Psiholog Madalina Simion

Grija de sine nu e un răsfăț.
E o necesitate.

Alain de Botton despre călătoria terapeutică (prezentare în limba engleză, 1 oră si 9 minute)

Alain de Botton on A THERAPEUTIC JOURNEY Our new book, A Therapeutic Journey, is a collection of the very best ideas from this channel. To order your copy of A Therapeutic Journey, click on this lin...

Puterea gândului - carduri motivaționale
Louise L. Hay

Fiecare gest al părinților devine un model pe care micuții îl urmează cu admirație și curiozitate.

Ești capabil(ă) să faci multe lucruri.
Însă nu trebuie să le faci pe toate.

Credit: Wonder Doodles

E important ca bărbații să înteleagă că e OK:

- să plângă,
- să ceară sprijin,
- să fie vulnerabili,
- să meargă la terapie,
- să nu fie OK,
- să vorbească despre trăirile lor,
- să ceară ajutor,
- să se prăbușească.

Ți-e ușor să diferențiezi emoțiile de sentimente?

Emoţii şi sentimente » AC Psihologie Dispoziția este starea de fond a afectivității la un moment dat. Ea este vagă, este atmosfera, este mediul interior. Ea exprimă sintetic un fel de stare a vremii, care este bună sau rea. Emoțiile sunt denivelări bruște sau scurte și intense ale dispoziției, sunt trăirile resimțite corpo...

Mesaj din newsletter-ul Școala pentru cuplu (Domnica Petrovai)

îți vei petrece toată viața cu tine.
Învață să iubești cine ești.

via Karen Salmansohn

Prioritizează timp pentru tine.

Oricum arată el, un film, o baie caldă sau o discuție lungă cu un prieten.

"Acum, în prezent, după aproape 8 luni de psihoterapie, psihoterapeutul meu vrea să scape de mine. Nu știe cm să seteze ședințele din ce în ce mai departe, cu toate că-l plătesc. Adică, ar putea să profite, că-s bani care vin acolo. Dar eu sunt mai bine. Și nu are de gând să mă stoarcă de bani. Suntem români, suntem sceptici, vedem capcane la tot pasul. Nu, nu vrea să ia bani de la un „caz reabilitat“."

Psihoterapeutul meu a decis să renunțe la mine – Pagina de Psihologie Ce mă costă? Niște bani și niște minute din viață. Sceptică, m-am dus. Ce poate să facă un străin pentru mine, mai mult decât pot face eu?

Câteva remindere pentru tine:

1. Nu e obligatoriu să pricepi absolut tot ce ți se întâmplă.

2. Meriți să fii fericit(ă).

3. E imposibil să fii totul pentru toți.

4. Azi e ziua perfectă pentru a porni orice inițiativă.
Te vei descurca, indiferent de provocare.

Sursă: Stacie Swift

Pentru a crește, fiecare plantă are cerințele ei specifice.

La fel avem și noi.

Sursa foto

Câteva remindere pentru zilele în care petrecem timp cu familia.

Sărbători liniștite 🎄

În unele zile pașii pe care îi parcurgem sunt mai mari.
Câteodată progresăm abia câțiva centimetri.

Ambele situații sunt OK și necesare.

Transgenerational trauma is when the experiences of parents affect the development of their children — and sometimes even their grandchildren. Also known as intergenerational trauma, it can show up biologically, socially, mentally, or emotionally.

Lunile întunecate de iarnă pot fi grele pentru sănătatea noastră mentală, dar există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne simți mai bine. via Mindful of Dreams

Lecții pe care le putem învăța de la toamnă:

1. Lasă în urmă acele lucruri care te împovărează.
2. Apreciază lucrurile trecătoare.
3. Culegi ceea ce semeni.
4. Schimbarea e grea, dar poate fi și frumoasă.
5. Zilele ploioase se mai și opresc.
6. Nu o sa le placă tuturor lucrurile care ție îți plac.
7. Fă-ți timp ca să iei câte o pauză.
8. Adună gânduri bune ca să îți fie de folos în zilele mai solicitante.

Sursa: Positively Present

Ce să faci când nu te simți suficient de bun

What to Do When You Never Feel Good Enough Are you stuck in constant self-judgment? In a new book, a clinical psychologist suggests a better way to feel good about yourself.

"În medie, o femeie din România petrece peste cinci ore pe zi muncind în propria gospodărie și având grijă de familie, spun datele Eurostat. Asta înseamnă 35 de ore pe săptămână, 140 de ore pe lună. E printre cele mai mari valori din UE. Prin comparație, bărbații români dedică mai puțin de trei ore pe zi pentru aceleași activități.

Cât valorează munca invizibilă a femeilor din România: peste 140 de ore pe lună de spălat, gătit, îngrijit copii. „Mă simt ca și cm aș avea 120 de ani” Într-o perioadă când inflația galopantă scade valoarea muncii plătite pe care o faci, ne uităm, într-o serie de două episoade, la munca neplătită pe care milioane de românce o fac zilnic, fără nicio recunoaștere financiară. Munca invizibilă din propria casă.

Psihoterapia: mituri, aşteptări şi realitate.

„Adică cum, eu, ca părinte, să nu am dreptul să controlez ce se întȃmplă cu copilul meu?” Psihoterapia: mituri, aşteptări şi realitate. Confidențialitatea În alte situaţii am auzit şi idei de tipul “cere să participi şi tu la şedinţele acelea de terapie”. Sau mai mult, unii din clienţii mei mi-au spus că “mama ar dori să vină şi ea la nişte şedinţe”. Păi … tot nu.

Ai voie să simți diferite emoții pentru oamenii pe care îi iubești

De ce gândurile negative sunt atât de frecvente și ce putem face pentru a le controla

A psychologist explains why negativity dominates your daily thoughts, and what to do about it Brain science offers strategies that go beyond positive affirmations to create more lasting change.

"Dacă vrem să fim liberi trebuie să gândim mai mult, iar gândirea începe cu îndoiala. Începe prin a-ți lua un răgaz și a pune sub semnul întrebării informația ce ți se dă, a reflecta asupra validității și relevanței ei. Devenim lucizi prin reflecție, nu prin intenție. Cei care vor rezista și vor rămâne lucizi vor fi probabil tot mai puțini și mai singuri, dar prețul merită plătit."

(Joy of missing out)

Mircea Miclea: Luciditatea ca etică personală - Edupedu.ro E tot mai greu să rămâi lucid. Luciditatea, adică înțelegerea imparțială și mai profundă a realității, necesită eforturi tot mai mari, ne costă tot mai mult. Factorii implicați sunt mai…

10 lucruri practice care contribuie la o viață mai fericită

10 Practical Ways to Improve Happiness For when you need advice that goes beyond “Be Danish”

În 2011, un studiu condus de dr. Kristen Springer dovedește că bărbații cu convingeri moderate referitoare la masculinitate sunt de două ori mai dispuși să acceseze servicii de sănătate preventive, față de cei cu convingeri foarte puternice.

Ce e toxic în masculinitatea toxică?

Ce e toxic în masculinitatea toxică? Regulile masculinității care s-au dovedit a fi dăunătoare din punct de vedere psihologic „Bărbații trebuie să fie puternici fizic, duri din punct de vedere emoțional și agresivi comportamental. Bărbații trebuie să respingă orice e considerat «feminin», precum exprimarea emoțiilor sau acceptarea sprijinului extern.…