Cristina Pilates

Pauza de poză 😍🤳

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Un boost de energie pentru săptămâna ce urmează… ⚡️. O oră de pilates la începutul zilei te face mult mai concentrat și productiv 😊

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Having fun with 🤩🫶🏻
Să aveți un weekend fain 🥰

Tu cm te relaxezi după mersul la birou?
👉🏻 încearcă o ședință de pliates, merită 🌟

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Start the week with a lot of energy 🌟

Știai că antrenamentele făcute la prima oră dimineață te ajută să ai o zi mult mai productivă? 😊

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

În timpul liber îmi place să lucrez la postură 🩰🌟
Aceste exerciții ne ajută să menținem oasele și articulațiile aliniate corect, astfel încât mușchii noștri să fie folosiți la capacitatea lor maximă 💪

Cel mai mult îmi plac pozele după antrenament 🤩

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Piatesul este un program de exerciții care aduce numeroase beneficii. Îți las mai jos câteva motive pentru care și bărbații ar trebui să ia în calcul practicarea pilates-ului 🤗

🔸dezvoltarea forței și flexibilității 💪
🔸abdomen puternic
🔸îmbunătățirea echilibrului și coordonării
🔸reducerea stresului 🧘‍♂️
🔸recuperare și prevenție a leziunilor

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Un stil de viață activ îți va da energie și te va ajuta să ai productivitatea mult mai ridicată. 😍
Hai să încerci pilates, agenda e deschisă 🗓️📖
👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

O săptămână bună se cunoaște de luni dimineață 🧡

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Septembrie, un nou anotimp, un nou sezon… un nou început pentru un stil de viață activ 💪🤩 te invit să descoperi lumea pilatesului și beneficiile sale 😊

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Salut! Reformerul ne ajută să obținem mușchi puternici și flexibili. 💪 În același timp, se lucrează și articulațiile. Rezultatul este un corp mai rezistent, mai bine coordonat, bine echilibrat și mult mai flexibil. 🤩

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Vă urez un weekend minunat! 🤗

Strachingul este important pentru că ajută la pregătirea mușchilor înainte de exerciții fizice intense. El ajută la îmbunătățirea flexibilității și mobilității articulare, reducând riscul de accidentări. 🤩

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Mișcarea nu ia vacanță 🤭🤣
Cam așa e la mine 🤗

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Fiecare exercițiu trebuie realizat corect pentru a avea eficacitate 100% 🤩 de aceea te ghidez pe tot timpul antrenamentului 🥰

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

O săptămână reușită începe cu oameni dragi mie 💙

Gata pe azi 🤗 am avut o zi super faină. La voi cm a fost?
👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Feeling good 😍

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Cristina Pilates Pilates instructor

Voi cm vă relaxați duminica?
Eu mă bucur de cea de-a doua mea pasiune 🩰🫶🏻

Sportul regulat este o parte importantă a unui stil de viață sănătos. Nu numai că este bun pentru mușchii și oasele tale, dar îți poate menține și creierul sănătos, deoarece stimulează creativitatea și energia mentală 😍

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Bună dimineața! Azi încep ziua în forță cu o cafea bună si strechingul de dimineață 🤩🤸
Ție ce-ți dă energie dimineața?

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Reformatorul oferă toate beneficiile Pilates, inclusiv puterea generală, flexibilitatea, coordonarea și echilibrul. Aceste lucruri, la rândul lor, duc la îmbunătățiri ale vieții de zi cu zi, cm ar fi o postură mai bună, o mișcare grațioasă și eficientă și, pentru mulți, ameliorarea durerii asociate cu dezechilibrele fizice, cm ar fi durerile de spate. 😊

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Un beneficiu major le care îl are ședința individuală de pilates este atenția la fiecare exercițiu . Îți arăt, te corectez și te ajut să realizezi exercițiile cât mai eficient 😍

“După 10 sedinte vei simți diferența, după 20 de sedințe vei vedea diferența, la capatul a 30 de sedințe vei avea un corp cu totul nou.😍 “
Încearcă pilates 🥰

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Neața! 😍
2 din lucrurile pe care le iubesc: cafeaua și Reformerul Pilates 🤩

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

O săptămână productivă începe 🤩. Cu multă bună dispoziție a fost și ziua mea 😊

Mă bucur că mai aveți energie de poze la sfârșitul antrenamentului 🤣 mulțu

Cam așa arată vinerea noastră🤩. Tu ai încercat pilates pe reformer? 🤸‍♀️

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Salut! Cum v-a fost aceasta minivacanță? 😍 De azi ne întoarcem la antrenamente 🥰

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

O săptămână cu energie vă doresc! 🥰
Tu ai făcut antrenamentul de luni? 🤩

A fost o săptămână productivă cu multe zâmbete și oameni faini 😍
Un weekend fain să aveți dragilor! 🤗

Știi că ai clienți fericiți, atunci când se pozează la sfârșitul antrenamentului 😅😂😍

Secretul unui antrenament reușit este concentrarea 💪

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Tu cm îți începi săptămână ? 🥰

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Dacă încă nu ai încercat Pilates, îți recomand cu căldură să îți faci timp pentru a experimenta beneficiile sale pentru corpul și mintea ta. 🤩

Pilates se concentrează pe dezvoltarea forței și flexibilității într-un mod delicat, dar eficient. Aceasta este o modalitate excelentă de a îmbunătăți postura și de a reduce durerile de spate, iar abilitatea de a te concentra pe mișcările precise și controlate te poate ajuta să-ți îmbunătățești coordonarea și echilibrul.🥰

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

O săptămână echilibrată să aveți!😍

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Pilates-ul este o forma de antrenament care se concentrează pe flexibilitate, control, forță și respirație. El are o serie de beneficii pentru sanatatea mentală si fizică 🧘‍♀️😍

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭

Respirația corectă este unul dintre principiile pilates, iar acest lucru este perfect sesizabil atunci când vine vorba despre efectele tehnicilor pilates și beneficiile asupra sistemului pulmonar. Studiile au demonstrat că, pe termen lung, exercițiile pilates îmbunătățesc anduranța și flexibilitatea diafragmei, ceea ce duce la îmbunătățirea capacității plămânilor. 🥰

👉🏻𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗼 𝘀̦𝗲𝗱𝗶𝗻𝘁̦𝗮̆ 𝟬𝟳𝟮𝟮 𝟮𝟮𝟴 𝟭𝟯𝟭