AHORA TU Centro Autorizado POWER PLATE. Entrenamiento Funcional. Nutrición

" hay que estar conscientes de que la intoxicación que puede tener el cuerpo no es solo producto de lo que se ingiere como comida, sino también de lo que está alimentando al alma y a la mente. Revise y limpie todas las áreas de su vida"❤️😘 by BN

No salís de tu dieta cuando salís a cenar camarones, bife de chorizo, con ensalada o brócoli a la crema, tarta de atún con jugo de limón taiti. Salís de tu dieta cuando te quedas en casa comiendo una tostada integral con mermelada light, requesón reducido en grasas, leche descremada, yogurth cero azúcar con cereal fitness, y jugo de naranja! Piense en eso antes de culpar el asado y vino que consumes los fines de semana con moderación. Tu "panza" no de debe al asado, sino a toda la "basura" industrializada y procesada que comes durante la semana.
Dicho esto les deseo un
¡FELIZ FIN DE SEMANA!
by Alexandra Kuhn👌🏻

https://www.facebook.com/Doctor.Salud/posts/1218674174818083

La Fluoración del Agua Promueve la Deficiencia de la Tiroides Según los investigadores británicos, cerca de 15,000 personas podrían estar sufriendo de hipotiroidismo en el Reino Unido como resultado de los fluoración del agua.

"Que tu alimento sea tu mejor medicina"

👌🏻👌🏻😊😋

Lasaña con aguacate ¡sin cocción! - CRUDIVEGANA- Prepara está ríquisa lasaña con aguacate, es super fácil de hacer, 100% saludable y sin coción. Una ríquisima receta CRUDIVEGANA

TODO ES AL REVES: TU ERES SANO, EL ENFERMO ES TU COMIDA... Me encanta esta frase 💚

Antes de seguir páginas que aconsejan formas o fórmulas saludables de nutrición lo mejor es informarse y siempre escucha tu cuerpo ... Lo bueno para uno no siempre es bueno para otros...💚

Otra receta de helados 1 aguacate congelado * más 2cucharas de cacao todo en la licuadora y listo 😋😋

Un helado delicioso mezclas 4 bananas congeladas con dos cucharas de cacao . Licúas y listo ❤️❤️💚❤️❤️

Cuidado con los famosos jugos verdes...altos en fructosa y nada detox...💚💚🍓🍒🍌

Las frutas ya no son las mismas que antes... Son más dulces para hacerlas más atractivas... Además el uso de agro tóxicos las convierte en poco saludables dependiendo de donde vengan...prefiere siempre las de estación y las orgánicas...Algo muy importante que debes recordar y aplicar "Si estás con problemas de sobrepeso y problemas de respuesta de insulina, azúcar en la sangre será mejor que la suspendas hasta que vuelvas a tu condición normal"

Las frutas son nuestras amigas o enemigas?

Espero hayas comprendido un poco más sobre las GRASAS! Puedes comentar tus dudas 😊

El colesterol de los alimentos no produce el colesterol, ni los triglicéridos se elevan por consumir grasas sino por ingerir azúcares y otros alimentos que se convierten en azúcar al ingresar al organismo.

Los aceites refinados como los de soja, canola, maíz, girasol son tóxicos e inflamatorios y no aportan nada, no ayudan a quemar grasas. Debemos evitarlos.

El aceite de oliva es mejor usarlo crudos para aderezar ensaladas

Seguimos con las grasas:
Busquemos aceites Organicos prensados en frío y sin refinar
El aceite de coco, el ghee, la manteca animal son las mejores para cocinar porque son grasas saturadas.

Las semillas
Excelentes para la elaboración de leches vegetales.
Pero es importante diferenciar los tipos de semillas:
Oleaginosas mayor contenido graso.
Legumbres mayor contenido de proteínas y azúcares (almidones)
Cereales mayor contenido de almidones.
Entonces las semillas oleaginosas son las que nos permitirán hacer leches vegetales similares a las animales por su contenido graso.🍶 leches sin🐮

Siguiendo con las grasas...
Actualmente numerosos estudios demuestran que la grasa saturada nada tiene que ver con los problemas del corazón, el colesterol, enfermedades crónicas y la obesidad. Los causantes de estos males son los aceites modernos refinados (de soja, canola, maíz y girasol)

Te dejo la receta de un delicioso licuado verde:
una excelente opción para un desayuno
2 manzanas
1 pepino
1 limón... el jugo
1 puñado de espinacas
Hojas de menta
Licuar todos los ingredientes con un litro de agua 🍎💚

Una gran mentira... Las grasas, en especial las saturadas son perjudiciales para la salud. Nuestro organismo necesita de grasa y las Grasas saturadas son las únicas saludables en el momento de cocinar.

Un delicioso licuado de naranjas:
1 zanahoria
1 naranja
1 manzana
Le agregas agua y a la licuadora
Si te gusta bien dulce le podes agregar una cucharada de miel de abejas.
Es una excelente opción para el desayuno.
Anímate a probarlo y coméntame si te gustó🍌🍎👌🏻

Los aceites refinados poliinsaturados como los de maíz, girasol, soja y canola no deben formar parte de la alimentación de nadie...
Pasan por temperaturas muy altas que alteran los ácidos grasos inestables y los vuelve rancios. Se utilizan químicos tóxicos para clarificar los aceites turbios dejando residuos en el producto final.

Un delicioso licuado de naranjas:
1 zanahoria
1 naranja
1 manzana
Le agregas agua y a la licuadora
Si te gusta bien dulce le podes agregar una cucharada de miel de abejas.
Es una excelente opción para el desayuno.
Anímate a probarlo y coméntame si te gustó

Siempre utiliza el aceite adecuado:
para tus ensaladas aceite de oliva extra virgen orgánico.
Para cocinar el aceite de coco extra virgen es el único apto.

Las grasas tienen un mínimo o nulo impacto en los niveles de glucosa y la producción de insulina...haciendo mas lenta la absorción de los alimentos y eso hace que estemos mas tiempo sin hambre

Siguiendo con COMA GRASA PARA QUEMAR GRASA...
Siempre nos referimos a grasas saludable:
Aguacate
Nueces
Almendras
Aceite de oliva
Aceite de semillas
Aceite de coco

Recuerda y trata de aplicar ... Cuando Se come Se Come cuando Se bebe Se bebe...
Por lo menos media hora antes de las comidas no bebas nada y después de las comidas espera una hora... Yo sé que cuesta pero todo es cuestión de hacernos de Hábitos Saludables!
Te animas a intentarlo?!