Clara_Barrios_Nutricionista

Ejemplos de desayunos saludables para arrancar la semana 💪🏼💯

Planes especiales para alumnos de 💪🏼👩🏼‍⚕️💯✅

Resultados reales, comiendo rico, sano y equilibrado 🥰💯
SIN RESTRICCIONES ✅
SIN ELIMINAR ALIMENTOS ✅
SINO APRENDIENDO A COMER 👩🏼‍⚕️💖
Agendamiento de turnos 📱 0971-788-213

Nuevo mes ✨
Nuevos desafíos 💫
Nuevas metas 🍀🤞🏼

NUEVO RETO 📢📢
Ideal para las personas que quieren llegar al verano en su mejor versión 💪🏼😃
Perder peso y mejorar la salud es el objetivo ❤️
Con un precio promocional 🎊
Modalidad 100% online 💻📱
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La inflamación es algo que podemos evitar cuidando nuestra alimentación ✅🤓

"Todo gran triunfador está inspirado en un gran mentor"
Con la escritora de uno de los libros que es como una biblia para mí ❤️
Mis respetos y admiración siempre 🫂☺️🫶🏼

Beneficios de entrenar fuerza 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️:
💪🏼 Prevención de la sarcopenia
💪🏼Más agilidad y vitalidad
💪🏼Aumento del metabolismo
💪🏼Control de la grasa corporal
💪🏼Calidad de sueño, movilidad y autonomía
💪🏼 Reducción de los sofocos
💪🏼Incremento de densidad ósea
💪🏼Mejor salud mental

Aprovechemos la temporada de frutillas 😍🍓

Qué beneficios tiene hacer ejercicio en temporada invernal?

Hacer ejercicio en el invierno ayuda a mantenerse en forma, no se sienten las bajas temperaturas, se compensa el mayor consumo de calorías que suelen darse por los "antojos" propios de las épocas de frío, evita subir de peso, mejora el sistema inmunológico, previene enfermedades comunes en la temporada, disminuye el nivel de estrés, mejora el estado de ánimo y las relaciones interpersonales.

Para los fans del ñoquis 😍
Te muestro cómo armar tu plato y disfrutar de tu comida favorita 😋
Recuerda que no hay alimentos prohibidos, todo depende de saber combinarlos y controlar las porciones 🫶🏼

Lunes de nuevos comienzos 🤞🏼✨
Esta opción súper completa y nutritiva para desayuno y/o merienda 📸🩷

De la historia al feed 🩷

"EL CUERPO DE VERANO SE HACE EN INVIERNO"💪🏼

Es una frase muy cierta,☝🏼 no abandones tus buenos hábitos en épocas de frío, es donde más debemos cuidar el cuerpo tanto por estética como por salud ❤️‍🩹

Si quieres mantener un sistema inmune saludable y fuerte, es una muy buena idea realizar actividad física con frecuencia y aprovecharte de todos sus beneficios.

Junto con otros factores importantes como llevar una alimentación balanceada, disfrutar de una buena calidad de sueño, tener un peso saludable y contar con niveles de estrés bajos, la actividad física influye en la inmunidad y ayuda a prevenir infecciones respiratorias 🤧😷😃

Receta ideal para este clima ☺️🌨️
PAN DE QUESO FIT 🧀
Probala y contame! 😃🫶🏼

Ingredientes:
✅500 gr de almidón
✅2 huevos
✅300 ml de leche descremada
✅150ml de aceite
✅ Pizca de sal
✅Queso ligth 250gr

Las tartas y empanadas al horno son una opción saludable, práctica y económica a la hora de comer fuera o variar la alimentación 🥟

✅Saludables, contienen todos los nutrientes: carbohidratos, proteína y grasas,(mucho mejor si la masa es integral) podés acompañar con ensalada de vegetales o jugo natural para añadir fibra.
✅ Prácticas para transportar, podés llevarlas en un recipiente a donde vayas.
✅Ricas, podés preparar infinitas recetas de rellenos diferentes 😋
✅Menos calóricas que las de cocción frita.

RECUERDA:
✅70% ALIMENTACIÓN
✅30% ACTIVIDAD FÍSICA

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, pues nos aporta la energía y todos los nutrientes necesarios para nuestras actividades diarias 💪🏼

Un desayuno completo debe contener todos los macronutrientes:
👉🏼 Carbohidratos: panes y galletitas integrales, cereales, tortitas, muffins saludables, etc
👉🏼 Proteínas: leche, yogur, jamón, queso, huevo,etc
👉🏼Fibra: frutas o verduras, alimentos integrales,etc
👉🏼Grasas saludables:frutos secos, aguacate, semillas de chía, etc

CON TODO! 📣💪🏼
Busco personas que quieran bajar de peso y/o mejorar su salud🤍👩🏼‍⚕️
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👉🏼 Evaluación nutricional
👉🏼 Seguimiento personalizado
👉🏼Recetas fáciles y saludables
👉🏼Grupo motivacional
👉🏼Guía, tips y consejos nutricionales
👉🏼Modalidad 100% online

Inscribite al 📲0971-788-213 y empecemos este camino juntos!! 😉🙌

Hoy 7 de Abril recordamos el "Día Mundial de la Salud" bajo el lema "Mi salud, mi derecho" enfatizando la importancia sobre el acceso a los servicios de salud para toda la población en igualdad de condiciones, y priorizando los cuidados preventivos todos los días, teniendo como pilares fundamentales una alimentación saludable y actividades físicas para tener una mejor calidad de vida 🍏🏋🏼‍♀️

Te espero en consultorio para lograr todos tus objetivos 👩🏼‍⚕️🤍

Link para agendamientos en la bio 📲

Es importante que siempre te asesores con un profesional calificado que pueda guiarte, aconsejarte y prepararte un plan alimenticio 100% personalizado de acuerdo a tus requerimientos, objetivos, gustos, estilo de vida, enfermedad en caso de que lo hubiera, costumbres, religión,etc.🤍👩🏼‍⚕️

Recuerda: la dieta que le funcionó a tu amigo/a, vecino/a no te va a funcionar de la misma manera! Cada persona y cada organismo es un mundo 🌍

Gym Time 🏋🏼‍♀️

Volvemos con las consultas post semana santa 😍🙌👀

Les espero para sus controles y también a los pacientes nuevos que quieran empezar con el camino saludable 🩷🥰

Agendamiento previo 📲
https://wa.me/0971 788213

Agenda abierta ABRIL📝📲
POST SEMANA SANTA 👩🏼‍⚕️😉

Chipa light 🙌✅💪🏻
Reducida en calorías para disfrutar sin culpas 😃
Recordar que light no significa consumo LIBRE 🧐
CUIDAR siempre las porciones 🫡👩🏼‍⚕️

🇵🇾

Hipócrates decía: “deja que la comida sea tu medicina, y la medicina sea tu comida”

A través de la nutrición, podemos prevenir y tratar distintas patologías para tener una mejor calidad de vida 🙌
Te acompaño en el proceso de recuperar tu salud y sentirte mejor en todos los ámbitos de tu vida 💪🏻

Consultas en forma presencial y online ✅
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Clara_Barrios_Nutricionista Nutrición �
"Comer es un placer, comer saludable un arte"
Consultas en modalidades:
Presencial,

Tener en cuenta moderar el consumo de sal 🧂, para prevenir la retención de líquidos, la hinchazón, la obesidad e hipertensión, recordando también que con las altas temperaturas 🌡️ se alteran los niveles de la presión arterial 👩🏼‍⚕️

Nuevo espacio 🙌🎉
Te espero en Psico Family 😍🙋🏼‍♀️
📍Florida 1260 San Lorenzo
📌 Agendamiento previo, de lunes a sábados 📲
Gracias por la confianza a todos los nuevos pacientes 🩷🫶