Ionela Nutritionist Dietetician

🍒 Răcorește-te vara aceasta cu o băutură DETOX cu vișine! 🍒

⛔ Te-ai săturat de senzația de oboseală și lipsa de energie? ⛔
💯 E timpul să îți răsfeți corpul cu un adevărat elixir al sănătății!

Beneficii pentru tine: ⤵️
✅ Detoxifiere naturală a organismului;

✅ Îmbunătățirea digestiei:

✅ Creșterea nivelului de energie:

Pune toate ingredientele în blender și mixează până obții o consistență fină.
Toarnă într-un pahar și bucură-te de o băutură răcoritoare și sănătoasă! 🍒🥒🍋

www.happynutrition.ro

🍒 🍒 Cireșele: Un Deliciu de Vară Plin de Beneficii pentru Sănătate

🍒 Cireșele nu sunt doar o încântare pentru papilele gustative, ci și o sursă valoroasă de nutrienți esențiali pentru organism. Aceste fructe minunate sunt bogate în antioxidanți, vitamine și minerale.

🌞 Astăzi, vă propun o rețetă delicioasă și sănătoasă cu cireșe, perfectă pentru a profita din plin de sezonul lor. Această rețetă este ușor de preparat și aduce un plus de prospețime și savoare în alimentația voastră zilnică. Să vedem cm putem transforma aceste mici bijuterii roșii într-un preparat culinar de excepție! ⤵️⤵️

✅ Salată de Pui cu Cireșe și Legume Verzi
✅ Ingrediente:
* 150/ 200 g piept de pui la grătar, tăiat cubulețe
* 4-5 cireșe, fără sâmburi
* 200g salata/ spanac
* 1 castravete mediu, feliat
* 1/2 g ardei gras roșu, tăiat fâșii
* 20 g ceapă verde/ roșie, tăiată subțire
* Un puf ulei de măsline
* Zeama de la 1/2 lămâie
* Sare și piper, după gust
✅ Amestecați toată ingredientele, adăugați condimentele si pofta mare.

Programează o discuție nutritională gratuită pe www.happynutrition.ro

Mulțumesc pentru poză : Christine Christine

💯 Când vine vara și pofta de înghețată atinge cote maxime, nu trebuie să-ți faci griji pentru aportul de zahăr. Iată o rețetă delicioasă de înghețată sănătoasă, care te va răcori și îți va satisfice pofta, fără să adauge zahăr suplimentar în dieta ta. ⛔

⤵️⤵️⤵️
🍌 Înghețată de Banane și Cacao 🍧
Ingrediente: pentru 4 porții.

✅ 3-4 banane foarte coapte, tăiate felii și congelate peste noapte;
✅ 2 linguri de pudră de cacao sau de ciocolată neagră (fără zahăr adăugat, dacă este posibil);
✅ 1 linguriță de extract de vanilie (opțional);
✅ O linguriță de nuci sau alune măcinate pentru decor (opțional);

Instrucțiuni:

➡️ După ce bananele sunt congelate, pune-le într-un blender sau într-un procesor de alimente puternic.
➡️ Adaugă pudra de cacao și extractul de vanilie, dacă folosești, în blender cu bananele.
➡️ Amestecă totul până se obține o pastă cremoasă și omogenă, având grijă să oprești blenderul și să amesteci manual cu o spatulă dacă este necesar.
➡️ Dacă dorești, poți adăuga nuci sau alune măcinate pentru un plus de textură și aromă. Amestecă ușor în compoziție.
➡️ Transferă pasta de înghețată într-un recipient și pune-o înapoi în congelator pentru cel puțin 1-2 ore sau până se întărește bine.
➡️ Scoate înghețata din congelator cu câteva minute înainte de servire pentru a-i permite să se înmoaie ușor.
➡️ Servește și bucură-te de o înghețată delicioasă, sănătoasă și fără zahăr!

‼️ Ingrediente suplimentare, pentru un alt gust: ‼️

🔴 1/4 cană de lapte de migdale sau orice alt lapte vegetal preferi;
🔴 1 cană de fructe roșii proaspete sau congelate (cum ar fi căpșuni sau zmeură);

🍌 Această înghețată de banane și cacao este o alternativă sănătoasă și răcoritoare la înghețata tradițională, iar dulceața naturală a bananelor este suficientă pentru a-i oferi un gust delicios, fără adaos de zahăr. 🍌

⏩ Programează o discuție nutriționala gratuită pe : www.happynutrition.ro