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BUENOS DIAS!!!! reactivamos nuestro consultorio ahora con apoyo sicológico para los que necesiten, estamos siempre en la cuidad de Lambare pero tenemos nueva direccion!! profesor Garcete casi San Vicente Barrio Villa Virgina, telefono para consultas o agendar turno 0982-675647
vamos a contar con charlas sobre nutricion y salud y talleres de cocina saludable entre otras actividades que estamos preparando para uds!!!
que tengas un excelente dia!!
les esperamos!

hamburguesa diferente!! buena opcion para la cena de un viernes!!! feliz fin de semana!!!

una opcion buenisima y saludable para el almuerzo de este viernes!!!!!!
Cortar la zanahoria en láminas finas y cocinar las espinacas directamente en el microondas (bien tapadas) a potencia máxima durante 5 minutos. Luego, saltear las zanahorias y agregar sal. Para eso, poner en una sartén antiadherente 1 cucharadita de aceite. Cocinar solo hasta que tengan un ligero color. Reservar.
Utilizar un molde rectangular y poner en la base una capa de salsa liviana y 3 láminas de lasaña. Encima de éstas, esparcir nuevamente una capa de salsa y las zanahorias. En la siguiente capa, distribuir las espinacas y añadir el queso. Repetir. Colocar las últimas 3 placas de lasaña y añadir salsa y orégano. Meter al horno durante 30 min a 200 ºC. ¡Buen apetito!

BUENOS DIAS!!! Comenzamos el dia con un consejo!!! para todos los hipertensos aca les damos una lista de los alimento que contienen grandes cantidades de sodio.

para finalizar el dia les dejo una opción simple para la cena de hoy!! que disfruten!!
Pelá las papas, cortalas en cubos y dejalas hervir hasta que estén firmes y cocidas, pero sin que se desarmen. En un sartén, colocá una cucharada de aceite de oliva y agregá la cebolla, cuando esté cocida, sumá las papas. Mezclá bien, añadí perejil y tres huevos batidos. Sazoná con un poco de sal.

Colocala en una placa para horno, aceitada con un toque de aceite de oliva. Horneá hasta que se dore (aproximadamente 30 minutos).

propuesta diferente para un almuerzo o cena
Las empanadas son adoradas por todos en casa, intentá esta receta para el relleno:

Calentá aceite y freí la cebolla a fuego lento por 5 minutos, añadí el pimiento, el tomate, la sal y la pimienta, dejá freír a fuego lento por 20 minutos aproximadamente.

Agregá el atún bien desmenuzado y mezclá con los ingredientes. Cuando esté lista la preparación, rellená las tapas, doblalas por la mitad y sellá con un tenedor.

Colocá las empanadas ya listas en un horno precalentado a 190ºC por unos 15 minutos
*pimiento = locote

para tener en cuenta en un desayuno!! contanos cual elegís todas las mañanas

para tener en cuenta, siempre es mas facil cuando tenemos que cocinar y no tenemos una balanza disponible.