Fitness Scandinavia

🧘‍♀️ Pacea interioară începe aici. 🧘‍♀️

Un moment de echilibru și armonie în timpul cursului nostru de yoga. Aceste doamne inspiră calm și concentrare, practicând postura Lotus, o poziție care simbolizează iluminarea și creșterea spirituală. Fiecare respirație le aduce mai aproape de sinele lor interior, într-o călătorie de autocunoaștere și liniște.

Alătură-te și tu acestei experiențe transformatoare și descoperă puterea yoga pentru minte, corp și suflet. ✨

Getting ready for our Pilates Reformer (Level 1) course with master trainers and it begins on 14 September . See you there!

🍎 Let's nourish our bodies and minds together!

🎖Cursul de instructor Pilates din Iași a luat sfârșit, iar cursanții noștri încep acum o nouă etapă. 🏆
Suntem mândri de progresul lor și le urăm mult succes în carierele viitoare. Sperăm ca abilitățile și cunoștințele dobândite în cadrul acestui curs să le fie de mare folos în activitatea profesională. Felicitări tuturor pentru efortul depus și realizările obținute!✨️

💭Grup de studenți care executa activități practice la un curs de instructor fitness. Sala de antrenament este spațioasă și bine iluminată, cu echipamente moderne dispuse strategic pentru a facilita diverse exerciții.
💯Studenții se concentrează pe executarea corectă a exercițiilor sub îndrumarea atentă a unui instructor experimentat.
El explică fiecare mișcare cu claritate și energie, oferind feedback și corecții în timp real pentru a se asigura că toți participanții execută exercițiile în mod corect și în siguranță.
🏋‍♀️🏋Atmosfera este plină de energie și entuziasm, fiecare participant fiind dedicat perfecționării abilităților sale.

Aceasta este mai mult decât o simplă sesiune de antrenament; este un moment de transformare, unde pasiunea pentru fitness se îmbină cu educația și practica, pregătind următoarea generație de instructori fitness profesioniști.

🧘‍♂️ Yin și Yang în Contextul Yoga🧘‍♀️
Yin și Yang sunt concepte esențiale în filozofia chineză, iar Yoga este o practică străveche de origine indiană. Cu toate că provin din tradiții diferite, ele împărtășesc unele principii comune privind echilibrul și armonia în viață. În contextul yoga, principiile Yin și Yang pot fi integrate pentru a aduce o înțelegere mai profundă a practicii și a stării de bine generale.

Curs de Dezvoltare Personală: Consultant Nutritie Generala.
Transformă-ți Cunoștințele Nutriționale

Durată: 7 luni
Oferta Speciala: De la 5300 lei la 3700 lei✨

Lucrezi deja cu oamenii, ești coach, consilier dezvoltare personala, instructor de fitness, medic sau asistent?
Vrei să îți extinzi competențele în domeniul nutritiei?
Sau poate dorești să înveți pentru tine, familia ta sau prietenii tăi?

Cu o experiență de peste 10 ani în educația nutrițională, acest curs este cel mai actualizat și structurat de pe piață. Avem mii de absolvenți care și-au schimbat viața lor și a celor din jurul lor în bine.
Acest program îți oferă posibilitatea de a adăuga competențe valoroase profesiei tale de bază și de a lucra în prevenția bazată pe nutriție.

Mulți dintre cursantii noștri decid ca în urma cursului sa devina specialiști în domeniul nutriției datorita valorii ridicate a cursului și impactului în viata clienților lor.

Înscrie-te la cursul nostru de Consultant Nutriție Generală și vei învăța despre:

1. Bazele alimentației echilibrate: Principiile fundamentale ale unei diete sănătoase și echilibrate.
2. Rolul macronutrienților și micronutrienților: Importanța proteinelor, carbohidraților, grăsimilor, vitaminelor și mineralelor pentru sănătate.
3. Evaluarea stării nutriționale: Cum să evaluezi necesitățile nutriționale și starea de sănătate nutrițională a unei persoane.
4. Planificarea meniurilor: Crearea de planuri alimentare personalizate pentru diverse nevoi și preferințe alimentare.
5. Nutriția în diferite etape ale vieții: Recomandări nutriționale pentru copii, adolescenți, adulți și vârstnici.
6. Îmbunătățirea performanței fizice și mentale prin nutriție
7. Alimentația pentru prevenția bolilor: Rolul nutriției în prevenirea și gestionarea bolilor cronice precum diabetul, bolile cardiovasculare și obezitatea.
8. Suplimentele alimentare: Beneficiile și riscurile asociate suplimentelor și cm să le integrezi în dietă.
9. Psihologia alimentației: Cum factorii psihologici influențează alegerile alimentare și comportamentele de alimentație.
10. Etichetarea alimentelor și siguranța alimentară: Interpretarea etichetelor produselor alimentare și principii de sigura

🥗 Salată Verde pentru un Stil de Viață Sănătos! 🥗

Descoperă puterea unei mese bogate în vitamine și nutrienți! 🌿 Această salată vibrantă este nu doar delicioasă, dar și o explozie de sănătate într-o farfurie. Combinând ingrediente proaspete precum spanacul, rucola, roșiile cherry, castraveții crocanți și avocado-ul cremos, îți oferim un boost de energie și vitalitate. 🥑🍅

Beneficii pentru sănătate:
✅ Bogată în fibre, care ajută la digestie
✅ Plină de antioxidanți, care combat inflamațiile
✅ Surse excelente de vitamine A, C și K
✅ Grăsimi sănătoase pentru inimă din avocado
✅ Hidratantă și perfectă pentru zilele călduroase de vară

Adaugă un dressing simplu din ulei de măsline și lămâie pentru a completa această minunată farfurie! 🥗✨

Pentru mai multe sfaturi despre nutriție și un stil de viață echilibrat, te invităm să te înscrii la cursul nostru de nutriție și dezvoltare personală! Învățăm împreună cm să alegem cele mai bune alimente și cm să ne transformăm obiceiurile alimentare pentru o viață mai sănătoasă și plină de energie! 🌟

Cursul de instructor de yoga de 300 de ore este destinat celor care doresc să-și aprofundeze cunoștințele și abilitățile în practica și predarea yoga. Acest program avansat se adresează celor care au deja o bază solidă în yoga și doresc să își extindă competențele. Cursul include studii detaliate de anatomie și fiziologie aplicată în yoga, tehnici avansate de asane, pranayama și meditație, precum și abordări în filozofia yoga și etica profesională. De asemenea, participanții vor învăța despre secvențierea avansată a claselor, ajustări sigure și eficiente, și modalități de a sprijini diverse nevoi ale studentilor.

Grup de Cursanți la cursul Instructor de Pilates in Iasi:
În această imagine vedem un grup entuziast de cursanți din Iași, aliniați pe saltelele lor de Pilates. Fiecare este echipat cu haine sport confortabile și accesorii specifice, gata să înceapă sesiunea de exerciții. Atmosfera este plină de energie pozitivă și dedicare.

🍏 Știați că un mic dejun sănătos îți poate stimula metabolismul și îți poate oferi energie pentru întreaga zi? 🍳🌞 Optează pentru alimente bogate în proteine și fibre pentru un început de zi plin de vitalitate și productivitate! 🌟🥣

📅 Weekend-ul trecut a început cursul nostru de Yoga de 200 de ore, iar atmosfera a fost plină de entuziasm și bucurie. Vă lăsăm mai jos câteva poze surprinse pentru a vedea chipurile fericite ale studenților noștri.
Ne bucurăm să vă avem alături și abia așteptăm să continuăm această călătorie împreună. Namaste 🙏

📣 Curs de Aerobic și Grup Fitness - Începe pe 8 Iunie! 🏃‍♀️🏃‍♂️

🌟 Oferta Specială: 1+1 Gratis! 🌟

Ești pregătit să îți transformi rutina de fitness și să te distrezi în același timp? Alătură-te cursului nostru de Aerobic și Grup Fitness care începe pe 8 iunie și adu un prieten GRATUIT! 🎉

🍏 Ești pasionat de nutriție și dorești să aprofundezi cunoștințele tale? Avem vești bune pentru tine! Începând din septembrie, organizăm un curs de nutriție care îți va oferi toate informațiile de care ai nevoie pentru a adopta și promova un stil de viață sănătos. 🌱

📢 Descoperiți Importanța Exercițiilor cu Accesorii alături de Master Trainerul Nostru Lucian Burche la Cursul de Instructor Pilates! 📢

Suntem bucuroși să vă anunțăm că următorul curs de Instructor Pilates incepe pe 12 iulie🤗

Știai că o nutriție corectă este esențială pentru optimizarea performanțelor fizice și mentale? Cursul de Nutriție Generală te va învăța tot ce trebuie să știi despre cm să îți hrănești corpul în mod corespunzător pentru a-ți atinge obiectivele de fitness și sănătate.

Cursul de Pilates Level 2 este diferit de Pilates Level 1 prin faptul ca ofera o gama larga de informatii noi si detaliate. Vei invata cm sa executi corect exercitiile metodei Pilates, la un nivel mai avansat, adaugandu-se o gama larga de noi exercitii de dificultati diferite, care iti vor completa clasele ajungand la rezultatele dorite.

Acest curs este pentru tine daca:
- Ai terminat primul nivel al Cursului de Instructor Pilates;
- Daca vrei sa iti imbunatatesti postura si sa previi durerile de spate;
- Daca vrei sa investesti in bunastarea ta fizica si mentala;
- Daca vrei sa treci la nivelul urmator in cariera ta de instructor de pilates;
***Acest curs nu este potrivit pentru femeile insarcinate, indiferent de stadiul sarcinii***
***Acest curs nu este potrivit pentru persoanele care sufera de osteoporoza***
***Acest curs nu este potrivit pentru persoanele cu probleme ale coloanei vertebrale***

Imaginează-te ghidând alți practicanți în călătoria lor spre echilibru și liniște interioară. Devino instructor de yoga și transformă-ți pasiunea într-o carieră plină de sens. 🧘‍♀️✨

Micul dejun este extrem de important pentru sănătatea noastră generală și pentru a ne oferi energia necesară pentru a începe ziua în forță.
Este important să alegi opțiuni de mic dejun care sunt bogate în nutrienți, cm ar fi fructele, cerealele integrale, proteinele slabe și grăsimile sănătoase. Evită alimentele procesate și cele bogate în zahăr sau grăsimi saturate, deoarece acestea pot avea un impact negativ asupra sănătății pe termen lung.
Mai multe informatii vei putea afla la cursul nostru de Nutritie generala, care incepe pe 25 mai.

În aceaste imagine, instructorul nostru ghidând cu atenție cursantii prin corectarea posturii sale. Pilatesul nu este doar despre mișcare, ci și despre conștientizarea și corectarea obiceiurilor posturale negative pentru a sprijini sănătatea coloanei vertebrale și a întregului corp.

Priviți cu atenție chipurile zâmbitoare ale cursanților noștri din imagine! Acești entuziaști ai fitnessului sunt doar câțiva dintre cei care au decis să facă primul pas către o carieră captivantă în domeniul fitnessului prin cursul nostru de Instructor Fitness!

🥑 Știai că nutriția sănătoasă nu trebuie să fie complicată?
Cu puțină creativitate și câteva sfaturi utile, poți transforma orice masă într-o experiență plină de savoare și energie!
Contacteaza-ne acum pentru a te inscrie si pentru a incepe aceasta calatorie impreuna!

🔥 Nu subestima puterea stretchingului! 🔥

✨ După fiecare antrenament intens, un aspect esențial pe care ar trebui să-l integrezi în rutina ta este stretchingul. De ce este atât de important?

🤸‍♂️ Flexibilitate îmbunătățită: Stretchingul ajută la menținerea și îmbunătățirea flexibilității mușchilor și a articulațiilor, reducând riscul de accidentare.

💪 Recuperare musculară accelerată: Stimulează circulația sanguină, eliminând acidul lactic acumulat în timpul antrenamentului și contribuind la refacerea rapidă a mușchilor.

😌 Relaxare și reducerea tensiunii musculare: Te ajută să te relaxezi și să reduci tensiunea acumulată în timpul antrenamentului, îmbunătățind starea generală de bine.

🚶‍♂️ Postură corectă și mobilitate îmbunătățită: Menținerea unei posturi corecte și îmbunătățirea mobilității articulare sunt beneficii adiționale ale stretchingului regulat.

👉 Integrarea stretchingului în rutina ta de antrenament poate face diferența în performanța ta și în starea generală de sănătate și bunăstare. Nu uita să acorzi timp și atenție acestei componente esențiale a fitnessului!

O captură de moment din timpul cursului nostru de Instructor Pilates! În imagine, participanții se concentrează cu seriozitate și determinare în timp ce învață tehnici corecte de aliniere și respirație.

Învață cm să gătești gustos și sănătos! Cursul nostru de Nutriție Generală îți oferă sfaturi și rețete pentru a-ți hrăni corpul în mod sănătos și delicios. 🍲🥗

Un moment de relaxare și refacere în timpul unei clase de Yoga, cu cursanții găsind echilibrul și pacea interioară. Descriere: Yoga este o călătorie către sine, o călătorie către echilibru și liniște. Învață să te conectezi cu propria ta esență prin practica constantă a Yoga. 🌿🧘‍♂️