ArcAcademy

...it’s been said that breathing through your mouth is about as practical as trying to eat through your nose! 🧐🧘🏻‍♀️

Breathing Is Believing: The Importance of Nasal Breathing Yoga instructor Gwen Lawrence offers yoga poses and other tips for proper breathing technique.

Este bine să stresăm corpul cu rețineri de aer puternice, care se mențin în limite, așa numit breath-holding, pentru a forța corpul să facă adaptări care să favorizeze o sănătate mai bună.
🧘🏻‍♀️Personal, după ani de experiență de a ghida nenumărate persoane spre o respirație corectă, nu consider că este pentru toată lumea, și nu ar trebui să folosim doar exerciții provocatoare și extreme pentru a atinge diferite limite, ci să ne uităm și la respirația de zi cu zi a persoanei.
În calitate de de respirație, în primul rând mă uit și analizez respirația în timpul zilei al unei persoane, cm respiri acum, în acest moment?

👉 Deoarece modul în care respiri acum va ̦a modul în care respiri în timpul somnului ( ceea ce influențează recuperarea și odihna etc.) și va influența modul în care respiri în timpul exercițiului fizic, în timpul antrenamentelor, cât de rapid obosești.

🤓 Sunt pasionată să învăț persoanele să-și transforme respirația de zi cu zi, să își optimizeze și îmbunătățească respirația din timpul zilei, care va oferi beneficii pe toate planurile!

✅ Construiește o bază stabilă și corectă, înainte să faci rețineri și tehnici de respirație extremă.
̦ia este cu noi tot timpul, este important să fim conectați cu ea, felul cm respirăm în timpul zilei ne comunica foarte mult despre tot ceea ce se întâmplă în interior fizic, psihic și emoțional.

Din poți să îți optimizezi respirația cu diferite tehnici foarte simple, iar puterea respirației e pur și simplu uimitoare.

🧘🏻‍♀️ Schimbarea la care visezi începe cu conștientizarea momentului prezent, învață să te conectezi cu respirația ta, de pierdut nu ai absolut nimic, însă de câștigat..... multe!

📩 Te aștept in data de 9 & 16 la să afli mai multe despre cm poți face și tu acest lucru, vino să îți testezi sănătatea respiratorie!

Dar ce de trebuie să învăț să ???

Probabil este o întrebare pe care ți-o pui acum, este una care m-a pus pe gânduri și pe mine cu mulți ani în urmă. 🙈

Respirația e o acțiune pasivă, adică să presupunem 🙄 asta în dezavantajul nostru, este ceva ce se întâmplă în mod firesc: respiri, trăiești; nu mai respiri, nu mai trăiești 😴

Când am ajuns să mă confrunt cu probleme respiratorii, afecțiuni de sănătate, cu ani în urmă am descoperit că nici un medicament, nici un inhalator, nici un regim alimentar sau vreo combinație de suplimente nu e de mare ajutor daca nu respir bine❣️

Am învățat să respir corect cu ajutorul clinicii și am înțeles că pot folosi respirația în favoarea mea fără să îmi afecteze sănătatea mintală, fizică și emoțională.

Vino alături de ArcAcademy - 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗼𝘀] să descoperi și tu cm poți îmbunătății sau chiar elimina:
🦋 starile de anxietate
🦋 somnul defectuos, insomnia
🦋 depresia
🦋 atacurile de panică
🦋 astmul, hiperventilația
🦋 hipertensiunea
🦋 oboseala cronică
…… prin simplul fapt că îți corectezi biochimia si biomecanica respirației tale prin tehnicile de dovedite științific❣️

🥳 9 & 16 te aștept la un curs inedit pentru oară în

👉 Trimite paginei ArcAcademy - 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗼𝘀] pentru detalii de înscriere.

🤩 Dragi noi respirăm diferit.
🥳 Dar asta nu este o problemă. Înseamnă doar că trebuie să acordăm o atenție deosebită nevoilor noastre.

👉 În medie, fizicul femeii este mai mic, deci noi avem căile respiratorii, cutia toracică, volumul plămânilor și diafragma cu 9% mai mici decât cele ale bărbaților.

Mai mult decât atât, hormonul sexual creează modificări în respirație.

Un exemplu ar fi faptul că 👉 stimulează rata respiratorie, însemnând că în fază luteală a ciclului menstrual (ziua 14-28) nivelul de CO2 scade cu până la 25%.

🙄 Ce înseamnă asta? 👉O oxigenare necorespunzătoare!

👉 Problemele zonei pelviene sunt corelate cu o respirație necorespunzătoare, superficială. Femeile cu dureri pelviene cronice, respiră de obicei în piept.

👉Totodată și sindromul este în legătură directă cu hiperventilația. Aceasta poate contribui la cauzarea durerilor de maxilar, de cap sau de gât.

❣️Așadar, dacă dorești să îți corectezi modul în care respiri, te invit să contactezi pagina pentru a afla cm 👉 poți participa la 📖 atelierul de respirație din data de 👉9 & 16 ⏰ 10.30 - 12.00

🤓 Știai că anxietatea și atacurile de panică sunt cele mai comune afecțiuni la momentul acesta pe întreg globul?
👉 Mai mult decât atât, statisticile arată că frecvența atacurilor de panică a crescut considerabil în ultimul an.

Deși aceste probleme există la majoritatea adulților și adolescenților, doar 35% dintre aceștia primesc un tratament adecvat pentru ele.

Este cunoscut faptul că respirația este un factor crucial în timpul unui atac de panică. Studiile arată că persoanele care au o respirație disfuncțională sunt mult mai predispuse la a se confrunta cu atacuri de panică.

Așadar, nu este de ajuns să tratăm efectul, ci trebuie să ne adresăm cauzei. În ambele cazuri – anxietate și atacuri de panică – această cauză o constituie o respirație defectuoasă.

Metoda de respirație se adresează și persoanelor care se confruntă cu astfel de probleme, fiind demonstrat științific faptul că aceste exerciții ameliorează și previn anxietatea, atacurile de panică și simptomele depresiei.

Dacă te confrunți cu o astfel de situație, te invit să contactezi pagina pentru a afla cm poți participa la atelierul din data de 👉 9 & 16 ⏰ 10.30 - 12.00 la 📍 în

In the world these days, under pressure and working under immense is par for the course. While so many of us keep a close eye on the health of our business, can we say the same about our own mental and physical health?
Warren Buffett once said, "You only get one and one . And it's got to last a lifetime. But if you don't take care of that mind and that body, they'll be a wreck 40 years later."

🙄 Are you looking after your mental health?

Pe lângă faptul că nasul 👃oferă simțul mirosului 👉 îndeplinește și funcția importantă de filtrare și pregătire a aerului înainte ca acesta să intre în plămâni.🫁
Deoarece nările sunt semnificativ mai mici decât gura, respirația prin nas creează cu aproximativ 50% mai multă în comparație cu respirația bucală în timpul stării de veghe, ceea ce duce la o absorbție mai mare de oxigen cu 10 până la 20% în sânge❣️

🤩 Respirația nazală sănătoasă este vitală. Permite organismului să utilizeze 👉oxidul nitric și 👉dioxidul de carbon din sânge pentru a extinde vasele de sânge.

🤓 În 1904, biochimistul danez Christian a demonstrat importanța dioxidului de carbon în oxigenarea sângelui.
Cu toate acestea, abia în anii 1980 au fost pe deplin înțelese numeroasele beneficii ale oxidului nitric (NO).

🥳 În anii care au trecut, mulți au considerat oxidul nitric un gaz asociindu-l cu poluarea mediului și smogul murdar experimentat adesea în orașele suprapopulate.🙈
❣️ Astfel, pe măsură ce inspirăm prin nas, o cantitate mare de oxid nitric este eliberată în căile respiratorii nazale.
Acesta 👉 urmează apoi fluxul de în plămâni unde îndeplinește o serie de roluri foarte importante❣️

🤩 Care este ingredientul cheie🔑 pentru succes?

🥳 Pentru mulți oameni, succesul înseamnă financiară. Pentru alții, a fi validati, recunoscuti, a face ceea ce îți place sau a te simți apreciat la serviciu sau acasă.
🥳 Există un ingredient folosit de miliardari, sportivi de elită și artiști deopotrivă, un ingredient esențial pentru performanță, succes și chiar pentru relații sănătoase și fericite.

🙄 Care este ingredientul secret?
Bill Gates și Warren Buffett sunt doi dintre cei mai bogați oameni din lume. Au o valoare comună de 165 de miliarde de dolari SUA. Sunt și buni prieteni. 🤩Gates l-a întâlnit pentru prima dată pe Buffett la o cină organizată de părinții lui Gates.

😉 Povestea spune că mama lui Gates i-a rugat pe toți cei de la masă să identifice singurul lucru care a fost cel mai important pentru succesul lor. 👉 Atât Gates, cât și Buffett au răspuns cu un singur cuvânt:

Care este ingredientul tău secret pentru o viață așa cm îți dorești? 🤩
Lilyn by YoU boutique DivyamYoga Maria Dobos 💚🖤💚🖤💚

Corectarea și re-educarea respirației ameliorează, reduce și în multe cazuri elimină stările de intens, depresie, atacuri de panică și 😴

este specializat pentru a evalua respirația ta și să îți ofere o strategie pentru a transforma respirația ta! Trimite un mesaj 🦋

Atât de mulți cred că banii sunt cel mai important lucru din lume și, dacă nu au bani, pur și simplu ar muri. ❌ Dar asta nu este adevărat, există o substanță care este mult mai ❗️prețioasă și mult mai ❗️importantă pentru noi, fără de care nu putem trăi.

🙄 Oare ce este asta?

S-ar putea să crezi că este iubirea💖, desi si iubirea e foarte important in noastra, mulți oameni pot trăi o viață nefericiți, deprimați. 😔

❣️Răspunsul este: respirația ta❣️

ta este cel mai important, cel mai prețios lucru pe care îl ai, dacă nu ai mai inspira încă o dată, nu ai mai trăi mai mult de câteva minute.

🦋 Și totuși, 80% din populatia globului ignoram felul în care respirăm și modul în care respirația ne poate influența 🥳sănătatea, 🦋starea de spirit, 🥳bunăstarea emoțională.

🧘🏻‍♀️ Respirația are un impact foarte puternic asupra a tot ceea ce faci, când ești treaz✨

💥 Determina cât de ești, ta la serviciu, la întâlniri, cm interacționezi cu colegii tăi, , cei dragi, cat de bine dormi. 😴

🤓 Sunt Maria Dobos, specializat in 👉corectarea si re-educarea respiratiei, si odată ce am experimentat transformările miraculoase pe care respirația le-a adus 👉 în viața mea, acum sunt într-o de a ghida oamenii să învețe să respire, transformând în cele din urmă calitatea vieții intr-una mai buna.

🤓 Dacă alegi să-ți îmbunătățești 😴somnul, 🎯focusul, 👩🏼‍💻abilitățile, 🤾‍♀️activitatea sportiva si nivelul de energie🤸‍♂️ vino alături de mine într-o de 👉3 săptămani 👈unde vei fi echipat cu informații și o strategie de respirație personalizată, vei experimenta rezultate care transformă felul cm traiesti si alegi ca respirația sa devina superpower-ul tău.
Pentru detalii trimite mesaj paginei

🙄 Trăim vremuri în care suntem bombardați cu și evenimente care ne crează frică, tristețe, panică, stress…

🤩 Vestea bună este că învățarea de a controla respirația este unul dintre cele mai puternice transmițătoare neuronale pe care le avem, pentru a îmbunătății concentrarea, gestionarea stresului, al fricii și dezvoltarea sănătății datorită întăririi sistemului imunitar.

🥳 Atunci când ești echipat cu informație și o strategie personalizată poți trece prin acele stări mai puțin favorabile ție.

Pentru mai multe detalii despre cursul care incepe în data de 21 trimite mesaj 📩 paginei

Deși cu toții respirăm, o facem bine?🙄

🤓Vino alături de mine Maria Dobos la acest curs unde te voi înarma cu instrumente care îți va felul cm trăiești, eliminând frica, 🦋 îmbunătățind somnul 😴 și crescând nivelul de și concentrare!

Un recent realizat de CU Boulder a descoperit că efectuarea unui exercițiu de respirație de cinci minute în fiecare zi poate scădea tensiunea arterială.

Aproximativ 26% din populația lumii are 🫀 arterială, ceea ce crește probabilitatea de accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și alte tipuri de sănătate.
preocupări.

Deși anumite medicamente pot scădea tensiunea arterială, ele vin adesea cu un preț: efecte secundare. Există modalități mai simple de a scădea tensiunea arterială, după cm descoperă acest studiu. Acestea includ 🥗mâncarea sănătoasă și 🤸‍♂️exercițiile fizice des, dar și observarea modului în care respiri 👃

🫁 Adoptarea metodei de respirație Buteyko și trecerea la respirația pe nas poate face o diferență semnificativă la cost zero. Această metodă a fost dezvoltată de Dr. Konstantin tocmai din acest motiv, pentru a-și combate propria hipertensiune arterială.

👩‍🏫 Vino sa inveti si tu exercitiile de respiratie care l-au ajutat pe doctorul Buteyko sa combata propria sa hipertensiune, sa te bucuri de un nivel de energie mai crescut, somn odihnitor si o calitate a vietii imbunatatita.

⏳21 4&7 incepand cu orele ⏰ 19.00 la studioul din
Pentru mai multe detalii trimite paginei

Posted • 44/2022
🤩 Bulgărele de zăpadă.


Astăzi am avut a doua ședință de respirație Buteyko cu .
Am pregatit cateva exerciții ghidate, pe care sa le repet zilele următoare, pentru a crește nivelul de dioxid de carbon.
In timpul unui exercitiu, am avut imaginea unui circuit care se producea firesc...Era nevoie sa încerc să reduc si sa liniștesc fluxul respirator. Ma luptam cu asta si devenea din ce in ce mai greu. Si la un moment dat mi-am corectat postura si am relaxat abdomenul și atunci respirația s-a corectat si ea de la sine, iar gandurile s-au liniștit.
Si ma gândeam ca e minunat cm totul se întâmplă înlănțuit, ca un bulgare de zăpadă...Iti corectezi postura, respiri mai ușor, gandurile se liniștesc, te simți mai calm si așa ai spațiu mental sa începi să lucrezi la tine.
Asa cred ca este in orice proces. Este nevoie sa începi de undeva, sa ai răbdare și sa ai incredere. Consecvența bate intensitatea

Posted • 41/2022

Respirație prin tehnica Buteyko


Maine voi susține primul din cele 3 ateliere cu , de respirație Buteyko.🥳
Sunt foarte curioasa si entuziasmată de cm va fi. Voi încerca sa revin cu o postare despre experiența de mâine și la finalul mini-seriei cu o concluzie, despre cm s-a simtit asta pentru mine.
Am citit cartea "Respirația - noua știință a unei arte pierdute" de James Nestor și am înțeles că problema mea cu apneea și respirația deficitara pot fi măcar ameliorate, dacă nu tratate, printr-o tehnică de respirație potrivită.
Și se pare ca sunt numeroase studii care susțin beneficiile considerabile ale tehnicilor de respirație in tratarea anxietatii, depresiei si a multor probleme de sanatate cronice.
Așa că...mâine încep!🥳❤

Posted • 42/2022

🤩 Respiră, inspiră...


Acum imi dau seama că era ideal să fac această postare de dimineata, după atelierul de respirație. Atunci eram mai prezentă in corp. Acum este nevoie sa urc iarăși in minte si sa redau ceva ce, in fapt, se simte, se trăiește.
Și tocmai despre asta a fost vorba...🙃

Prima zi:
D**a ce ne-am cunoscut, am început cu o evaluare a stării mele fizice, psihice si emotionale din acest moment, cu un chestionar de completat împreună care da o direcție incipienta in legătură cu traseul de urmat.
Apoi am trecut la partea practică. Un set de teste de respirație ghidate de ArcAcademy - 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗼𝘀] prin care să poată evalua mai clar de unde pornesc. Intr-un final mi-a trasat un plan de "tratament". Asta in linii mari.😁

Si am ajuns înapoi la un adevăr pe care încerc să îl integrez in ultima vreme. Si anume ca pentru orice proces de transformare este nevoie de rabdare si consecvență. 🙈

Feedback-ul din toata fiinta mea imi spune să o pornesc pe acest drum.
Acest feedback a venit in timpul exercițiilor practice.
M-am surprins ca nu știu ce sa fac cu mine când nu sunt in cap, in minte. Știu foarte bine să fiu dar nu in liniște, nu in corp.

Credeam ca știu să simt emotiile in corp, dar astazi mi-am dat seama ca erau tot povestite in cuvinte, de minte...

Și spre deosebire de terapie...aici nu este despre cm justifici, descrii, rememorezi...ci despre cm faci să taci, ca să functioneze.😬

Multumesc ArcAcademy - 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗼𝘀] . See u next time!❤

💡Dacă e duminică, e despre .

📖 O carte care m-a ajutat să fac conexiuni nebănuite este cea a lui James Nestor, "Respirația - noua știință a unei arte pierdute".

ℹ️ De exemplu, știați că...?

🫁 "Un adult obișnuit folosește doar 10% din capacitatea diafragmei atunci când respiră, lucru care suprasolicită inima, crește tensiunea arterială și provoacă o serie de probleme cardiovasculare? Respirând între 50 și 70% din capacitatea diafragmei reducem stresul cardiovascular și permitem corpului să lucreze mai eficient. Din această perspectivă, diafragma este considerată a doua inimă, nu doar pentru că are propriul ritm, ci și pentru că influențează frecventa și forța bătăilor inimii".

🆙 Iar dacă vreți să înțelegeți mai multe despre o metodă aparte - tehnica Buteyko, al cărei scop este să antreneze corpul să respire conform nevoilor sale metabolice, recomand workshop-ul susținut de Maria Dobos pe 27 februarie -> Metoda de Respiratie ~ Buteyko Breathing ~ Bucuresti.

🤗 Happy Sunday!

Metoda de Respiratie ~ Buteyko Breathing ~ Bucuresti

Reeducarea, Corectarea, Îmbunatatirea Respiratiei disfunctionale prin metoda de Respiratie Breathing alaturi de mine Maria Dobos de la ArcAcademy - 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗗𝗼𝗯𝗼𝘀]

🎯 Cand vine vorba de , indiferent ca suferim de o afectiune de sanatate precum astm, anxietate sau nu, una din metodele care practic a revolutionat tehnicile bine cunoscute a fost respiratia
Buteyko, ale caror beneficii sunt din ce in ce mai cunoscute in intreaga lume.
🌀 Respiratia Buteyko este o metoda de -antrenare a respiratiei disfunctionale, bazandu-se pe cercetari 🧬 stiintifice si exercitii concepute de omul de stiinta rus Dr. Konstantin Buteyko.
🎯 Metoda de fiind recunoscuta pentru a reduce semnificativ afectiuni precum:
> ✅ Astmul
> ✅ Anxietatea
> ✅ Stresul
> ✅ Atacuri de Panica
> ✅ Hiperventilatie Cronica
> ✅ Somnul Defectuos, Insomnia
> ✅ Sforaitul
> ✅ Apneea de Somn si Central,
> ✅ Rinita
> ✅ Fibroza Chistica
> ✅ BPOC, ADHD si ADD.
> ✅ Peste 150 de afectiuni au fost afectate in mod pozitiv d**a aplicarea metodei Buteyko;

Simtind pe pielea mea beneficiile acestei metode doresc sa le transmit mai departe, astfel ⏳ timp de 3 ore ⏰ petrecute impreuna vom invata
Metoda de Respiratie la studioul

📍 din
, in data de 27 , incepand cu orele ⏰ 10.00

💌 Cum se fac inscrierile?
Te invit sa trimiti un paginei pentru detalii de inscriere.

E atât de important să încetinești, când mănânci, când conduci și...chiar și atunci când respiri.
De ce?
Pentru a te bucura fie de savoarea mâncării, fie de priveliște sau de beneficiile pe care o respirație lentă le poate aduce în viața ta și nu-i așa, pentru a preveni accidentele sau neplăcerile.

Da, o respirație lentă, executată din diafragmă îți poate aduce extrem de multă plăcere și bunăstare, spre exemplu, atunci când respirăm în modul acesta, aerul ajunge direct în plămâni (ceea ce înseamnă și că aduci mai mult oxigen la nivelul fluxului sanguin), generând o eficacitate mult mai mare a funcționării corpului tău.

Acest lucru a fost demonstrat științific.

Un studiu științific a măsurat oxigenul arterial la 3, 6 și 15 cicluri de respiratorii pe minut și s-a descoperit faptul că 6 cicluri respiratorii sunt ideale pentru oxigenarea corespunzătoare a sângelui. O altă descoperire științifică este faptul că o respirație executată din diafragmă (ceea ce generează automat o respirație mai lentă) îmbunătățește agilitatea mentală.

Rezultatele și beneficiile în ceea ce privește respirația parvin în urma exercițiului pentru că noi tindem să credem că natural suntem programați să avem o respirație corespunzătoare și nu acordăm destulă atenție asupra faptului că aceasta se alterează în timp.

Astfel de exerciții poți învăța practicând metoda Buteyko ce corectează respirația, aducând în viața ta starea de bine pe care o meriți.

Dacă te-ai hotărât să încerci sau încă stai pe gânduri și ai nevoie de mai multe informații, lasă un mesaj paginii unde vei primi ajutor de specialitate.
❣️Dacă te afli în în data de 27 te aștept cu drag la un de respirație la 📍 la orele ⏰10.00 ⏰

Fii atent la respirația ta,
în toate activitățile pe care le faci.
Când te îmbraci,
Fii atent la respirația ta.
Când mănânci,
Fii atent la respirația ta.
Când lucrezi,
Fii atent la respirația ta.
Când călătorești,
Fii atent la respirația ta.
Când mergi pe jos,
Fii atent la respirația ta.
Când ești acasă, te odihnești,
Fii atent la respirația ta.

Atâta timp cât ești atent la respirația ta, te ancorezi în momentul prezent, în aici și acum, iar în momentul prezent nu există gânduri, doar Tu.

În momentul prezent nu există dualitate, pur și simplu esti Tu.
Și când ești, simți pace, simți bucurie, simți libertate.

Atâta timp cât ești atent la respirația ta,
rămâi în centrul tău, în miezul ființei tale interioare. Ești în echilibru cu tine, esti conștient de tine,
și aceasta este Vindecarea.

Când nu mai acorzi atenție respirației, și te scufunzi în gândurile tale, încetezi să mai fii prezent și ești distras, uiți de tine. Rămâi inconștient, adormit.
iar acest lucru generează emoții, atașamente, dorințe și suferință.
Încearcă să fii atent la respirația ta,
atâta timp cât poți. Dacă uneori te rătăcești în gânduri, nu-ți face griji, nu se întâmplă nimic, doar revino la respirația ta.
Trebuie doar să fii conștient de respirația ta,
pentru a rămâne într-o stare de meditație,
iar acest lucru duce la adevărata vindecare.
Respiră aici, acum.
Claudia Opris 🙏💖 Maria Dobos

Respirația nazală este extrem de importantă pentru sănătatea dinților, plămânilor și a creierului tău. Dacă te numeri printre persoanele care atunci când au nasul înfundat preferă să respire pe gură, află că acest lucru are un efect nociv asupra sănătății tale.

Sinusurile înfundate sunt un coșmar și un disconfort major pentru toată lumea. Este foarte greu să respiri și nu prea cunoaștem modalități prin care să remediem această problemă. Un remediu extrem de eficient pentru desfundarea nasului sunt exercițiile Buteyko.

👉 Respirația este o metodă prin care înveți să respiri corespunzător. În timpul orelor de Buteyko vei învăța exerciții Buteyko pentru desfundarea nasului, pentru astm, pentru un somn mai liniștitor plus multe altele.

Dacă ți-am stârnit interesul, te invit să afli mai multe pe pagina , iar pentru detalii cm ai putea participa la atelierul din data de 🗓 27 ⏰ 10.00 📍 lasă un mesaj 📩

Deși ai crede ca este un reflex înnăscut, ea rămânând la fel de la naștere până la sfârșitul vieții, află că nu este chiar așa.

🤩 Modul în care respirăm se poate altera pe parcursul vieții din diverse motive: afecțiuni de sănătate, stilul de viață, sau pur și simplu lipsa de informație pe acest subiect.

În ultimii ani, a fost demonstrat faptul că felul în care executăm respirația are un efect direct asupra sănătății și stării noastre de bine.

Aceste concluzii la care s-a ajuns au generat remediile de care ne bucurăm astăzi.
🥳 Unul dintre ele fiind metoda oferită de Buteyko Clinic] . O tehnică ce te reînvață cm să respiri corect și benefic.

Tu ești sigur că respiri corect?

❣️Află alături de mine, Maria Dobos, Instructor al Clinicii International în data de 🗓 27 începând cu orele ⏰ 10.00 la 📍

📩 Dacă ai întrebări legate de acest subiect sau vrei să te 👉 înscrii la te invit să lași un mesaj paginii si cu drag îți răspund!

Buteyko Clinic]

Buteyko este o formă non-medicală de terapie. Cu toate acestea, studiile ne arată că metoda de respirație
❣️Buteyko ajută în diverse probleme respiratorii, dar și în cazul astmaticilor!

Este similară în multe feluri cu o formă de respirație care se folosește în yoga, pranayama care de asemenea, folosește exerciții de respirație pentru a trata diverse afecțiuni legate de aceasta.

Iată cm tehnica Buteyko te poate ajuta în cazul în care suferi de astm.

👉 Mai multe studii au demonstrat faptul că exercițiile au ameliorat simptomele unui atac și au redus nevoia de bronhodilatator.

👉 Persoanele care care practică aceste exerciții au o stare de bine generală și o calitate mai bună a vieții. Aceasta poate fi atribuită parțial asociației pozitive dintre a te vindeca singur și a deține controlul asupra ta.
Astmul, prin natura sa, fiind asociat cu lipsa de control asupra propriului corp.

Dacă vrei să afli mai multe despre aceste exerciții, te invit să lași un mesaj 📩 sau un comentariu acestei pagini.
👃 27 februarie ne vedem la la atelierul ⏰ 10.00 la 📍 🫁

Acum cincisprezece ani, puțini oameni vorbeau despre calitatea somnului. Acum, este un subiect fierbinte cu clinicile de somn disponibile în întreaga lume occidentală. Tiparele de respirație influențează puternic tulburările de somn. Cu un scor BOLT ( body oxygen level test ) ⬇️ scăzut, este posibil ca respirația să fie rapidă și superficială.
👉 Aceasta, la rândul său, va crea turbulențe în căile aeriene superioare, ducând la sforăit, sindrom de rezistență al căilor aeriene superioare, hipopnee sau apnee în somn.

😴 Somnul a devenit noua frontieră în îmbunătățirea performanței sportive 🤼‍♀️, cu un număr tot mai mare de sportivi de elită apelând la antrenori experți în și 🫁

Să te trezești simțindu-te amețit și obosit în ziua unui eveniment competitiv nu este rețeta ideală pentru succes.

🤩 Vigilența, energia și concentrarea, pe de altă parte, sunt toate ingrediente esențiale a unei strategii învingătoare.

Metoda oferă o serie de recomandări garantate pentru a ajuta la îmbunătățirea somnului și la stimularea unor bune obiceiuri de respirație atât ziua, cât și noaptea.

Pentru detalii trimite 📩 paginei