Dra Mirna Arévalos

Aprovechemos las vacaciones para un chequeo médico

Consultorio por Ayolas / Misiones 15/03/24

Viernes 05/05/23 Consultorio en Ayolas

☝Aprender a relajarse y bajar el nivel de alerta es clave para la salud mental y un mejor control de la Hipertensión Arterial.

😴Una excelente estrategia es "Mindfulness" y hay varias opciones en Youtube o aplicaciones para celulares.

Ayuda a aquietar la mente, mejora el insomnio y molestias físicas relacionadas al estrés.

🙌Ten presente que eres importante para la sociedad y tu familia.
👴👵Los años no vienen solos, pero tampoco estamos solos. La prevención en salud es posible con el diagnostico y manejo oportuno de los factores de riesgos, antes de la instalación de la enfermedad.
🏥Es cierto que la realización de estudios auxiliares de diagnósticos conlleva costos, por lo cual, a fin de que estos sean dirigidos, es importante implementar todas las herramientas que otorga la semiología médica.
🗣️Entonces lo más importante en la consulta médica es el momento de la entrevista junto con el examen físico completo por órganos y sistemas, con lo cual es posible detectar riesgos y diagnosticar síndromes.
☝Debes saber que parte del “chequeo médico” es responder a preguntas sobre:
▶️-Hábitos fisiológicos: alimentación (calidad y cantidad), ingesta de líquidos en el día, frecuencia de diuresis, ritmo de catarsis, tiempo y calidad del sueño, actividades físicas realizadas.
▶️-Hábitos tóxicos: Frecuencia y cantidad de ingesta de alcohol, hábito tabáquico, automedicaciones, uso de dr**as de recreación, exposiciones ocupacionales (humo, polvos, solventes, químicos)
▶️-Antecedentes personales de salud: Enfermedades conocidas actuales y previas, internaciones, alergias, traumatismos, cirugías realizadas.
▶️-Antecedentes familiares de salud: Cáncer, Enfermedades cardiovasculares, Trastornos metabólicos, Infecciones.
▶️- Funcionales: molestias o síntomas leves pero constantes de larga data.
🤯No olvidar de la salud mental, es importante como te sientes, si tienes miedos, dificultades para manejar el estrés, tipos de pensamientos que predominan, falta de motivaciones para vivir, el cansancio no debe ser una constante en la vida, dificultades para aprender.
⏰Entonces, consulta a tiempo con un especialista en medicina interna, que es quien evalúa al paciente de forma integral y puede administrar eficientemente los recursos de salud, por sobre todo si tienes varias patologías.