Caro Tovar

Te quiero contar del día que mi Profe me llamó ADICTA.

El Doctor Julio César Montero, acababa de finalizar su Conferencia en un Congreso aquí en Asunción, el tema sorprendió a los asistentes, la mayoría médicos, nutricionistas y estudiantes de estas carreras, trataba de los “Efectos Pocos Deseados De Los Edulcorantes”

Nos diriginos juntos al salón de break donde te sirven bocaditos y café.

Mientras el Doctor saludaba a los colegas, me pidió que lo invitara con un café.

Me acerqué a un puesto y pedí 2 expresos, al momento de agarrar el edulcorante dudé y mi profe me dijo que el suyo se serviría sin edulcorante.

Yo estaba allí, frente a mi profe que acababa de explicar el efecto NO deseado del edulcorante y yo sin poder beber un café sin ponerle el sobrecito.

Me terminé excusando, que yo era nomás ADICTA al café y que me tomaba unos 5 al día y que solo por hoy, le volvería agregar el edulcorante y que mañana sería otro día.
Me dijo: “No al café, al dulce del edulcorante”
Aprendí ese día durante la Conferencia de mi profe, que los edulcorantes no te quitan la ANSIEDAD por los dulces, sino te vuelven más dependiente y una de las razones, es que tienen 30 a 300 veces más del poder dulzor del azúcar, en verdad, te quedás pegada de por vida.

También mi profe enseña con el ejemplo, un verdadero *Maestro*

Luego di el paso para soltar los edulcorantes, muy decidida empecé queriendo reducir la dosis, en vez de 10 gotitas o 2 sobres pondría 5 o 1. No me funcionó, así estuve por 2 semanas, hasta que decidí nunca más agregar ni consumir productos con edulcorantes. Lo logré, sufrí al principio, como todo cambio, pero me liberé. De esto ya pasaron 5 años…

Desde ese día bajó mi consumo de cafecitos, era cierto: era ADICTA a los dulces. Una cree que la adicción o la ansiedad por los dulces es por el azúcar, pero no, la adicción está en todo lo que endulza.

¿Te pasa que te sentís presa de la ansiedad por los dulces? Contame si te animarías a probar esta estrategia.

Si eres una Mujer Moderna y sientes que cada vez que intentas cambiar tus hábitos, en tu casa, nadie te ayuda, tengo una solución para ti. Inscríbete al Programa Mujer Moderna donde te enseño a cómo lograr que TU MICROAMBIENTE (tu casa) sea un lugar adecuado dónde puedes elegir lo que te hace bien. En mi bio encontrarás el link para reservar tu lugar.

Hoy inicia el Reto Express Mujer Moderna - El Método Que Funciona a las 6 pm hora de Paraguay.
Si eres una mujer de +40 no querrás perdértelo 🌸

Transformación Nutricional a los 40: De Keto a Alimentación Intermitente 🌟

Siempre que indico un plan de alimentación lo paso primero por el cuerpo, es decir, lo experimento yo en mi vida. Siempre sentí que de esa manera sería coherente y habalraía con propiedad de la terapia nutricional que indicaba como profesional.

Sin embargo, al llegar a mis 40, empecé a experimentar cambios que sé que son normales, y que demandaban una atención nutricional más específica y personalizada.

Fue entonces cuando me di cuenta de que necesitaba algo diferente, algo que no solo se adaptara a mi vida cotidiana, sino que también abordara las necesidades específicas de mi cuerpo en esta nueva etapa y que por sobre todo sea sencillo de llevarlo como un plan normal y no como una dieto-terapia.

Fue así como descubrí la Alimentación Intermitente, una perspectiva nutricional revolucionaria y la adapté a las necesidades de las mujeres de +40.

Por eso, te invito a que seas parte de mi Reto de 90 días para convertirte en una Mujer Moderna, en el que conoceras en profundidad está nueva manera de alimentarte, para perder peso y ganar el 30% de energía.

Yo sé que necesitas hacer algo diferente, que sientes que lo de siempre ya no te funciona. Es hora de probar la Alimentación Intermitente. ¿Te gustaría que te acompeñe en este proceso de transformación?

Enviame un whatsapp (https://wa.me/+595994866444) y hablemos📲.

En esta vida tan movida, todo parece más difícil, ¿verdad?😔

Sé que a veces la vida puede ponerse complicada. Entiendo esa sensación de no saber por dónde empezar o cómo hacerlo. También he pasado por momentos de dudas y desafíos. Pero quiero que sepas que no estás sola en este camino

➡️Cambiar la dieta, movernos en el gimnasio, mantenernos arregladas, negociar cuidados familiares, todo puede ser un verdadero rompecabezas.

Y en este camino lleno de opciones, la conveniencia a veces nos aleja de lo auténtico y significativo.

Por eso, te invito a que seas parte de mi Reto de 90 días para convertirte en una Mujer Moderna. Es más que un desafío, es una oportunidad para ser la mejor versión de ti misma.

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No deberías de inscribirte a mi Programa Mujer Moderna ¡Acá te cuento porqué!😱

Carla es una abogada 👩🏽‍💼 que me contactó para unirse a la primera generación del Programa Mujer Moderna, tuvimos nuestra llamada de diagnóstico y todo salió mal 🫠.

Ella me contaba cómo había aumentado de peso con los cambios hormonales, que se le acumuló grasa en zonas donde antes no tenía y se quedó con un cuerpo de abuelita, cuadrada y con pancita.

Le pregunté cómo se sentía con su energía y me dijo que sus pilas se agotaban a las 6 pm, a esa hora odiaba llegar a su casa porque se encontraría con sus hijos, su marido y la cocina. Solo pedía que le regalen 15 minutos al llegar para ducharse y tirarse en la cama, exhausta.

Lo peor llegaba a la noche, cuando quería dormir, misión imposible, ni con ayuda de pastillas. Así miraba el reloj como iban pasando las horas y solo pensaba en que le quedaba menos tiempo, TODO empezaría nuevamente cuando el despertador suene ⏰.

Le dije: - Carla este Programa es para vos porque con el sistema de alimentación y el reloj de la Mujer Moderna que te voy a dar podrás perder peso y entrar en tus rangos ideales nuevamente y lo mejor es que tendrás mi apoyo personalizado, el de una coach para trabajar tu mentalidad, una entrenadora física que te dará las rutinas de ejercicios para la casa, una guía de suplementos para quemar grasa y una comunidad de mujeres que están exactamente donde vos estás ahora.

¿Y saben qué me preguntó? ¿Qué pasaría cuando ella no quiera hacer la dieta, que cómo YO la obligaría?🫣

Ahh no, ahora veo porqué no debes inscribirte al Programa Mujer Moderna, este es un Programa para Mujeres de +40 que quieren tener una transformación y mi guía personalizada pero que se hacen RESPONSABLES de su proceso.

Carla tiene dos caminos: 1. Sigue victimizandose o 2. Se hace responsable y toma acción.

Si vos estás lista para convertirte en una Mujer Moderna y tomar acción escribime al Whatsapp y hablemos: https://wa.me/+595994866444 ¡El Programa inicia en febrero próximo!

🌟¿Ves esas dos fotos? Entre ellas hay más de 30 años de diferencia, y créeme, ¡han pasado tantas cosas en el medio!

📸La gente suele mirarlas y decirme: ‘Caro, siempre estás bien’. Pero lo que realmente refleja mi apariencia actual es la perseverancia y la disciplina, que son cosas que no se ven en la foto, así como todos los desafíos de salud que tuve que sortear.

A los 14 años estaba conquistando récords en atletismo y ganando medallas Sudamericanas aunque mi salud estaba muy deteriorada. Sufría de migrañas, desmayos y vivía con sensación de falta de aire y energía. En verdad, esto afectaba mi vida diaria y truncó finalmente mis aspiraciones atléticas. Pero lo peor llegó, cuando Fabricio, mi hijo mayor sufrió una convulsión y el médico nos confirmó que él tenía mi mismo diagnóstico. Tomamos la decisión de hacer algo diferente, para que él no viviera 30 años limitado ni abandonara su pasión por el futbol.

¡Aquí viene lo sorprendente! Descubrí que lo que aprendí en la Carrera de Nutrición y en mi Masterado en España ¡no era totalmente correcto! Nadie me enseñó la diferencia entre alimentos y productos comestibles. ¡Aprendí por mi cuenta y cambió nuestras vidas!

💡 La clave: entender que la alimentación es clave para sanar cualquier situación de falta de salud que presentemos, que no se trata definitivamente de contar calorías y conocer el impacto de la fructosa y su relación con las enfermedades modernas. Aprendí sobre los los horarios para comer y detenerse en la alimentación. 💬

Hoy, a mis 48 años, vuelvo a saborear el éxito, recuperar mi energía y sobre todo, estoy en ese momento de la vida en el que dices: ‘Quiero explorar cosas nuevas, quiero estar fuerte para disfrutar, viajar y compartir con mis amigas’. Aprendí que se puede vivir mejor que antes, solo necesitamos encontrar a esas personas que nos guíen en el cambio que urge hacerlo.

Imaginas como un cambio en tu energía puede llevarte a vivir esas experiencias que queres para tu vida en esta etapa, bueno esto es lo que te enseñaré en mi Programa Mujer Moderna.

Comentá la palabra CAMBIO, y te envío toda la información al DM.

¡No hay secretos para tener un sueño reparador, solo hay que hacer lo que se tiene que hacer!

La vida moderna nos enferma y tenemos que hacer lo posible por volver a alinearnos con nuestro reloj biológico, a pesar de los desafíos y toda la presión social.😌

Deslizá hacia la derecha y conocé los 7 tips que les doy a mis alumnas para lograr dormir, ya sabemos lo que cuesta tener un sueño completo después de los 40. 🌟

Ni se te ocurra subestimar la importancia de dormir completo, profundo y sin interrupciones, al menos por 7 horas seguidas en este momento de nuestras vidas.

Contame en comentarios cuáles de los 7 tips no lo estás logrando y si sabés el porqué, me encantará leerte.

¡Este año fue un torbellino de cambios, desafíos y descubrimientos!😰

A los 48 años, me encontré inmersa en una montaña rusa de cambios. Fueron meses de sensaciones, molestias y una sensación de desconexión conmigo misma.

Al atravesar estos meses fuera de mi zona de confort encontré👇🏻:

✅ El camino hacia el equilibrio: Después de buscar respuestas y apoyo profesional, logré entender y mejorar mis síntomas.

✅ El regreso a mi pasión: Retomar el atletismo fue un bálsamo para el alma. A pesar de los obstáculos, logré algo inolvidable: ganar la medalla de oro en salto alto en la categoría máster, manteniendo vivo el récord nacional en Paraguay desde hace décadas.

✅Un nuevo espacio para crecer: Mudarme a una casa más grande me ayudó a la creación de un espacio para atender a mis alumnas, mi espacio de inspiración y enfoque.

✅El renacimiento de mi labor: Después de años, volví a brindar asesorías semipersonalizadas. Este regreso significó reconectar con mi pasión por ayudar a los demás en su viaje hacia la salud y el bienestar.

✅Acompañando el éxito de los míos: Ver a mis hijos triunfar en sus proyectos fue un faro de luz en medio de la tormenta. Estar presente en cada paso, apoyarlos y celebrar sus logros fue mi mayor alegría. Fabricio, Giuliana y Mariano ♥️

✅El soporte incondicional: Apoyar a mi esposo en su camino hacia el reconocimiento en las RRSS fue un compromiso que nos une, nos divierte y a la vez nos empuja a seguir ayudando a los trabajadores que más lo necesitan.

✅El valor de la salud y el amor familiar: Celebrar la salud de mi familia fue un recordatorio de la importancia de tener tu lista de lo más importante y así dedicarles a ellos tu tiempo y energía.

En síntesis, este año fue una montaña rusa emocional, sin embargo yo soy de pedir ayuda y eso es lo que quiero reflexionar con vos hoy, si no tenes las respuestas a tus problemas, pedí ayuda, levantá la mano🙋🏻‍♀️. Hay personas allá afuera que ya recorrieron el camino que tenés enfrente.🤩

¿Cómo fue tu 2023? Me encantaría leerte en los comentarios👇🏻

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Holaaa Mi Gente Bonita...
Este Jueves haré un LIVE por aquí, donde te voy a enseñar qué es el Ketoayuno y cómo puede transformar tu vida.
Déjame un like en esta publicación y comenta si estarás lista para aprender conmigo.

Este Jueves 2 de Noviembre a las 7:00PM hora de Paraguay, pero no importa en qué lugar del mundo te encuentres, puedes conectar conmigo este jueves, no sólo voy a enseñarte sino que responderé preguntas EN VIVO.

¿Qué pasa cuando NO DESAYUNAS?

Esta noche te lo enseñaré EN VIVO.

🔴 7:00PM Paraguay/ Argentina/Chile
🔴 5:00PM Colombia/Ecuador/ Perú
🔴 4:00PM México

Sígueme en Instagram...

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Y Activa las notificaciones para que no te pierdas nuestro encuentro de esta noche, donde estaré respondiendo preguntas...

Hey mi gente bonita☺️

Quiero invitarles este Jueves 5 de Octubre a las 7:00PM hora Paraguay, a un Live en mi cuenta de Instagram.

✏️ Apúntate siguiéndome en Instagram

👉https://Instagram.com/carotovaroficial
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Aparte de aprender acerca de tu nutrición, responderé tus dudas y preguntas en vivo.

👋 ¡Nos vemos en el Live!

Ya no hay secretos realmente, porque en este plan te cuento todo lo que necesitas saber para dejar a un lado esas dietas restrictivas que no te hacen vivir en el cuerpo que mereces.

Descubre cómo podés transformarte en la mejor versión de ti, para toda la vida.

Y no importa cómo te veas ahora, lo importante es que te sientas bien contigo misma.

✅Es momento de tomar el control de tu vida y comenzar a trabajar en ti misma, en tu cuerpo y tu mente.

Clic en el enlace de mi BIO para conocer más detalles❤️

"Hipócrates, considerado el padre de medicina, decía que: “Todos tenemos un doctor dentro; solo necesitamos ayudarlo a hacer su trabajo”.

✅Plutarco y Paracelso decían que el ayuno era la clave para despertar a nuestro médico interior, y promovieron esta práctica curativa y depuradora que hoy conocerás como El Efecto Platón.

Descubre cómo este programa puede cambiar tu vida para siempre, solo debes hacer clic en el enlace www.efectoplaton.com 🙏



En la antigua Grecia se practicaba el ayuno para conseguir la salud, la vitalidad y la longevidad. Los médicos recetaban ayunos de tres a seis semanas para combatir enfermedades. Entonces es tu momento para pensar de forma acertada y tomar una decisión cuanto antes."

Efecto Platón Es un programa de nutrición basado en los métodos científicos más recientes del ayuno intermitente y cómo éste puede mejorar la salud previniendo enfermedades graves, acelerando el metabolismo y la pérdida de grasa corporal lo que lleva a una pérdida de peso constante de forma saludable, sin...

✅Ya te he contado que sentirte sexy no refleja solo cómo te ves, si no también cómo te sientes.

Si hace mucho dejaste de sentirte de esta forma, en tu cuerpo de hace 10 años te cuento que tengo en mis manos el secreto milenario para transformarte en tu mejor versión, pero esta vez sí que para siempre.

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Efecto Platón no es una dieta para llegar a la meta de ponerte esos jeans que hace mucho dejaste de usar😊

Es un plan para toda la vida en el que te sientas libre de elegir lo que quieres comer, sin tener que sufrir para darte un gusto.

✅Es un método para nada restrictivo que promete facilitar tu vida para que dejes de pasar horas y horas en la cocina preparando ru menú de la semana.

Es un programa que ya nuestros antepasados practicaban con éxito y que les permitió sentirse plenos y libre de las enfermedades modernas de la sociedad en la que nos desenvolvemos hoy.

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Todos conocemos el dolor y los desafíos que pueden surgir cuando no cuidamos adecuadamente nuestra salud.

Sentirse atrapado en un cuerpo que no refleja quiénes somos por dentro, puede generar una carga emocional y física abrumadora.

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¡Para luego es tarde!

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