Psiholog Sabina Hristea

Citatul serii 🪷

Când să fii fericit nu îți este de ajuns, amintește-ți câte lucruri ai făcut doar ca să definești ce înseamnă fericirea pentru tine. Și apoi, gândește-te că toate aceste eforturi pălesc în fața faptului că ceea ce ai fost sigur că nu te va împlini, acum nu mai înseamnă nimic pentru tine.

Așa că, oprește-te din a-ți construi idealuri de fericire și începe să te bucuri de ce trăiești acum! ❤️

Dacă nu ai trece prin perioade în care ești nefericit, cm ai mai înțelege ce este, cu adevărat fericirea pentru tine?

Când te oprești din agitația cotidiană și cobori din minte, în inimă, cm te simți? 🤗

"Ce te-a ajutat în întunecimea, nu îți mai este de folos în lumină"

O sintagmă care mi-a rămas impregnată în minte de la formatorii mei. De ce?

Pentru că subliniază foarte clar cm mecanismele pe care le-am folosit în situații dificile din viață, poate chiar traumatice, în scopul de a supraviețui, nu ne mai sunt utile în momentul în care deja lucrăm cu noi de ceva vreme.

De exemplu, dacă ai învățat de mic să fugi din casă atunci când părinții erau indisponibili emoțional, iar asta reprezenta o sursă de pericol pentru tine, într-o relație de cuplu, să pleci de acasă în urma unei discuții mai aprinse, nu sprijină conexiunea pe care o ai cu partenerul tău.

Sigur că, dacă asta faci de zeci de ani, tot așa îți va veni să procedezi în situațiile dificile. Dar în urma unui proces terapeutic și cu susținerea partenerului tău, puteți învăța împreună să faceți altfel decât ați învățat de mici.

Eu sunt aici să te susțin în acest proces! 🤗

Îți las link-ul pentru o sesiune gratuită de psihoterapie în comentarii! ❤️

Uneori mă simt atât de obosită încât am impresia că cearcănele mele au și ele cearcănele lor. Ați pățit?🤣

Câtă iubire încape în sufletul tău pentru tine, atâta iubire poți oferi și celorlalți. ❤️

Dacă încerci să te minți că poți da oamenilor la nesfârșit, iar rezervorul tău de dragoste nu se consumă, vei ajunge într-un punct în care îți vei da seama că ești gol pe dinăuntru.

Cu cât vei încerca mai mult să te forțezi să faci un lucru care nu e menit să se întâmple, cu atât vei suferi mai mult.

Te vei răni și într-un final, vei înțelege, din durere, că o dorință oarbă, plină de ego nu te va duce decât în și mai multă durere.

Pentru că este o diferență între dorință asupritoare, care este a acelei părți de copil din tine, ce vrea cu orice preț să se întâmple totul în aici și acum, exact așa cm își dorește el și intenția pură, care este ghidată de energia naturală cu care se întâmplă lucrurile.

Este firesc să depui tot efortul necesar pentru a te duce în direcția în care îți dorești să mergi, dar verifică înainte dacă acea direcție este pentru tine! 🤗

Dacă ce faci azi determină cine vei deveni mâine, cu ce gând alegi să-ți închei ziua? 🙏🏻

Care este visul tău cel mai mare? 🤍

Focusează-te să fii cea mai bună versiune a ta!

Parcă aud cm rulează în mintea ta "Ok, dar ce mai înseamnă și asta?"

Văd cm pe social media suntem tot mai mult încurajați să lucrăm la noi și să ne dezvoltăm pentru a deveni cea mai bună versiune. Inclusiv eu susțin ideea asta!

Dar în același timp mă gândesc că sunt oameni care nu reușesc să se accepte așa cm sunt și le e greu să stea cu emotiile pe care le au în raport cu propria persoană.

Și mă gândesc să atunci când ești critic cu tine devine un trigger să auzi "Fii cea mai bună versiune a ta".

Pentru că relația cu sine este chiar mai grea decât relațiile cu ceilalți. Oricât ai lucra pentru a te iubi, te vei critica de multe ori, pentru că de asta depinde și evoluția ta, și e dificil să identifici limita dintre critica sănătoasă și autosabotare. Și pentru că, da, e un proces mai complex și nu-i vine natural oricui.

Spune-i că e ușor să te iubești unui om care a trăit toată viața în adresându-și numai critici și judecați.

Așa că, înainte de a încerca să devii cea mai bună versiune a ta, mai bine pune focusul pe a te accepta exact așa cm ești! ❤️

Când a fost ultima dată când te-ai privit în oglindă și ti-ai zis cu admirație "Ce om mișto sunt!"? 🤔

Dacă ai stat mai mult de 5 secunde pe gânduri, lasă orice făceai și du-te în fața oglinzi acum!

Da, știu, ți-e lene și nu ai chef. E prea greu sau ți se pare prostesc.

Adevărul e că dacă nu faci din asta un obicei, oricâte complimente ți-ar face oricine și oricâte lucruri extraordinare au face, nu vei crede când o vei auzi de la ceilalți.

Pentru că vei trece prin filtrul propriu, iar dacă ți-e înfundată supapa cu "n-am chef să-mi dau seama cât de fain sunt", nici n-are niciun rost să fii, pentru că nici măcar nu vei ști cât de mișto ești.

Poate că sunt intruzivă, dar vin cu o întrebare la ceas de seară: Cui i-ai dat puterea ta și când ai de gând să ți-o iei înapoi? 🫣

Viața este despre cine ești tu cu adevărat. În sufletul tău. Acolo unde nimeni nu vede, nimeni nu aude și nu poate interveni să te influențeze.

Este despre momentul în care te asezi pe canapea și te afunzi cu totul în pernele moi, închizi ochii și îți simți ritmul inimii.

Viața ta este despre acel om care simți că ești atunci când te dezbraci de haine și de inhibiții în lumina nopții. Când lași apa fiebinte să îți spele încărcătura pe care exteriorul o pune pe umerii tăi în timpul zilei și rămâi doar cu ce ai în interior.

Ești acel om pe care-l privești în oglindă, adesea, timid și cu stânjeneală, ca nu cumva să îi întâlnești privirea.

Dacă încă îți e greu să stai cu omul ăsta de vorbă și să-l întrebi "Cum te simți?", poate că l-ai lasat să se îmbrace prea mult cu norme social și valori prestabilite, iar el nu a mai știut cm să le dea jos.

Poate că este timpul să-l înveți, ușor, ușor, să dea jos acele straturi, exact ca pe foile de ceapă care te fac să lăcrimezi și să-ți dai voie să-i ajungi la esență.

Pentru că, dragă omule, miezul la care vei ajunge ești TU.

Iar dacă nu știi cum, pot să-ți fiu alături în proces. Însă indiferent de cm alegi să o faci, te rog nu mai amâna să te întâlnești cu tine! 🙏🏻

O relație care constituie bază de siguranță este un mediu de creștere care îți asigură dezvoltarea pe toate plaiurile. O relație în care te simți nesigur îți consumă resursele energetice și te menține captiv în cușca emoțională care nu-ți permite să fii prezent în propria ta viața.

Nu poți să fii tu însuți dacă îți dai voie să te cunoști în situații limită. Momentele prin care simți că nu vei putea să treci, sunt evenimente cheie din viața ta în care te conectezi la propria persoană și îți dai voie să îți cunoști abilitățile. De aici vin cu adevărat creșterea și dezvoltarea ta! 🙏🏻

A fost o perioadă mai aglomerată și mai grea pentru mine, în care am oprit ședințele gratuite de psihoterapie.

Astăzi redeschid calendarul, așa că dacă îți dorești să pornim împreună în călătoria ta de transformare, îți las în comentarii link-ul de înscriere! ❤️

Să fie cu multă iubire, acceptare de sine și creștere! 🙏🏻

Căci zâmbetul îți e uneori soarele din negura în care gândurile te afundă. 🌞

Știi deja că te-am anunțat despre atelierul "Ține-mă strâns în brațe" pentru cupluri pe 6-8 octombrie.

Dar vreau să-ți mai spun ceva, știu că îți e greu să te înscrii.

Știu și eu cât de jenant, rușinos, inconfortabil poate fi să mergi la psiholog în societatea noastră. Da păi să mai mergi la u Atelier împreună cu partenerul de cuplu, la care să mai fie și alți oameni.

Acestea sunt subiecte tabuu pentru lumea în care trăim, corect?

Așa este! Dar ce nu-ți spune nimeni, este asta:

✅️ La psihoterapie se păstrează confidențialitatea din partea terapeutului.
✅️ La atelierele de grup pe lângă confidențialitate, este necesar respectul și non-judicativitatea participanților.
✅️ Este obligatoriu să păstrăm intimitatea celorlați participanți, adică vom stabili împreună că nu avem voi să povestim în afara atelierului despre celelalte persoane, ci doar despre experiența proprie.
✅️ Exercițiile de intensitate profundă se realizează exclusiv în cuplu și NU este obligatoriu să împărtășești nimic în grup.
✅️ În cazul în care tu și partenerul de cuplu vă împotmoliți la un exercițiu, veți avea permanent suportul nostru.
✅️ Dacă nu vă este confortabil să faceți un exercițiu, NU este obligatoriu.
✅️ Vei fi împreună cu oameni care trăiesc experiențe similare și au aceleași temeri, iar împreună este întotdeauna mai ușor.
✅️ Ai ocazia să să comunici cu partenerul de cuplu și să vă conectați diferit față de cm o făceați înainte.
✅️ La sfârșitul atelierului vei învăța aceste abilități și veți putea comunica diferit acasă.
✅️ Deși îți va fi inconfortabil la început, la finalul atelierului vei înțelege că astfel de experiențe într-un grup sigur cu oameni care trec prin aceeași situație, este cea mai facilă modalitate prin care poți să treci prin dificultățile cu care te confrunți.

Dacă și după ce ti-am povestit toate lucrurile astea, încă îți este frică, atunci participă cu frică! Îți promit din toată inima că va merita!

Ne vedem pe 6 octombrie, îți las link-ul de înscriere în comentarii! ❤️