Geka GYM

الناس الي بتحتار تدعي وهي ساجده ...
عشان ما تضيعوش عليكم الخير ركزوا في الكلام دا

السيده عائشه بتقول للنبي صلى الله عليه وسلم أن الدعاء كتير (ناس تدعي بالرزق وناس عايزة أولاد وناس شغل وناس هدايه و و و..)
قال (يا عائشه : عليكي بجمل الدعاء وجوامعه )
قالت يارسول الله وما جُمل الدعاء وجوامعه ؟

قال قولي:

( اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمت منه وما لم أعلم ، وأسألك الجنة وما قرب إليها من قول أو عمل ، وأعوذ بك من النار وما قرب منها من قول أو عمل ، وأسألك مما سألك به عبدك ونبيك محمد وأعوذ بك مما يعوذ منه عبدك ونبيك محمد ، وما قضيت لي من قضاء فاجعل عاقبته رشدا)

**خليه علي صفحتك عشان متنساش وادعي بيه دايما **

002 C.g

_ قناعتى الرئيسيه هى قدره أى انسان على التحسن والتطوير من نفسه .
_ وأؤمن بأن التدريب هو اهم وسيله لفعل ذلك.

Activate BEAST MODE every single time you step into the gym ⚠️

📞66714141 gym

Start Your Fitness Journey With Us And See Actual Results !

ابدأ معنا رحلتك للياقة و شاهد نتائج فعليه 🏋️‍♀️

With large and spacious fitness area our gym is equipped with the latest and greatest sports gear and equipments.
Our goal is to exceed your expectations.🥊
Looking forward to seeing you.

يضم الجيم احدث الاجهزة العالمية بالاضافة الي صالة fitness بمساحه ضخمة لضمان راحه مشتركينا 🏋️‍♂️
في انتظار تشريفكم لنا

📍العنوان:الخور
داخل نادى الخور الرياضى 📞التليفون : 66714141

معلومات مهمة يجب ان تعرفها.

1_ المكملات لا تسبب عقم
2_ الرياضة وحدها لا تمنحك الوزن المثالي إلا بنظام غذائي
3_ قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم
4_ شرب المياه بكثرة لا يزيل الكرش بل يساعد على التخسيس بصورة أسرع
5_ خروج العرق لا يعني بالضرورة تنشيف الجسم او إنقاص الوزن
6_ ما تنزلش ركبتك للاخر في ال leg press
7_ البنات لن يظهر لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم مفيهش هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية
8_ لازم تريح بين المجموعات من 30 الي 60 ثانية خلال تمرينك
9_ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون اللي في جسمك سوف تظهر
10_ وقت التمرين ما يفوتش 60 دقيقة
11_ لازم تغير جدول تمرينك كل 30 الي 45 يوم
12_ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها
13_ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون ; دهون صحية ودهون غير صحية
14_ ليس من اللازم أن تشعر بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت
15_ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام واصحي بدري
16_التكرار العالي بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده ؛ فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو
17_ تمارين البطن ليس من الجيد ان تلعبها كل يوم مثلها مثل اي عضلة في الجسم لازم ترتاح الأفضل تتمرنها من 3 ل 4 ايام
18_ ليس من الجيد تاخد جاينر مع حارق دهون
19_ حرق الدهون في الصيف ليس اسهل من حرق الدهون في الشتاء لان جسمك يأخذ فترة قبل ما يسخن فيكون معدل الحرق اكتر.

عندما. تكمل القراءة اكتب تم حتى ارى كم شخص يتبعنا. 💪💪💪💪💪💪
اذا تريد بناء جسم انيق و في وقت سريع لا تنسى ب متابعة الصفحة ليصلك #الجديد من النصائح المفيدة 💪 💪 😍