RayaMirage

Echipa Raya Mirage vă urează sărbători fericite alături de cei dragi.
Crăciun Fericit!

Găsești produsele noastre în locații de top: la Băcănia cu delicatese (Codlea, Strada Lungă Nr.182) și la Container Cafe
(B-dul Victorei colț cu Kogălnicenu la pasaj).
________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Magazin online: http://www.rayamirage.ro/shop/

Sărbătorile de Crăciun şi de Anul Nou se asociază, de obicei, cu mese îmbelşugate, cu bucate tradiţionale şi nu numai! Pentru unele persoane, aceste obiceiuri culinare sunt o plăcere, pentru alţii, mesele prelungite sunt generatoare de neplăceri, uneori mergând până la diverse probleme medicale.
Moderaţia este un principiu întotdeauna valabil legat de problema supraalimentării de Crăciun. Este uşor să spui „trebuie să manânc şi să beau cu moderaţie”, dar este mai greu să pui în practică acest lucru. Câteva idei în acest sens:
- Folosiţi farfurii mai mici – subconştientul ia în considerare o farfurie plină, chiar dacă ea este mai mică în realitate!
- Când este posibil, e de preferat să luaţi cantităţi mai mici din mai multe preparate, decât să luaţi cantităţi mai mari din mai puţine feluri. Acest lucru vă asigură o masă echilibrată şi nu supraîncărcată doar cu un aliment gras sau cu conţinut ridicat de carbohidraţi.
- Pentru fiecare pahar de alcool sau băuturi răcoritoare, beţi şi un pahar de apă. Apa vă satură, nu are calorii sau efecte secundare, este ieftină şi ajută la eliminarea exceselor.
- Debarasaţi masa imediat ce toată lumea a terminat de mâncat, astfel încât să nu aveţi de unde “ciuguli” ulterior, în timpul discuţiilor de la masa de Crăciun.
- Preparaţi-vă propriile băuturi cu suc de fructe reale în loc de băutură conservate.
- Nu puneţi pe masă toată hrana disponibilă în casă, astfel încât oamenii să nu servească mai mult decât le poate face bine.

Semințele din magazinul online, 100% naturale, sunt selectate cu grijă, pentru ca tu să iei tot ce e mai bun de la natură!
_________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Magazin online: http://www.rayamirage.ro/shop/

Știi unde sunt cele mai bune dulcețuri și siropuri?
Da, ai ghicit, la noi! Făcute după vechi rețete, îți readuc gustul copilăriei.
Nu conțin coloranți sau conservanți.
________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Comandă la 0728834080 | 0726428206 sau [email protected]
În curând şi în magazinul online.

Pentru a te menține sănătos și în formă, bunele obiceiuri alimentare trebuie completate cu mult sport! La Raya Sports KangooClub Paradisul Acvatic vă așteaptă Lavinia, Liviu și Răzvan, care vă învață tot ce trebuie să știți despre un stil de viață sănătos!
________________________
KangooClub Paradisul Acvatic

Sărbătorile de iarnă se apropie cu repeziciune şi parcă putem să simţim deja mirosul de scorţişoară, cozonaci, lumânări parfumate şi aroma de brad.
Masa de Crăciun trebuie să fie o ocazie de a-i strânge pe cei dragi alături, nu un prilej de a exagera cu băutura şi mâncărurile nesănătoase.
Nu renunţa la bunătăţurile tradiţionale, însă încearcă să modifici puţin reţetele, astfel încăt să te poţi bucura de mâncărurile româneşti:
- Pregatește sărmăluțe "light" - adică în loc să le gătești doar cu carne de porc, poți alege varianta umpluturii cu carne de vită sau cu carne de curcan.
- Pregatește friptura pe grătar sau în vin - renunță deci la friptura împănată sau sosurile grele.
- Nu uita de legume - pe masa festivă trebuie să se regăsească și legume din abundență; poți pregăti garnituri la aburi sau la cuptor (broccoli la abur, cartofi copți etc) și salate de crudități, cu dressinguri cat mai lejere, din ulei de măsline și zeamă de lămâie.
- Grabește arderile din organism - condimentele (scorțișoară, ghimbir, cuișoare) și ardeiul iute sunt foarte recomandate în această perioadă pentru că au rolul de a intensifica arderile din organism.
- Hidratează-te în mod corespunzător - de pe mesele de sărbătoare nu lipsește alcoolul, ce-i drept. Dar nu trebuie uitată apa. O hidratare optimă a organismului are rolul de ușura sarcina sistemului digestiv.
- Recomandat este vinul, de preferat cel fără sulfiți, în vreme ce băuturile tari, precum țuica, nu trebuie să depășească 100 ml pe zi. Totodată, nutriționiștii recomandă ceaiul verde între mese, deoarece acesta are proprietați digestive.
Pentru voi cm arata masa de Craciun?

Nevoia de a include plante proaspete sau carne crudă în alimentație pentru a preveni bolile a fost cunoscută încă din antichitate. Popoarele native care trăiau în zonele marginale au adăugat aceasta în știința medicinei lor. De exemplu, infuzia de ace de molid era utilizată în zonele temperate, sau de frunze ale copacilor rezistenți la secetă din zonele deșertice. În 1536, exploratorul francez Jacques Cartier, studiind fluviul Sf. Laurențiu, a folosit cunoștințele localnicilor pentru a salva viețile echipajului său, care murea de scorbut. A fiert ace de tuia pentru a face ceai, care, s-a dovedit mai târziu, conținea 50 mg de vitamina C la 100 grame.
Biochimistul american Irwin Stone a fost primul care a exploatat vitamina C pentru proprietățile ei de conservare și a obținut patente pentru aceasta. A dezvoltat teoria conform căreia vitamina C este un nutrient esențial deficitar la oameni, ca rezultat al unei erori genetice, ceea ce a afectat întreaga rasă umană.
Fructele citrice (lămâie verde, lămâie, portocală, grepfrut), tomatele și cartofii sunt surse comune și foarte bune de vitamina C. Alte alimente care sunt bune surse de vitamina C includ papaya, broccoli, varză de Bruxelles, coacăze, căpșuni, conopidă, spanac, pepene galben și kiwi. De asemenea, merișoarele și ardeii iuți sunt surse bogate în vitamina C.

Seminţele de in ajută mult în curele de slăbire, de detoxifiere şi de energizare a organismului. Acestea previn constipaţia, lubrifiază în mod natural colonul, ajutând şi la prevenirea cancerului de colon, reduc colesterolul rău LDL, ferind inima de boli. Sunt extrem de bogate în vitamine, minerale, în special magneziu şi mangan, fibre, fitochimicale, multe dintre acestea incluzând şi antioxidanţi. Au şi un conţinut bogat de acizi graşi omega-3, importanţi în combaterea inflamaţiilor. Fibrele din seminţele de in, interacţionează cu asimilarea grăsimilor şi contribuie astfel la pierderea în greutate. În plus, acizii graşi omega-3 scad pofta de mâncare şi stimulează arderea caloriilor. Foloseşte-le zilnic în salate, supe, smoothie, sau cu un pahar de apă călduţă.
http://www.rayamirage.ro/produs/seminte-de-in-125-gr/

Rețetă - Brioșe cu mere și semințe de in
Ingrediente:
3/4 cană făină de grâu, 3/4 cană făină, 1/4 cană semințe de in măcinate, 1/4 cană zahăr brun, praf de copt, bicarbonat de sodiu, scorțișoară, sare, 3 linguri de pireu de banană (sau 1 ou bătut), 3 linguri ulei, 1/2 cană de lapte, 1/2 cană nuci mărunțite, 1½ cană de mere rase.
Mod de preparare:
Într-un bol combinați făina, semințele de in măcinate, zahărul, praful de copt și bicarbonatul de sodiu, sarea. În alt bol adăugați banana, uleiul, laptele și amestecați bine, iar apoi mixați și ingredientele din primul bol până sunt complet omogenizate.
Adăugați merele și nucile și puneți compoziția în formele pt brioșe.
Puneți la cuptor la 200gr. pentru 18-20 min.

Noi o numim "sănătate la pachet", iar asta pentru că am ambalat pentru tine cele mai sănătoase alimente paleo.
Alimentele paleo reprezintă categoria de alimente supuse celor mai stricte reglementări, iar termenul „paleo” garantează că totul a fost atent examinat: seminţele puse în pământ, lipsa îngrăşămintelor sintetice, modul de preparare şi ambalare a produselor finale.
Practic, hrana curată şi sănătoasă înseamnă întoarcere în timp pe vremea strămoşilor noştri.
http://www.rayamirage.ro/sanatate-la-pachet/

Făcute cu dragoste, după vechile rețete ale bunicilor, din afine sau mure de pădure, caise, piersici sau căpșuni, gemurile de la Raya Mirage nu conțin coloranți sau conservanți.
Perfecte pentru masa de sărbători!
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Comandă la 0728834080 | 0726428206 | [email protected]
În curând şi în magazinul online.

Alimente în loc de medicamente!

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.
Pentru a putea vedea efecte vizibile, oamenii trebuie să înţeleagă că alimentaţia corectă şi sănătoasă nu trebuie să fie ocazională, ci trebuie să fie integrată într-un stil de viaţă care va asigura starea generală de sănătate şi longevitatea.
Nici un aliment nu poate aduce, singur, toate principiile nutritive de care are nevoie organismul, ci doar o alimentaţie variată, moderată şi echilibrată.

Specialiștii de la Raya Mirage și Raya Sport - KangooClub Paradisul Acvatic te pot ajuta să iei cele mai bune decizii legate de un stil de viață sănătos!
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
www.rayamirage.ro

Lavinia, Liviu și Răzvan - cei mai cei instructori de la KangooClub Paradisul Acvatic. Te aşteptăm pentru mişcare, sfaturi despre o alimentaţie sănătoasă şi un stil de viaţă diferit!
Combinăm o alimentaţie sănătoasă cu mişcarea pentru cele mai bune rezultate. Totul este în favoarea ta!
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
www.rayamirage.ro

Caută produsele noastre în locații de top la Bacania Cu Delicatese din Codlea şi la Container Cafe (Kogălniceanu colț cu Victoriei la pasaj)...

O cură de slăbire nu înseamnă să ai farfuria goală! Există foarte multe diete care circulă pe internet, cu informații de multe ori contradictorii.
Nu aveți nevoie de diete drastice și nici de înfometare, aveți nevoie de sfaturi pentru o alimentație sănătoasă, combinate cu exerciții fizice adecvate. Iar kilogramele în exces se vor pierde în timp, așa cm trebuie, și nu vor mai reveni imediat, ca în cazul curelor drastice de slăbire.
Specialiștii de la Raya Mirage și Raya Sport - KangooClub Paradisul Acvatic te pot ajuta să iei cele mai bune decizii legate de un stil de viață sănătos!
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
www.rayamirage.ro

Rețetă !
Budincă din semințe de chia
Ingrediente:
1,5 căni lapte de migdale sau lapte de cocos, 2 lingurițe sirop de agave sau miere, 1/3 cană de semințe de chia, 1/2 cană fructe (fructe de pădure, căpșuni, orice alt fruct preferat).
Preparare:
Într-un bol puneți laptele și mierea/ siropul de agave. Adăugați semințele de chia și amestecați, astfel încât să nu se formeze aglomerări. Acoperiți vasul și lăsați în frigider peste noapte sau 2-3 ore. Dimineața tăiați cubulețe mere, mango, căpșuni sau fructe de pădure și încoporați-le în compoziție.

Seminţele de chia sunt folosite de sute de ani. Pline de vitamine, minerale și acizi grași, ajută organismul să combată agresorii zilnici. Datorită conținutului mare de fibre, sunt foarte ușor de digerat, te ajută să păstrezi senzația de sațietate mult timp și îți reglează apetitul. Datorită faptului că îți oferă energie și sunt bogate în fibre, proteine perfect digerabile și ajută la regenerarea țesuturilor, semințele de chia sunt aliatul perfect atunci când vrei să ai un corp fit, bine definit. Datorită conținutului de Omega 3, ajută la reducerea semnificativă sau chiar stoparea completă a durerilor de articulații. Conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele şi de 3 ori mai mult fier decât spanacul.Pot fi combinate cu orice alimente, având un gust neutru.
Shop: http://www.rayamirage.ro/produs/seminte-de-chia/

Găsiți produsele Raya Mirage la Băcănia cu delicatese din Codlea, Strada Lungă Nr.182 și la Container Cafe, B-dul Victorei colț cu Kogălnicenu la pasaj.
________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Magazin online: http://www.rayamirage.ro/shop/

Te ajutăm să nu pierzi drumul bun, avem sfaturi despre nutriție și cele mai bune rețete cu semințe.
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
www.rayamirage.ro

Avem în cămară cele mai bune dulcețuri și siropuri. Făcute cu dragoste, după vechile rețete ale bunicilor, din afine sau mure de pădure, caise, piersici sau căpșuni.
Nu conțin coloranți sau conservanți.
_________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Comandă la 0728834080 | 0726428206 sau [email protected]
În curând şi în magazinul online.

Combinăm o alimentaţie sănătoasă cu mişcarea pentru cele mai bune rezultate. Totul este în favoarea ta!
Te aşteptăm la Kangoo Club Paradisul Acvatic pentru mişcare, sfaturi despre o alimentaţie sănătoasă şi un stil de viaţă diferit!
Facem o echipă grozavă împreună!
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
www.rayamirage.ro

La mulți ani celor care poartă numele de Nicoleta, Nicolae!
Un la mulți ani drag și pentru Răzvan Nicolae, trainer Raya Sports!

Ați fost cuminți? Pregătiți ghetuțele, sigur Moș Nicolae nu vă va rata în această seară!
Weekend liniștit!

HDL este deseori numit colesterolul bun, dar în dar în realitate este chiar extraordinar. Pentru fiecare procent pe care-l adăugaţi pe „listă” scădeţi cu alte 2-3 procente riscul de a face boli de inimă. Medicamentele care inhibă colesterolul rău (LDL) nu sunt neapărat utile în creşterea celui bun (HDL) dar, din fericire există alimente care o fac.
Ouăle – Adulții sănătoși care au mâncat un ou pe zi timp de 12 săptămâni au avut un procent de HDL cu 4% mai mare, după cm arată un studiu din Thailanda. Ouăle sunt bogate în lecitină care, după cm arată multe studii de specialitate, crește procentul de HDL.

Rețetă! Salată de morcovi cu susan
Ingrediente: 2 Morcovi,1+1/2 lingura seminte susan, 2 legaturi patrunjel tocat, ulei masline, zeama lamaie (1/2 lamaie), chimen macinat, pudra ardei iute (facultativ), sare, piper.
Morcovii se dau pe răzătoare și se pun într-un bol.
Într-o tigaie neaderentă, pe foc mediu, se prăjesc semințele de susan (fără ulei), cât să capete putină culoare.
Se adaugă pătrunjelul tocat în același castron cu morcovii, se amestecă și se adaugă ulei de măsline, zeamă de lămâie, chimion măcinat și putină pudră de ardei iute, sare și piper.
Se amestecă și se ține puțin în frigider înainte de servire.

Semințele de susan erau foarte apreciate în Evul Mediu, valorând cât greutatea lor în aur pentru oamenii de atunci. Acestea ascund proprietăți extraordinare care te ajută să îți păstrezi o sănătate de invidiat. Ele conțin multe proteine de calitate foarte bună și au capacitatea de a preveni mai multe boli grave. Au un conţinut foarte mare de calciu (200 de grame de susan conţin aproape 1000 de miligrame de calciu). Sunt o sursă importantă de fier, magneziu, cupru, potasiu (esenţial pentru funcţionarea sistemului, nervos, muscular şi cardiovascular), vitamina A, E şi complexul B. Seminţele de susan sunt adevărate "fabrici de energie" pentru organism.
Shop: http://www.rayamirage.ro/produs/seminte-de-susan-decorticat/

Nu știi ce să alegi?
Alege sănătatea ta, o bună funcționare al organismului, un stil de viață sănătos!
____________________________
Din dragoste pentru sănătate!
www.rayamirage.ro

Dulcețurile ca la bunica sunt făcute din fructe alese cu grijă, după vechi rețete românești. Nu conțin coloranți sau conservanți.
_________________________
Din dragoste pentru sănătate!
Comandă la 0728834080 | 0726428206 sau [email protected]
În curând şi în magazinul online.

La mulți ani România!