Dr Iulia C Virgolici

Dragi pacienți,
Vă doresc Sărbători cu liniște și bucurii! 💌
Luăm o mică pauză și ne revedem începând cu data de 07.05.2024.📩
Toate cele bune! 🫶

O zi excelentă vă doresc! ☕

Vă doresc un an cu bucurii și sănătate!
Să ne (re)vedem cu vești frumoase!

Toate cele bune!

Să nu uităm că după fiecare ploaie urmează curcubeul!

O săptămână cu optimism vă doresc, chiar dacă vremea este mohorâtă!

Dragi pacienți,
Pentru programări sau pentru informații suplimentare vă rog să imi scrieți prin intermediul mesageriei private.
Vă voi contacta cu siguranță!
Mulțumesc!

Este foarte important să luăm pauzele potrivite la momentul potrivit!
Viața este și despre micile bucurii, pauze și relaxare!

Vă doresc tuturor zile frumoase de concediu! 🌺🌞

Temperaturile din ultimele zile ne aduc un mare disconfort și ne pot provoca chiar și probleme de sănătate.
Sfaturi pentru zile caniculare ușor de îndurat:
- consumați apă suficientă - fie că este plată sau minerală apa are un rol extraordinar de mare pentru sănătatea noastră
- înlocuiți sucurile carbogazoase cu ceaiuri reci, limonadă sau sucuri naturale
- purtați pălării - protecția și umbra oferită de pălării și șepci este foarte importantă. Nu neglijați acest aspect
- prioritizați alimentați sănătoasă - puneți pe primul loc consumul de fructe, legume, brânză slabă, pește și carne slabă
- folosiți protecție solară - nu ignorați efectele nocive ale soarelui și folosiți cremă cu protecție solară
- limitați consumul de alcool - nu abuzați și nu consumați alcool dacă aveți planificate ieșiri. Alcoolul poate avea efecte nocive asupra sănătății în mod special consumat în vreme caniculară
- savurați o singură cafea pe zi - în zilele toride reducerea consumului de cafea și produse pe bază de cofeină este indicat a fi redus.

Vă doresc zile răcoroase!

La mulți ani tuturor copiilor!
Să aveți parte de un viitor armonios și luminos! 🎈

Timpul separat de haosul cotidian este balsam pentru creier!

Trebuie să ne găsim timp pentru drumeții, pentru liniște, pentru a lăsa telefoanele departe și pentru a întelege că sănătatea psihică este în perfectă armonie cu cea fizică!

Zile frumoase vă doresc!

Vă doresc o săptămână cu spor și cu multă energie! ☕

În sfârșit soarele își face simțită prezența și ne putem bucura de zile frumoase!
Să nu uităm să
- ne plimbăm în natură
- folosim protecția solară adecvată
- avem la noi și un spray de insecte pentru a preveni surprizele neplăcute atunci când ne plimbăm în natură
- să consumăm apă în cantități suficiente.

Reguli simple pentru o viață liniștită.

Vă doresc Sărbători Pascale cu multe bucurii, liniște și zâmbete!

Să aveți parte de tot ceea ce este mai bun! 🤍

La mulți ani tuturor sărbătoriților!
Să aveți parte de tot ceea ce este mai bun!

Zile cu soare și multă sănătate!

Cu toții merităm o viață mai bună!
Ce putem face?
- să ne bucurăm de activitățile preferate
- să ignorăm cât mai mult părerea celor care nu contează
- să punem pe primul loc alimentația sănătoasă
- să nu uităm că chiar și câțiva pași pe zi pot aduce reale beneficii.

Zâmbiți. Savurați o cafea bună. Viața liniștită și cu activități frumoase este miracol pentru sănătate!

Astăzi este ziua internațională a fericirii!
Să alegem zilnic să
- savurăm o cafea bună în liniște
- petrecem timp în natură
- să gătim mâncarea ce ne este pe plac
- să lăsăm deoparte problemele și să ne bucurăm de prezent
Lucrurile mici sunt cele ce aduc de multe ori mare bucurie!
O zi frumoasă!

Lucrul la birou este pe cât de plăcut pe atât de periculos!
De ce? Pentru că supunem corpul la factori de stres ce obosesc organismul.
1. Lipsa aerului proaspat - dacă lucrăm în clădiri de birouri de cele mai multe ori lipsa aerului natural este un element foarte des întalnit. Clădirile mult prea entanș închise, mult prea mult aer condiționat sau prea multă ventilație caldă nu fac altceva decât să ne obosească, să ne fie greu să ne concentrăm, să căscăm mereu și să ne simțim amețiți.
2. Lipsa soarelui sau a luminii naturale - în multe clădiri nu există geamuri și asta ne determină să lucrăm numai în lumină artificială ceea ce duce la oboseala ochilor, lipsa concentrării, stări de oboseală și stare de somnolență.
3. Mâncare mult prea procesată pe care o avem la îndemână atât de ușor ne obosește organismul, ne face mai vulnerabili în fața bolilor și ne lasă fără energie.
Ce putem face?
Pauze de 10 minute afară, chiar dacă nu este cald este foarte indicat să ieșim afară să ne revigorăm, să luăm la noi pachetul cu mâncare sau să comandăm din surse cât de se poate de bune, să nu uităm că avem un organism pe care trebuie să îl prețuim!

Mult succes și multă sănătate!

La mulți ani cu bucurii tuturor femeilor!
Sa vă fie viața o primăvară frumoasă, cu zâmbete și multă sănătate! 🌹🪷💐

O săptămână cu spor și energie vă doresc!
Nu uitați să vă bucurați de lucurile mici, să vă protejați sănătatea și să zâmbiți!
Gânduri bune!

Elemente despre sănătatea urechii pe care aș vrea să le clarificăm împreună.
- metodele băbești nu ar trebui luate în calcul sub nicio formă - usturoiul cald pus în ureche, uleiul cald, tigara aprinsă "ca să tragă curentul", conurile din hârtie cu cenusă și multe alte idei NU FAC DECÂT SĂ ÎNRĂUTĂȚEASCĂ SITUAȚIA! Aceste metode sunt rămase din popor, din vremurile în care oamenii căutau soluții rapide, la îndemână, în propria gospodărie. Acest aspect nu este valabil în vremurile noastre iar inseratul usturoiului în ureche ne poate afecta auzul la modul cel mai serios. Mare atenție cu aceste metode.
- nu trebuie să folosim vată cu spirt / vată cu oțet pentru "a opri curentul". Dacă simțim că ne este frig putem apela la o căciulă, glugă, eșarfă etc. Acoperim pur și simplu capul, în mod special zona urechilor pentru a ne proteja.
- căștile folosite pentru muzică trebuie să fie alese cu atenție. Pe lângă faptul că ne pot afecta auzul dacă nu sunt de calitate, ne pot aduce și infecții dacă nu sunt igienizate și depozitate corect. După ce au stat în geantă, în buzunar și le introducem apoi în ureche, pot fi o sursă de bacterii. De aici și mâncărimile și disconfortul. Cel mai indicat este să folosim căști profesionale, mai mari, care nu se introduc adânc în ureche și care au și setări privind nivelul sunetului și calitatea acestuia. Tot ceea ce are peste 90 de decibeli este extrem de nociv pentru urechea internă și se pot produce leziuni ireversibile pe celulele ciliate din urechea internă. Recomandarea este să folosiți căștile clasice, cele puse pe urechi și nu cele în urechi, deci nu pe cele intraauriculare.
- nu trebuie să curățăm obsesiv urechile. Ceara formată are rol de protecție și apare tocmai pentru a proteja auzul. Având compoziție lipicioasă, are rolul de a absorbi praful și bacteriile. Curățarea urechilor trebuie făcută la 2, 3 zile și cu atenție - nu forțăm, nu spălăm cu duritate, nu introducem obiecte străine.

Urechea trebuie protejată și îngrijită cu atenție și blândețe.
Să nu uităm că prevenția rămâne cea mai bună formă de tratament.

Multă sănătate vă doresc!

O primăvară frumoasă vă doresc!
Să aveți parte de multă sănătate, bucurii și liniște!
Toate cele bune să se îndeplinească!

Cu mare entuziasm vă anunț că ne puteți vizita în noua locație a cabinetului meu!
📌Cabinet Dr. Iulia C. Vîrgolici ➡️ Bd. Ghencea nr. 158, tronson Z, cabinet nr. 4, parter, sector 6, București.
📞Programările se pot face la nr. de telefon 0726376489 (preferabil whastaspp pentru o comunicare cât mai rapidă) sau prin intermediul mesageriei private
📧 Pentru colaborări sau parteneriate îmi puteți scrie pe adresa de email [email protected]
Vom reveni cu noi și noi informații pe parcurs!

În slujba sănătății, pentru o viață mai ușoară! 🫶

Alături de echipa mea pregătim foarte multe schimbări!
Țelul principal este să oferim servicii premium pentru o sănătate de fier!
Rămâneți alături de noi!
Multă sănătate!

Ultimele săptămâni au fost sub semnul alertei pentru că am înregistrat un număr foarte mare de cazuri de răceli / viroze și diferite afecțiuni!
Vă recomand:
- purtați mască în spațiile aglomerate
- alegeți haine potrivite pentru aceste temperaturi - geci groase, fulare / esarfe și nu vă neglijați sănătatea
- nu uitați și de o căciulă pentru că avem nevoie de protecție
- aveți mare grijă de igiena personală - fiind un sezon de viroze este foarte important să vă spălați pe mâini cât mai des, să strănutați și să suflați nasul folosind servețele de unică folosință
- în spațiile aglomerate purtați mască de protecție și folosiți un gel dezinfectant atunci când finalizați călătoria
- protejați sistemul imunitar prin alimentație corectă, fructe și legume, ceaiuri și nu uitați că oricât de joase ar fi temperaturile puțină mișcare trebuie să facem.

Multă, multă sănătate!

Ce v-ați propus pentru 2023?
Mulți dintre noi începem anul cu planuri mărețe dar le abandonăm pe parcurs pentru că de multe ori sunt mult prea greu de dus la capăt. De aceea, eu cred în obiceiuri, și vă propun să încercați câte unul pentru o viață mai sănătoasă
- să renunțăm la sedentarism și să încercăm să facem câtiva pași zilnic
- să abandonăm sucurile și alimentele foarte procesate
- să stăm departe de oamenii toxici, leneși care ne pot demotiva și deprima
- să alegem ca fiecare zi să fie și despre mulțumire - a faptului că suntem sănătoși, că avem tot ceea ce ne trebuie, că suntem bine.

Planurile mici aduc uneori rezultatele cele mai mari!
Spor!

Anul ce a trecut a fost pentru fiecare dintre noi cu provocări și încercări. Important este să vedem puterea din noi, capacitatea de a merge mai departe cu entuziasm și dorința de a realiza lucrurile mai bine!

Vă doresc un an liniștit, armonios și cu multă, multă sănătate!

🌸

Vă doresc ca Sfintele Sărbători să vă găsească sănătoși și voioși!
Să aveți parte de tot ceea ce este mai bun!

Sărbători cu bucurie! 🥰

Vine perioada Sărbătorilor, pe care, din păcate în ultimii ani, o simțim doar la nivel de cantitate de mâncare. Este un adevăr destul de trist din jurul nostru.
În fiecare an, colegii mei de la Urgențe sunt asaltați cu cazuri care au la bază excesul de mâncare sau alcool, sau ambele!
Să nu uităm că Sărbătorile au ca fundament bucuria Nașterii Domnului. Faptul că ne bucurăm și de mese îmbelșugate este parte din Sărbătoare dar să nu omitem cel mai important lucru în viață - echilibrul.
Consumați mâncăruri grase în cantități rezonabile
Nu vă forțați stomacul până la refuz
Consumați apă suficientă
Faceți pauze între mese
Aveți grijă la cantitea de alcool consumată
Ieșiți la o plimbare, oricât de mică
Nu vă suprasolicitați ficatul cu alimente grase, pastile, băuturi carbogazoase, alcool, dulciuri etc.
Încercați ca bucatele puse pe masă să aibă o sursă cât mai naturală și neprocesată.

Nu uitați de bucuria de a petrece timp cu cei pe care îi iubiți!
Gânduri bune!

Bună dimineața!

Vă doresc o săptâmână cu energie, cu soare și entuziasm!

Să nu uităm să
- petrecem timp în aer liber, măcar câteva minute pe zi
- să punem legume și fructe în farfuriile noastre
- consumăm apă în cantități suficiente
- să vedem mereu partea plină a paharului

Săptămână cu spor să avem!

Ce activități de weekend să alegem?
Ca fiecare sfârșit de săptămână, ne încărcăm bateriile, ne relaxăm și avem grijă de noi.
- mersul pe jos - ajută atât psihic cât și fizic, are numeroase beneficii și este un bun mod de relaxare cât și de întreținere
- gătitul - pentru a face alegeri cât mai sănătoase este de real folos să ne pregătim noi singuri mâncarea, în această manieră avem control asupra ingredientelor
- ieșirile cu prietenii - socializăm, glumim și ne ajută să ne relaxăm
- un film bun - vizionarea unui film de calitate ne relaxează considerabil

Orice activitate care ne îmbunătățește viața este una bună. Important este să nu ne izolăm, să nu ne lăsăm măcinați de gânduri triste și să fim cât mai echilibrați.

Sănătate multă și un weekend frumos!