Clinica de Somnologie Craiova

Va putem ajuta sa .....
...SCAPATI DE SFORAIT!

Sa cantati ca Enrique ne simtim depasiti de situatie :)

Lipsa somnului se asociaza cu depresie si creste riscul de suicid la tineri

Lack of sleep can be linked to depression and suicidal thoughts among young people Too little sleep during school days and poor sleep quality can be linked to an increased risk of depression and suicidal thoughts among middle school students, shows a study conducted at the National Centre for Su***de Research and Prevention (NASP).

Pentru a preveni aparitia dementei este important sa ne culcam si sa ne trezim la aceleasi ore in fiecare zi

Un program haotic de somn poate crește riscul de demență cu 53%, avertizează un studiu Un program de somn dezordonat ar putea crește în mod semnificativ riscul unei persoane de demență mai târziu în viață, sugerează un nou studiu. O echipă de cercetători, care au lucrat cu Academia Americană de Neurologie,

:)))))

Consider the wisdom in a laugh that resonates, a shared joy. Yet, in the melody of snores, solitude reigns. A gentle reminder to embrace the quiet serenity of a peaceful night's . 🌙💤

Top 14 riscuri ale apneei în somn care te vor convinge să te tratezi - Respira in siguranta Există o serie de riscuri ale apneei în somn care pot duce la complicaţii grave de sănătate. Află cm să le previi.

https://www.facebook.com/stories/1737572092982084/UzpfSVNDOjEwMjgzNTc2Mjg0NDUxOTM=/?view_single=1&source=shared_permalink

Atentie!

Apneea in Somn poate avea manifestari diferite fata de cele cu care suntem obisnuiti (sforait, oprirea respiratiei in timpul somnului, somn neodihnitor, fragmentat, somnolenta diurna excesiva, durere de cap dimineata la trezire, etc).
Urmatoarele manifestari, observate mai ales la femei, pot ridica suspiciunea de Apnee in Somn si ar fi recomandat un consult de specialitate la un somnolog:
- bruxism
- somn agitat si mers des la baie noaptea
- transpiratii nocturne
- oboseala, epuizare pe timpul zilei
- depresie
- insomnie

Five weird signs of sleep apnea | CNN Obstructive sleep apnea can lead to a range of health problems, and snoring isn’t the only symptom. Here are five odd symptoms of this potentially dangerous condition.

De luat aminte!

How you help a child go to sleep may affect their behavior, according to research.

Passive ways of helping a child fall asleep (e.g., cuddling, singing, and reading) were positively related to a child’s temperament, while active methods (e.g., walking, car rides, and playing) were linked with a fussy or difficult temperament. http://bit.ly/3GSw8lm

Embrace the restorative power of to keep your life in harmony. Quality sleep can make all the difference. 💤😴

Bine de stiut!

Pentru că în ultima perioadă am întâlnit multe persoane care au adoptat acest tip de dietă, m-am hotarât să scriu câteva rânduri despre dieta keto, devenită foarte populară în ultimii ani.
Termenul "keto" este o prescurtare a cuvântului "cetoză", care este o stare metabolică în care corpul începe să ardă grăsimi pentru a obține energie în locul carbohidraților. Această stare este atinsă prin limitarea aportului de carbohidrați și creșterea consumului de grăsimi în dietă.
Originea dietei keto
Dieta ketogenică a fost inițial dezvoltată în scopuri medicale în anii 1920 pentru a trata pacienți cu epilepsie rezistenți la tratament. În această stare de cetoză, se produce o creștere a corpilor cetonici în sânge, cu efect benefic asupra controlului convulsiilor. Cu timpul, dieta keto a câștigat popularitate și a fost adoptată și pentru scăderea în greutate.
Ce presupune această dietă?
Dieta keto presupune reducerea drastică a aportului de carbohidrați și creșterea proporției de grăsimi și proteine în alimentație. Aproximativ 70-75% din aportul caloric total provine din grăsimi, 20-25% din proteine, și numai 5-10% din carbohidrați. Scăderea drastică a carbohidraților determină organismul să intre în cetoză, unde începe să ardă grăsimile pentru a produce energie.
Alimentele consumate în dieta keto includ:
🍗🥩🥓🍖Carne: carne de pui, carne de vită, carne de porc, pește, etc.
🥚🥚🥚🥚Ouă: sursă excelentă de proteine și grăsimi sănătoase.
🥛🥛🥛🥛Produse lactate bogate în grăsimi: unt, smântână, brânză și lapte integral.
🥗🥦🥬🥑Legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cm ar fi spanacul, broccoli, conopida și avocado.
🥜🥜🥜🥜Nuci și semințe: migdale, nuci de macadamia, semințe de in, semințe de chia etc.
🍶🍶🍶🍶Uleiuri sănătoase: uleiul de măsline extra virgin, uleiul de nucă de cocos și uleiul de avocado.
🫐🍓🫐🫐Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați: zmeura și afinele.

Și totuși, acest tip de dietă poate avea riscuri majore:
- Deficit de nutrienți: restricția semnificativă a carbohidraților poate duce la un aport insuficient de fibre, vitamine (în special vitamina C și vitamina K) și minerale esențiale (cum ar fi potasiul și magneziul).
- Creșterea riscului cardiovascular: o dietă bogată în grăsimi saturate, cm se întâmplă în dieta keto, poate crește nivelul de colesterol LDL (colesterolul rău) și poate contribui la riscul de boli cardiovasculare.
- Probleme hepatice: consumul excesiv de grăsimi poate duce la acumularea de grăsime în ficat, cunoscută sub numele de ficat gras non-alcoolic.
- Tulburări digestive, cm ar fi constipația sau diareea, din cauza modificării obiceiurilor alimentare.
- În plus, creierul este un organ care depinde exclusiv de carbohidrați pentru a funcționa eficient. Acesta necesită aproximativ 120 de grame de glucide pe zi pentru a asigura aportul adecvat de glucoză, care este principala sursă de energie pentru creier.

Din cauza acestor riscuri potențiale, este foarte important ca cei care aleg acest tip de dietă să fie monitorizați periodic.
Consultarea unui specialist în nutriție sau a unui medic diabetolog este deosebit de importantă înainte de a începe dieta keto, în special pentru cei cu probleme de sănătate preexistente.
În concluzie, dieta keto poate avea beneficii, dar vine cu riscuri medicale semnificative. Este vital să abordăm această dietă cu o înțelegere aprofundată și sub supraveghere medicală adecvată pentru a evita potențialele complicații.

Multumim pt incredere!
Ne responsabilizeaza suplimentar!
Felicitari pt calitatea si claritatea informatiilor oferite!

🌙 Sindromul de Apnee Obstructivă în Somn: când somnul devine o provocare 🌙

Ai noțiuni despre sindromul de apnee obstructivă în somn (SAOS)? Această afecțiune afectează somnul multor oameni și poate avea un impact semnificativ asupra sănătății și calității vieții.

Ce este SAOS?
SAOS este o afecțiune în care persoanele experimentează întreruperi repetitive în respirație pe durata somnului.
Aceste întreruperi, cunoscute sub numele de apnee, sunt adesea cauzate de blocarea sau îngustarea căilor respiratorii superioare, ceea ce duce la pauze în respirație.

Cauzele SAOS:
🛏️ Obstrucția căilor respiratorii: De obicei, mușchii gâtului și limbii se relaxează prea mult în timpul somnului, blocând căile respiratorii.
🛏️ Factori de risc: Excesul de greutate, fumatul, consumul de alcool și istoricul familial pot crește riscul de SAOS.

Cum se manifestă SAOS?
🌜 Somn agitat: Persoanele cu SAOS pot avea un somn fragmentat, cu treziri frecvente.
🌜 Sforăit intens: Zgomotul puternic al sforăitului este adesea un semn al SAOS.
🌜 Episoade de sufocare: Acestea sunt întreruperile în respirație care pot trezi pe cei afectați.
🌜 Oboseală excesivă în timpul zilei: Datorită somnului ineficient, persoanele cu SAOS se simt adesea obosite și somnolente în timpul zilei.

Cum poate fi diagnosticat SAOS?
Diagnosticul de SAOS implică de obicei un studiu de somn (polisomnografie) realizat într-o clinică de somnologie. Acest studiu monitorizează activitatea cerebrală, ritmul cardiac, mișcările corpului și respirația în timpul somnului pentru a evalua prezența și gravitatea SAOS.

Cum poate fi tratat SAOS?
🌟 Schimbarea stilului de viață: Pierderea în greutate, reducerea consumului de alcool și renunțarea la fumat pot ajuta în cazurile ușoare.
🌟 Terapia cu presiune pozitivă continuă a căilor respiratorii (CPAP): Un dispozitiv CPAP furnizează o presiune continuă a aerului pentru a menține căile respiratorii deschise în timpul somnului.
🌟 Chirurgia: În cazuri severe sau când alte tratamente nu funcționează, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru a corecta obstrucția căilor respiratorii.

Știai că acum avem o clinică de somnologie în orașul nostru?
🏥 Este o veste excelentă pentru cei afectați de SAOS sau alte tulburări ale somnului. Această clinică poate oferi evaluări specializate și tratamente personalizate pentru a îmbunătăți calitatea somnului și a vieții tale.

Recomand cu mare încredere Clinica de Somnologie Craiova, unde colegii pneumologi specializați în această patologie își desfășoară activitatea cu succes. 👩🏼‍⚕️🧑🏻‍⚕️

Nu ignora semnele SAOS! Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea ta generală!

Cateva informatii utile despre terapia pentru Apneea in Somn

Există un aparat pentru apneea în somn? Da! Iată ce soluții oferă tehnologia modernă - Respira in siguranta Un aparat pentru apneea în somn desemnează, de regulă, un dispozitiv CPAP. Află mai multe despre acest echipament și beneficiile lui.