Psiholog Milaș Tania

Why It Is So Hard to Live in the Present The period of time we find hardest to inhabit is the present; for a range of powerful reasons we should take on board. Enjoying our Youtube videos? Get full...

Don’t turn your back on love! 🫶🏻

Contrar opiniei generale, dezvoltarea noastră personala nu se întâmpla doar în afara relațiilor atunci când suntem doar noi cu noi înșine. Relațiile interumane ne dau șansa de a ne flexibiliza acele trăsături, credințe, comportamente care sunt rigide. Și cine ne apasă butoanele mai bine decât partenerii noștri, copiii sau familia noastră? Adică acele persoane care ne sunt cele mai dragi. Alege în următorul conflict sa te uiți la tine și prinde curaj sa flexibilizezi fix acele lucruri care te scot din sărite. Pentru ca în schimbarea dinamicii unei relații e nevoie doar de prima piesă de domino să cada, alege să faci tu primul pas! Cine știe, poate primești o altfel de reacție din partea celuilalt de această dată. 🤭

Mănânci pentru a-ți liniști foamea sau emoțiile?

❄ Câteva zile de concediu la final de an nu rezolvă oboseala cronică adunată în celelalte +350 de zile din an.

❄ Sărbătorile pot veni cu multă agitație și încărcătură emoțională: planurile de vacanță, cadourile, aglomerația din oraș și din magazine, evenimentele sociale șamd.

❄ Dacă nu avem o rutină care să ne ajute să ne eliberăm constant de emoțiile negative și să ne crească rezistența la stres - vom recurge la alte metode de a ne regla - iar mâncarea este una dintre cele mai accesibile. Rutina zilnică poate include: meditație, yoga, practici somatice șamd.

--------------------------------------------------
⭐ Lasă un comentariu cu VREAU GHID și primești link cu o resursă GRATUITĂ care te ajută să înțelegi obstacolele mâncatului emoțional și să le depășești! ⭐

Discover 10 key ACT interventions for insomnia in this free eBook by Russ Harris, best-selling author of ‘ACT Made Simple’ and ‘The Happiness Trap’. Download at https://hubs.li/Q029y4-j0

The dark history of IQ tests - Stefan C. Dombrowski Explore the history of IQ tests; how they measure a person’s intelligence and the ways they have been used to justify scientifically baseless ideologies. --I...

“I've had a lot of ups and downs in my life. I'm still working through it personally, but the best thing about me is that if an alcoholic or drug addict comes up to me and says, 'Will you help me?' I will always say, 'Yes, I know how to do that. I will do that for you, even if I can't always do it for myself! So I do that, whenever I can. In groups, or one on one.
And I created the Perry House in Malibu, a sober-living facility for men. I also wrote my play The End of Longing, which is a personal message to the world, an exaggerated form of me as a drunk. I had something important to say to people like me, and to people who love people like me.
When I die, I know people will talk about Friends, Friends, Friends. And I'm glad of that, happy l've done some solid work as an actor, as well as given people multiple chances to make fun of my struggles on the world wide web...
but when I die, as far as my so-called accomplishments go, it would be nice if Friends were listed far behind the things I did to try to help other people.
I know it won't happen, but it would be nice."

~Matthew Langford Perry
(August 19, 1969 - October 28, 2023)

Can Anxiety Give You Brain Fog? Do you often experience brain fog? It may be due to anxiety. You can find out more here.

https://www.nicabm.com/rupture-and-repair/

Shelly Harrell Phd Shares A Strategy To Help Clients Repair Ruptures. By the time a client comes to us for help with a conflict, they may have already reached a point of overwhelm.For many clients, this can make the prospect of...

The 5 Types of Avoidance Behavior | Psych Central There are five main types of avoidance behavior: situational, cognitive, protective, somatic, and substitution. We take a closer look.

How to Not Be Codependent: 8 Tips | Psych Central In codependent relationships, one person sacrifices more than the other. But assertive communication and creating boundaries can reduce codependency.

Grup de suport pentru recuperarea din adicții

>

Creierul plin cu rușine nu poate învăța. Gabor Maté: "Școlile îi rușinează pe copii, apoi se așteaptă ca ei să învețe" - Parenting 2.0 Cunoscutul autor Gabor Maté explică de ce rușinea este o stare de blocaj mental, complet nefavorabilă învățării.

‼️

Copiii din România pot beneficia – în premieră- de consiliere psihologică și psihoterapie în mod gratuit. 70.000 de ore de terapii pentru copii - Programul Național – DIN GRIJĂ PENTRU COPII Copiii din România pot beneficia – în premieră- de consiliere psihologică și psihoterapie în mod gratuit. 70.000 de ore de terapii pentru copii - Programul Național – DIN GRIJĂ PENTRU COPII

“Rigiditatea psihologica nu doar ca ne expune unei incidente mai mari a tulburarilor psihice si a problemelor de comportment, ci mai face doua lucruri teribile, decisive, care chiar o fac monstroasa.

In primul rand, desi pornesti pe drumul rigiditatii pentru a evita durerea, destul de curand trebuie sa eviti si bucuria. Studile au aratat ca oamenii anxiosi care sunt rigizi si tind sa evite momentele dificile incep prin a fi intoleranti la momentele de anxietate si sfarsesc prin a fi intoleranti si la cele de fericire! Bucuria ii nelinisteste. Daca astazi esti fericit, este posibil ca maine sa fii dezamagit. Mai bine sa fi amortit.

In al doilea rand, rigiditatea te impiedica sa inveti din proprile emotii. Daca ai o tulburare emotionala anxioasa cronica, aceasta poate duce la alexitimie - inabilitatea de a stii ce simti.”

- Steven C. Hayes, “O minte libera”

Conflictul nu este o condamnare la esec pentru relația ta. 🫶🏻

31% dintre problemele unei relații sunt rezolvabile, iar restul sunt probleme perpetue care trebuie gestionate. Cele 69% sunt nerezolvabile pentru ca isi au sursa in diferente de personalitate stabile pe termen lung si nevoi individuale.

De aceea vorbim despre „gestionarea” conflictului, mai degrabă decât „rezolvarea” conflictului. Putem sa discutam despre ele sau sa ramanem blocati. Incercarea de a rezolva probleme de nerezolvat este contraproductivă și niciun cuplu nu le va elimina complet. Cu toate acestea, discutarea lor este constructivă și oferă o oportunitate pozitivă de înțelegere și creștere. E mai util sa invatam cm sa ne certam in siguranta si cm sa reparam daunele d**a o cearta, decat sa facem tot posibilul sa evitam conversatiile dificile.

Contrar simtului comun, conversatiile dificile, ne pot apropia de persoana iubita.

The Gottman Institute

https://www.gottman.com/blog/for-better-or-for-worse-conflict-and-connecting-in-crisis/

https://www.gottman.com/blog/newly-engaged-answer-these-questions-before-you-say-i-do/