Andreea Dinu Personal Trainer, Oradea Videos
Videos by Andreea Dinu Personal Trainer in Oradea.
booty workout 🍑🍑🍑
to enable soundOther Andreea Dinu Personal Trainer videos
Lipie integrala , omleta cu ceapa verde si marar, salata asezonata, mozzarela bilute ,rosii cherry 💪🏼 i'm hungryyyyyy
Flexiuni anterioare cu haltera, Un alt exercitiu eficient pentru Lobari si Femur ,insa eu il simt foarte bine si la Fesieri 🏋🏼♂️ Work Lady's 💪🏼
Partea inferioara a corpului este partea pe care toate fetele si femeile care vin la sala vor sa si-o imbunatateasca.Si nu poti face asta stand ore intregi pe aparate de cardio, sau lucrand o singura grupa musculara.Trebuie stimulat tot pachetul! Trebuie lucrati cvadricepsii, femuralii fesierii, si sa nu uitam de gambe. Vreau ca in timpul exercitiilor sa te concentrezi asupra fesierilor la fiecare repetare.Trebuie sa strangi din fund ca sa activezi muschii!✌ GO ON 🏋🏼♂️
Genuflexiunile cu siguranta va ajuta sa dezvoltati masa musculara a picioarelor (inclusiv cvadriceps, tendoane, si gambe), dar le creaza si un mediu anabolic, care promoveaza cresterea masei musculare in intreg corpul. De fapt, atunci cand sunt executate corect, genuflexiunile sunt atat de intense, incat declanseaza testosteronul si hormonul cresterii in organism, vitali pentru cresterea musculara si care va ajuta sa dezvoltati masa musculara atunci cand va antrenati si alte zone ale corpului in afara de picioare. Genoflexiunile pot ajuta, deci, atat la intarirea partii superioare, cat si a celei inferioare a corpului. Ajuta la arderea grasimilor Una dintre metodele cele mai eficiente de ardere a caloriilor este, de fapt, marirea masei musculare! Pentru fiecare 450 g de muchi castigat, corpul tau va arde 50-70 calorii in plus pe zi. Deci, daca iei 4.5 kg in muschi, vei arde automat cu 500-700 mai multe calorii decat inainte.
Ieri nu mi s-a postat tot filmuletul cu exercitiul pentru umeri nu stiu din ce cauza... si am decis sa il postez din nou integral ✌
Umerii sunt poate cea mai vitregita grupa atunci cand vine vorba de programul de antrenament. Unii ajung chiar sa uite de umeri cand isi planuiesc saptamana de antrenament. Umerii bine dezvoltati pot compensa o latime peste medie a bazinului si dau un aspect atletic , de "corp lucrat" ✌
Desigur ca un decolteu frumos este intotdeauna placut privirii, insa nici un spate sexy si tonifiat nu va trece usor neobservat, mai ales daca este pus in valoare de o piesa vestimentara decupata in intregimea spatelui . Am dreptate fetelor ? 😊 Pentru a-ti sculpta corpul armonios , trebuie sa executi exercitii pentru fiecare parte a corpului, si sa acorzi importanta in mod egal tuturor grupelor musculare. Incepe de astazi sa faci mai multe exercitii pentru spate ❗❗❗