Andrei - Fizioterapie, Bucharest Videos

Urmeaza ghidul asta scurt si o sa eviti, pe termen lung, complicatiile care pot aparea in zona spatelui. P.S. daca dupa cele 8h la birou in care ai avut o postura corecta iti mai aloci inca 15 minute pentru cateva exercitii scurte, deja esti cu un pas mai departe de kinetoterapeut 😂

Stai peste 8h pe zi la birou? 😱 Nu-i bai, încă mai poți compensa prin câteva exerciții simple pe care ți le-am pregătit. Incearcă să le faci, ține-te de ele și scrie-mi să-mi zici dacă te-au ajutat.

Trei obiceiuri care, in timp, te vor face sa ajungi la kinetoterapeut: statul pe telefon, ridicatul obiectelor grele de jos (intr-un mod incorect) si sportul fara incalzire. Foloseste-te de sfaturile din video si evita aceste greseli! Succes!

Cateva imagini de la un antrenament recent 👀 #mobilitate #dexteritate #agilitate

Daca lucrezi la birou cateva ore pe zi, stii deja cat de rele sunt durerile de spate, in special cele de coloana cervicala. Statul prelungit la birou iti schimba postura, iti afecteaza articulatia umarului, tensionand muschii romboizi si ducand la impingement subacromial (durere la nivelul umarului). Aceasta tensiune, netrata la timp, poate avea urmari grave asupra articulatiei si poate declansa aparitia sindromului de tunel carpian. Pentru corectarea posturii si tratarea durerilor la nivelul umerilor, exista o serie de exercitii pentru detensionarea muschilor romboizi, care trebuie realizate sub indrumarea unui specialist. Daca deja ai dureri de umeri, nu ezita sa consulti un specialist in biomecanica, inainte ca aceste dureri sa iti modifice stilul de viata si sa duca la degenerarea articulatiei.

Acesta este un exercitiu ce dezvolta forta maximala a cvadricepsului. Aici, este folosit in recuperarea post-operatorie a ligamentului incrucisat anterior.

Ti-ar placea sa stai mai "drept"? Scopul electrostimularii este de a influenta sistemul nervos, iar acesta la randul lui musculatura. In cazul de fata folosim electrostimularea pentru a imbunatati postura 👍

Electrostimularea aduce multe beneficii corpului. Printre acestea se numara si intarirea si definirea abdomenului. 👍🏻

1, 2, 3.... 20rep 😁. Iata un exercitiu simplu dar solicitant pentru tonifierea cvadricepsului. Un cvadriceps tonifiat ajuta la diminuarea durerilor articulatiei genunchiului.👍🏻

Daca vrei sa ai brate ferme lucreaza tricepsul 😉💪 #fitarms #perfectfitcenter #piataromana

Exercitiile de echilibru dezvolta forta musculara intr-un mod foarte solicitant 😁

Ridicarile din sezut dezvolta: forta musculara a fesierilor, coordonarea si nivelul tonusului mucular. #perfectfitcenter #physiotherapy #fitness

Personal trainig at the office 👍🏻 #compex #painrelief #muscule #backpain

Compex conditioning - recovery
Astazi am primit vizita lui Demetriade Aurel, sportiv in cadrul CMFB. Acesta ne-a vizitat in scopul imbunatatirii performantei sportive si recuperarea unor leziuni mai vechi. II uram succes in continuare in activitatea sportiva! #compex #conditioning #recovery