AlignYoga by Lavinia B.

Bună tuturor!

Împreuna cu 𝗥𝗮𝗺𝗼𝗻𝗮 𝗘𝗻𝗮𝗰𝗵𝗲, am acceptat cu drag propunerea clubului 'Rotaract Bucuresti Cișmigiu', de a organiza la studio un eveniment caritabil, în urma căruia, toate fondurile realizate vor fi donate către Fundația pentru copii Cezar Trifan.

De mult timp am avut dorința de a colabora și de a construi ceva împreună cu Ramona. Într-o evoluție firească, am deschis câte un studio pe același etaj al aceleiași clădiri, iar în acest an, suntem încântate să putem pune în practică și această dorință, ajutând împreună la realizarea acestui eveniment.

Evenimentul va avea loc 𝗗𝘂𝗺𝗶𝗻𝗶𝗰𝗮̆, 𝟯 𝗠𝗮𝗿𝘁𝗶𝗲, 𝗶𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗿𝘂𝗹 𝘀𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼𝘂𝗹𝘂𝗶 𝗔𝗹𝗶𝗴𝗻𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼, Str. Constantin Dobrogeanu Gherea nr. 61, iar programul va fi urmatorul:

10:30-12:30 Clasa Iyengar Yoga
12:30-13:30 Pauza/gustari/discuții deschise
14:00 – 15:00 Clasa Pilates

✔️ Clasa de yoga va fi susținută de către Lavinia Botosineanu, profesor certificat Iyengar Yoga.
✔️ Clasa de Pilates va fi susținută de Ramona Enache, instructor certificat BASI (Body Arts and Science International) și kinetoterapeut (Pilateszece)

💰Participarea la oricare din cele 2 clase va necesita o donație minimă de 100 RON, însă dacă doriți să participați la ambele practici, atât yoga, cât și pilates, donația minimă este de 160 RON. Va fi necesar si un avans de 50 RON pana la 29 februarie catre https://revolut.me/eduardoancea.

🍀 Fondurile obținute vor fi donate in totalitate către Fundația pentru copii Cezar Trifan

🤍 Inregistrarea la clase se face prin completarea formularului de mai jos:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdQYgVEEqiNSnG2uOGSyVniAxe90Fz48LR58uwfE45_7LN9YA/viewform

🧘🏻‍♀️

Thank you for joining this past weekend’s mini-immersion “Pillars of Practice: Action, Integration, and Transformation” in Florence, Italy. 🙏

Next 3-day Mini-Immersion May 24-26. Visit davidmeloniyoga.com for more info or [email protected] for email contact.

- 𝐂𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐂𝐫𝐚𝐜𝐢𝐮𝐧 𝐈𝐍𝐂𝐀𝐋𝐓 𝐔𝐍 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐋 -

Dragi iubitori de yoga,

Cu bucurie și inima deschisă, vă invit să ne alăturăm unui proiect caritabil condus de un suflet drag 𝐀𝐧𝐚 𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚 𝐕𝐞𝐫𝐠𝐮, printr-un eveniment special care aduce lumină și căldură în inimile copiilor din Iași si Argeș, în această perioadă magică a Crăciunului.
Astfel, in programul din Decembrie, in cadrul studioului, vom avea o clasă de yoga, unde fondurile colectate vor fi dedicate in totalitate acestui proiect de Crăciun, menit să aducă zâmbete sincere pe chipurile micuților care au nevoie de susținerea noastră.

Evenimentul va avea loc în data de 𝟕 𝐃𝐞𝐜 𝟐𝟎𝟐𝟑, la AlignYoga Studio, începând cu ora 𝟏𝟗:𝟎𝟎, durata 2h. Va fi o oportunitate minunată de a ne reuni ca și comunitate, de a practica împreună yoga și de a contribui la un scop nobil în acest sezon.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐭̦𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐚̆?
Înscrieți-vă in formularul online pentru a lua parte la acestă clasă, unde vom experimenta nu doar beneficiile practicii, ci și bucuria dăruirii. Taxa de participare va constitui o donație directă către acest proiect de Crăciun.

Haideți să facem din această perioadă a sărbătorilor un moment de generozitate și iubire, aducând un strop speranță și lumină în viețile celor care au nevoie.

Mulțumesc din suflet pentru sprijinul vostru și pentru că faceți
parte din această frumoasă inițiativă.

Vă aștept cu brațele deschise 🤗
------------------------------------

- 𝐂𝐚𝐦𝐩𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐂𝐫𝐚𝐜𝐢𝐮𝐧 𝐈𝐍𝐂𝐀𝐋𝐓 𝐔𝐍 𝐂𝐎𝐏𝐈𝐋 -

Dragi iubitori de yoga,

Cu bucurie și inima deschisă, vă invit să ne alăturăm unui proiect caritabil condus de un suflet drag 𝐀𝐧𝐚 𝐑𝐚𝐥𝐮𝐜𝐚 𝐕𝐞𝐫𝐠𝐮, printr-un eveniment special care aduce lumină și căldură în inimile copiilor din Iași si Argeș, în această perioadă magică a Crăciunului.
Astfel, in programul din Decembrie, in cadrul studioului, vom avea o clasă de yoga, unde fondurile colectate vor fi dedicate in totalitate acestui proiect de Crăciun, menit să aducă zâmbete sincere pe chipurile micuților care au nevoie de susținerea noastră.

Evenimentul va avea loc în data de 𝟕 𝐃𝐞𝐜 𝟐𝟎𝟐𝟑, la AlignYoga Studio, începând cu ora 𝟏𝟗:𝟎𝟎, durata 2h. Va fi o oportunitate minunată de a ne reuni ca și comunitate, de a practica împreună yoga și de a contribui la un scop nobil în acest sezon.

𝐂𝐮𝐦 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐭̦𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚 𝐬̦𝐢 𝐬𝐮𝐬𝐭̦𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐚𝐬𝐭𝐚̆ 𝐜𝐚𝐮𝐳𝐚̆?
Înscrieți-vă in formularul online pentru a lua parte la acestă clasă, unde vom experimenta nu doar beneficiile practicii, ci și bucuria dăruirii. Taxa de participare va constitui o donație directă către acest proiect de Crăciun.

Haideți să facem din această perioadă a sărbătorilor un moment de generozitate și iubire, aducând un strop speranță și lumină în viețile celor care au nevoie.

Mulțumesc din suflet pentru sprijinul vostru și pentru că faceți
parte din această frumoasă inițiativă.

Vă aștept cu brațele deschise 🤗
------------------------------------

Când suntem la început în practica yoga, dureri nerecunoscute ies la suprafață. Atâta timp cât există rigiditate în corp și minte, nu există pace, forțăm, tensionăm părți ale corpului cm ar fi gâtul, abdomenul, nu observăm și nu conștientizăm că există un motiv pentru acea durere.

Iar când trebuie să ne confruntăm cu durerea, de cele mai multe ori încearcăm să scăpăm de ea.

Practica asanelor ne oferă oportunitatea de a observa obstacolele in practica yoga și de a le face față, deoarece același lucru se întâmplă și in viața de zi cu zi când trebuie să facem față provocărilor vieții.

Fiecare practica ne aduce față în față cu realitatea naturii corpului nostru, cu emoțiile nostre și trebuie sa le confruntăm, nu să fugim de ele. Astfel învățăm cm să reacționăm când apar obstacole, cm să înlăturăm stresul, anxietatea, suferința și cm să evoluăm în cele din urmă.

"What's on my mind?" ma tot intreabă FB... 🙃

De câteva zile, sunt uimită de cât de frumos a scris această minunăție de om🤗 despre studioul de yoga, AlignYoga by Lavinia B.

Despre cm a surprins in doar câteva cuvinte atmosfera caldă de la studio și despre propria experiență la clase.

Vă las și pe voi să apreciați 😇

🙏

--------------------

Îmi amintesc foarte bine de prima mea întâlnire adevărată cu asana 𝘚𝘶𝘱𝘵𝘢 𝘝𝘪𝘳𝘢𝘴𝘢𝘯𝘢, în timpul unei clase de yoga, in 2019, cu mentorul meu David Meloni. Era acel moment când nu mai puteam evita acesată asana, care se afla, bineînțeles, pe lista posturilor mai puțin preferate.
Îmi curgeau lacrimile... îmi număram respirațiile, apoi număram secundele, fiecare mi se părea o veșnicie....

De ce?

Pentru că era extrem de incomodă, aveam o mobilitate redusă la șolduri, zona sacrală și lombară, îmi parea imposibil de practicat și de înțeles. De fapt, nu puteam înțelege de ce și cm ar trebui să o practic.

A durat multe luni să înțeleg cm să o practic și ani de zile ca să înțeleg că am mare nevoie de practica acestei asane. Cu timpul adunasem multă tensiune in zona șoldurilor, de la statul pe scaun la birou mulți ani, in mașină la drumuri lungi, apoi practica doar a posturilor preferate... și astfel am ajuns să simt o senzibilitate in zona șoldurilor.

Gradual, cu mult suport la început, această postură pe care am plâns prima dată a devenit una dintre preferatele mele.

Am învățat că yoga nu este doar despre a practica posturi ușoare sau plăcute. Este, de asemenea, despre a explora și a învăța să apreciezi posturile care te provoacă, care te scot din zona ta de confort.

𝘚𝘶𝘱𝘵𝘢 𝘝𝘪𝘳𝘢𝘴𝘢𝘯𝘢 mi-a arătat că și cele mai puțin preferate posturi pot deveni cele mai iubite, atunci când le acorzi răbdare și timp. Aceasta este una dintre lecțiile prețioase pe care yoga mi le-a oferit, și sunt recunoscătoare pentru ea în fiecare zi.
------------------

Astfel că, după ce am petrecut timp valoros la clasele de săptămâna trecută concentrându-ne pe rotația exterioara a coapsei și deschiderea șoldurilor, vine momentul să construim încet încet Supta Virasana, Eka Pada Supta Virasana.

Ne vedem la clase..

Pe curând .. 🤗

𝐸𝑠𝑡𝑒 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙 𝑠𝑎̆ 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑎̆𝑚 𝑐𝑜𝑚𝑝𝑙𝑒𝑡 𝑚𝑖𝑛𝑡𝑒𝑎...

𝐁𝐊𝐒 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 considera că este important să facem o transformare (Parinama) în noi înșine prin disciplină, prin practică, să facem un efort real pentru a putea menține mintea concentrată asupra unui subiect/direcție specifică.

𝐷𝑎𝑟 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑡𝑒 𝑎𝑐𝑒𝑙 𝑠𝑢𝑏𝑖𝑒𝑐𝑡/𝑑𝑖𝑟𝑒𝑐𝑡̦𝑖𝑒?

În direcția de a calma complet mintea, de a liniștii fluctuațiile minții (cittavrtti nirodhah), pe cât posibil.

𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫 𝐘𝐨𝐠𝐚 își găsește fundația filozofică în 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐮𝐭𝐫𝐚𝐬 lui Patanjali, o serie de aforisme presupuse a fi scrise acum aproximativ 2500 de ani, care constituie un adevărat ghid pentru practicanții Yoga (sadhaka) pentru liniștea minții și, în cele din urmă, spre absorbția completă intr-un anumit subiect (Samadhi), pierzând conceptul în sine, păstrând doar acel punct/subiect ca focus.
Acest text a fost comentat în numeroase cărți de către 𝐁.𝐊.𝐒. 𝐈𝐲𝐞𝐧𝐠𝐚𝐫.

Mulți dintre noi ar spune, dar acestea sunt doar cuvinte... este imposibil să calmezi complet mintea. Este imposibil să creăm acel spațiu în care gândurile nu se aglomerează creând în capul nostru.

În același timp, spunem cu tărie că ne dorim ca acest lucru să se întâmple, să nu mai fim pe modul automat, cu mintea intr-o continuă alergare pentru satisfacerea dorințelor... dar suntem cu adevărat hotărâți să facem asta, suntem dispuși să depunem un efort, sa acționăm în acea direcție?

Pentru că această transformare presupune efort, implicare, aplicare, sacrificiu constant și renunțarea treptată la zona noastră de confort, la atașamentul față de dorințe, față de satisfacerea constantă a acestora și la aversiunea față de disconfort, durere, și astfel, să scăpăm de obiceiurile noastre rele.

Când suntem începători, în timpul asanelor, mintea noastră rătăcește, ne gândim la multe altele de multe ori, sentimentele și starea noastră mentală se schimbă în funcție de asana pe care o facem, dar când suntem în profunzimea conceptului de asana, așa cm intenționa BKS Iyengar, când practicăm diferite asanas, ar trebui să avem aceeași stare emoțională și mentală.

Asana este atunci când există o stare în postură, mintea nu poate fi în altă parte. Mental, activezi acțiunile în picioare, brațe și le conectezi, astfel încât mintea nu poate fi în altă parte. Conștiința ta este doar acolo. Aceasta este treptat nirodha parinama (minte eliberată și care nu mai este influențată de valurile gândurilor sau de cittavrtti). Ești în acea conexiune a corpului în acțiune. Apoi, la un moment dat, observația și focusul pot depăși acțiunile fizice, fiind doar prezent/ă.

Astfel, asana nu este doar o postură... atunci când folosești asana ca un instrument pentru a observa corpul fizic, corpul organic, respirația, mintea, asana devine un suport pentru acest proces de transformare.

Pe curând .. 🤗

𝑪𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒆 𝑰𝒚𝒆𝒏𝒈𝒂𝒓 𝒀𝒐𝒈𝒂?

𝙄𝒚𝙚𝒏𝙜𝒂𝙧 𝙔𝒐𝙜𝒂 este o formă de Hatha Yoga, fondată de B.K.S. Iyengar, care pune un accent deosebit pe precizie și aliniere în timpul executării asanelor. Acest stil de yoga se concentrează pe calitatea mișcărilor mai degrabă decât pe cantitate. Este o modalitate sigură de a practica yoga, deoarece se adaptează treptat la abilitățile și nevoile fiecărui practicant.

Există atât de multe stiluri diferite de yoga, ceea ce poate face dificilă alegerea pentru practicanți, mai ales pentru cei care sunt la început. 𝙄𝒚𝙚𝒏𝙜𝒂𝙧 𝙔𝒐𝙜𝒂 se remarcă prin abordarea sa structurată, începând cu posturile de bază și progresând treptat către cele mai avansate. Această structură oferă o bază solidă pentru dezvoltare.

În plus, 𝙄𝒚𝙚𝒏𝙜𝒂𝙧 𝙔𝒐𝙜𝒂 are un efect calmant asupra minții. Prin concentrare asupra alinierii și respirației, această practică ajută la liniștirea minții și la reducerea stresului.

Acest stil de Hatha Yoga acordă o atenție extremă poziționării corpului. Se folosesc diverse accesorii precum centuri, blocuri, scaune, pături pentru a ajuta la menținerea pozițiilor mai mult timp și pentru a îmbunătăți alinierea corpului.

Deși unii pot considera acest stil de Hatha Yoga intimidant, el este în general considerat cel mai sigur stil de yoga datorită atenției constante acordate alinierii corpului.

Pe curând .. 🤗

Astăzi vreau să împărtășesc cu voi bucuria pe care o simt atunci când citesc recenziile voastre.😇

Să știți că fiecare cuvânt apreciativ, fiecare poveste de transformare, cu fiecare detaliu și fiecare experiență deosebită pe care le împărtășiți, mă motivează și inspiră să continui pe acest drum, să continui să învăț și să mă dezvolt, pentru a vă oferi cele mai bune resurse și îndrumare în practica yoga.

Mulțumesc pentru încrederea și devotamentul vostru!

Pe curând .. 🤗

𝑺𝒂𝒓𝒗𝒂𝒏𝒈𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂 – considerată in unele texte “𝘳𝘦𝘨𝘪𝘯𝘢 𝘵𝘶𝘵𝘶𝘳𝘰𝘳 𝘢𝘴𝘢𝘯𝘦𝘭𝘰𝘳”

𝑺𝒂𝒓𝒗𝒂𝒏𝒈𝒂𝒔𝒂𝒏𝒂 este considerată una dintre cele mai fundamentale și benefice posturi din yoga datorită impactului său semnificativ asupra corpului și minții.

Această asană oferă o serie de avantaje valoroase. Ea stimulează glanda tiroidă și activează sistemul limfatic, contribuind la reglarea metabolismului și la detoxifierea corpului.
Sarvangasana este, de asemenea, o postură care favorizează introspecția și aduce o claritate mentală profundă. Aceasta poate aduce o senzație de liniște și pacificare creierului și sistemului nervos.

𝘋𝘢𝘳 𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘴𝘶𝘯𝘵 𝑐𝑎̂𝑡𝑒𝑣𝑎 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘤𝘵𝘦 𝘦𝘴𝘦𝘯𝘵̦𝘪𝘢𝘭𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘪𝘮𝘱𝘶𝘭 𝘱𝘳𝘢𝘤𝘵𝘪𝘤𝘪𝘪?

☼ un aspect important al acestei asane este rotația brațelor din interior spre exterior. Această mișcare esențială reduce semnificativ excesul de presiune exercitat asupra gâtului.. Utilizarea brațelor în această manieră contribuie la menținerea unei poziții sigure și confortabile în Sarvangasana.
☼ Prin susținerea umerilor pe bolstere/pături, evităm presiunea inutilă asupra gâtului, permițându-ne să rămânem mai mult timp în această asană. Această așezare protejează vertebrele cervicale (gâtul) și menține curba naturală a gâtului, chiar și în poziția inversată.

Practicarea regulată a Sarvangāsana ajută la combaterea epuizării, oboselii cronice, a căderilor emoționale, a stresului mental, a iritabilității și a insomniei. Aceasta îmbunătățește metabolismul și acțiunea peristaltică eliminând toxinele și curățând organismul. Pe o perioadă de timp. tulburările stomacului și ale sistemului digestiv sunt reduse la minimum.

Sarvangasana devine o postură profundă și benefică, atunci când este practicată cu atenție și înțelegere corectă a tehnicii.

Pe curând 🤗
Lavinia, AlignYoga Studio
--------------------

Cu bucurie, vă anunțăm programul claselor de Iyengar yoga pentru această toamnă.

Într-o lume în care zilele noastre trec pe nesimțite și timpul este considerat una dintre cele mai prețioase resurse, practica yoga aduce cu sine o serie de avantaje semnificative pentru corp și minte.

În ciuda agitației noastre cotidiene, dedicând câteva momente săptămânal pentru practica yoga, putem descoperi o oază de liniște și echilibru care ne ajută să facem față tumultului vieții moderne.

Iyengar Yoga este un stil de yoga care se concentrează pe aliniere, precizie și detaliu ținând cont de filosofia și tehnicile dezvoltate de maestrul B.K.S. Iyengar. Aceste clase au scopul de a vă ajuta să vă îmbunătățiți postura, aliniamentul, forța și flexibilitatea și să vă antrenați mintea să se concentreze asupra momentului prezent. Indiferent dacă sunteți începători sau practicanți cu experiență, Iyengar Yoga oferă un spațiu perfect pentru a explora și aprofunda practica yoga.

Vom folosi o gamă de echipamente și accesorii, blocuri, centuri, scaune, etc. care permit fiecărei persoane să-și îmbunătățească practica și să beneficieze complet de ea. Scopul principal al acestor accesorii este de a vă ajuta să:
o Efectuați posturile care sunt dificil de efectuat independent, cu
mai multă ușurință;
o Mențineți alinierea corectă a copului;
o Rămâneți în posturi mai dificile mai mult timp, pentru a oferi
corpului șansa de a se deschide treptat și de a profita din plin de
întinderile și beneficiile asanelor;

Pentru a vă înregistra la clasele de , vă rugăm să ne contactați in privat. Locurile sunt limitate, așa că vă recomandăm să vă rezervați locul în avans.

Pe curând 🤗
Lavinia, AlignYoga Studio
--------------------

Gândul zilei..😊

Pentru majoritatea dintre noi, este greu să separăm momentul de acum de ceea ce s-a întâmplat in momentul anterior. Purtăm cu noi o poveste continuă, un amestec de experiențe trecute, gânduri, emoții și proiecții în viitor.

Faptul că ne facem griji pentru viitor, nu înseamnă că ne pregătim pentru ceea ce urmează. Dacă analizăm și ne îngrijorăm în mod constant cu privire la trecut sau viitor, devenim tulburați mental, emoțional si in cele din urmă fizic.

Dar cm să fim prezenți?

Este vorba mai degrabă despre a deveni conștienți de ceea ce facem în fiecare moment, decât de a fi ancorați în trecut sau viitor.

Yoga ajută la observarea acestui proces al gândurilor, la observarea fiecarui moment pentru a depăși temerile și anxietățile, dorințele și aversiunile noastre. Astfel devenim mai prezenți și mai puțin stresați.

Practicarea posturilor de yoga și a tehnicilor de respirație ne face mai puternici și mai stabili în corpul nostru și, prin urmare, mai puternici și mai stabili în mintea noastră.

Învățăturile lui BKS Iyengar pune accent pe momentul prezent, importanța conștientizării de sine și ideea că printr-o practică consecventă și dedicată, putem progresa și ne putem transforma, indiferent de stadiul de la care pornim. Abordarea sa față de yoga este o reamintire profundă că fiecare practică este o oportunitate de a elibera trecutul, de a renunța la judecăți și de a fi pe deplin prezenți în acest moment. Această filozofie ne încurajează să pașim pe saltea cu o inimă deschisă, o minte limpede și dorința de a învăța și de a crește cu fiecare practică.
--------------------------------------
"Yoga allows you to rediscover a sense of wholeness in your life, where you do not feel like you are constantly trying to fit broken pieces together. Yoga allows you to find an inner peace that is not ruffled and riled by the endless stresses and struggles of life. Yoga allows you to find a new kind of freedom that you may not have known even existed." BKS Iyengar

Pe curând 🤗

Despre practica împreună cu acești oameni minunați...
fiecare dintre voi, care alegeți să veniți la studio și să practicați alături de mine.

Sunt plină de recunoștință. Aceste momente magice în care împărtășim practica yoga împreună reprezintă o experiență profundă pentru mine. 🙏

Sunt recunoscătoare pentru fiecare pas pe care-l faceți în acest studiou, pentru fiecare moment de conștientizare și pentru fiecare clipă de pace pe care o creați.

Yoga nu înseamnă doar mișcare sau meditație; este și o comunitate, un spațiu în care ne putem deschide și ne putem învăța unii pe ceilalți. Fiecare dintre voi a adus ceva unic în acest studio, iar pentru asta vă sunt profund recunoscătoare.

Mă simt onorată să fiu ghidul vostru în această călătorie de autodescoperire și dezvoltare personală. În fiecare clasă, învățăm unii de la alții, iar asta mă umple de bucurie și inspirație. Sunt nerăbdătoare să ne revedem în curând și să continuăm această frumoasă călătorie împreună.

🙏🙏🙏

*** Cu această ocazie îmi asum și faptul că accept provocarea lui Paul Ardeleanu, de a împărtăși cu voi zilnic, timp de 100 de zile, mai multe informații despre această practică unică, Iyengar yoga, cm vă poate ajuta o astfel de practică și ceea ce pare uneori imposibil, cm putem aplica filosofia yoga în viața noastră de zi cu zi.


Să ne revedem cu bine! Pe curând .. 🤗

❤️

Practica regulată Yoga ne aduce o creștere a gradului de conștientizare a sinelui nostru. Acest lucru ne ajută să facem față mai usor provocarilor vieții, suișurilor și coborâșurilor, cu echilibru, obiectivitate și mai puțin stres.

Majoritatea dintre noi începem yoga pentru că vrem să obtinem o formă fizică mai bună sau să reducem anumite dureri din corp sau pur și simplu dorim să avem mai puțin stres în viața noastră.
Yoga ne poate ajuta in toate aceste aspecte.
Practica asanelor îmbunătățește forța, flexibilitatea și ajută la reducerea durerilor cauzate de leziuni sau alte afecțiuni.

In același timp, Yoga ne ajută mental, conectându-ne la ceea ce simțim. Mintea este cea care face legătura dintre corp si interiorul nostru. Practica Yoga ne aduce mai aproape de aceasta uniune dintre minte si corp si dintre minte si interiorul nostru.

Mintea este constant atrasă de tot ce este in exteriorul nostru, ca un magnet, cu ajutorul simturilor nostre, astfel că echilibrul gândurilor și acțunilor noastre este tulburat. Yoga ajuta la restabilirea acestui echilibru descopering cm functioneaza mintea, experimentând diferite metode de liniștire si de limpezire a minții.

------------

„ The search for peace cannot come from outside, it must begin from within. It is from within that one learns to distinguish the essentials from the non-essentials.” Yoga Rahasya 2023

------------

My big-small yoga world, miss you girls 💕

"Asana combines action and insight, then goes further to explore the inner depth of our being, proceeds towards consciousness, uncovering its layers with space and focused silence"

Medeea & Liana 🌟

Iyengar Yoga Workshop Bucharest, May 2023 🧡🙏

😇🧡