ArcAcademy, Arad Videos

Many Small Breath-Holds - Buteyko Clinic - Oxygen Advantage
👉 Improve blood #circulation 👉 Harness nasal nitric oxide 👉 Increase #oxygen delivery to the cells 👉 Reduce stress, #asthma sympthoms 👉 Emergency exercise for hyperventilation, #panic attacks ⛔️ During #pregnancy ⛔️ High blood pressure ⛔️ #Cardiovascular issues Maria Dobos 🙏🥰🫁👃

Cadence breathing improves both physical and emotional resilience. Practice for a minimum of 5-10 minutes a day. #oxygenadvantage #oxygenadvantageinstructor #buteykoclinic #breathe #breathwork #breathingexercise #heartratevariability

Cum poate provoaca și corecta #diafragma arsuri la stomac? Cauza arsurilor la stomac este un dezechilibru #biomecanic, Nu unul chimic. Dacă acidul din #stomac ajunge în esofag, rezultă arsuri la stomac. Simptomele nu sunt de la un #exces de acid stomacal, ci de la acidul în 📍locul greșit, care este controlat de diafragmă. 🪂 👉Un mușchi al diafragmei care funcționează #corect menține acidul în stomac, unde îi este locul. 🤓Tehnica de #respirație Buteyko se focusează pe 3 piloni importanți 🦋 Biochimia respiratiei 🦋 Biomecanica respirației 🦋 Psihofiziologia respirației 🥳 Odată ce înveți să respiri corect tehnicile de respirație gen respirația #holotropica metoda #wimhof sau orice #pranayama va fi din ce în ce mai ușor de executat și astfel te vei putea bucura într-adevăr de aceste metode de respirație avansate❣️ 👉Pentru detalii mai multe nu ezita să lași un mesaj paginei @arcacademyro #diaphragm #breathwork #heartburn #digestion #acidreflux #health #respiraromania #arad #life #traiestesanatos

Tehnica de Respirație Buteyko
Nu reușești sa te concentrezi la ceea ce faci? Somnul e defectuos? Ești mereu stresat?

Feather #breathing sau #respirația cu pana te ajută să îți îmbunătățești toleranța la un nivel mai crescut de #CO2 pentru o oxigenare optimă a țesuturilor. 💥 Nevoia de #aer pe care o simți cât timp practici exeecițiul de respirație e una ușoară încât nu simți #diafragma făcând mișcări involuntare. În cazul în care se întâmplă acest lucru, mărești un pic volumul de aer pe care îl inspiri. 👃 Practică acest exercițiu circa 5 minute menținând o nevoie confortabilă de aer. Maria Dobos Oxygen Advantage Buteyko Clinic International #breath #breathe #breathingexercises #breathingtechniques #reeducation #respiraromania #respirație #romania #biochemistry #breathwork #arad

👉 Inspirul #prodund sau adânc nu înseamnă cantitate mare de aer adus în partea superioară a plămânilor🫁 👃 Inspirul profund este prin nări și se simte #diafragma cm coboară, acel mușchi în formă de parașută care separă pieptul de abdomen. Este cel mai important #muschi care ajută în funcția respiratorie. 🦻Respirația în timpul relaxării, activităților ușoare precum #yoga este fără efort și fără #sunet Continuă să respiri astfel și îți vei îmbunătății 👉concentrarea 👉vei armoniza emoțiile și vei gestiona mai bine stările de agitație, stres. #deepbreaths #breathing #oxygenadvantage #buteyko #respiraromania #oxygen #arad #respiratie #artarespiratieiconstiente

🦋 Detensionează-te și relaxează-te după o zi lungă și plină cu activități cu ajutorul acestui #exercitiu de #respiratie 🥳 🌟 așează-te pe un scaun sau în poziția ușoară de meditație menținând spatele drept, coloana vertebrală înaltă, mâinile tale se așează pe coaste 🌟 inspiră încet, profund prin nările tale 👃simțind coastele inferioare cm se extind lateral 🌟 permite expirului 👃 să fie relaxat, fără efort astfel simțind cm totul se retrage 👉 poți închide ochii să te detasezi si mai bine de toate grijile și gândurile tale 👉 continuă să respiri astfel pentru câteva minute și îți promit că vei avea o stare diferită față de când ai început exercițiul de respirație ❣️ doar câteva minute de respirație #conștientă schimbă toată starea ta interioară astfel toate sistemele corpului funcționează fără efort 🦋 seara liniștită să ai 🤩

#Respirația de zi cu zi va influența senzația de nevoie de aer, senzatia de sufocare pe care o simti atunci când porți masca. 😷 👉Dioxidul de carbon este stimulul principal pentru a respira, iar senzația de foame de aer pe care o simți când porți măști se datorează acumulării de CO2. E nevoie să reducem sensibilitatea organismului la CO2, trebuie să facem organismul mai tolerant. Pentru a reduce foamea de aer și pentru a îmbunătăți ventilația alveolară, trebuie să inspiati și să expirați pe 👃nas, acest aspect te ajuta la reducerea și îmbunătățirea sensibilității la acumularea de #dioxid de carbon, prin urmare, atunci când porți mască, aceasta va fi mai ușor de tolerat. #co2 #oxygen #breathe #breathingexercises #breath #respirarimania #masca #anxietate #astma #panickattack #selflove #selfcare #breatheinbreatheout #oxygenadvantage #romania #oxygenadvantageromania

#Respirația de zi cu zi va influența senzația de nevoie de aer, senzatia de sufocare pe care o simti atunci când porți masca. 😷 👉Dioxidul de carbon este stimulul principal pentru a respira, iar senzația de foame de aer pe care o simți când porți măști se datorează acumulării de CO2. E nevoie să reducem sensibilitatea organismului la CO2, trebuie să facem organismul mai tolerant. Pentru a reduce foamea de aer și pentru a îmbunătăți ventilația alveolară, trebuie să inspiati și să expirați pe 👃nas, acest aspect te ajuta la reducerea și îmbunătățirea sensibilității la acumularea de #dioxid de carbon, prin urmare, atunci când porți mască, aceasta va fi mai ușor de tolerat. @oxygenadvantage @buteykoclinic #co2 #oxygen #breathe #breathingexercises #breath #respirarimania #masca #anxietate #astma #panickattack #selflove #selfcare #breatheinbreatheout #oxygenadvantage #romania #oxygenadvantageromania

Many Small #Breath Holds 👃 Reținerile scurte de cate 3-5 secunde ajută la calmarea minții 🧘🏻‍♀️și în același timp al respirației. Ideal pentru cei care se confruntă cu stări de #anxietate atacuri de #astm , #atacuridepanica, o minte agitată deoarece ajuta sa controlezi respiratia in timpul hiperventilatiei nedorite. 🫀Pe masura ce faci exercitiul te rog nu reține #respirația mai mult de 5 secunde, retineri mai lungi în acest caz pot destabiliza respiratia. 👉 Dupa retinere revii la o respiratie nazala👃 atentie sa nu ai o respiratie #superficiala. ❣️ Spatele este drept in timpul exercitiului, gura se mentine inchisa 🤐 Repeta de 5 ori exercițiul❣️ 🫁 Acest exercitiu de respiratie nu doar ca te ajuta sa iti calmezi respiratia 👉 ci ajuta la dilatarea vaselor de sânge, astfel creste nivelul de #oxigen transportat organelor, tesuturilor, celulelor inclusiv creierului 🧠 @oxygenadvantage @buteykoclinic #breathhold #oxygen #brain #anxiety #astma #panickattack #selflove

Latheral expansion of your #lowerribs encourages and strengthens the #biomechanics of breathing. 🤩 Try to #inhale for the count of 4 and #exhale for the count of 6, if the latest is too much as it might agitate your exhale 👉 just reduce it to 4. You can play around with numbers and slowly increase these as you progress. #oxygenadvantage #breathing #buteyko #arad #oxygenadvantageromania #oxygenadvantageinstructor #respiraromania #lungs #iusemynose #nosebreathing #oxygen #respiratie #sanatate @oxygenadvantage @buteykoclinic @arcacademyro 👃🫁🧠

Cum îți dai seama dacă nu respiri corect? Respirația disfuncțională reduce semnificativ oxigenarea țesuturilor, afectează nivelul de energie și multe altele! #breathe #respiraromania #buteykobreathing #breathingreeducation #romania #arad #sanatate #respiratie #gura nas #inspir #expir #artarespiratieiconstiente

Diafragma, dupa #inima este cel mai important muschi din corpul nostru, este principalul muschi al respiratiei ❣️ 👃#respiratia pe nas activează diafragma asta faciliteaza pătrunderea 👉aerului și în partea inferioară a plămânilor ❣️ #iusemynose #buteyko #buteykoclinic #buteykoromania #breathe #breathwork #diafragma #nasalbreathing #oxygen #co2 #lungs #respiraromania #oxygenadvantage

💨 Cel mai bun lucru despre #respirație este că poți exersa oricând oriunde. 🔔Deci, ce zici de puțină respirație 👃nazală #conștientă fără să-ți ții respirația în timp ce faci #scrolling pe social media? 🥳 Disociează #respirația de ochi și degete și încearcă să execuți 5/6 respirații pe minut 👉 de exemplu, inspiri pentru 5, expiri pentru 5, sau te poți juca cu raportul pas cu pas 🤩 🧘🏻‍♀️𝗜̂𝗻𝗰𝗲𝗮𝗿𝗰𝗮 𝘀𝗮 𝗲𝘅𝗲𝗰𝘂𝘁𝗶 𝗰𝗲𝗹 𝗽𝘂𝘁𝗶𝗻 3 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲❣️ 𝗟𝗮𝘀𝗮 #coment mai jos despre cm te simti🤩 🔔 𝘀𝗵𝗮𝗿𝗲, 𝗹𝗶𝗸𝗲, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 🙏 #beherenow #presentmoment #breathe #artarespiratieiconstiente #romaniarespira #arad #buteykoclinic #buteykobreathing #cadencebreathing #health #oxygen #air #breathingexercises #breathingtechniques #arcacademy

În clipa în care schimbăm cm respirăm, schimbăm și tiparul de gândire. 🥳 Important de înțeles diferența dintre ceea ce 𝗻𝘂𝗺𝗶𝗺 𝘀𝗮𝘂 𝗰𝗿𝗲𝗱𝗲𝗺 𝗻𝗼𝗶 despre respirația normală și naturală 👉 și de fapt cm este o 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗶̂𝗻𝘁𝗿-𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗮! Copiii respiră cu abdomenul, folosind 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮 👉 iar 𝗮𝗱𝘂𝗹𝘁𝗶 în mare majoritate respiră folosind 𝗽𝗶𝗲𝗽𝘁𝘂𝗹, partea superioară a plămânilor, activând chiar și 𝘂𝗺𝗲𝗿𝗶𝗶🙃 Urmărește un nou născut cm respiră: pe nas 👃, cu abdomenul care se extinde la inspir si se retrage la expir. Respirația e profundă, 𝘀𝗶𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗮𝘀𝗮 și fără efort. ❣️𝗨𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗲𝗿𝗰𝘂𝗹 𝗱𝗶𝗻 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗲 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝗿𝗼𝗴 𝘀𝗮 𝗳𝗮𝗰𝗶 3 𝗰𝗶𝗰𝗹𝘂𝗿𝗶 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮💨 🤩Cum te simți acum? #buteyko #buteykomethod #buteykoclinic #breathe #breathingtechniques #mindbody #oxygenadvantage #breath #buteykoromania #arad

𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗮 𝗻𝗮𝘀𝗮𝗹𝗮 👃îți oferă oportunitatea de a respira profund folosind 𝗱𝗶𝗮𝗳𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮, o îmbunătățire a circulației 𝘀𝗮𝗻𝗴𝘂𝗶𝗻𝗲, de asemenea toleranța la nivelul de #CO2 e marită💪🏻….. astfel și 𝗼𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗲 𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗮❣️🧘🏻‍♀️ Învață să respiri corect în timpul zilei și nopții ca urmare 𝗰𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲𝗮 vieții tale se va îmbunătății mult de tot! #buteykoclinic #buteykoromania #instructorbuteyko #oxygenadvantage #astma #insomnie #tuse #nasînfundat #sforăit #anxietate #panicattack #arcacademyro #artarespiratieiconstiente

Atunci când mintea ta e agitată🤯 respirația ta reflectă această stare. Fie că te confrunți cu stări de #anxietate 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀 𝘇𝗶𝗹𝗻𝗶𝗰, dificultate de #concentrare dacă îți direcționezi atenția asupra 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲𝗶 totul se 𝘀𝗰𝗵𝗶𝗺𝗯𝗮 în interiorul tău. 🥳 ➡️ Dă 𝗰𝗹𝗶𝗰𝗸 𝘀𝗶 𝘂𝗿𝗺𝗮𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 #forma sau cercul din imagine pentru un #minut #inspira și #expira și observi cm te simți după exercițiu. 🏄‍♀️Lasă un #raspuns mai jos e #binevenit și apreciat🙏 🤩 #dontbeshy 🤗 #breath #buteykoclinic #buteykobreathing #buteykomethod #oxygenadvantage #oxygenadvantageinstructor #breathwork #mentalhealth #anxiety #stress #focus #breathe

Posted @withregram • @oxygenadvantage Find out why many breathing methods have an incomplete view of breathing - based on science. Leave your thoughts in the comments and share this video with someone who needs it. . . . #oxygenadvantageinstructor #Arad #Romania #arcacademyro #empoweryourself #breathing #breathwork #oxygenadvantage #wimhofmethod #patrickmckeown #healthylifestyle #mentality #changeyourmindset #fitlife #breathworkhealing #pranayama #yoga #holotropicbreathing