Psihoterapeut Alina Lazar, Bucharest Videos

🌞 Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii ale psihoterapiei. 👉 Fiecare persoană are propriile sale nevoi și obiective terapeutice, iar psihoterapia poate fi adaptată în funcție de acestea. 🔸 În cele din urmă, psihoterapia oferă un mediu sigur și confidențial în care oamenii pot explora, crește și se dezvolta personal, având sprijinul și ghidarea unui profesionist în domeniu. #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

🌸 #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

🌞 #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

🧠 Respirația este mai mult decât un simplu act automat al corpului nostru. Ea are o putere incredibilă de a ne influența starea de spirit, nivelul de stres și bunăstarea generală. Atunci când suntem stresați sau anxioși, tendem să respirăm superficial și rapid. Acest tip de respirație ne restrânge sistemul nervos și ne menține într-o stare de alertă constantă. Dar prin aducerea conștientă a atenției asupra respirației noastre, putem inversa această reacție și putem activa sistemul nostru de relaxare. Începeți prin a observa cm respirați în mod natural, fără a încerca să o schimbați. Apoi, încet și adânc, aduceți atenția către inspir și expir, simțind aerul intrând și ieșind din corpul vostru. 🌸CUM AJUTA PSIHOTERAPIA?🌸 În timpul ședințelor noastre, vom explora împreună modalități de a integra respirația conștientă în viața de zi cu zi. Vă voi ghida și susține în acest proces de redescoperire a puterii respirației și de folosire a ei ca un instrument de autoreglementare și de relaxare. Amintiți-vă, respirația este mereu cu voi, un prieten constant și de încredere. #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

😇 #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

🌞 Alegerea cu cine îți petreci timpul este una dintre cele mai importante decizii pe care le poți lua în viață. Relațiile pe care le dezvolți și persoanele cu care te înconjori pot avea un impact semnificativ asupra stării tale de bine și a dezvoltării tale personale. Prietenii, familia și colegii de lucru sunt oamenii care te influențează în mod constant. Ei pot fi sursa de susținere, inspirație și energie pozitivă, dar pot avea și un efect negativ asupra ta, dacă nu sunt compatibili cu valorile și aspirațiile tale. Fii selectiv în alegerea prietenilor și a partenerilor de viață. Caută oameni care îți împărtășesc valorile, care te inspiră și care te susțin în călătoria ta. Înconjoară-te cu persoane care te motivează să fii cea mai bună versiune a ta, care te încurajează să îți urmezi pasiunile și să îți atingi visurile. 🌸CUM AJUTĂ PSIHOTERAPIA?🌸 În timpul ședințelor noastre, vom explora împreună această dinamică și vom lucra pentru a dezvolta abilitățile necesare pentru a face alegeri sănătoase în ceea ce privește relațiile tale. Vei învăța să îți asculți intuiția și să îți acorzi permisiunea de a te pune pe primul loc, alegând oamenii care îți aduc bucurie, împlinire și creștere. #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

👉 Înțeleg perfect cât de dificil poate fi să te simți lipsit de încredere în propriile tale abilități și să te simți descurajat în ceea ce privește îndeplinirea visurilor tale. Dar vreau să știi că ești mai puternic decât crezi și că încrederea în tine poate fi dezvoltată și consolidată în timp. 👉Fiecare dintre noi are momente în care ne punem la îndoială capacitățile și ne simțim nesiguri în fața provocărilor. Vreau să îți amintesc că ești o ființă extraordinară, cu talente și abilități unice. Fiecare persoană are propriul său drum și propriile provocări, iar ceea ce contează cu adevărat este să nu te compari cu alții, ci să te concentrezi pe propriile tale realizări și progrese. Poți începe prin a recunoaște și valoriza lucrurile pe care le-ai realizat până acum, oricât de mici ar părea. 🌸CUM AJUTĂ PSIHOTERAPIA?🌸 Ca terapeut, voi fi aici pentru tine, să te sprijin și să te încurajez în această călătorie. Vom explora împreună sursele profunde ale lipsei tale de încredere și vom lucra împreună pentru a construi o perspectivă mai pozitivă și pentru a-ți dezvolta încrederea în propria ta valoare și în abilitățile tale. #cabinetdepsihologie #cabinetdepsihologiebucuresti #consilierepsihologica #incredere #dezvoltarepersonala #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihologiepozitiva #emoții #nevoi

#psihoterapieonline #cabinetdepsihologie

👉 La fel cm avem grijă de sănătatea fizică prin exerciții și nutriție adecvată, e nevoie sa acordăm atenție și sănătății noastre mentale. 🌞 Sănătatea mentală se referă la starea noastră emoțională, cognitivă și comportamentală. Este legat de felul în care gândim, simțim și ne comportăm în diferite situații. Atunci când avem o bună sănătate mentală, suntem capabili să gestionăm stresul, să ne adaptăm la schimbări și să avem relații sănătoase cu ceilalți. CUM AJUTĂ PSIHOTERAPIA? Prin terapie se explorează și se înțeleg mai bine gândurile, sentimentele și comportamentele care pot afecta starea ta de bine. Terapeutul este alături de tine pentru a te sprijini în dezvoltarea unor abilități și strategii sănătoase de gestionare a emoțiilor si stresului. Vom explora modalități de a-ți crea un echilibru sănătos între responsabilitățile de zi cu zi și nevoile tale personale. #nevoi #cabinetpsihoterapie #consilierepsihologica #sanatatementala

🌸 Emoțiile sunt parte integrantă a experienței noastre umane și pot fi răspunsuri naturale la diverse situații și evenimente. Pentru că fiecare persoană are propriul său spectru de emoții, acestea pot varia în intensitate. Sentimentele precum furia, tristețea sau bucuria puternică sunt aspecte normale ale vieții noastre emoționale. 🌸 Este important să nu ne judecăm pentru emoțiile pe care le simțim. Fiecare emoție are un scop și o semnificație și este esențial să le acordăm atenție și să le respectăm. Prin înțelegerea și acceptarea emoțiilor tale, poți construi o relație sănătoasă cu propria ta lume emoțională. 🌸CUM AJUTĂ PSIHOTERAPIA?🌸 Vom explora împreuna aceste emoții intense si vom încerca sa le înțelegem și să le gestionăm într-un mod sănătos. Se creează un cadru terapeutic sigur si conținător pentru a te ajuta să identifici și să explorezi originile acestor emoții și să găsim împreună modalități de a le regla și de a le exprima într-un mod constructiv. #psihologiepractica #psihologieclinică #psihoterapieonline #emoții

👩‍❤️‍💋‍👩 Iertarea este un proces personal și complex! Iertarea nu este despre a justifica sau a uita ceea ce s-a întâmplat, ci despre a elibera resentimentele și a povara emoțională pe care o purtăm. 💁‍♀️ Înainte de a putea ierta pe cineva, în primul rând ne acordăm nouă înșine permisiunea de a experimenta și de a procesa emoțiile pe care le-am resimțit în urma rănii. Este normal să avem sentimente de furie, tristețe sau frustrare. Iertarea este pentru tine însuți, pentru a aduce pace și vindecare în viața ta! Un proces personal, pe care fiecare persoană îl parcurge în propriul său ritm! 👩‍🦰 Voi fi alături de tine în această călătorie și te voi sprijini în descoperirea unui sentiment de pace și eliberare interioară! Îți trimit iubire în suflet și te îmbrățișez! #psihoterapie #psihologiepractica #psihologiepozitiva #psihoterapieadulti #consilierepsihologica #iertare

👉 Schimbarea poate fi un proces provocator, dar si foarte benefic. Este important sa înțelegem ca schimbarea nu se întâmpla peste noapte, ci necesita timp, răbdare si efort constant. 🔸 Recunoașterea ca ai nevoie de schimbate si dorința de a acționa in acest sens reprezintă deja in pas important. 🔹 In procesul psihoterapeutic, schimbarea are loc cu sprijin si ghidaj din partea terapeutului, formându-se o echipa, prin care, împreună se navighează prin aceasta călătorie de transformare. #schimbareaîncepecutine #schimbare #psihoterapieonline #psihologiepentruoameniobisnuiti #consilierepsihologica

🌞 Dupa cm spunea si autorul Kamal Ravikant in cartea ta cu titlul “Iubește-te ca și cm viața ta ar depinde de asta” #psihologiepractica #psihologiepozitiva #iubire

🔸Frica este o emoție naturală și necesară pentru supraviețuirea noastră. Este o reacție normală la situații care ne pot pune în pericol sau care ne pot afecta într-un fel sau altul. Frica poate fi declanșată de o varietate de factori, cm ar fi evenimente traumatice, anxietatea, stresul sau incertitudinea. 🔹În psihoterapie, frica poate fi un subiect important de discuție, deoarece poate fi legată de multe probleme de sănătate mentală, cm ar fi tulburările de anxietate sau depresia. De asemenea, frica poate fi legată de traume din trecut sau de experiențe negative din copilărie. 🔸În timpul terapiei, este important să se exploreze cauzele și simptomele fricii, precum și modul în care aceasta afectează viața pacientului. Terapeutul poate ajuta pacientul să înțeleagă și să gestioneze mai bine frica, prin tehnici de relaxare, terapie cognitiv-comportamentală sau alte metode terapeutice. 🔹Este important să se înțeleagă că frica este o emoție normală și că este posibil să o gestionezi și să o depășești. Terapia poate fi un instrument valoros pentru a ajuta pacienții să învețe să facă față fricii și să își îmbunătățească calitatea vieții. #emoții #psihoterapieonline #psihoterapieadulti #psihologiepractica #psihologiepentruoameniobisnuiti #consilierepsihologica

🌞

🔹Lupta de putere în relațiile romantice se referă la situația în care partenerii încearcă să obțină controlul asupra relației și asupra celuilalt. Această luptă poate fi subtilă sau evidentă și poate fi cauzată de diferite motive, cm ar fi nevoia de a fi în control, frica de a fi vulnerabil sau dorința de a fi iubit și respectat. 🔸Într-o relație sănătoasă, puterea ar trebui să fie distribuită egal între parteneri, iar deciziile ar trebui luate împreună. Cu toate acestea, într-o relație în care există o luptă de putere, unul dintre parteneri poate încerca să controleze deciziile și acțiunile celuilalt, ceea ce poate duce la resentimente și tensiuni în relație. 🔹Este important ca partenerii să fie și să comunice deschis despre nevoile și dorințele lor, astfel încât să poată găsi o soluție care să funcționeze pentru amândoi. 🔸În cele din urmă, lupta de putere poate fi dăunătoare pentru o relație și poate duce la sfârșitul acesteia. Este important ca partenerii să lucreze împreună pentru a găsi un echilibru sănătos în relație și să își respecte reciproc nevoile și dorințele. Tu cm te raportezi la relația ta? #psihologiepentruoameniobisnuiti #psihoterapie #relatii

🫶 Pacea interioară este o stare de armonie și echilibru emoțional care poate rezulta dintr-o combinație de practici spirituale, cm ar fi meditația, yoga sau rugaciunea. Această stare poate fi atinsă prin conștientizarea gândurilor, emoțiilor și senzațiilor fizice și prin îmbrățișarea lor într-un mod plin de iubire și acceptare. Atunci când există pace interioară, oamenii tind sa se simtă mai calmi și încrezători, iar relațiileu lor cu ceilalți pot fi mai blânde și mai pline de compasiune. Dacă dorești să găsești pacea interioară, poți încerca practici precum meditația, yoga, terapia prin artă, plimbările în natură, consilierea psihologică sau alte activități care te ajută sa te conectezi cu propria persoană. 🌞 #pace #psihoterapie #consilierepsihologica

“Sfaturile psihologului” 👉Atentie! Psihologul nu da sfaturi, cu aceste mici exceptii online☺️ #psihoterapie #psihoterapeut #psihologie #psihologiepentruoameniobisnuiti

It’s time! #psihoterapie #iubiredesine #psihologiepentruoameniobisnuiti

Când te vizualizezi pe tine cel din viitor, ce vezi? Cum arăți, cu ce te ocupi, care sunt valorile și principiile tale? Super! Acum ca te-ai vizualizat, te invit să îți adresezi această întrebare: “Alegerile mele de astăzi, se armonizează cu cine vreau să fiu in viitor?” Dacă răspunsul este DA, te felicit din toată inima! Însă dacă observi ceva diferențe, vreau să îți spun ca momentul pentru a face o schimbare este ACUM. Ghidat de un psihoterapeut sau chiar de tine însuți, poți afla care sunt obstacolele emoționale și mentale care te împiedică să te apropii cat mai repede de obiectivele tale. Dacă decizia ta este de a merge la pas cu un psihoterapeut, te aștept în cabinetul meu din București din zona Universitate sau online. Mai multe detalii despre cm te poți programa, găsești pe www.alinalazar.ro Te îmbrățișez cu căldură!