Psiholog Mirela Scarlat

Acest "avatar" al depresiei devine un mesager intern care te informează că presiunea de a menține o anumită imagine, de a te comporta conform unor așteptări externe sau interne, te-a adus într-o stare de epuizare fizică și emoțională.

Ce înseamnă acest "personaj" pe care îl joci?

"Personajul" se referă la rolul pe care fiecare dintre noi îl adoptă în funcție de circumstanțele din viață — fie la muncă, în familie, în societate, în relații. Poate fi identitatea pe care o construim pentru a fi acceptați, iubiți sau apreciați. Când acest rol devine prea greu, obositor sau prea departe de cine suntem în realitate, apare un conflict între imaginea pe care o proiectăm și sinele nostru autentic.

De ce devine depresia un "avatar"?

Depresia apare, în această interpretare, ca o reprezentare simbolică a eului interior care încearcă să-ți transmită că este nevoie să încetinești, să-ți reevaluezi viața și să reflectezi asupra rolului pe care îl joci. Acest "avatar" poate lua forma unei stări de tristețe profundă, a lipsei de energie, a pierderii interesului față de lucrurile care altădată îți făceau plăcere — toate acestea fiind mesaje subtile că te-ai îndepărtat de propriile nevoi și dorințe.

Oboseala de a juca un rol

Când îți construiești viața în jurul unui rol care nu ți se potrivește, resursele emoționale și psihice se epuizează treptat. Depresia poate apărea ca un semn al acestei uzuri, pentru că efortul de a menține o identitate nesinceră sau de a respecta așteptări nerealiste este epuizant. În acest context, depresia nu este doar o suferință, ci și un apel de trezire — un mesaj care te invită să te oprești, să-ți regândești drumul și să renunți la "costumul" care te-a obosit.

Concluzie

Această afirmație subliniază ideea că depresia poate fi mai mult decât o afecțiune izolată — poate fi o reflectare a faptului că nu trăiești conform sinelui tău autentic, că ești epuizat de masca pe care o porți. Mesajul depresiei devine, astfel, o invitație de a te reconecta cu tine însuți, de a-ți regândi prioritățile și de a căuta o viață care să-ți respecte nevoile și limitele.

Psiholog Mirela Scarlat,

Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.
Programari ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Vă invit cu drag la o întâlnire de grup, special concepută pentru încheierea acestui an într-un mod deosebit, prin vindecarea rănilor emoționale și reconectarea cu sinele autentic.

Finalul anului reprezintă o oportunitate ideală de a privi în interiorul nostru și de a ne elibera de bagajul emoțional care ne împiedică să ne dezvoltăm. Vă invit să participați la o sesiune de terapie de grup, dedicată vindecării rănilor emoționale și inițierii unui proces profund de transformare personală.

🌞Când? Sâmbătă 30 noiembrie, pentru a încheia trecutul și a începe un nou capitol cu o viziune reînnoită asupra vieții. Evenimentul va avea loc în intervalul 10.00-14.00.

🌞Unde? În Constanța, zona peninsulară, strada Ecaterina Varga, nr.4( vezi Google Maps)

🌞Beneficii:
- Ințelegerea și acceptarea trecutului;
- eliberarea de blocaje emoționale;
- îmbunătățirea relațiilor cu cei din jur;
- obținerea unei stări de bine autentică și durabilă.

🌞Activități:
- exerciții de introspecție;
- întrebări ghidate;
- exerciții de eliberare emoțională;
- exerciții de vizualizare;
- exerciții de autocunoaștere și dezvoltare personală;
- diverse metode aplicate personalizat în funcție de nevoie participanților/grupului.

Pe lângă starea de bine pe care o vei avea la finalul acestei întâlniri, o surpriză special aleasă va pleca cu tine acasă.
Băuturile rece/calde, împreună cu numeroase gustări vor fi oferite complementar.

Dacă acest eveniment nu rezonează cu nevoile tale actuale, o distribuire poate ajuta enorm un apropriat de al tău.

🌞Locuri limitate!
Rezervă-ți locul și permite-ți să închei acest an cu o inimă mai ușoară și un scop clar pentru anul viitor.


Pentru detalii și înscrieri, mă puteți contacta telefonic sau pe WhatsApp la 0721617318.

Facilitator: Mirela Scarlat, psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare, cu o experiență de aproape 10 ani în cabinetul privat.

Abia aștept să ne cunoaștem! 🫶

Această afirmație sugerează o perspectivă psihologică profundă asupra proiecției — un mecanism psihologic prin care atribuim gânduri, sentimente sau trăsături personale altor oameni. În acest context, afirmația poate fi interpretată astfel:

✅Proiecția ca oglindă
Când spunem „tot ce vezi în mine nu este al meu, este al tău,” recunoaștem că percepțiile, judecățile sau chiar admirația și criticile pe care cineva le proiectează asupra noastră nu sunt neapărat despre noi, ci reflectă propria lor interioritate. Cu alte cuvinte, ceea ce vezi în altul poate fi mai mult despre tine însuți decât despre acea persoană.

✅Autoreflecția prin percepția celuilalt
„Al meu este ceea ce văd în tine” semnifică o introspecție, o formă de autoanaliză prin intermediul altora. Observând trăsăturile sau comportamentele celorlalți, s-ar putea să descoperim lucruri despre noi înșine, fie prin aprecierea, fie prin respingerea anumitor caracteristici. De exemplu, dacă admiri o calitate la cineva, aceasta poate fi o trăsătură latentă în tine, iar dacă te irită ceva, poate indica o parte nerecunoscută sau reprimată din propria personalitate.

,✅Transferul inconștient de trăsături
În psihologie, proiecția este adesea inconștientă. Astfel, trăsături, temeri sau dorințe neexprimate din noi înșine sunt transferate asupra celorlalți. De exemplu, dacă avem frici neconștientizate, putem ajunge să le „vedem” exagerat în ceilalți, ca o modalitate de a ne proteja de confruntarea directă cu ele.

✅Interacțiunea ca o cale de autocunoaștere
Într-un cadru terapeutic, de exemplu, clienții pot „vedea” în terapeut aspecte care de fapt provin din propriile lor gânduri, experiențe și sentimente. Terapeutul este astfel un ecran pe care clientul își proiectează lumea interioară, iar acesta din urmă are astfel o ocazie să exploreze și să înțeleagă aspecte mai profunde din sine.

Așadar, această afirmație subliniază ideea că relațiile umane sunt mai mult decât simple interacțiuni; ele sunt oportunități de auto-cunoaștere. Ceea ce vedem în ceilalți și modul în care reacționăm la trăsăturile lor ne pot dezvălui o imagine mai clară a propriei noastre identități.

Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Afirmația conform căreia conflictele apar din diferențele de educație și valori subliniază un aspect esențial din psihologia socială și interpersonală. Educația influențează în mod semnificativ setul de valori, credințe și atitudini pe care le dezvoltă o persoană. Astfel, fiecare individ construiește o ierarhie unică de valori, care îi va modela percepțiile, prioritățile și comportamentele.

Într-un context social, această ierarhie de valori poate duce la conflicte atunci când oamenii au sisteme de credințe diferite sau priorități care se bat cap în cap. De exemplu, o persoană crescută într-un mediu educațional care pune accent pe individualism și competitivitate poate valoriza succesul personal și independența. Pe de altă parte, cineva educat într-o cultură care pune accent pe comunitate și sprijin reciproc va considera cooperarea și solidaritatea drept valori superioare.

Din perspectiva psihologică, aceste diferențe pot duce la neînțelegeri și conflicte, pentru că fiecare va interpreta situațiile și va reacționa în funcție de propriile valori. În mod subconștient, oamenii tind să privească propria ierarhie de valori ca fiind "corectă" sau "normală", ceea ce face dificilă înțelegerea perspectivei celuilalt. Astfel, lipsa de concordanță între valorile individuale poate duce la percepția celuilalt ca fiind "greșit" sau "neadecvat", alimentând tensiuni.

Pe scurt, conflictele apar adesea atunci când diferențele de educație și valori se transformă în bariere de înțelegere și empatie. Fiecare are o hartă mentală diferită a ceea ce consideră important în viață, iar aceste diferențe sunt rădăcina multor divergențe în interacțiunile umane.

Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Afirmația din imagine descrie un tip comun de manipulare psihologică cunoscut sub numele de gaslighting sau inversarea vinovăției, care se întâlnește adesea în relațiile toxice. Când cineva folosește această tehnică, intenționează să te facă să te îndoiești de validitatea reacțiilor tale și, implicit, de percepția ta asupra realității.

Explicația psihologică a procesului

Proiectarea vinovăției: persoana care a inițiat comportamentul toxic redirecționează atenția de la fapta lor la reacția ta. În loc să recunoască faptul că acțiunile lor au fost cauza inițială, ei pretind că reacția ta este „problema” reală. Aceasta este o strategie defensivă care le permite să evite asumarea responsabilității pentru acțiunile lor.

Minimizarea experienței tale: în această dinamică, sentimentul tău de lipsă de respect sau de durere este minimalizat, chiar ridiculizat. Prin ignorarea problemei reale (comportamentul lor), manipulatorul descurajează orice discuție despre acțiunile sale și se concentrează pe a te face să crezi că ești „prea sensibil” sau „exagerezi”. Astfel, reacția ta devine, în ochii lor (sau te fac să crezi asta), disproporționată.

Confuzia intenționată: manipulatorul poate folosi tehnici subtile pentru a te face să te îndoiești de ceea ce ai perceput inițial, creând o stare de confuzie. Acest proces, numit gaslighting, implică negarea sau reinterpretarea faptelor într-un mod care te face să îți pui la îndoială gândirea.

Controlul și puterea: scopul final al acestei manipulări este de a menține controlul asupra relației și de a evita responsabilitatea pentru comportamentul lor. Dacă reușesc să te facă să te simți vinovat(ă) pentru reacțiile tale, îți pot slăbi încrederea în judecata ta, iar în timp, pot prelua controlul asupra modului în care îți exprimi emoțiile.

Efecte asupra stimei de sine și a percepției personale: în timp, acest tip de manipulare poate să îți afecteze profund stima de sine. De fiecare dată când reacționezi, ei te fac să te simți vinovat(ă), ceea ce duce la acumularea de sentimente de rușine și îndoială. Rezultatul este că îți vei înfrâna exprimarea emoțiilor, din teama de a nu fi „din nou” acuzat(ă), ceea ce îi oferă manipulatorului mai multă putere.

Concluzie

În acest tip de manipulare, problema reală este deviată de la comportamentul toxic inițial la reacția victimei, astfel încât victima să simtă vină și nesiguranță. Este o tehnică care menține controlul și puterea în favoarea manipulatorului și care poate deteriora grav sănătatea emoțională a persoanei vizate, dacă acest model de comportament se repetă pe termen lung.

Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Astrograma natală, cunoscută și sub numele de hartă astrologică natală, reprezintă o diagramă care arată poziția exactă a planetelor, Soarelui și Lunii la momentul nașterii unei persoane. În astrologie, se consideră că aceste poziții pot influența trăsăturile de personalitate, tendințele comportamentale, dar și evenimentele din viața cuiva.

Beneficiile unei astrograme natale:
✅Autocunoaștere și dezvoltare personală: astrograma oferă o imagine detaliată asupra personalității, punctelor forte și slabe, nevoilor emoționale și modului în care interacționezi cu ceilalți. Acest lucru poate ajuta la înțelegerea mai profundă a sinelui și la luarea unor decizii mai bune pentru dezvoltarea personală.
✅Claritate în relații: o astrogramă poate oferi informații despre compatibilitatea între persoane (sinastria), evidențiind cm diferite energii astrologice interacționează și pot afecta dinamica relațiilor.
✅Direcționarea profesională: astrograma poate evidenția talentele și aptitudinile tale naturale, ajutându-te să identifici domenii profesionale care ar putea să ți se potrivească mai bine.
✅Perspectivă asupra ciclicității vieții: se spune că astrograma poate ajuta la înțelegerea unor cicluri de viață (tranzite planetare, returnări solare, etc.), oferind o viziune despre perioadele favorabile sau provocatoare pentru diferite aspecte ale vieții.

Argumente pentru validitatea astrogramei:
✅Rădăcini istorice și culturale: astrologia a fost folosită de mii de ani în diverse culturi (egipteană, babiloniană, greacă, chineză), ceea ce îi conferă o tradiție vastă și o utilizare consistentă de-a lungul timpului. Faptul că astrologia a supraviețuit ca sistem de cunoaștere sugerează că mulți oameni i-au recunoscut relevanța de-a lungul istoriei.
✅Corelații între pozițiile planetare și personalitate: deși nu există dovezi științifice clare care să demonstreze că planetele influențează viața umană în mod direct, mulți oameni constată că interpretările din astrograma natală reflectă trăsături personale reale. Aceste corelații pot crea o bază de validare subiectivă pentru unii oameni.
✅Instrument de reflecție și introspecție: chiar dacă astrologia nu ar avea o bază științifică recunoscută, ea poate fi văzută ca un instrument de introspecție. ✅Interpretările oferite pot stimula oamenii să reflecteze asupra vieții lor, să-și evalueze comportamentele și să ia decizii mai conștiente.
✅Potențial simbolic și arhetipal: in psihologie, Carl Jung a recunoscut valoarea simbolică a astrologiei, considerând-o un limbaj al arhetipurilor care pot oferi insighturi asupra psihicului uman. Din această perspectivă, astrograma este un instrument valid de explorare a sinelui, prin simboluri și semnificații.
Astfel astrograma poate fi un instrument util pentru autocunoaștere și reflecție personală, validitatea ei științifică rămâne discutabilă, iar impactul său depinde în mare parte de credințele și deschiderea fiecărei persoane.

Psiholog Mirela Scarlat
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, tehnici de relaxare și hipnoză clinică.

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Femeile ies din relațiile de cuplu mai des decât bărbații dintr-o combinație de factori sociali, psihologici și emoționali. Unele dintre principalele motive includ:

Probleme de comunicare și lipsa conexiunii emoționale: femeile tind să fie mai sensibile la lipsa de comunicare sau de conexiune emoțională într-o relație. Ele pun adesea un accent mai mare pe intimitatea emoțională și pe nevoia de a se simți înțelese și sprijinite.

Neglijare emoțională sau fizică: atunci când femeile simt că partenerul lor nu mai este implicat în relație sau că nevoile lor emoționale nu sunt satisfăcute, acest lucru poate duce la o dorință de a ieși din relație.

Responsabilități inegale: în multe relații, femeile pot simți că preiau o mare parte din responsabilitățile legate de casă, copii sau alte aspecte ale vieții de zi cu zi, ceea ce poate crea o stare de frustrare și oboseală. Dacă nu simt sprijin egal din partea partenerului, ele pot decide să încheie relația.

Așteptări neîmplinite: femeile au uneori așteptări mai clare în ceea ce privește dezvoltarea relației, iar dacă partenerul nu răspunde acestor așteptări (de exemplu, în ceea ce privește angajamentul, afecțiunea sau respectul reciproc), ele pot simți că nu există un viitor împreună.

Abuzuri emoționale sau fizice: din păcate, multe femei ies din relații în care se confruntă cu abuzuri. Fie că este vorba de abuz emoțional, fizic sau financiar, ele pot lua decizia de a pune capăt relației pentru a-și proteja sănătatea fizică și mentală.

Autocunoaștere și dezvoltare personală: uneori, femeile realizează că au nevoie de mai mult spațiu pentru dezvoltare personală și își dau seama că relația le limitează potențialul. Dorința de a se redescoperi sau de a urmări obiective personale poate fi un factor care duce la despărțire.

Infidelitatea sau lipsa de încredere: dacă există o infidelitate din partea partenerului sau femeile simt că nu mai pot avea încredere în el, acestea pot decide să pună capăt relației.

Aceste motive nu se aplică universal, dar ele ilustrează o serie de factori care pot influența decizia unei femei de a ieși dintr-o relație. De asemenea, societatea a evoluat în așa fel încât femeile au acum mai multă autonomie și resurse pentru a lua decizii care reflectă propriile lor nevoi și dorințe.

Psiholog Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, tehnici de relaxare și hipnoză clinică

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Cum ne putem îmbunătăți relația cu ceilalți cu ajutorul psihoterapiei?

Psihoterapia poate juca un rol esențial în îmbunătățirea relațiilor noastre cu ceilalți, ajutându-ne să înțelegem și să dezvoltăm abilități emoționale și comportamentale esențiale. Iată câteva modalități în care psihoterapia poate fi de ajutor:

Conștientizarea și gestionarea emoțiilor: prin psihoterapie, învățăm să ne recunoaștem propriile emoții și să le gestionăm eficient. Înțelegerea propriilor trăiri ne ajută să fim mai empatici și mai răbdători cu ceilalți.

Comunicare eficientă: terapia ne poate învăța cm să comunicăm mai clar și mai deschis. Învățăm să ne exprimăm nevoile și sentimentele fără agresivitate sau evitare, reducând astfel conflictele și neînțelegerile.

Gestionarea conflictelor: terapia poate oferi tehnici și strategii pentru a rezolva conflictele într-un mod constructiv. Aceasta ne ajută să ne abținem de la reacții impulsive și să găsim soluții prin negociere și compromis.

Îmbunătățirea empatiei și a înțelegerii: rerapia ne încurajează să vedem situațiile din perspectiva celorlalți, dezvoltând empatia. Aceasta duce la relații mai profunde și la o mai bună conectare emoțională.

Schimbarea tiparelor negative de comportament: uneori, comportamentele noastre negative sau distructive sabotează relațiile. Psihoterapia poate identifica aceste tipare și ne poate ajuta să le modificăm, permițându-ne să avem relații mai sănătoase și mai stabile.

Creșterea stimei de sine: relațiile noastre pot fi afectate de nesiguranțele personale. Prin terapie, putem dezvolta o stimă de sine mai solidă, ceea ce ne face să interacționăm cu ceilalți într-un mod mai echilibrat și mai puțin defensiv.

Vindecarea rănilor emoționale: psihoterapia ne ajută să vindecăm traume sau relații anterioare problematice care influențează relațiile noastre actuale. Înțelegerea trecutului ne ajută să nu repetăm aceleași greșeli.

În concluzie, psihoterapia ne oferă instrumentele necesare pentru a dezvolta relații mai sănătoase, mai autentice și mai armonioase cu cei din jurul nostru.

Pentru programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Psiholog Mirela Scarlat ,

Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

Psihoterapia oferă numeroase beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională, contribuind la o mai bună calitate a vieții. Iată câteva dintre cele mai importante avantaje:

✅Gestionarea emoțiilor și a stresului.
Psihoterapia ajută la identificarea și gestionarea eficientă a emoțiilor puternice, cm ar fi anxietatea, tristețea sau furia. Terapeutul te poate învăța tehnici de reducere a stresului și îmbunătățirea rezilienței emoționale.

✅Claritate mentală și autocunoaștere
Prin terapie, poți obține o mai bună înțelegere a gândurilor, comportamentelor și modelelor emoționale. Acest proces îți oferă o claritate mentală și te ajută să îți descoperi nevoile și valorile esențiale.

✅Îmbunătățirea relațiilor
Psihoterapia poate ajuta la dezvoltarea abilităților de comunicare, la înțelegerea modului în care interacționezi cu ceilalți și la gestionarea conflictelor. Poți învăța cm să stabilești limite sănătoase și să construiești relații mai echilibrate.

✅Tratarea problemelor psihice
Psihoterapia este esențială în tratamentul diferitelor tulburări mintale, cm ar fi depresia, anxietatea, tulburările alimentare sau tulburările de personalitate. Tehnicile terapeutice pot fi adaptate pentru a aborda nevoile specifice ale fiecărui individ.

✅Îmbunătățirea abilităților de adaptare
Terapia oferă instrumente pentru a face față mai bine schimbărilor și provocărilor vieții. De exemplu, învățarea unor strategii pentru a gestiona pierderile, divorțul sau problemele legate de carieră.

✅Creșterea stimei de sine și a încrederii în sine
Terapeuții te pot ajuta să îți recapeți încrederea în tine, să îți dezvolți o imagine de sine pozitivă și să îți conștientizezi punctele forte, reducând sentimentul de vinovăție sau autocritica excesivă.

✅Sănătatea fizică și emoțională
Studiile arată că sănătatea mintală este strâns legată de sănătatea fizică. Psihoterapia poate reduce simptomele fizice asociate cu stresul sau anxietatea (dureri de cap, insomnie, probleme digestive) și poate duce la îmbunătățirea stării generale de bine.

✅Dezvoltarea unor mecanisme sănătoase de coping
În loc să te bazezi pe mecanisme dăunătoare (cum ar fi consumul de alcool, evitarea problemelor, sau autoizolarea), terapia te poate ghida spre dezvoltarea unor modalități sănătoase și constructive de a face față provocărilor.

Prin intermediul psihoterapiei, oamenii pot găsi un sprijin valoros pentru o viață mai echilibrată și mai satisfăcătoare, învățând să își gestioneze mai bine emoțiile și relațiile.

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Cum se manifestă rănile din relațiile anterioare

Rănile din relațiile anterioare se pot manifesta în moduri variate, influențând comportamentele, gândurile și emoțiile în relațiile ulterioare. Aceste răni ne pot afecta percepția despre noi înșine, despre ceilalți și despre iubire în general. Iată câteva moduri comune prin care se manifestă:

✅Neîncrederea: dacă ai fost trădat sau rănit în trecut, este posibil să ai dificultăți în a avea încredere în partenerul actual. Poți să fii suspicios sau să cauți dovezi că ceva nu este în regulă, chiar și atunci când nu există motive.

✅Frica de abandon: o persoană care a fost părăsită într-o relație anterioară poate să trăiască cu teama constantă că și partenerul actual o va părăsi. Aceasta poate duce la atașament excesiv sau la o dorință de control.

✅Evitarea apropierii emoționale: pentru a evita să fie din nou rănită, o persoană poate să evite să se apropie emoțional de ceilalți. Poate să pară distantă sau să aibă dificultăți în a-și exprima vulnerabilitatea.

✅Proiecția: deseori, persoanele care nu și-au vindecat rănile din trecut își proiectează emoțiile și experiențele negative asupra partenerului actual. De exemplu, dacă ai fost înșelat în trecut, poți suspecta că și partenerul actual te va înșela, fără motive reale.

✅Comportamente de auto-sabotaj: cei care nu s-au vindecat complet pot distruge în mod inconștient relațiile sănătoase prin comportamente toxice. De exemplu, pot crea conflicte inutile, pot respinge afecțiunea sau pot pune bariere între ei și partener.

✅Dependența emoțională: o persoană rănită poate să devină excesiv de dependentă de validarea și afecțiunea partenerului, simțind că nu este completă fără acesta. Acest lucru poate pune presiune pe relație și poate crea un ciclu nesănătos de dependență.

✅Frica de angajament: o altă manifestare a rănilor din relațiile anterioare este evitarea angajamentului pe termen lung. Frica de a fi rănit din nou poate face dificilă construirea unei relații stabile și profunde.

✅Comparația constantă: este posibil să compari partenerul actual cu foștii parteneri, fie că încerci să eviți aceleași greșeli, fie că te concentrezi pe calitățile sau defectele acestora. Acest lucru poate împiedica dezvoltarea unei relații autentice în prezent.

✅Izbucniri emoționale: emoțiile nerezolvate din trecut, cm ar fi furia sau tristețea, pot izbucni în situații necorespunzătoare. Micile conflicte din relația actuală pot declanșa reacții disproporționate din cauza rănilor nevindecate.

✅Teama de a iubi din nou: o rană adâncă poate duce la o teamă de a te deschide din nou către iubire, preferând să rămâi izolat emoțional pentru a evita o nouă suferință.

Aceste manifestări pot fi ameliorate prin conștientizare, terapie și lucrul personal. E important să recunoști aceste tipare și să lucrezi activ la vindecarea lor, fie individual, fie împreună cu un partener empatic.

Pentru programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Psiholog Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Astăzi, de Ziua Internațională a Sănătății Mentale, este important să ne amintim că sănătatea mintală este la fel de esențială ca cea fizică. Stresul, anxietatea, depresia și alte dificultăți emoționale nu sunt semne de slăbiciune, ci răspunsuri normale ale minții la provocările vieții moderne. În această zi, ne îndemnăm să fim mai atenți la noi înșine și la cei din jur, să ne oferim timp pentru a ne înțelege și pentru a ne sprijini reciproc.

Sănătatea mentală înseamnă:

✅Echilibru emoțional;
✅Reziliență în fața provocărilor;
✅Conștientizarea nevoilor noastre interioare;
✅Capacitatea de a căuta ajutor atunci când este nevoie.

Nu ești niciodată singur. Este important să vorbești deschis despre ceea ce simți și să cauți sprijinul celor apropiați sau al unui profesionist. Să ne acordăm grijă și compasiune, astăzi și în fiecare zi!

Programări pentru ședințe online sau în cabinet 0721 617 318 .

Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.

Stilul de atașament anxios-ambivalent

Stilul de atașament anxios-ambivalent, cunoscut și sub numele de stil de atașament anxios-rezistent, este unul dintre cele patru tipuri de atașament identificate în teoria atașamentului dezvoltată de psihologul John Bowlby. Acest stil de atașament se formează în copilărie și se reflectă în relațiile de atașament de-a lungul vieții. Iată câteva caracteristici esențiale ale acestui stil:

✅Insecuritate și frică de abandon: persoanele cu un stil de atașament anxios-ambivalent se tem adesea că partenerii lor nu le vor fi suficient de aproape sau nu le vor oferi afecțiune. Ei au o nevoie constantă de reasigurare, ceea ce îi face să fie foarte sensibili la semnalele de respingere sau la absența atenției.

✅Nevoia intensă de apropiere: deși doresc o conexiune profundă și intimă cu partenerii lor, se simt adesea nesiguri cu privire la disponibilitatea emoțională a acestora. Aceasta poate duce la comportamente exagerate de căutare a atenției sau la gelozie.

✅Reacții emoționale intense: oamenii cu acest stil de atașament pot experimenta schimbări emoționale bruște, trecând de la afecțiune și dorința de apropiere la furie sau disperare atunci când simt că nevoile lor nu sunt îndeplinite.

✅Inconsistența în relațiile timpurii: stilul de atașament anxios-ambivalent își are de obicei rădăcina în experiențele din copilărie. Copiii dezvoltă acest stil atunci când au parte de părinți sau îngrijitori care sunt inconsistenți în răspunsurile lor emoționale. De exemplu, uneori părintele poate fi foarte prezent și afectuos, iar alteori distant sau nepăsător, ceea ce creează confuzie și anxietate.

✅Dependența emoțională: persoanele cu acest stil de atașament pot deveni dependente emoțional de partenerii lor, fiind permanent preocupate de relația lor și de cât de mult sunt iubite. De asemenea, pot avea dificultăți în a rămâne singure sau a-și găsi un echilibru emoțional propriu.

✅Oscilația între apropiere și respingere: în relații, cei cu un stil anxios-ambivalent pot alterna între a căuta insistent intimitatea și a se simți respinși sau neglijați, chiar și când partenerii lor încearcă să le ofere afecțiune. Această dinamică creează tensiuni și poate duce la conflicte repetate.

Acest stil de atașament poate avea un impact negativ asupra relațiilor intime, deoarece frica constantă de a fi părăsit și nevoia de reasigurare pot epuiza atât persoana în cauză, cât și partenerul său. Totuși, prin autocunoaștere și terapie, aceste tipare pot fi înțelese și gestionate mai eficient, ajutând la dezvoltarea unor relații mai sănătoase și echilibrate.

Psiholog Mirela Scarlat,
Psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare

Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318

Importanța terapiei în procesul de separare sau de divorț

Terapia joacă un rol esențial în procesul de separare sau divorț, atât pentru sănătatea emoțională a individului, cât și pentru buna gestionare a întregului proces. Iată câteva aspecte principale privind importanța terapiei în acest context:

1. Sprijin emoțional și gestionarea stresului
Separarea sau divorțul implică o încărcătură emoțională foarte mare. Sentimente de tristețe, furie, vinovăție sau confuzie sunt frecvente. Terapia oferă un spațiu sigur în care persoana poate explora și exprima aceste emoții, prevenind acumularea lor și eventualele efecte negative asupra sănătății mentale și fizice.

2. Înțelegerea cauzelor și acceptarea procesului
Un terapeut poate ajuta individul să exploreze motivele care au condus la separare și să înțeleagă mai bine dinamica relației. Acest lucru facilitează acceptarea finalității relației și previne cicatrizarea emoțională adâncă care ar putea influența relațiile viitoare.

3. Gestionarea conflictelor
În multe cazuri, separarea sau divorțul vine cu tensiuni și conflicte. Terapia, în special consilierea de cuplu sau medierea, poate ajuta la o comunicare mai eficientă și la reducerea ostilității, fie pentru o împăcare, fie pentru o despărțire cât mai amiabilă.

4. Susținerea copiilor
În cazul familiilor cu copii, aceștia pot suferi din cauza schimbărilor din viața lor familială. Terapia familială sau pentru copii îi poate ajuta pe aceștia să înțeleagă situația, să-și gestioneze emoțiile și să se adapteze la noile circumstanțe.

5. Recuperarea identității personale
Separarea sau divorțul aduc schimbări majore în viața unui individ, inclusiv în modul în care acesta își percepe rolul și identitatea. Terapia sprijină procesul de redescoperire a propriei identități, construirea stimei de sine și dezvoltarea independenței emoționale.

6. Prevenirea depresiei și anxietății
Terapia poate preveni apariția sau agravarea depresiei și anxietății în contextul despărțirii. Discutarea regulată a problemelor și primirea suportului specializat diminuează riscul de a dezvolta probleme de sănătate mintală pe termen lung.

7. Pregătirea pentru viitor
Un alt beneficiu important al terapiei este ajutorul în pregătirea pentru viața post-divorț. Aceasta poate include dezvoltarea de noi strategii de coping, planificarea pe termen lung și pregătirea emoțională pentru noi relații.

În concluzie, terapia are un impact profund asupra procesului de separare sau divorț, sprijinind persoana să facă față emoțiilor complexe și să gestioneze schimbările majore din viața sa. Ea nu numai că ajută la vindecarea rănilor emoționale, dar contribuie și la construirea unei vieți sănătoase și echilibrate după încheierea relației.

Psiholog Mirela Scarlat, psiholog specialist, terapie Ericksoniana, hipnoză clinică și tehnici de relaxare.
Programări ședințe online sau în cabinet 0721 617 318