WellFit

Aceasta este noua noastră pagina de facebook ‼️ Pe noua pagina vom posta toate noutățile . Va rugam sa ne dați un Like și Follow paginii!!!

🎯Program L-V: 6.00 - 22.00 | S-D: 8.00 - 21.00 ✅info @ ☎️ 0783 030 901

Fitness isn't a seasonal hobby,it's a Lifestyle!!!

➡️gym equipment powered by

Thoughts of the day 🔛
-coach .fit2021

#

FITNESS IT'S A LIFESTYLE WITH NO FINISH LINE !!!
- training equipment

#

Chiar daca sala este inchisa pentru cateva zile,nu dam skip antrenamentului, asa ca astazi va recomandam sa lucrați afara🔛. O alergare de 7 km plus un complex de : 50 flotări + 100 de squats. Aceste 2 exerciții efectuate imediat după ce te oprești din alergare când mușchii sunt încă în starea de efort și ritmul cardiac ușor ridicat. Nu trebuie sa alergi neapărat 7km,poate încă nu ai ajuns la acest nivel sau dacă poți mai mult este super. În cazul în care nu ești prieten neapărat cu alergatul poți încerca alergarea pe intervale,un exemplu fiind 5 intervale a câte 400 m cu o pauza de 1min jumătate între runde ,iar la final cele 2 exerciții. Weekend activ sa avem cu toții 💪🔛.
#

Meet our coach ! Tu ce părere ai despre sport si ce așteptări ai de la sport ?

Tu cm privești sportul? Este întrebarea antrenoarei noastre .

Iată ce ne spune Roxana despre acest lucru și de ce ar trebui sa te programezi la o primă sesiune de antrenament cu ea 🔛.

"Eu îl văd un instrument perfect pentru exersarea echilibrului între concentrare și destindere, mișcare și relaxare, disciplină și joacă, efort și facilitate.

Un mod de a te cunoaște pe tine, de a-ți cunoaște corpul. O adevărată trambulină pentru evoluția personală 🔥

Vrei să afli mai multe despre această perspectivă? Haide la un antrenament!"

- coach
- equipments

Antrenoarele noastre și au alergat aseară în cadrul Crosului de noapte by Delonghi la proba de 10 km ,ducând cursa la bun sfârșit, cu un timp foarte bun. Felicitări și la cât mai multe curse împreună !!! 💪🔛

Care este motivul pentru care te antrenezi? Atunci când lumea îți spune "Doamne cât de bine arăți, parca nu îmbătrânești niciodată" ,te simți foarte bine asa este ? Atunci continuă pentru o viata sănătoasă și un corp din ce în ce mai tânăr,deoarece vârsta este doar un număr și contează cel mai mult cm te simți,cum arăți și nu ce arata buletinul 🔛.

- fitness trainer

Echipa WellFit va urează "Sărbători fericite!!!",sa fiți sănătoși și activi ca pana acum . În cazul în care simțiți ca a-ti exagerat cu mâncatul, încercați acest antrenament 💪🐰.

Încă puțin și vara se apropie... Corpul și mintea ta sunt pregătite de vara,plaja,soare și costumul de baie mult visat? Dacă nu este încă,atunci te așteptăm alegând unul din serviciile noastre pe care le oferim în cadrul sălii : PERSONAL TRAINING, GRUP TRAINING, PILATES REFORMER ,ANTRENAMENTE LA LIBER ,KIDS TRAINING si astfel vei avea ce îți dorești 🔛💪💪
- TRAINING equipment

Dietele faddy și schemele de slăbit rapide vor fi întotdeauna soluții pe termen scurt. Dar un stil de viață sănătos și echilibrat poate deveni baza succesului tău,iar împreună cu sportul va fi drumul către "Tinerețe fără bătrânețe "!

- coach
-training equipment

Primavara începe cu ei ,cele mai sincere și energice ființe, copiii ❤️. Sa aveți o primavara minunată ,energia celor mici și la cât mai mult sport 💪💪!!!

Pentru ca se apropie luna martie,luna femeii,luna mamelor ,venim și noi cu o surpriza pentru tine . Beneficiază de 20% discount la achiziționarea de 2 abonamente incluzând 8 sau 12 sedinte de Pilates Reformer. Prețul integral al abonamentelor este în valoare de 900 lei respectiv 1200 lei,dar beneficiind de discount-ul în valoare de 20% vei achita 720 lei pentru 2 abonamente de 8 sesiuni Pilates Reformer și 960 lei pentru 2 abonamente de 12 sesiuni Pilates reformer, ambele fiind valabile 30 de zile.
Sărbătorește Luna Femeii altfel anul acesta ,dăruind atât ție cât și prietenei sau fiicei tale unul dintre pachetele noastre de Pilates Reformer 🎁❤️.

WellFit WellFit Gym este mai mult decat o simpla sala de fitness. Este locatia potrivita pentru tine daca e

Luni este despre sport cu cei mici ,mai exact Functional Training for Kids!!! Te așteptăm în fiecare Luni și Miercuri de la ora 17:00 sa îți aduci copilul la sport,o clasa dedicată 100% copiilor!!!

Ce faci cu cei mici vacanta aceasta de 1 săptămâna? Vino cu ei la clasa de Functional Training for Kids,miercuri 15.02.2023 începând cu ora 17,iar noi îți garantam ca le va plăcea și își vor dori sa continue!🔛💪

Creați obiceiuri bune când sunteti tineri !Cu cât îmbătrânești, cu atât devine mai greu să schimbi felul în care mănânci, dormi și, cel mai important - exercițiul!!!

Dragii noștri,asa cm am mai spus intr-o postare anterioara,noul an ne aduce și o noua colega Antrenor în cadrul sălii noastre! Ea este colega noastră , un antrenor cu experiență, pasionat de ceea ce face și va așteptăm la antrenamente alături de ea . Mai jos va las cuvintele ei,care o caracterizează cel mai bine :
"Îți dorești să te miști și să obții rezultate într-un mod eficient?
Vrei să înveți să te bucuri de antrenamente?
Să dobândești abilitatea de a-ți face corpul, gândurile și emoțiile să conlucreze în armonie?

Eu sunt omul care crede cu tărie că toate acestea sunt realizabile. Dacă există dorința, înseamnă că se poate.

Pe ce mă bazez când spun asta?

În primul rând, pe exemplul personal. Iar apoi, dovada clienților cu care am colaborat de-a lungul anilor si au reușit.

Dintr-un om sedentar, fără nicio înclinație înspre sport, eu însămi am devenit o pasionată a sportului. Am peste 11 ani de experiență, practică cu consecvență și cunoaștere în domeniul fitness-ului.

Mai mult, am văzut oameni transformându-se sub ochii mei. Da, prin intermediul sportului. Și nu doar din punct de vedere fizic, ci si mental si emoțional. Mulți și-au schimbat viața!

Sigur, transformarea necesită dorință si, mai ales, implicare.

Merită să te implici într-un astfel de proces?

Nu știu. Pot doar să-ți spun că, pentru cei care au ales să se implice, a meritat din plin.

Iar dacă îți dorești să faci și tu pasul înspre transformare, te aștept la antrenamente în sală la WellFit Gym."

Sportul întărește sistemul imunitar al copiilor,îi face mai rezistenți și mai puternici ! Programul special de antrenament adresat celor mici este format din exerciții potrivit vârstei de 6-12 ANI,iar noi punem foarte mult accent pe exercițiile de mobilitate și postura. În fiecare Luni și Miercuri ii așteptăm pe cei mici cu vârsta cuprinsă între 6-12 ANI la Functional training for Kids ‼️‼️

WellFit WellFit Gym este mai mult decat o simpla sala de fitness. Este locatia potrivita pentru tine daca e

Pilatesul pe Reformer este mai mult decât un tip de antrenament, este o formă de recuperare fizica cât și psihica,o forma de mișcare în care mintea ,respirația se conectează cu mușchii și mișcarea în sine. Folosit atât pe partea de recuperare medicala, pentru menținerea în forma și a unui tonus muscular ridicat ,pilatesul pe Reformer este răspunsul dorințelor tale. Scrie-ne un mesaj sau contactează-ne telefonic și programeaza-te pentru o sesiune !

- Pilates Reformer equipment

Astăzi venim cu o întrebare: Ce ști despre Pilates Reformer și dacă v-ati dori sa descoperiți mai multe despre tainele acestui tip de antrenament? Scrie-ne intr-un comentariu un răspuns,iar noi te așteptăm să te programezi la o sesiune 1 la 1 de Pilates Reformer pentru a-ti da seama fizic de beneficiile acestui tip de sport !

- Pilates equipment

Unul dintre punctele noastre forte in activitate este focusul pe dezvoltarea corecta si sanatoasa al persoanelor care isi doresc sa faca o schimbare in stilul de viata. Pe lângă acest lucru,seriozitatea care o oferim oamenilor care lucrează cu noi în ceea ce privește planurile de antrenament,fie că își aleg sesiuni de Personal Training fie varianta claselor de Grup.
➡️ Programeaza-te la unul din serviciile noastre oferite și convinge-te ! Ne găsești în incinta Grand Hotel Italia la Mezanin ‼️

Luni, 16 ianuarie, este Blue Monday, cea mai tristă zi a anului. Psihologii au stabilit, folosind calcule matematice precise, că a treia zi de luni din fiecare an este cea în care oamenii se simt cel mai trist.Tot specialiștii spun că depinde de noi să ne bucurăm chiar și de această zi, în primul rând de felul în care privim lucrurile. Există, însă, și acțiuni pe care le putem întreprinde ca să nu resimțim tristețea acestei zile. Noi iti recomandam să îți acorzi 1 ora de sport în care sa fi tu cu tine,fie sport în sala sau afara în aer liber deși vremea este mohorâta,fie acasă, exerciții mai ușoare tip pilates sau yoga ,exerciții de stretching pasiv și nu în ultimul rând exerciții de respirație. Încheie antrenamentul cu un smoothie energizant,de preferat cu verdeață în el (spanac,Mar verde, kiwi ),un dus cald,haina preferata și fi cât mai activ !!!

Asa este ca pe lista ta de priorități atunci când îți propui să te apuci de sala,este acela de a arata bine în costumul de baie vara aceasta? Dacă răspunsul este Da atunci trebuie sa iei "taurul de coarne" sa numai amâni și sa începi sportul cât de repede posibil, pentru ca azi mâine vine vara și pe tine iar te va găsi nepregătit pentru "fitbody-ul" mult visat . WellFit îți oferă cadrul perfect pentru antrenamente 1 la 1 ,grupa training ,pilates reformer , acces liber pentru cei care își doresc sa se antreneze singuri,iar începutul de an va aduce și alte surprize în ceea ce privește clasele de antrenament. Scrie-ne un mesaj și hai sa te antrenezi alături de noi !!!
-coach
-coach
Iar în curând vom avea și o noua colega Antrenor asa ca stai alături de noi !!!!

Carbohidrații sunt sursa principala de energie pentru exercițiile fizice,căci sunt descompusi în glucoza și utilizați de organism pentru generarea de energie. Carbohidrații sunt depozitați sub forma de glicogen în ficat și în mușchi. În mușchi sunt sursa cea mai disponibila,eliberandu-se mai rapid decât din alte surse. ➡️Un mic dejun potrivit înainte de antrenament sau chiar și pentru cei mici,bogat în carbohidrați densi,adică acei carbohidrați care conțin substanțe nutritive necesare organismului poate fi acest bol care conține: - iaurt natur,cu un conținut mai scăzut de grăsime
- granola
- afine (proprietati antioxidante, antivirale si antibacteriene si contin foarte putine calorii fata de alta fructe, avand un indice glicemic scazut, fapt ce le recomanda in orice dieta, inclusiv in dieta persoanelor care sufera de diabet)
- 1 linguriță de miere,pentru un gust ușor dulceag mai ales ca iaurtul este acrișor)
➡️ Speram sa te ajute aceasta informație și sa te inspire poate la micul dejun de mâine 😉.

La Wellfit programele de antrenament pentru cei mici au fost create după specificul vârstei,astfel încât copiii să aibă parte de exerciții echilibrate, distractive, susținute de antrenori cu experiență în lucrul cu cei mici. Alege abonamentul Functional Training for Kids,format din 8 sesiuni de antrenament, în fiecare Luni și Miercuri de la ora 17 .
Va așteptăm 🔛💪!

Echipa WellFit s-a întors la munca deja,iar începând cu data de 9 ianuarie 2023 reluam programele noastre de Grup Training, Functional Training for Kids, Pilates Reformer și Personal Training . Va așteptăm alături de noi ,sa va începeți noul an cu o schimbare,începând cu sportul și un stil de viață sănătos si echilibrat.
➡️ Ne găsiți în incinta Grand Hotel Italia,la Mezanin sau ne poți contacta pentru mai multe detalii !!!

Va dorim un Crăciun FIT ,cat mai Activ și nu uitați ca în perioada 28-30 decembrie va așteptăm la ultimele zile de sport din 2022 ‼️

Esti pregatit de Crăciun ? Va fi un Crăciun activ sau sedentar? Am prefera ca raspunsul sa fie Activ, iar pentru asta venim cu o provocare înainte de Crăciun 🧨⚠️

Mai exact ❌❌ BEFORE CHRISTMAS WORKOUT ❌❌

1. TIMP DE LUCRU :8 MINUTE
- 50× Burpees box jump over / over barbell/ Dumbell / Kettlebell

2. 4 Runde : - 25× Hollow rocks
- 10× Side plank reach (left side)
- 25× Arch rocks
- 10× Side plank reach (right side)
- 25× V-ups

Va zicem SPOR LA TREABA!!!💪
Și nu uita sa ramai activ pe toată perioada sărbătorilor!!!

-coach