Happy Soul - Mihaela Nikolic

Un gând de seară 🤍

Gândul zilei 🤍

Sărbători luminate și binecuvântate tuturor!🤗🤗🤗

🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Get more from Happy soul Mihaela Nikolic on Patreon Videoclipuri - nutriție și dietetică

Prețul sănătății!🤗

PRETUL SANATATII MIHAELA NIKOLIC SI CATALIN PRICOP 27 11 2023 PRETUL SANATATII MIHAELA NIKOLIC SI CATALIN PRICOP 27 11 2023

instagram.com

Mezo Fit
Tratament intensiv pentru celulita și țesut adipos!

TikTok · Happy Soul - Mihaela Nikolic Vezi videoclipul postat de Happy Soul - Mihaela Nikolic.

MEZO -FIT
Tratament intensiv pentru celulita si țesut adipos !

Vizitează TikTok pentru a descoperi videoclipuri! Vizionează, urmărește și descoperă mai mult conținut în tendințe.

Hed Venture Bioline-jato România
Team Work!!!!

Vizitează TikTok pentru a descoperi videoclipuri! Vizionează, urmărește și descoperă mai mult conținut în tendințe.

Importanta nutriției în ACNEE!

Importanta NUTRITIEI In ACNEE!!!!

TikTok · Happy Soul - Mihaela Nikolic Vezi videoclipul postat de Happy Soul - Mihaela Nikolic.

🤗🤗🤗

Vizitează TikTok pentru a descoperi videoclipuri! Vizionează, urmărește și descoperă mai mult conținut în tendințe.

Legătura Dintre Gusturi și Organe: Ce Ne Spune Preferința pentru Anumite Arome Despre Sănătatea Noastră

Gustul este unul dintre cele mai fundamentale simțuri umane și ne ajută să apreciem lumea largă a aromelor pe care o avem la dispoziție. Acesta poate oferi, de asemenea, indicii prețioase despre starea noastră de sănătate și nevoile corpului nostru. Iată cm sunt conectate cele patru gusturi principale - dulce, sărat, amar și acru - cu diferite organe și ce ne pot spune preferințele noastre alimentare:

Dulce - Inimă și Stomac:

Preferința pentru dulce poate reflecta o nevoie de energie și carbohidrați.
Cu toate acestea, consumul excesiv de dulce poate duce la creșterea în greutate și la probleme de sănătate, cm ar fi diabetul.
Sărat - Rinichi:

Pofta de sărat poate indica o nevoie crescută de sodiu sau potasiu.
Consumul excesiv de sare poate duce la hipertensiune arterială și probleme renale.
Amar - Ficat și vezică biliară:

Gustul amar poate indica probleme ale ficatului sau ale vezicii biliare.
Poate fi util să consultați un medic dacă aveți o poftă exagerată de amar sau dacă experimentați gust amar în mod constant în gură.
Acru - Sistem Digestiv Superior:

Aciditatea sau gustul acru poate fi legat de aciditatea gastrică sau de probleme gastrointestinale superioare.
Puteți avea o poftă de alimente acide pentru a ajuta la digestie sau pentru a compensa un dezechilibru al acidității stomacului.
Este important să subliniem că preferințele pentru anumite arome pot varia în funcție de persoană și nu trebuie interpretate în mod rigid. Cu toate acestea, atunci când aveți poftă constantă de un gust sau simțiți gusturi neobișnuite, poate fi util să vă ascultați corpul și să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății. Acesta vă poate ajuta să înțelegeți mai bine nevoile corpului dumneavoastră și să vă asigurați că vă mențineți sănătatea în cea mai bună formă posibilă. 🍽️❤️👩‍⚕️ Happy Soul Mihaela Nikolic 🤗🤗🤗🤗

Despre Percepția Greșită a Mâncării Sănătoase ca Dietă

În societatea noastră, există adesea o percepție greșită că mâncarea sănătoasă este echivalentă cu o dietă strictă și restrictivă. Această concepție incorectă poate avea consecințe nefericite asupra abordării noastre față de alimentație și sănătate. Haide să aruncăm o privire mai atentă la acest subiect important.

🍏 Mâncarea Sănătoasă vs. Dietă Restrictivă:

Mâncarea Sănătoasă este un Stil de Viață: Mâncarea sănătoasă nu ar trebui să fie percepută ca o dietă temporară. Este un stil de viață sustenabil, care implică alegerea alimentelor nutritive și echilibrate pe termen lung.

Dietele Pot Fi Dăunătoare: Dietele drastice și restrictive pot avea efecte negative asupra sănătății noastre fizice și psihologice. Ele pot duce la privațiune, poftă de mâncare excesivă și disconfort.

Mâncarea Sănătoasă Este Variată: Un aspect esențial al mâncării sănătoase este variabilitatea. Este important să includem o gamă largă de alimente nutritive în dieta noastră, pentru a asigura un aport echilibrat de nutrienți.

Plăcerea de a Mânca: Mâncarea sănătoasă poate fi delicioasă și satisfăcătoare. Nu trebuie să renunțăm la plăcerea de a mânca. Putem explora noi rețete și tehnici de gătit pentru a transforma alimentele sănătoase în preparate gustoase.

Individualitatea Contează: Nu există o abordare unică a mâncării sănătoase care să se potrivească tuturor. Fiecare persoană are nevoi și preferințe alimentare diferite, iar abordarea trebuie să fie adaptată individual.

Mâncarea Sănătoasă și Starea de Bine: Mâncarea sănătoasă nu este doar despre aspectul fizic, ci și despre starea noastră de bine generală. O alimentație echilibrată poate contribui la energie, concentrare și sănătate mentală.

🍽️ Sa trăim curajos!
Sa ne bucuram de tot ceea ce avem și sa luam decizii înțelepte!!!!
Happy Soul Mihaela Nikolic 🤗🤗🤗🤗🤗

🔬 SIBO: Suprapopularea Bacteriană în Intestinul Subțire și Cum Să O Gestionezi 🦠🚫

Astăzi, vom explora SIBO (Suprapopularea Bacteriană în Intestinul Subțire), o afecțiune care poate cauza o serie de simptome neplăcute și poate afecta sănătatea digestivă. . 🦠🚫

🤔 Ce Este SIBO?

SIBO este o abreviere pentru "Suprapopularea Bacteriană în Intestinul Subțire." Intestinul subțire este segmentul sistemului digestiv responsabil pentru absorbția majorității nutrienților din alimente. În condiții normale, acesta conține o cantitate mică de bacterii. Cu toate acestea, în cazul SIBO, bacteriile din intestinul gros migrează în intestinul subțire și încep să se multiplice în mod excesiv.

🤕 Simptome ale SIBO

Simptomele SIBO pot varia de la ușoare la severe și pot include:

Balonare și Disconfort Abdominal : Un simptom comun este senzația de balonare și disconfort abdominal, care poate fi mai pronunțată după mese,
poate provoca schimbări în regulile intestinale, cm ar fi diareea sau constipația.

Gaze Excesive : Fermentarea bacteriilor în intestin poate duce la producția excesivă de gaze.

Greață și Vărsături : Unele persoane cu SIBO pot experimenta greață și vărsături.

Pierdere în Greutate Neintenționată : SIBO poate interfera cu absorbția nutrienților, ceea ce poate duce la scădere în greutate neintenționată.

🤷 Ce Cauzează SIBO?

SIBO poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv:

Migrația Bacteriilor : Bacteriile din intestinul gros migrează în intestinul subțire.

Tulburări Motorii Intestinale : Tulburările care afectează mișcarea naturală a intestinului pot duce la stagnare și suprapopulare bacteriene.

Afecțiuni Medicale : Anumite afecțiuni medicale, cm ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD) sau diabetul, pot crește riscul de SIBO.

Medicamente : Unele medicamente, cm ar fi antibioticele sau medicamentele pentru reflux acid, pot contribui la dezvoltarea SIBO.

💼 Gestionarea SIBO

Gestionarea SIBO implica de obicei:

Tratament Antibiotic : Un tratament antibiotic poate ajuta la eliminarea bacteriilor excesive din intestin.

Alimentație Corectă : O dieta specifică poate ajuta la controlul simptomelor și la prevenirea recidivelor.

Happy Soul 🤗

🌿🔒 Bolile Cronice pot Bloca Absorbția Magneziului - Descoperirea Implicațiilor Profunde! 💊🔬🩺

Astăzi, vom explora conexiunea dintre bolile cronice și absorbția magneziuluiun mineral esențial pentru funcționarea optimă a corpului nostru. Descoperim cm bolile cronice pot perturba acest proces și ce impact are asupra sănătății noastre. Haideți să aducem lumină asupra acestui subiect important! 🌿💊🔬🩺

💡 Importanța Magneziului în Organism

Magneziulții joacă un rol vital în peste 300 de reacții enzimatice din corpul nostru. Este esențial pentru funcționarea normală a sistemului nervos, pentru sănătatea musculară, pentru reglarea tensiunilor arteriale și pentru susținerea sistemului imunitar.

🔒 Impactul Bolilor Cronice

Studiile au aratat ca bolile cronice,cum ar fi diabetul zaharat, boli cardiovasculare, afecțiuni renale și digestive, pot avea un impact semnificativ asupra absorbției magneziului în organism. Aceste boli pot crea un mediu dezavantajos pentru absorbția optimă a magnezului în intestinul subțire, ducând la deficiențe potențiale.

🔬 Studiu Relevant

Un studiu publicat în "The American Journal of Clinical Nutrition" a examinat nivelurile de magneziu și riscul bolilor cronice la adulții tineri și vârstnici. Rezultatele au sugerat că deficiența de magneziu este asociată cu o mai mare incidență a bolilor cronice, subliniind importanța adecvării nivelurilor acestui mineral în prevenirea acestor afecțiuni.

🩺💊 Gestionarea Bolilor Cronice și Magneziului

Pentru a aborda această situație, este esențial să:

🥦 Adoptăm o dietă echilibrată și bogată în magneziu, cm ar fi legumele cu frunze verzi, nucile și semințe.
💊 Discutăm cu medicul nostru sau specialist în nutriție cu privire la necesitățile noastre de magneziu și eventualele suplimente.
🏃‍♀️ Menținem un stil de viață activ, care poate susține absorbția eficientă a magnezului în organism.
🩺💡 Consultă un Specialist

Dacă aveți afecțiuni cronice sau vă confruntați cu preocupări legate de absorbția magneziului, este importanlt să căutați îndrumarea și sfaturile unui medic sau specialist în domeniul sănătății.

🌱🔓 Prioritatea Noastră: Sănătatea!!!
Happy Soul Nikolic Mihaela 🤗🤗🤗🤗

🌸🌅 Factorii de Risc în Perimenopauză: Înțelegerea Tranziției Spre O Nouă Etapă 🌿🌼

Astăzi, vom discuta despre perimenopauză și factori de risc care pot influența această activitate de tranziție în viața unei femei. Perimenopauza marchează începutul declinului ovarian și pregătește terenul pentru menopauză. Hai să descoperim mai multe! 🌸🌅🌿

🌡️ Vârsta Avansată

Un factor major de risc în perimenopauză este înaintarea în vârstă. Perimenopauza începe de obicei în jurul vârstei de 40-45 de ani, dar poate varia de la femeie la femeie. Cu cât te apropii mai mult de vârstă menopauzei, cu atât simptomele specifice pot deveni mai pronunțate.

🩸 Istoricul Menstrual

Un istoric menstrual neregulat sau cicluri neregulate pot crește riscul de perimenopauză precoce sau complexă. Ciclurile neregulate pot fi un semn al schimbărilor hormonale asociate cu tranziția spre menopauză.

🧬 Factorii Genetici și Istoricul Familial

Există o componentă genetică în modul în care femeile trec prin perimenopauză și menopauză. Dacă mama sau surorile tale au trecut prin această tranziție într-o anumită manieră, există șanse că și tu vei avea o experiență similară.

🌡️ Sănătatea Precedentă

Probleme de sănătate anterioare sau preexistente, cm ar fi diabetul, hipertensiunea arterială sau afecțiunile tiroidiene, pot influența modul în care trăiești perimenopauza. Menopauza poate avea un impact asupra acestor afecțiuni și viceversa.

🏃‍♀️ Stilul de Viață

Factori de risc legate de stilul de viață, cm ar fi lipsa activității fizice, alimentația necorespunzatoare este o problemă, consumul excesiv de alcool și fumatul, pot intensifica simptomele și pot afecta sănătatea generală în perimenopauză.

🌞 Expunerea la Factori de Mediu

Expunerea la substanțe chimice și factori de mediu nocivi poate influența reglarea hormonală și poate contribui la simptomele perimenopauzei.

🌿 Gestionarea Factorilor de Risc

Pentru a gestiona factorii de risc în perimenopauză, în câteva sfaturi:

🏋️‍♀️ Adoptă un stil de viață sănătos, cu activitate fizică reglementată și o alimentație echilibrată.
🛌 Acordă atenție somnului și gestionării stresului.
🩺 Programări regulate la medic pentru evaluări.🤗🤗🤗🤗