La Mejor Versión de MI.

A partir de la menopausia todo se empieza a verse mas claro, es como si aquello que soportamos, olvidamos, vuelve y nos interpela para darnos cuenta de que todo lo que postergamos, renunciamos o aguantamos no estaba olvidado, solo dormido.
Los cambios hormonales nos permiten ese despertar, el darnos cuenta de que no tenemos que soportar lo que no nos gusta para quedar bien con el otro, que todo lo postergado puede ser revivido y vivido intensamente, vemos con claridad que a pesar del paso del tiempo todavía hay tiempo para empezar, para amar-no, para crecer y también para soltar.
La claridad que adquirimos (si nos permitimos) tiene que ver con la madurez, con la posibilidad de cuestionar, de decir no, de mostrar nuestras emociones. Basta de soportar lo que no queremos por no molestar al otro, basta de postergar para dar lugar al otro.
Es tiempo de encontrarte, de gustarte, de amarte. El climaterio es TU tiempo.
Al decir de May Serrano El climaterio nos vuelve exquisitas con las atenciones, con las palabras, con el espacio, con las caricias, con el deseo.

Ponte linda 🫦y brilla✨

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Siete de cada 10 mujeres experimentan síntomas depresivos durante la menopausia, según un estudio de 2020 publicado en ‘Menopause’.
Los cambios hormonales y físicos, combinados con responsabilidades vitales como el crecimiento de los hijos, pueden contribuir a desencadenar alteraciones en la salud mental. Otro informe reciente de la Universidad Médica de Biaystok (Polonia), sostiene que el riesgo de padecer depresión es entre dos y cinco veces mayor durante esta etapa. Es importante distinguir entre momentos de tristeza normales en la transición hacia la menopausia y una depresión real, caracterizada por la presencia prolongada de factores como ansiedad y falta de energía.
También es cierto que la menopausia puede provocar cambios de ánimo y estar por momentos deprimidas, con instantes de gran irritabilidad o enfadarse por cosas a las que antes no daría la más mínima importancia. Síntomas que en ocasiones vienen dados por otros de los que se presentan, como los sofocos o el insomnio, que pueden desembocar en esos cambios de humor.
Recorda que no estás sola. 🫶🏻

Tomando un poco de ☀️ para aumentar la vitamina D.
Chicas, la vitamina D es importante durante la menopausia porque contribuye a la salud ósea y ayuda en la absorción de calcio, lo que es crucial para prevenir la pérdida de densidad ósea y reducir el riesgo de osteoporosis en mujeres posmenopáusicas. Además, se ha sugerido que la vitamina D puede desempeñar un papel en la salud cardiovascular y en la prevención de ciertas condiciones crónicas asociadas con la edad. Sin embargo, es fundamental consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento personalizado sobre suplementos de vitamina D durante la menopausia.

Recuerda ponte linda🫦 y brilla🌟

Hoy date un tiempo para sentir el espíritu Navideño, no hace falta hacer falta mirar atrás, solo SENTIRTE orgullosa de que llegaste.

El tiempo escribe líneas imborrables que nos recuerda nuestra historia, como fuimos, como vivimos.
Es como nuestro viejo cuaderno de secundaria, siempre había una hoja en blanco, un espacio para dibujar, escribir una frase o intentar ser poetas.
Cuando vamos envejeciendo nuestro rostro nos cuenta las alegrías, tristeza y sorpresas, sus líneas nos recuerdan que es tiempo del reencuentro contigo misma, tiempo de sentirte y cuidarte.
Ya no seremos un cuaderno en blanco con el que iniciamos el ciclo escolar, pero…quien quiere serlo?, yo no borraría nunca ni una sola arruga de felicidad ni de tristeza, todas y cada una me muestran lo feliz que fuí, lo que alguna vez sufrí, me cuentan que cada página escrita de mi vida fue profunda y que marcaron el camino transitado.
Todavía tengo muchas hojas por escribir, mucho por seducir y mirar al mundo con complicidad.
La vida no es solo tratar de evitar arrugarnos, la vida está para ser disfrutada.
Ya pasaron los años en los que deseábamos impresionar, caerle bien al 🌎 entero, ya entendimos que esa imagen que el espejo nos devuelve en forma escrita dice esta sos “auténticamente vos misma” con los años marcados, pero con unas ganas locas de seguir creciendo, de amar, abrazar y besar intensamente.
Una segunda primavera florece a partir del climaterio, vivíla plenamente🌺 no te asustes, estás empezando a ser…a florecer.

Recuerda ponte linda💋 y brilla 🌟

Qué te parece priorizar-te hoy?, disfrutar-te…

Cuando sentimos que los años pasan y nos damos cuenta cuánto nos postergamos. Que eso no te pase, priorízate!!

Ya son varias las actrices que comentan sin miedo a ser juzgadas y sin tabúes que están transitando la menopausia y se sienten espléndidas.
Tenemos que entender que el climaterio y la menopausia NO debe ser un obstáculo para tu bienestar y mucho menos para la posibilidad de vivirla en forma plena, tranquila y sobre todo sentirla como una etapa de crecimiento y encuentro personal.
Les dejo el link para que lean el artículo completo.

Recuerda ponte linda 💋y brilla

El Día Mundial de la Menopausia es un recordatorio de que esta etapa no debe ser un obstáculo, sino una oportunidad para el empoderamiento y el autocuidado de la mujer. Este día destaca la necesidad de comprender y apoyar a las mujeres durante la menopausia, una etapa que puede tener un impacto significativo en su bienestar físico y emocional. Promover la educación, la atención médica adecuada y la comunidad de mujeres es esencial para que en esta transición te sientas acompañada. La menopausia no es un fin, sino una nueva fase de la vida.

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Hablar es la mejor forma de sanar, de entender y de saber que eso que te pasa, aquello que sentis y no te animas a contar, también le pasa a otras mujeres. No estás sola.🌸

Recuerda ponte linda💋 y brilla 🌟

Qué es esto que nos pasa a las mujeres a partir de los 40 y tantos…
El miércoles 28 te esperamos en .py para hablar, reír con una copa en mano y buena compañía ( invita a una amiga), las palabras fluyen. El poder compartir y darnos cuenta de que no estamos solas, de que somos valiosas, de que estamos cambiando y entender juntas que el climaterio es otra etapa más en la vida de las mujeres, y que nos trae información poderosa para que nuestras vidas sean cada vez mejores, escuchemos lo que viene a decirnos.
Te espero entre copas, picadas y buena charla iremos conociendo y entendiendo esta revolución hormonal y emocional 🍷🧀🍢

Recuerda ponte linda 💋y brilla 🌟

El climaterio (del griego klimater, «escalón») es un periodo de transición antes de la menopausia que abarca un promedio de 5 años más o menos, como consecuencia del agotamiento de los ovários, asociado esto a una disminución en la producción de estrógenos y que pierde con los años la capacidad para producir hormonas, folículos y ovocitos.
En la mujer se suele confundir con menopausia, que es la última menstruación.

Durante el climaterio finaliza la cadena de procesos que desde la pubertad con la primera menstruación, han preparado a la mujer para el embarazo. Hacia el comienzo del climaterio empiezan a disminuir las hormonas que regulan el ciclo menstrual. La disminución en los estrógeno y progesterona son la causa de los cambios en la menstruación

Estas hormonas importantes para mantener en buen estado de salud: la va**na y el útero, lo mismo que para los ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a la buena salud de nuestros huesos y a que mantengamos un buen nivel de colesterol en la sangre.

El Climaterio no es sinónimo de menopausia, el climaterio contiene a la menopausia, pero no son lo mismo 🤷🏻‍♀️…

Recuerda ponte linda 💋y brilla 🌟

El climaterio (del griego klimater, «escalón») es un periodo de transición antes de la menopausia que abarca un promedio de 5 años más o menos, como consecuencia del agotamiento de los ovários, asociado esto a una disminución en la producción de estrógenos y que pierde con los años la capacidad para producir hormonas, folículos y ovocitos.
En la mujer se suele confundir con menopausia, que es la última menstruación.

Durante el climaterio finaliza la cadena de procesos que desde la pubertad con la primera menstruación, han preparado a la mujer para el embarazo. Hacia el comienzo del climaterio empiezan a disminuir las hormonas que regulan el ciclo menstrual. La disminución en los estrógeno y progesterona son la causa de los cambios en la menstruación

Estas hormonas importantes para mantener en buen estado de salud: la va**na y el útero, lo mismo que para los ciclos menstruales normales y para un embarazo exitoso. El estrógeno también ayuda a la buena salud de nuestros huesos y a que mantengamos un buen nivel de colesterol en la sangre.

El Climaterio no es sinónimo de menopausia, el climaterio contiene a la menopausia, pero no son lo mismo 🤷🏻‍♀️…

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Cada etapa de la vida nos enfrenta con una crisis a resolver. La crisis de la mediana edad interpela a la mujer en todo su ser, no solamente con los cambios corporales, si no en sus sentimientos y valía.
La menopausia es tiempo de cambios, de volver a encontrarnos, de mirar atrás para encontrarnos con lo que hicimos pero también con aquello a lo que renunciamos muchas veces por los otros. Es este el momento de retomar el deseo y empezar a ser y hacer aquello postergado, es el tiempo del encuentro con una misma.
No tengas miedo a las arrugas y mucho menos al que dirán, rescata tu fuerza interior y brilla.

Recuerda ponte linda💋 y brilla 🌟

El final de la etapa fértil no es el fin la vida activa, sino todo lo contrario a eso, es el tiempo en el que emerge nuestra fuerza creativa, está puede ser usada en infinidad de nuevos proyectos y propósitos. La llegada de la menopausia no se trata de un otoño, si no de una segunda primavera en la vida de toda mujer, es la oportunidad que te invita a cambiar tus prioridades y a ponerte hoy en primer lugar. Ya paso el tiempo de criar, de agradar y complacer a los otros .
Este es tu tiempo, el tiempo de florecer🌼, el tiempo de amarte❤️, el tiempo de aceptarte🫂.
Somos mujeres en una segunda primavera floreciente.

Recuerda ponte linda 💋y brilla🌟

Ayer fui a consultar con mi nutricionista para actualizar mi plan nutricional, amo sus recomendaciones😍

Recuerden chicas que en la etapa del climaterio y menopausia , comenzamos a vivir cambios importantes en el cuerpo, por lo que es necesario llevar una adecuada alimentación para otorgarle todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento.

En cualquier etapa de vida, la correcta alimentación es uno de los pilares más importantes para mantener una buena salud física y emocional.

Recuerda ponte linda 💋y brilla 💋

La ganadora del Oscar Charlize
Theron es una de las mujeres más hermosas del cine que aún no llega a
los 50 pero ya sufre el escrutinio minucioso e implacable de la
prensa, las redes y las grandes productoras
sobre su físico. Y está harta.
Así lo manifestó a la revista Allure: "Hay
gente que piensa que me hice un lavado de
cara. en plan ¿qué se hizo en rostro? Y yo
solo puedo pensar '¡…solo estoy
envejeciendo! No significa que me hice una
mala cirugía plástica. Esto es solo lo que le
pasa a las caras'". La actriz también se ha
pronunciado sobre la necesidad de
respetar la manera de envejecer que tiene
cada persona, en especial las mujeres.
"Mi rostro está cambiando y envejeciendo,
y me encanta ha sostenido.

Puedes leer el artículo completo en https://
www.uppers.es/

En mi juventud cuando escuchaba hablar de la menopausia, me imaginaba un tiempo oscuro lleno de sofocos, arrugas y resignación.

mi idea de una mujer en la
menopausia era de una mujer vieja.
Hoy el tiempo fue pasando y
me di cuenta que lejos estaba de ser la mujer que imaginaba.
Hoy me siento capaz, dinámica, libre y con muchas ganas de mostrarte todo lo que tenes que saber sobre el climaterio y menopausia.
Hoy te digo que no somos, ni pensamos como nuestras madres o abuelas, el conocimiento es poder, abre un mundo.
Prepárate si todavía no estás en este periodo y si ya estás, crea hábitos poderosos, aliméntate bien, haz ejercicio, salí con amigas y habla sobre el tema.

Recuerda ponte 💋linda y brilla 🌟

Compartiendo espacio con una colega excepcional haciendo lo que nos gusta, trabajar en pos de la Salud Mental, charla interactiva con los colaboradores de la cadena
Gracias por la confianza.

Cuando pienso en las mujeres que son discriminadas porque ya no se ven jóvenes y se callan, no reclaman, dejan pasar el hecho de que nadie puede discriminarte por tu edad, tus canas o tus arrugas. El edadismo es una forma de discriminación, no dejes que nadie te diga que porque tenes 40+ o 50 ya no estás para ese baile, esas risas ese trago.
Chicas, si bien es cierto que cambiamos, que ya no somos ni pensamos como cuando teníamos 20 años, eso no quiere decir que nos posterguemos, que entremos en el discurso social del edadismo y la lozanía de la juventud, donde perdemos vigencia, discurso que excluye a la mujer en climaterio solo por lo superficial, por la edad y el atractivo.
Corre, salta, reí, ama, que no te encasillen ni te encasilles en el discurso “ya no tengo edad para…ya estoy vieja para…”, “a mi edad…”
Estás en tu mejor edad🔝, no te compares con tu yo de 30 años, reconcíliate contigo y disfruta de tu presente, de tu cuerpo, dsfrutate, festéjate, ámate ❤️

Recuerda ponte linda💋 y brilla 🌟

A partir de los 50 o 60 años, la belleza es el resultado de la simpatía, de la elegancia, del pensamiento, no más del cuerpo y los rasgos físicos. La belleza se vuelve un estado del espíritu, un brillo en los ojos, el temperamento. La se*******ad va a surgir más de la sensibilidad, que de la apariencia. Una mujer aburrida, deprimida o desagradable, puede ser bonita antes de los 50. Una mujer egoísta, oportunista o cobarde puede ser bonita antes de los 50. Después, ya no, después se acaba esa facilidad. Después lo que ilumina la piel es si ella es amorosa o no, si es educada o no. Después de cierta edad, la belleza viene del carácter. De la manera en que los problemas son enfrentados, de la alegría al despertar y de la actitud. A cierta edad, la amistad es la crema que estira las arrugas, el afecto es el protector solar que protege el rostro. La belleza pasa a ser la comunicación, el buen humor. La belleza pasa a ser la inteligencia, la gentileza. Después de los 50, 70 o los que vengan, sólo la felicidad rejuvenece…”

Hermosa descripción de nuestra belleza otoñal.❤️

En una entrevista realizada a la actriz Andy MacDowell comenta lo siguiente:
Estoy cansada de tratar de ser joven. No quiero ser joven. He sido joven. Ser una persona mayor tratando de ser joven es mucho esfuerzo”, opinó.
“Creo que es importante ver la belleza a todas las edades y que no se limite a una determinada edad. De vez en cuando, le digo a alguien: ‘Soy vieja’, y me dicen: ‘¡No, no lo sos!’ Como si fuera algo horrible de decir”
“¿Por qué existe esa sensación de tanta vergüenza por envejecer?”, lanzó la pregunta MacDowell y ella misma la respondió: “¿Qué edad creen que tengo? Voy a cumplir 65. ¿Piensan que parezco de 75 solo porque me dejo el pelo gris?” No me importa. Quiero ser vieja. Estoy cansado de tratar de ser joven. ¡Simplemente no puedo seguir con la farsa!”, sostuvo.

MacDowell considera que las mujeres de su edad deberían disfrutar de este momento de sus vidas con la mayor plenitud que esté a su alcance. “Estamos iniciando una etapa final de la vida, no tenemos tiempo que perder sintiendo vergüenza”, concluyó la actriz.

En cuanto a su elección de mantener su cabello plateado y largo, la actriz dijo: “Se ve bien en mí. A medida que crecía, se me iluminaron los ojos. El color de ellos se empezó a ver un poco diferente y me gustó la forma en que mi piel se iba viendo mejor. Me empoderó más”, subrayó.

Reconcíliate con tu cuerpo Disfruta de vos misma.

Recuerda ponte linda💋 y brilla🌟

Hoy 22 de mayo se celebra el día del psicólogo en el Paraguay, fecha vinculada a los inicios de creación de la Sociedad Paraguaya de Psicología.
Comprender, ayudar, sostener, acompañar, decir…es parte del trabajo que hacemos.
Ayudar a que el paciente se escuche y pueda reconocer-se en ese decir es el primer paso hacia la construcción de un camino hacia uno mismo.
Poner palabras a lo que se siente, por ahí se empieza, ese es el camino.🥰❤️