Temper Yoga

Muladhara - teama

Swadhisthana - vinovatie

Manipura - rusine

Anahata - judecata, tristete

Vishuddha - lipsa de exprimare a opiniilor si sentimentelor

Ajna - iluzia

Sahasrara - vanitate

La care dintre acestea consideri ca ai de lucrat?

Educatie financiara nu se face in scoli, cel putin nu in scolile de stat. Pe langa alte materii, pe care le consider vitale pentru buna dezvoltare a unui copil in viitor adult: dezvoltare personala, intelegerea, acceptarea si gestionarea emotiilor, intelegerea rolului miscarii, a respiratiei, a meditatiei, yoga, educatie sexuala, teste pentru determinarea profilului copilului, pentru a sti care ii sunt veleitatile, daca inca nu le-a descoperit.

Toate acestea mie mi-au lipsit si ar fi facut diferenta.

Revenind la educatia financiara, am stabilit cu Stef, ca 10% din alocatia lui sa o pastreze pentru donatii.

Ceva vreme a stat descumpanit, fiindca nu stia ce sa faca cu banii stransi acolo. Zilele acestea i-am propus sa doneze acei bani catre Asociatia Sache Vet, pentru a ajuta animalele sa aiba un spital.

Ochii i-au stralucit si a zis Da, din prima.

Vreau sa-ti reamintesc ca organizez o clasa de yoga pe baza de donatie saptamana aceasta, pe 15.09, duminica, in Parcul Romanescu , din Craiova. Banii stransi vor merge catre aceeasi asociatie.

Ai aici un formular, daca vrei sa participi si tu.

Poti face o diferenta!

Participare Yoga in Parcul Nicolae Romanescu

Afirmatii pentru fiecare chakra:

1. Radacinile mele sunt puternice, sanatoase si adanc plantate in Mama Pamant.

2. Ma iubesc, ma vad, ma recunosc si ma onorez pe mine insami in totalitate.

3. Ma accept pe mine insami pe deplin. Soarele radiaza in interiorul meu. Onorez puterea si curajul prezente in interiorul meu.

4. Pot sa-i iubesc pe ceilalti neconditionat, doar atunci cand ma iubesc cu adevarat pe mine insami.

5. Imi exprim si urmez cu usurinta adevarul interior.

6. Exista mai mult in univers, decat ceea ce pot vedea cu cei doi ochi.

7. Sunt lumina, sunt iubire, Eu Sunt Lumina Lumii.

La multi ani celor care poarta numele Sf.Maria! O zi binecuvantata!💐

Probabil ai auzit si tu de termenul “chakra”, dar poate nu stii exact ce semnifica si care e rolul ei.

Ei bine, imi propun sa aduc claritate asupra acestui termen si asupra sistemului de chakre din corpul nostru si pentru asta te invit intr-un mini curs gratuit de 3 zile, pe 17, 18 si 19.09.

In aceste zile voi vorbi despre fiecare centru energetic principal, despre temele de viata carora le corespund, despre organele pe care le influenteaza si vom face exercitii de respiratie si meditatie pentru echilibrarea acestor centri.

In prima zi voi aborda:
Chakra Radacina, Chakra Emotiilor si Sexualitatii, Meditatie pentru abundenta si Meditatie pentru Feminitate

A doua zi:
Chakra Plexului Solar si Chakra Inimii, Meditatie pentru incredere in sine, Meditatie de iertare

A treia zi:
Chakra Gatului, Chakra celui de-al treilea ochi, Chakra Coroana, Exercitii si meditatii pentru g*t, cel de-al treilea ochi si Chakra Coroana.

Prin echilibrarea acestor centri energetici, ne mentinem corpul sanatos, mintea linistita si intrega viata in armonie. Dezvoltam relatii sanatoase cu noi insene, cu cei din jur, ne simtim in siguranta in corpul nostru, reducem stresul, anxietatea din viata noastra, ne crestem stima da sine, iubirea de sine, imbunatatim comunicarea, concentrarea, crestem creativitatea si ne conectam cu viata.

Vei fi alaturi de mine in live uri?

Ce îmi place la formarile noi este ca am șansa să învăț de la profesioniști și pasionați de munca lor, dar si sa întâlnesc oameni frumoși, cu preocupări comune cu ale mele.

Un curs care mi-a sedimentat mai bine cunostintele de anatomie, de aliniere posturala și ajustările în diferite afecțiuni ale coloanei vertebrale și nu numai.

Și totodată, orizonturi noi deschise în Pilates.🤍

Multumesc!🙏

Ce citești în vacanta?🤩

La multi ani, Maria și Marian!

Sa va fie ziua ca un cântec de leagan, cu dulceata, bine și frumos în suflet!

Ritual de curatare✨️

Curata spațiul în care stai.

În toate straturile.

Începe cu ordinea și curățenia fizica. Aeriseste.

Aprinde cu intenția de purificare, curățare tamaie sau orice alt instrument de fumig*tie (salvie, palo santo, betisoare). Aeriseste din nou.

Fa-ti un dus din cap pana-n picioare, cu intentia de curatare. Poti vizualiza o cascada de lumina aurie cm te spala in intregime, pana in cele mai profunde straturi. Dacă ai la îndemână, clateste-te cu ceai de pelin/trandafir sau dacă faci baie, adaugă sare.

Găsește apoi un loc liniștit, în care sa intri în contact cu tine.

Doar daca ai, (fara sa te poticnesti în asta, dacă nu ai) poți folosi ulei esențial de trandafir sau tamaie.

Aprinde o lumânare.

Curata-ti cu intenția inima. Iartă, dacă ai de iertat, mulțumește pentru tot ce ai și tot ce ești.

Îmi pare rău.
Te rog iarta-ma.
Ma iert.
Multumesc.
Te iubesc.
Ma iubesc.

Adu în inima ta sentimentul iubirii, infasoara-te cu ea și cuprinde cu ea întregul Pamant.

Dacă ai decizii de luat, cere îndrumare.

Dacă ai un vis, vizualizează-l și cere ghidare pentru ca totul sa se aseze pentru binele tău și al celorlalti cel mai înalt.

🤍

Daca ajungi intr-o parte intunecata a vietii tale, ai incredere in proces, e doar partea dinaintea luminii!

Poți vedea darul cu care vine?

Multumesc, Iulia Iordache & Metamorphose !❤️

Brățară compusă din cristale, folosind astrograma natală, „fotografia” Cerului, privit dintr-un anumit loc de pe Pământ, în momentul nasterii si interpretarea astrogramei.

Berbecul, Balanta și Vărsătorul au orchestrat crearea bratarii, fiecare un arhetip în care am regăsit determinarea, curajul, acțiunea, abilitatea de a conduce, de a ghida, armonia, echilibrul in relatii, dar si in munca si odihna, frumosul, tendinta de a forma relatii, parteneriate, autenticitatea, deschiderea către idei noi, învățare continua si libertate.

You made my day!🤗

Arunca un ochi la ce minunății face Iulia aici:

https://ateliermetamorphose.com/

P.S.: Azi, la câteva minute după ce mi-am setat intenția "Bucurie" pentru aceasta zi, ma suna curierul pentru a-mi livra un colet. El în sine e o bucurie, dar ca să fie și mai evident, am primit și în scris, în descrierea colierului.🥰

Unul dintre cele mai eliberatoare și magice momente din escapada noastră de yoga si drumetie de pe Via Transilvanica a fost sa urlam.

Da, ai citit bine. Efectiv sa ne oprim din mers și să eliberam prin câteva urlete tot ce era nespus, tot ce era neauzit, tot ce stătea ca un nod in g*t, tot ce nu eram, tot surplusul, toată furia, tot plânsul neplâns.

Și Doamne, cât de bine s-a simțit după!🥰 Parca și vocea era mai melodioasa, parca și vorbele curgeau mai fluid și mai melodios. Dintr-un spatiu curat, larg, deschis, autentic.

As vrea sa-mi spui, ce momente magice ai trăit în călătoriile tale?

Sunt suficientă.

Sunt în siguranță.

Viața ma susține.

Viața mă iubește.

Merit iubire, sănătate, prosperitate.

Îmi iubesc corpul.

Mă deschid către viață.

Îmi dau voie sa simt bucuria vieţii.

Mă iert, mă iubesc, mă accept.

Sunt în siguranță sa fiu autentică.

Care e afirmația de care crezi ca ai nevoie acum?

Dacă nu o regăsești aici, creeaza-ti una.

Foloseste-o zilnic, ca pe o mantra, saptamana aceasta.

P.S.: Pot fi mai multe.🥰

Gary Chapman a salvat multe casnicii prin expunerea celor 5 limbaje ale iubirii celor care veneau în consiliere la el.

Potrivit acestuia, aceste limbaje sunt:

1. Declarațiile: recunoașterea verbala a lucrurilor care îți plac la celalalt

2. Timpul în 2: a sta impreuna cu partenerul și a avea o discuție, cu totala atentie, păstrând contactul vizual, fara alte mijloace de distragere sau făcând impreuna o activitate

3. Darurile: cadouri pe care le poți cumpăra sau face. Chiar si simpla ta prezenta intr-o situație critica poate fi un dar.

4. Serviciile: activități prin care-ti exprimi iubirea si grija pentru celalalt. Presupun spirit organizatoric, timp, efort și energie (ex. Tunsul ierbii, spălatul mașinii, gătitul, spălatul vaselor, plimbatul cățelului etc.)

5. Contactul fizic: gesturi afectuoase, atingeri, mângâieri, ținut de mana, sărutări, imbratisari, contact sexual.

Astfel, dacă tu și partenerul tau aveți limbaje diferite de iubire (ceea ce se intampla cel mai adesea), chiar dacă va iubiți reciproc, fiecare sau unul dintre voi se va simți neiubit de celalalt, dacă nu ii va "vorbi" pe limbajul sau.

Spre exemplu, dacă limbajul tau de iubire e dat de "timp in 2", iar al partenerului de declarații, el, pentru a-si arata iubirea iti va face multe complimente, insa tu te vei simți neiubita, fiindca nu petreceți timp suficient impreuna. Si invers.

Aceste limbaje se aplica și în situația copiilor și chiar mi s-a părut ca are sens.

Atunci când rezervorul tau afectiv este plin, adică partenerul si-a arătat iubirea fata de tine prin limbajul tau sau parintii fata de copil, toate celelalte aspecte se armonizează și întra în echilibru.

Deși se spune ca unul singur este principal, poate exista și situația în care sunt doua la același nivel.

Eu nu ma pot hotărî încă între timp in 2 și servicii.😁

Care e limbajul tau principal de iubire si cm sunt celelalte în ordine descrescătoare?

Dar al partenerului?

Dar al copilului?

Asa arata o față după 3 zile de curs intensiv de Instructor Pilates.

Dorința mea de mișcare, dar și de a aprofunda anatomia corpului uman și problemele posturale si nu numai m-au ghidat către asta.

Am descoperit o disciplina noua, diferita, deși apropiata de yoga si o profesoara care știe sa transmita iubirea ei pentru pilates cu dedicare, profesionalism și umor.

Inchei primul modul cu multa oboseala, bucurie si recunostinta pentru ce am primit.

Tu cm ti-ai petrecut weekendul?

Cu siguranță ai auzit pana acum despre energia masculina și feminina și de faptul ca indiferent dacă ești bărbat sau femeie, ai ambele energii în interiorul tau, care sunt intr-o continua dinamica.

Energia feminina este asemeni unei ape curgătoare, caracterizata prin a fi, a astepta, a crea, prin spiritul de joaca, dans, senzualitate, relaxare.

Iar energia masculina este matca apei sau ce da direcție, caracterizata prin a face, a lua decizii, prin logica, structura, setare de obiective, control, conducere, acțiune.

Avem nevoie de ambele energii și dacă o femeie are o funcție de conducere la job, care implica sa ia decizii, sa conducă și să fie implicit în energie masculina, asta nu o face mai puțin femeie. Ce e important este ca în relația de cuplu sa își poată accesa energia feminina și să dea voie bărbatului sa fie masculin.

Și invers, daca un bărbat are ca și pasiuni gătitul, dansul sau alte activități creative, ce implica energie feminina, asta nu îl face mai puțin bărbat. Insa, în relație de cuplu e important sa lase femeia să manifeste femininul, pentru a echilibra dinamica.

Spune-mi, așadar, ce activități faci și le consideri feminine? Și pe care le consideri masculine? În ce energie tinzi sa fii mai mult în general?

Provocare pentru femei!🤩

Parte din procesul de reconectare cu femininul din noi este îmbunătățirea relației cu corpul nostru.

Povestește un moment în care te-ai simțit senzuala, seducătoare, magnetica!

Încep eu. Ma simt mereu plina de viata, senzuala, plina de incredere și de iubire fata de corpul meu când ascult melodia asta și dansez pe ea.

Asta am făcut și în dimineata asta.😁

https://m.youtube.com/watch?v=wv-34w8kGPM&si=pwxxYzTSKWWPgPtI&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR0l6EhNab2E0Ym4Q_Wt7X5KvNe2DRtAGXVKXPuYQasbSQ5wohjPh1OL9Vc_aem_qPnw__xN09cLikNcoZ1XhQ&sfnsn=mo

Divinyls - I Touch Myself (Official Music Video) Official music video for 'I Touch Myself' by Divinyls remastered in HD!Stream 'I Touch Myself' Now: https://open.spotify.com/track/6oNvmplQGUkmAh441Teows?si=...

"Dă șansa fiecărei zile sa fie cea mai frumoasă din viața ta." Mark Twain

Indiferent ca ești în concediu sau la job, ce anume poți face azi, pentru starea ta de bine?

Vorbeam zilele trecute cu cineva leg*t de faptul ca mulți dintre noi nu au o rutina de grija de sine la finalul zilei.

După o zi de munca, sa avem minim câteva minute de conectare cu corpul.

Pot fi 5 minute de dans, meditatie, respiratie conștientă, yoga, un masaj, o plimbare în natura, o activitate creativa, care sa ne activeze sistemul nervos parasimpatic.

În activare parasimpatica, dam voie corpului sa se relaxeze, sa se regenereze, imunitatea functioneaza, digestia e susținută, somnul e de calitate.

În lipsa acestei rutine, continuam sa rămânem în stare de stres continuu.

Si nu puține sunt situatiile in jurul meu, la job, în care stresul cronic si-a spus cuvântul în viata colegilor, fie prin stări de anxietate, atacuri de panica, diabet, oboseala cronica, dereglări hormonale, afectiuni digestive, inflamație în corp etc.

Asa ca spune-mi, tu ai o rutina de grija de sine?

Ieri am incheiat tabăra de yoga si drumetie de pe Via Transilvanica, de la Sighișoara la Mediaș.🥰

Un drum care unește nu doar țara, de la un capăt la celălalt, ci și inimile oamenilor.

Ne-am adunat oameni aproape străini și am plecat cu sufletul plin de bucurie, incredere, speranța, liniste, prietenie, implinire.

Mi-am pus intenția pentru acest grup ca pana la final sa fim un grup unit, iar fiecare sa primeasca ce are nevoie pentru binele sau cel mai înalt.

Drumul care unește ne-a chemat pe fiecare în parte sa fim prezenți la aceasta întâlnire, pentru a primi daruri prețioase, fara ca măcar sa știm ce ne așteaptă.

O familie de suflete am călătorit impreuna, am suferit, am râs, am plâns, am văzut meciul României la euro împreună, am făcut baie de bere, în ciubar, am transpirat în sauna, pe drumuri în sate, în păduri, pe dealuri, am sarbatorit ziua dragei Raluca, am mâncat înghețată, tort, clătite, ciorba, gulaș (extraordinara mancare) am văzut artificii, bivoli, melci, flori de camp, am dansat salsa, bachata, am mangaiat un pui de bichon incredibil de dragalas, am mers cu ochii închiși, avand incredere in ghidarea perfecta a Iuliei, am practicat Mauna (tăcere pe o anumita distanta), am văzut excremente de urs proaspete, am făcut yoga in fiecare dimineata, am încheg*t prietenii, ne-am regăsit increderea în noi, in oameni, ne-am întărit picioarele, spatele, voința, determinarea, am respirat aer curat, am cerut voie strajerilor văilor, pădurilor sa le trecem tărâmul, am mulțumit pentru asta, am privit cerul înstelat (am identificat Artuvia -Mintaka, Arcturus - pentru cunoscatori 😉), am stat la foc de tabara, am primit diploma și câte un gând prețios de la fiecare, am primit îmbrățișări calde, curate, autentice, inima pe inima.

Doamne, câte am facut! Cred si eu ca am adormit aproape instant de cm am ajuns acasă, după recuperarea celuilalt copil (Max ❤️).

Recunostinta Mihai Ţuţu pentru parteneriat și pentru prezenta ta autentica, recunoștință fiecărui participant pentru ca toti ati spus DA, la chemarea sufletelor noastre!

La multi ani, de Ziua Internațională Yoga!❤️

Yoga mi-a adus daruri neprețuite și sunt recunoscatoare ca pot transmite asta mai departe!

Unul dintre daruri e reprezentat de acești oameni minunati! Va iubesc!

Te invit vineri, 21.06, ora 08:00, sa sarbatorim impreuna Ziua Internationala Yoga, printr-o clasa de yoga ce iti va aduce atat energie, cat si relaxare!🤩

Vom fi sustinuti de energia puternica a Solstitiului de vara din 20.06 si a Lunii Pline din 22.06, ce creeaza cadrul propice pentru curatare, crestere, manifestare.

Clasa va avea loc online, live pe grupul Temper Yoga si este accesibila oricarui nivel de practica.

Ce ai nevoie:
- saltea de yoga
- haine lejere
- un spatiu linistit in casa, in care sa-ti poti face practica

Vei avea acces la clasa pana luni seara, la ora 21:00.

Cine va fi vineri alaturi de mine?🤗

P.S: Scrie-mi, daca vrei sa-ti trimit link ul grupului.

Yin Yoga - relaxare, sporirea flexibilitatii, introspectie, adresata articulatiilor, fasciilor, ligamentelor, conectare cu energia feminina,

Yoga Flow - antrenarea si tonfierea musculaturii, eliberarea energiei in exces din corp si din minte, eliberarea stresului si anxietatii

Morning Yoga - deblocarea cailor respiratorii, fluidizarea energiei in canalele energetice, antrenarea si tonifierea musculaturii, setarea intentiei

Chakra Yoga 6/7 - echilibrarea energiei in centrul energetic de la nivelul fruntii (Ajna Chakra) - intuitie, claritate, viziune, imaginatie

Care e nevoia ta din acest moment?

Mandala zilei de nastere. ❤️

Un proces de cateva zile, in care m-am scufundat in mii de potentiale, cu intentia de aliniere la misiunea personala.

D**a ce in mandala anterioara am spus DA vietii, in aceasta mandala am simtit cm cu fiecare patratel colorat, ma apropiam mai mult de esenta mea si ma expansionam in acelasi timp.

Un amalgam de trairi, de la nerabdare, oboseala, durere de coloana (care a venit cu constientizari leg*te de energia vitala), pana la stari de pace, entuziasm, bucurie, placere, acceptare, iubire.

Profund terapeutic si revelator. 💗

Tu ai auzit de mandale de lumina, cm este si aceasta? Ai lucrat cu ele?

Treci si tu prin una sau mai multe dintre cele de mai jos?

- anxietate, stres sau teama constanta

- pofte de necontrolat, in special de dulce si sarat

- imposibilitatea de a te relaxa, chiar si cand ai timp pentru asta

- tulburari de somn

- oboseala dimineata, chiar daca ai dormit

- procrastinare

- simti ca esti tot timpul activat, chiar si atunci cand stai

- nu ai sau respecti cu greu un minim de grija de sine

Ei bine, toate acestea sunt consecinte ale stresului cronic, care poate duce la tulburari si afectiuni mai grave, atat fizice, cat si psihice.

Printre acestea se numara insomnia, depresia, sistemul imunitar slab, inflamatia, tulburarile endocrine, dereglari ale aparatului reproducator, racelile, gastrita, diabetul, refluxul, aciditatea, sindromul intestinului iritabil.

Yoga este una dintre practicile, care actioneaza asupra sistemului nervos autonom, regland raspunsul la factorii stresanti.

Tu ce metoda de grija e sine folosesti, pentru a tine stresul sub control?

Ce faci saptamana asta pentru tine?