Natalia Stipanovich - Calidad de Vida y Nutricion

Una alimentación saludable no se trata solo de lo que comemos, sino de cómo nos relacionamos con la comida y nuestro cuerpo.

Mi objetivo es ayudarte a encontrar equilibrio y bienestar en tu alimentación 🥗✨

Vení al consultorio, empecemos tu camino juntos.

¡Demos la bienvenida al 2024 con entusiasmo y determinación de crear hábitos que nos lleven a alcanzar nuestro bienestar y plenitud!
Que el nuevo año sea el inicio de una vida más saludable y llena de energía positiva.

¡Feliz Año Nuevo! 🥂🎆

Las bebidas alcohólicas
- Reducen tu campo visual y tu capacidad de reacción,
-Producen euforia y excesiva confianza al volante
-Aumentan tu irritabilidad
-Genera una apreciación equivocada de la velocidad y las distancias y podrías no percibir señales de tránsito u otros vehículos.

Es importante que sepas que no se trata de cuál bebida alcohólica elijas según su aporte de calorías; sino la cantidad que tomes.

¡Sé consciente y moderado en tu cantidad de ingesta de bebidas alcohólicas en estas fiestas!

Los trastornos alimentarios o TCA son más que una simple preocupación por la comida.

Son enfermedades complejas con impacto físico, mental y emocional.

El apoyo y la comprensión son fundamentales para superarlos.

Acordate, la salud y la felicidad van de la mano. 💚

***HOY ÚLTIMA FUNCIÓN***

AY DIOS MÍO!
20 hs.
Arlequín Teatro.

NO FALTES!

El secreto para llevar una vida sana y plena está en nutrir no solo tu cuerpo sino también tu mente.

Alimentá a tu mente con:

✅ Pensamientos positivos
✅ Frases alentadoras
✅ Compañía de personas vitamina

Acordate que el bienestar emocional es clave para mantener una relación saludable con la comida. ¡Cuidate en todos los sentidos!💪🥗😊

Una vida plena se alcanza con una alimentación completa, saludable y balanceada.
Cuidá tu cuerpo y mente para disfrutar de bienestar y vitalidad.

FELANPE 2023

Congreso FELANPE
Comunicación oral
Trastornos de la conducta alimentaria
ANOREXIA
Autora

Co-autoras

No te preocupes por el número en la balanza, enfocate en construir un cuerpo fuerte y saludable.
Vení al consultorio y te enseño a interpretar tus medidas y a conocer los cambios mágicos que ocurren en nuestro cuerpo cuando nos alimentamos de manera balanceada y llevamos una vida activa.

Todos merecemos vivir sanamente. La obesidad afecta a un 32.4 % de los adultos en el país. Por eso hoy rectificamos la lucha contra esta enfermedad, apoyando y educando a las personas, ya que incentivando hábitos saludables, prevenimos la obesidad. 💚

🍴Te comparto el Menú semanal del 28 de Agosto al 01 de Septiembre en ✨

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🍴Te comparto el Menú semanal del 7 al 11 de Agosto en ✨

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Mi pasión por la alimentación sana y la conversación diaria con mis pacientes llevó a la creación de . Nuestro servicio de viandas tiene un menú que armé cuidando cada detalle para llevar una alimentación saludable en la casa que además, lleva ingredientes frescos cuidadosamente seleccionados.

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Receta: Sopa de Zucchini. 🍲🥒

¡Es súper fácil de hacer, saludable y absolutamente delicioso!
Esta receta de sopa de zucchini no solo es fácil de hacer, sino que también es saludable y reconfortante. Podes disfrutarlo como un almuerzo o cena ligera.

Nutriendo un intestino feliz 🌟
Cuidar nuestro intestino es esencial para el bienestar general. Al adoptar un estilo de vida amigable con el intestino, podemos reducir el riesgo de inflamación abdominal y disfrutar de una mejor digestión.

Deslizá para conocer los tips▶️

¿Busca una opción sin gluten?🍝🥒

No busques más porque tengo una recomendación increíble ¡Fideos de zucchini✨
Son una alternativa más saludable a la pasta tradicional, y también una forma fantástica de disfrutar de un plato lleno de sabores sin preocupaciones por el gluten.

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Una alimentación saludable trata de darle a tu cuerpo el combustible que necesita para funcionar de la mejor manera.💪🏼
En lugar de depender de la comida rápida, opta por alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras coloridas, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.

Con el tiempo notarás la diferencia y te sentiras más fuerte para afrontar el día a día.✨

🇵🇾✨ ¡Disfrutá de las comidas de San Juan! ✨🇵🇾

¿Estás listo para embarcarte en un viaje lleno de sabor al corazón de Paraguay?
Podes recrear estos deliciosos platos en tu propia cocina y disfrutá de estas delicias típicas.

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🍗 ¡Delicias saladas en un palito!
Tengo una recomendación absolutamente deliciosa para vos ¡Brochettes de pollo con verduras! 🙌🏼✨

Esta receta es ideal para esos días en los que no tenemos mucho tiempo para cocinar. Además es apta para toda la familia, así que reuní los ingredientes y prepará una cena super fácil. Confiá en mí, ¡este plato es un ganador!

No es ningún secreto que controlar el hambre puede ser un desafío, por eso te comparto algunos consejos amistosos para ayudarte a regular tu apetito:

✅ Desayuna bien.
✅ No te saltes comidas.
✅ Incluye en tus comidas una buena porción de proteínas. Para el almuerzo y cena incluye ensaladas, verduras o sopas.
✅ Tomate el tiempo para comer.
✅ Hidratate suficiente .

Recordá que se trata de encontrar lo que funciona mejor para vos. Sé paciente, sé amable contigo mismo y celebra el progreso que hagas en el camino.

¿Sos intolerante a la lactosa y no sabes cómo reemplazar los lácteos en tus comidas?🥛
Hoy te comparto 5 opciones disponibles en nuestro mercado local y que podemos encontrar en supermercados o tiendas de conveniencia:
1- Bebidas vegetales como: leche de avena, de soja, de arroz, de almendras, de castañas, de coco.
2- Leche sin lactosa.
3- Yogures y quesos sin lactosa
4- Yogures de origen vegetal como: yogurt vegano de coco o almendras.
5- Quesos de origen vegetal como: queso de girasol, queso de almendras y tofu.

Comparti en los comentarios si conoces otras opciones✨

Una tarta diferente✨

El puerro es una verdura utilizada frecuentemente en sopas y en ensaladas.
Hoy te comparto esta deliciosa receta de tarta de puerro, muy fácil de cocinar en casa.

¿Te animás a preparar?

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