Dr. Andra Zaharia

Dragilor, haideti sa fim informati! Nu tot ce circula pe retetele de socializare inseamna ca este si real!

Vad destul de multe postari in feed in care citesc despre lactate si cresterea productiei de mucus, informatie care nu este sustinuta de literatura stiintifica!

😶‍🌫️Laptele poate sa dea o senzatie falsa de acumulare de mucus, datorita unei reactii chimice ce are loc intre saliva si lapte, insa determina doar o crestere temporara a vascozitatii salivei si nu o crestere a productiei interne de mucus.

😶‍🌫️Totodata,o alta ipoteza care circula este ca proteina beta-casomorfin-7 determina o exacerbare a secretiei de mucus, fapt care, din nou, nu este sustinut de dovezile stiintifice!

🙅‍♀️Nu toate recomandarile si informatiile care circula pe internel sunt reale si valabile pentru orice persoana!

🌸Alegeti sa fiti informati din surse sigure si faceti alegerile alimentare care vi se potrivesc, care va sustin sanatatea organismului si starea de bine!

Sunt onorata ca in 6 iunie incepand cu ora 17.00 sa vorbesc in cadrul evenimentului aniversar organizat de RestartiX. Tema pe care o voi aborda 𝐒𝐓𝐈𝐈𝐍𝐓𝐀 𝐋𝐎𝐍𝐆𝐄𝐕𝐈𝐓𝐀𝐓𝐈𝐈 𝐞𝐱𝐩𝐮𝐬𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐮𝐥 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐥𝐚

Longevitatea este o temă captivantă! Iar studiile din ultimii ani au dovedit că este chiar o știință!
In cadrul prezentarii mele voi expune ultimele descoperiri din domeniul genetic și modul în care acestea pot fi aplicate practic, pentru a spori durata și calitatea vieții.

Daca te inregistrezi vei avea oportunitatea de a înțelege 𝐜𝐮𝐦 𝐟𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐚𝐳𝐚 𝐜𝐮 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐮𝐥 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐢 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐮𝐥, contribuind la creșterea speranței de viață. De asemenea, vor fi discutate 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐢 𝐢𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞, bazate pe cercetări de vârf, care vizează 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐬ă𝐧ă𝐭ăț𝐢𝐢 ș𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐥𝐮𝐧𝐠𝐢𝐫𝐞𝐚 𝐚𝐧𝐢𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐚ță 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯ă ș𝐢 𝐬ă𝐧ă𝐭𝐨𝐚𝐬ă.

6 iunie, de la ora 17:00. Inregistrarea si participarea sunt gratuite prin link ul din primul comentariu

Imi vin in minte imaginile cu mine din trecut cand cautam bilete de avion pentru Bali si ma suparam ca nu se materializa plecarea mea din diferite motive. Tin minte ca ma uitam la filmuletele cu targurile de acolo si ma transpuneam in pielea personajului care filma, totul parea asa de real incat imi luam entuziasmul calatorind virtual. Astazi, nu mi vine sa cred ca ma uit la activitatile pe care le pot desfasura acolo, nu mi vine sa cred ca visul mi se transforma in realitate. Imi vine sa ma imbratisez, pe mine cea din trecut si sa mi spun ca toate se intampla la timpul lor, toate lucrurile se intampla atunci cand esti pregatit. Iar acum sunt, simt ca sunt.

Dragilor, cu aceasta ocazie vreau sa va anunt ca in urmatoarele 2 luni, activitatea o voi desfasura strict in mediul online, toate consultatiile nutritionale, live urile si emisiunile, le voi desfasura online. Va sfatuiesc sa va programati din timp, caci calendarul se aglomereaza destul de repede. Voi fi in continuare activa pe paginile de Fb si de Instagram si va voi lua si pe voi cu mine in calatoria mea.

Sa ne revedem cu bine, atat online, cat si fizic!

”Nu este ușor să găsești fericirea.Este o căutare eternă, în care ne investim toată viața.
Credem cu disperare, că va fi partenerul ideal, ca să o găsim în carnetul de cecuri, în veniturile noastre, în grade, în diplome. Credem că este la locul de munca, în ​​acea casă mai mare, în telefonul mobil de ultimă generație, în mașina de lux.
Adevărul este, că atunci când ai aceste lucruri despre care credeai că îți vor umple sufletul, îți vei da seama, că mai există un gol emoțional uriaș, presupun că este din lipsă a ceva și căutarea începe din nou.
Cu toate acestea, acea fericire, nu va veni niciodată, până nu înveți să fii fericita, pentru simplul fapt că, această zi este o nouă oportunitate.
Înveți că fericirea este în acel duș cu apă fierbinte,
În acea îmbrățișare pe care o ofera copiii tăi, în fiecare dimineață,
În acele conversatii interminabile între prieteni,
În acele râsete, care iti taie respiratia,
Atunci cand gatesti pentru cineva, felul lui preferat de mâncare,
În ziua in care ajutio persoană nevoiașă.
Fericirea, a fost acolo de fiecare dată, când corpul tău se sprijină pe iarba verde, proaspătă și umedă,
Făcând dragoste în trup, suflet și spirit,
În acele sărutări, care au devenit suspine,
În cafeaua ta bauta, în fiecare dimineață.
Când plângeai de fericire,
Când ai învins această frică,
Zâmbind unui străin,
Cand dormi îmbratisata cu persoana iubită,
Când se lasă noaptea și vezi cerul plin de stele.
Acolo unde l-ai simțit pe Dumnezeu și iubirea Sa imensă.
Când te simțeai mai singura, dar cineva te tinea de mâ
na.
Adevărata fericire, este și a fost acolo, cea după care tânjește sufletul, cea pe care ai cautat-o ​​cu disperare si ironia sortii, ai avut-o in fata ta, dar nu ti-ai dat seama.
Ia totul, îmbată-te chiar acum cu ea, simte, apreciază și învăța cu adevărat să trăiesti.
Dar te rog încetează să o cauți degeaba, pentru că atunci când te aștepți mai puțin, va veni ea la tine.”

Fie in aceste zile de sarbatoare, sa gasiti fericirea in fiecare moment pe care il experimentati! Sa aveti sufletul linistit, plin de dragoste si de lumina!

Paste fericit!

Relatia pe care o avem cu corpul este o relatie profunda. Corpul inmagazineaza trairile, emotiile, fricile, vinovatia, toate sentimentele pe care le-am trait si nu le-am procesat. Acestea la un moment dat se vor manifesta pe corpul fizic.

Nu putem privi structura omului doar din perspectiva kilogramelor, lucrurile sunt mai profunde de atat. Atentie! Asta nu inseamna ca este momentul sa ne gasim scuze! Exclus, este momentul oportun sa punem osul la treaba, sa stam in introspectie, sa facem constientizari, sa ne eliberam de povara trecutului, de vinovatie, si de tot ce caram d**a noi si nu ne mai este benefic, sa imbunatatim relatia cu corpul, sa-i multumim ca ne poarta in aceasta experienta a vietii, sa-l hranim cu alimente sanatoase si nutritive, sa alocam timp pentru odihna si pentru relatiile cu cei dragi noua, sa cultivam ganduri pline de recunostinta si compasiune.

Nu mai este timp de pierdut, nu mai este timp de cautat scuze. Incepe pas cu pas si acolo unde simti ca este imperios necesar sa faci schimbare, ia initiativa si fa-o. Fie ca este vorba de mers la psiholog pentru a te cunoaste mai bine si a dezvolta tehnici de a te adapta mai bine la schimbari si la dificultatile vietii, citeste carti care iti aduc lucruri aplicabile in viata de zi cu zi, invata despre nutritie sau apeleaza la ajutorul unui nutritionist, incepe sa fii mai activ, integreaza miscarea in rutina cotidiana samd.

Fiecare mica schimbare pe care o faci astazi este un pas mare catre o calitate a vietii mai crescuta!

Grăsimea abdominalală și cea de pe organe este considerată principalul factor de risc ale problemelor :
⛔️Metabolice
⛔️Cardiovasculare
⛔️Ficat gras
⛔️Diabet
⛔️Gută
⛔️AVC
Toate acestea pot fi prevenite prin alimentație specifică.
Pe 1 februarie te invit la un eveniment dedicat Nutritiei👇
Tu nu vrei să slăbești tu vrei o schimbare de compoziție corporală
Dacă crezi ca a venit momentul sa schimbi direcția în viata ta, spre o viata sanatoasa te aștept pe 1 Februarie de la pr 19:00 alături de dna Dr. Andra Zaharia .
Înscrierea este prin link ul din primul comentariu

💙Dragilor💙

Pe 1 Februarie, ora 19.00, va astept în cadrul unui webinar GRATUIT, marca RestartiX, în care vom explora împreună cele mai importante aspecte ale unei vieți sănătoase și a unei gestionări eficiente a greutății corporale!Eu propun sa va notati in calendar data si ora pentru a nu-l rata, cu siguranta veți învață multe lucruri prețioase!

Va dau mici indicii despre ce vom discuta:

1️⃣ Ce înseamnă cu adevărat a fi supraponderal și ce diferențe există între supraponderalitate și obezitate?

2️⃣ Care sunt riscurile asociate cu pierderea în greutate fără supraveghere medicală și cm poți evita complicațiile nedorite?

3️⃣ Care este greșeala numărul 1 care duce la efectul Yo-Yo în procesul de slăbire?

4️⃣ De ce te poate păcăli intermittent fasting și cm să îl integrezi în mod corect în viața ta?

5️⃣ Cum să înțelegi și să îmbunătățești compoziția corporală pentru o sănătate optimă?

6️⃣ Strategii eficiente pentru a scăpa de grăsimea abdominală și a obține un abdomen tonifiat!

7️⃣ Cum se măsoară grăsimea de pe organe și ce înseamnă acest aspect pentru sănătatea ta?

8️⃣ Importanța unei farfurii corecte și cm să construiești mese echilibrate pentru susținerea obiectivelor tale de sănătate.

9️⃣ Câte kilograme este sănătos să slăbești în perioadele de 3, 6 sau 12 luni?

🔟 Cum poți schimba eficient compoziția corporală și să obții rezultate pe termen lung?

1️⃣1️⃣ Cum poți beneficia de îndrumare medicală la tine acasă pentru a-ți atinge obiectivele de sănătate?

1️⃣2️⃣ Ofertă Specială: Primele 50 de persoane care se înscriu vor beneficia de începerea unui program personalizat de schimbare sub îndrumarea mea!

👉 Nu uita sa te inscrii pentru a rezerva locul tău! Doar asa poti sa participi!
https://shop.restartix.ro/webinar-nutritional/

🌈 Hai să pornim împreună în călătoria către un stil de viață sănătos și echilibrat! Te aștept cu entuziasm la webinar!

Pe tărâmul „Focului viu” din Ținutul Buzăului, până şi oamenii par animați de o flacără interioară ce-i face să trăiască vieți lungi, într-o arhaică armonie cu natura. Aparent, Ținutul Buzăului – zonă declarată Geoparc Internațional UNESCO în 2022– găzduiește ceea ce oamenii de știință au supranumit blue zone, respectiv o regiune în care mulți membri ai comunității au o durată de viață neobișnuit de lungă comparativ cu media populației de pe restul planetei.

Procentul din Mânzălești este comparativ cu cel din faimoasele „zone albastre” precum Icaria, din Sardinia, sau peninsula Nicoya, din Costa Rica. Dacă aceste locuri îndepărtate au fost deja intens mediatizate, Mânzăleștiul şi Valea Slănicului sunt o revelație și un secret încă nespus, numai bun de descoperit


Asociația Ținutul Buzăului și-a propus să recupereze secretele bătrânilor locului pentru ca acestea să nu dispară odată cu ei, captând pe peliculă acest rezervor de înțelepciune care i-a făcut pe localnici să-și asigure un trai tihnit și să bată recorduri de longevitate.

Întreg Ținutul Buzăului este un exponent al longevității, poate și pentru că aici s-a păstrat un stil de viață sănătos, încă profund legat de ritualurile agricole și de tradiții vechi. Oamenii locului consumă alimente curate, cultivate de ei în grădină, muncesc și fac mișcare neîntrerupt, țin post, mănâncă și beau moderat, sunt împăciuitori și își pun viața în mâna destinului, mentalitate ce le dă o detașare și o putere stoică de-a trece peste greutăți. La toate acestea contribuie aerul nepoluat, sarea, relieful, pădurile și vibrația specială a acestei zone atât de dăruite de natură.

Sursa:

Longevitate uimitoare în Ținutul Buzăului: Comunități cu un număr remarcabil de locuitori de.. O serie de documentare video, realizată inițial printr-un parteneriat cu DigiWorld și continuată apoi de Asociația Ținutul Buzăului, dezvăluie o pondere neobișnuită a vârstnicilor trecuți de 90 și 100 de ani în câteva comunități din Geoparcul UNESCO Ținutul Buzăului 6 Decembrie 20...

Ayurveda un stil de viață!| Cristina Melinte și Dr. Andra Zaharia | Omul între soartă și destin Ayurveda un stil de viață! Hrana pentru trup, minte și suflet | Omul între soartă și destin | Ediția din data de 12.01.2024Realizator: Cristina Melinte, astr...

Aronia contine cantitati mari de antioxidanti, in special antocianine, care ii confera culoarea inchisa. De asemenea, fructele de aronia au un continut ridicat de vitamina C, minerale precum fier, calciu, magneziu, potasiu, dar si micronutrienti precum flavonoidele si acidul elagic.

Consumul regulat de produse din aronia imbunatateste sanatatea sistemului cardiovascular prin reducerea colesterolului si reglarea tensiunii arteriale. Aronia imbunatateste rezistenta organismului la infectii prin cresterea imunitatii si, totodata, are efecte antiinflamatoare, antioxidante si potential anticancerigene (datorita antioxidantilor). Astfel, este indicata in special pentru intarirea sistemului imunitar si pentru protectia in fata bolilor cardiovasculare si a cancerului.

În spatele gustului delicios al hranei noastre se ascunde o lume fascinantă de schimbări epigenetice, unde alegerile noastre alimentare pot lăsa o amprentă distinctă asupra geneticii noastre. Epigenetica se referă la modificările care apar în expresia genelor fără a modifica direct secvența ADN-ului nostru. Astfel, alimentația noastră poate fi un veritabil dirijor al orchestrării acestor schimbări, influentand sănătatea noastră.

Un exemplu al acestui fenomen este acidul folic, găsit în legume cu frunze verzi și fasole. Acest nutrient esențial este cunoscut pentru rolul său în prevenirea malformațiilor congenitale, dar și pentru capacitatea sa de a influența expresia genelor. Consumul adecvat de acid folic poate activa gene care protejează împotriva bolilor cronice și contribuie la menținerea integrității ADN-ului. Acidul folic, cunoscut de asemenea si ca vitamina B9, contribuie la metilarea ADN-ului, acest proces fiind esential pentru prevenirea bolilor cancerigene.

Pe de altă parte, alegerile noastre alimentare zilnice pot avea și consecințe mai puțin dorite. O dietă bogată în grăsimi saturate și zaharuri rafinate poate declanșa modificări epigenetice care cresc riscul bolilor cardiovasculare sau al altor afecțiuni metabolice.

Într-un mod similar, antioxidanții din fructe și legume pot acționa ca gardieni epigenetici, protejând celulele noastre împotriva stresului oxidativ și încetinind procesul de îmbătrânire. Consumul regulat al acestor alimente poate contribui la menținerea integrității epigenetice și la promovarea sănătății pe termen lung.

Așadar, fiecare masă reprezintă o oportunitate de a influența modul în care genele noastre se exprimă. Prin alegeri alimentare conștiente și echilibrate, avem puterea de a dirija propria noastră orchestră epigenetică, creând un spectacol al sănătății în cadrul propriilor noastre celule.

Cafeaua ne face sa ne simtit mai energici, alerti si activi și asta sunt doar câteva motive de consum invocate de iubitorii de cafea. Dar cm acționează ea asupra organismului?

• Substantele active din cafea trec în sânge și ulterior ajung la nivelul creierului;
• Ele blochează activitatea adenozinei, un neurotransmitator care ne face sa ne simțim somnoroși.
• Creste secreția de dopamina, ceea ce ne da o stare de bine și ne face mai alerti.
• Creste nivelul de acetilcolina, ceea ce înseamnă că este sporita activitatea musculara( o ceasca de cafea consumata de antrenament poate îmbunătăți performanta sportiva).
• Creste nivelul de serotonina asa ca devenim mai energici si binedispusi.

Frecvent aud întrebarea " Cate cesti de cafea pot consuma zilnic?". Adevărul este ca răspunsul este inscriptionat in ADN. Enzima CYP1A2 este cea care se ocupa de metabolismul cafelei in proporție de pana la 95%, iar o mutație in aceasta gena determina o capacitate mai mare sau mai mica de metabolizare a cafeinei, și astfel, doza zilnica de cafea este recomandata în consecinta.

Testele de nutrigenetica sunt cele care te pot ajuta sa afli aceasta informație și multe altele. Pentru mai multe detalii, contacteaza-ma.

•Nivelul de cortizol este fiziologic crescut dimineața. Acesta este necesar pentru a creste nivelul de glucoza din sânge și sa ne trezim.

• Adăugarea suplimentara de stimulente, precum cofeina, transforma procesul fiziologic intr o stare de "fight or
flight", fiind o stare de soc pentru organism, asemanatoare apariției unui urs in calea noastră.

•Astfel, cortizolul in exces declanseaza creșterea glucozei din sânge. Modalitatea organismului de a neutraliza nivelul ridicat de glucoza este prin creșterea producției de insulina, fapt ce va determina acea pofta de zahar, care va fi greu de stăpânit pe parcursul zilei.

•Așadar, momentul in care consumam cafeaua contează, ea fiind benefica in timpul micului dejun și NU înainte, pe stomacul gol.

Organizez programe de control al greutății, educație nutrițională, modificări de comportament și sisteme de schimb de experiențe culinare.🥳

Pentru mai multe detalii, lasa-mi un mesaj în privat.