntos, podemos crear conciencia y fomentar una cultura de cuidado y prevención. 💙🤝
08/11/2023
Y un día volvió!!! Lo extrañaron? Sabemos que si!
El profe Anthony te espera para entrenar!
Los horarios y lugares los tenes en nuestras historias destacadas y en el link de la biografía.
06/11/2023
Están de acuerdo con esta afirmación?
Dale like si estás de acuerdo.
*no necesita descripción*
Crédito: video de concienciación del Gobierno de Canadá
19/10/2023
Hoy 𝟭𝟵 𝗱𝗲 𝗼𝗰𝘁𝘂𝗯𝗿𝗲 el Día de Lucha contra el Cáncer de Mama. En este espacio, no solo nos enfocamos en mantenernos activos y saludables, sino que también valoramos tu bienestar integral.
💪 Recordatorio cariñoso para todas nuestras guerreras: ¡nunca subestimen su poder! La lucha contra el cáncer de mama es una batalla dura, pero cada una de ustedes es un ejemplo viviente de resiliencia y fuerza.
🌸 A todas las mujeres, les instamos a hacerse su chequeo anual. La detección temprana puede marcar la diferencia. Juntas, podemos vencer cualquier obstáculo.
✨ Inspirémonos mutuamente a cuidarnos y apoyarnos en este viaje. ¡Eres fuerte, eres valiente, eres hermosa!
16/10/2023
Arranquemos la semana con TODO a pesar del calor 🥵
Compartimos con ustedes esta info que nos pareció súper interesante y útil.
Si te gusta el contenido acordate de darle like y guardar para que la tengas siempre a mano, y compartí con tus amigos.
𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗣𝗢!
🇵🇾❤️
El miércoles entrenamos en familia, Anto y Sol se unieron al equipo para divertirse con nosotros.
Pero ojo 👀 los niños entrenan con su peso corporal! NUNCA CON PESAS porque están en etapa de crecimiento y desarrollo, se recomiendan entrenar con pesas en la adolescencia.
Y vos que estás esperando para unirte a nuestra familia ?
12/10/2023
Cuando vamos a empezar una rutina de entrenamiento siempre, o la mayoría de las veces, nos enfocamos en buscar solo 2 cosas.
Tenemos la falsa creencia que solo sirve para perder grasa y ganar músculo, pero nuestro cuerpo es mucho más complejo que eso, estamos diseñados de una forma espectacular!
El beneficio de entrenar va mucho más allá de solo esas 2 variables, te mostramos en la imagen para que sirve realmente el entrenamiento!
Conocías estos beneficios?
Ahora cuando entrenes o hagas ejercicio tómate un minuto para pensar el bien que le estás haciendo a tu salud integral.
🇵🇾❤️
Hoy en el DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL, compartimos con ustedes este video que nos enseña cómo cuidar nuestra mente.
Tómate el tiempo de verlo, son casi 8 minutos de buena información.
✨En AE buscamos siempre la salud y bienestar integral de cada uno de ustedes.✨
🇵🇾❤️
Créditos: Aprendamos Psicología canal de YouTube
09/10/2023
Por más que sintamos a veces que nos golpeó un scania, la sensación de haber trabajado todo el cuerpo es espectacular ya que se liberan endorfinas y reducimos el estrés.
Dejemos en claro que el dolor que sentimos es por el trabajo muscular, si sentís algún otro dolor y si es persistente no te olvides de consultar con tu médico.
🇵🇾❤️
06/10/2023
Buen día !
Confirmen si sienten que es así…
😴 El cambio de hora de invierno a verano, lo más adecuado es ir a dormir un poco antes de lo habitual. Así, el cuerpo se va adaptando.
🚫☕️🍾
Evitar el consumo de bebidas o alimentos estimulantes, que dificultan la conciliación del sueño (especialmente a última hora de la tarde y primera de la noche)
⏩🍲🍽️
También se aconseja adelantar un poco el horario de cada comida y evitar las comidas abundantes, especialmente en las cenas.
🏋️
Si a la hora de conciliar el sueño existen dificultades, se puede realizar una actividad física durante la mañana o a primera hora de la tarde, para que se produzca un importante nivel de cansancio, pero nunca en los momentos previos a irse a dormir, realizando esto se favorece la conciliación del sueño.
📵
Evitar el uso de dispositivos electrónicos como televisores, celulares, notebooks o tablets en las horas previas de irse a la cama, ya que actúan como un estimulante de la actividad cerebral, la luz que emiten puede perturbar el descanso y alterar la rutina de sueño.
Fuente: Diario El tiempo España
25/09/2023
Buen día Equipo!
Este posteo no es para alarmarles, sino para que vean la importancia de , de hacer alguna para mantenerse sanos más que nada, para estar cómodos y poder rendir de la mejor manera día a día en todas las actividades que hacen.
𝗘𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗱𝗶𝘀𝗲𝗻̃𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿𝗻𝗼𝘀!
Nuestro cuerpo es una máquina perfecta y creemos firmemente que debemos cuidarlo en todos los aspectos, ya sea el físico y el mental.
Te esperamos para entrenar juntos de una manera divertida y sobre todo personalizada según tu necesidad, nuestros horarios y lugares los encontrarás en el link de la biografía.
𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗣𝗢!
Feliz día a los profes del 𝗔𝗻𝘁𝗵𝗼𝗻𝘆, 𝗗𝗶𝗲𝗴𝗼 𝘆 𝗝𝗼𝘀𝗲́, gracias por motivar y enseñar con tanta pasión!
Te contamos porque hoy se conmemora el Día del profesor de Educación Física 👇🏻
Esta fecha fue instituida y reconocida por resolución ministerial, en septiembre de 1977, fecha en que se fundó la Asociación de Profesores de Educación Fisica del Paraguay (APEFP), la primera organización gremial de profesores de Educación Física en el país y uno de los primeros gremios de docentes en el Paraguay 🇵🇾.
Nos encanta verte en movimiento y más aún si ese movimiento lo haces entrenando con nosotros, acordate que estamos diseñados para mantenernos activos!
Dale a tu cuerpo y mente el bienestar y la salud que se merecen.
Te esperamos siempre, podes sumarte a las clases cuando quieras y puedas, tenes toda la info en el enlace de la biografía.
Créditos: Casi Creativo de Fred Lammie
08/09/2023
HOLA EQUIPO!
Como están?
Sabían estas diferencias?
Contanos qué tipo de ejercicios te gusta hacer más.
Acordate que la clave está en hacer lo que te gusta, lo que te hace sentir bien y cómodo.
Si aún no estás entrenando con nosotros y lees este posteo ¿que estas esperando? Inscribite al WhatsApp (Link en la biografía)
Que tengan un hermoso fin de semana!
🌱 ¡HOLA EQUIPO, como amantes del bienestar! Hoy vamos a hablar en el maravilloso mundo del grounding 🌿✨.
¿Alguna vez sentiste esa sensación de conexión con la tierra cuando caminas descalzo sobre el pasto? ¡Eso es el grounding en acción! 💫
Este simple acto puede elevar tu bienestar y conectarte con la naturaleza en un nivel totalmente nuevo.
Combinar ejercicio con grounding puede ser una excelente idea para potenciar aún más tus resultados!
Algunos beneficios de combinar ambos:
1. 𝗠𝗔𝗬𝗢𝗥 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚Í𝗔 El ejercicio aumenta la circulación y la liberación de endorfinas, mientras que el grounding recarga tu energía a través de la conexión con la tierra. Combinar ambas prácticas podría resultar en un aumento significativo de la vitalidad.
2. 𝗥𝗘𝗗𝗨𝗖𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘𝗟 𝗘𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗣𝗢𝗦𝗧 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 Después de hacer ejercicio, el grounding puede ayudar a reducir la tensión y el estrés acumulados, permitiéndote recuperarte de manera más efectiva.
3. 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗣𝗘𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡 𝗠𝗨𝗦𝗖𝗨𝗟𝗔𝗥 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔𝗗𝗔 La conexión con la tierra puede ayudar a reducir la inflamación y la tensión muscular, lo que podría acelerar la recuperación muscular después del ejercicio.
4. 𝗘𝗤𝗨𝗜𝗟𝗜𝗕𝗥𝗜𝗢 𝗬 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 Combinar ejercicios de equilibrio con el grounding puede fortalecer aún más tus habilidades de propriocepción y equilibrio.
5. 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥𝗔 𝗘𝗟 𝗘𝗦𝗧𝗔𝗗𝗢 𝗗𝗘 𝗔𝗡𝗜𝗠𝗢 La liberación de endorfinas durante el ejercicio combinada con la conexión con la tierra podría generar un efecto sinérgico en la mejora del estado de ánimo.
6. 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥 𝗦𝗨𝗘𝗡̃𝗢 La combinación de ejercicio y grounding podría contribuir a una regulación más efectiva del ritmo circadiano, lo que se traduce en una mejora en la calidad del sueño.
7. 𝗕𝗜𝗘𝗡𝗘𝗦𝗧𝗔𝗥 𝗛𝗢𝗟Í𝗦𝗧𝗜𝗖𝗢 Al combinar el movimiento físico con la conexión con la naturaleza, estás abordando tanto el aspecto físico como el emocional de tu bienestar en conjunto.
👀 ACORDATE siempre adaptar el nivel de ejercicio y grounding a tus necesidades y capacidad física.
🏞️🤸♀️
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Horario de Apertura
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| Miércoles | 09:00 - 19:00 |
| Jueves | 09:00 - 19:00 |
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