Clinica Psihia

Moartea cuiva drag ne transpune în situații și stări pe care poate nici nu le-am luat în calcul - ne trezim dintr-odată cu sentimente pe care nici nu le-am asociat cu acea persoană - cm ar fi vina. Poate ne-am simțit noi victime atunci când era în viață, ne-am simțit noi cei nedreptățiți - și atunci de ce acum, când nu mai e, rămânem cu gustul amar și sufletul greu, chinuiți de... vină?

Why do so many of us blame ourselves after a loved one’s death? | Psyche Ideas After losing my father, I felt the guilt and regret that burden many other bereaved people – and found a way to carry them

𝗜𝘁𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗴𝗿𝗲𝘂 𝘀𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗶 𝗿𝗲𝗹𝗮ț𝗶𝗶𝗹𝗲 𝗰𝘂 𝗰𝗲𝗶𝗹𝗮𝗹𝘁𝗶, 𝗮𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗰𝘁𝗲 𝗳𝗿𝗲𝗰𝘃𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗶 𝘀𝗶𝗺𝘁 𝘂𝗻𝗲𝗼𝗿𝗶 𝘁𝗶-𝗲 𝗴𝗿𝗲𝘂 𝘀ă 𝘀𝘁𝗶𝗶 𝗰𝗶𝗻𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗶 𝗰𝘂 𝗮𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿𝗮𝘁? 𝗔𝗺 𝗽𝗿𝗲𝗴ă𝘁𝗶𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝘂𝗿𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗮 𝗶𝘁𝗶 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗹𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗿𝘂 𝗼 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗯𝘂𝗻𝗮 𝗮 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗶𝗹𝗼𝗿.

𝙳𝙰𝚃𝙰: 𝟷𝟷 𝚖𝚊𝚒, 𝟷𝟾:𝟶𝟶, 𝚘𝚗𝚕𝚒𝚗𝚎 ♥

Grupul de dezvoltare a abilităților DBT 🎯 este axat pe predarea abilităților comportamentale necesare pentru a înlocui modalitățile ineficiente pe care le-ai folosit până acum pentru a face față problemelor tale cu altele mai eficiente. Grupul de abilități este un grup de învățare în care facilitatorii de grup predau abilități și oferă instrumente pe care să le exersezi în viața de zi cu zi.

------» Dacă te regăsești în descrierea de mai jos acest curs este pentru tine. Te poți înscrie pentru grupul de pe 11 mai de la ora 18:00 sau pentru o grupă viitoare.

1. Îți este greu să menții relațiile cu ceilalți
2. Ai conflicte frecvente?
3. Simți adesea un gol interior?
4. Ai senzația că stările tale îți scapă de sub control?
5. Ai comportamente distructive sau auto-vătămătoare?
6. Te confrunți cu stări de depresie și / sau anxietate?

🌞Dacă te regăsești și vrei să faci o schimbare semnificativă, înscrie-te la curs intrând pe site și completând formularul de înscriere sau dă-ne un mail dacă ai nevoie de informații suplimentare.

https://psihia.ro/grup-dezvoltare-abilitati-emotionale-relationale-dbt/

Grup de dezvoltare a abilităților emoționale și relaționale pentru adulți - Clinica Psihia Acest grup nu este un grup terapeutic, este mai degrabă asemănător unui curs în care poți învăța abilități concrete pentru a-ți face viața mai bună și mai împlinită. Specific, însă, acestui grup este faptul că vei practica între sesiuni abilitățile învățate aici, iar noi te ...

Tu știi cm să ai grijă de relațiile tale?

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing

✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Tu cm arbordezi problemele din viața ta? 🙃

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Gândurile sunt ca mobila, le poți alege. Ce nu-ți place poți să arunci, ce ai nevoie păstrezi și folosești mai des. 🚪🪑🖼
Tu când ai aruncat ultima oară un ochi la mobila din interiorul tău? Îți place? Îți folosește?🧐

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Dacă te întrebi cu ce greșești de nu ai prietenii pe care ți-i dorești sau dacă îți e greu să pui stop unor relații pline de frustrare, ascultă acest video făcut de noi.
Sperăm să găsești niște direcții bune pentru tine.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Ep. 6 - Cum să ai grijă de relațiile tale - Clinica Psihia În acest episod oferit de PSIHIA - Abilități de reglare emoțională și relațională pentru adulți, vei afla ce anume ai nevoie să faci pentru pentru a-ți păst...

De ce să învăț mindfulness când eu vreau să scap de stările mele de anxietate? De ce să învăț mindfulness când eu vreau să mă las de dependența de shopping (sau de jocuri)?
Află din articol.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Întrebări de la voi: De ce să învăț să practic mindfulness? - Clinica Psihia Poate la prima vedere nu pare să aibă nicio legătură și te gândești că ar fi mai bine dacă te-ai uitat la un serial sau ai sta un pic pe facebook până te simți mai bine.

Tu când reflectezi cel mai des la emoțiile tale, înainte sau după ce reacționezi la ele?🤓

Adică mai întâi pui un stop, te uiți la intenția ta și apoi arunci cu bolovanul sau arunci cu bolovanul și apoi vezi ce ai făcut?😃

Lasă-ne un comentariu.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Voi ce părere aveți despre această afirmație?🤔🙂

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

DA și NU.
Dar vrei să știi de ce nu e un răspuns ușor de dat?
Află în articolul de mai jos.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Întrebări de la voi: Nu devii fals și neautentic dacă încerci să-ți schimbă emoții? - Clinica Psihia De exemplu poți să încerci cu îndârjire să înăbuși o emoție, cm ar fi furia sau rușinea. Rezultatul va fi că o să simți și mai intens emoția.

✎Tu știai că tulburarea de personalitate borderline este denumirea pentru dereglarea emoțională intensă?
Desigur, lucrurile nu sunt chiar așa de simple, trebuie îndeplinite anumite criterii ca cineva să primească acest diagnostic.

Află mai multe din acest articol și scrie-ne dacă ai întrebări: [email protected]

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

9 lucruri despre tulburarea de personalitate borderline - Clinica Psihia Ce este tulburarea de personalitate borderline? Citește un articol dedicat unei afecțiuni psihice mai des întâlnită de cât ai putea crede!

👤Câți oameni cunoști care își exprimă emoțiile cu naturalețe?

👤Câți oameni cunoști care gândesc despre ei sau despre alții că sunt slabi, loseri, pămpălăi dacă lasă să se vadă trăirile pe care le au?

» Până la urmă de ce e important să arătăm celorlalți ce se întâmplă în interiorul nostru? Află din răspunsul la întrebarea pe care am primit-o chiar de la o persoană curioasă ca tine.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Întrebări de la voi: Este o slăbiciune să arăt ceea ce simt? Îmi imaginez că cei mai mulți oameni care se întreabă asta simt niște emoții grele, cm ar fi rușinea, frica intensă sau vina. Dar sunt și persoane care cred că este o slăbiciune să arăți că iubești sau că te bucur.

Ți se întâmplă să ai reacții pe care nu ți le poți explica după ce te liniștești?
Nu știi când ți se poate schimba starea și de la ce?
Ți-e greu să îți dai seama ce să faci cu emoțiile?
Acest articol te va ajuta să înțelegi și să începi să fii mai bine.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Dificultatea de a menține relații - poate fi dereglarea emoțională o problemă? - Clinica Psihia Poate fi dereglarea emoțională o posibilă cauza responsabilă pentru dificultatea de a menține relațiile interpersonale?

Am primit întrebări despre activitatea pe care o facem la Clinica Psihia prin cursul de abilități pentru reglarea emoțiilor, așa că am pornit să oferim răspunsuri scurte și practice. Sper să vă placă.

Primul este despre 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬.

Află răspunsul nostru și lasă-ne un mesaj dacă ai practicat exercițiul din articol.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Întrebări de la voi: Ce Este Mindfulness? Prezența conștientă sau mai ușor mindfulness este o abilitate psiho-emoțională pe care o poate învăța oricine.

Ai auzit vreodată „Dacă ai gândi corect, nu ai lua aceasta decizie!"

❓ Ce înseamnă ”Să gândești corect?”
❓ Cum ȘTII că gândești corect?

❓ De ce este atât de greu să ai încredere în ceea ce gândești?
❓ De ce îți vine mereu să te întorci înspre alții pentru a căuta răspunsuri și soluții dar neglijezi să te întorci înspre acea persoană care ȘTIE cel mai bine ce e de făcut: TU!

▶ Pentru a răspunde la întrebări, îți propunem modelul celor trei stări ale minții, model ce te ajută să înțelegi în ce stare de spirit ești sau ce punct de vedere influențează atitudinea ta într-o situație.

Te aduce mai aproape de acel loc din tine în care ai un sentiment de cunoaștere și de calm. Un loc în care ești atent/ă la emoțiile și rațiunea ta, dar nu ești controlat/ă de ele.

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Cum să îmbini rațiunea și emoția pentru a trăi o viață cât mai echilibrată - Clinica Psihia Pentru a trăi o viață echilibrată, este nevoie să îmbini rațiunea și emoția. „Mintea înțeleaptă” este termenul pentru această integrare.

Stresul și problemele din viața noastră provin în mare măsură din emoții care sunt ignorate, negate, înțelese greșit, interpretate greșit, suprimate sau doar prost gestionate. Dacă vrem să ne gestionăm stresul, trebuie să ne gestionăm emoțiile. Dacă vrem să ne gestionăm viața, e nevoie să ne gestionăm emoțiile!

Află în clipul de mai jos ce se întâmplă cu tine atunci când ai o emoție.

Amintește-ți că reglarea emoțională se învață iar abilitățile necesare pentru o viață echilibrată și armonioasă se pot dobândi!

Dacă ești interesat/ă să aprofundezi acest subiect, să știi că am pregătit la clinică mai multe CURSURI DE DEZVOLTARE A ABILITĂȚIOR DE REGLARE EMOȚIONALĂ!

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Ep. 2 - Ce se întâmplă când avem o emoție - Clinica PSIHIA EPISODUL 2: Ce se întâmplă când avem o emoțieÎn acest episod oferit de PSIHIA - Abilități de reglare emoțională și relațională pentru adulți, vom discuta de...

⚠️ Multe dintre tulburările mentale își au debutul în adolescență. Cu toate acestea, resursele de intervenție și tratament pentru această grupă de vârstă sunt foarte puține 🙁

În acest interval de tranziție de la adolescent la adult, e posibil ca tulburările emoționale și mintale în curs de dezvoltare din anii anteriori să se contureze în tulburări mintale severe cm ar fi schizofrenia, tulburarea bipolară, depresia severă sau tulburarea de personalitate borderline.

Indiferent unde se află problemele emoționale cu care un tânăr se confruntă pe un continuum - de la abia perceptibil la probleme severe, abilitățile de gestionare emoțională și comportamentală dezvoltate prin metode specifice Terapiei Dialectic-Cmportamentale (DBT) pot fi de un real ajutor.

Dacă ești interesat/ă sau știi pe cineva care ar putea beneficia de ajutor în această direcție, să știi că am pregătit un CURS DE DEZVOLTARE A ABILITĂȚIOR DE REGLARE EMOȚIONALĂ gândit chiar pentru grupa de vârstă 18-22 ani!

Citește mai jos detaliile și înscrie-te la curs 👇

Clinica PSIHIA 🧠 Mental Wellbeing 🌐 www.psihia.ro
✅ psihoterapie ✅ consiliere psihologică ✅ DBT

Grup de dezvoltare a abilităților de reglare emoțională pentru tineri - 18-22 ani - Clinica Psihia Învață cm să gestionezi emoțiile care te copleșesc, cm să faci față criticii si stresului într-un curs de grup cu alți tineri de vârsta ta.

Ideea aceasta pe care James Clear o exprimă în cartea sa Atomic Habits o susținem și noi în cursul de abilități DBT.

Și anume că în ciuda personalității tale unice, unele comportamente tind să se repete iar și iar în anumite condiții de mediu.
De exemplu, când mediul din familie sau cel de la serviciu este unul tensionant stai în gardă și te comporți ca și când ai putea fi atacat oricând. Când ai în jurul tău mâncare bună și sănătoasă ești atent la alegerile pe care le faci când mergi la cumpărături.

Prin urmare suntem mai des provocați la schimbare de ceva din exterior decât de o intenție conștientă. Aproape toate obiceiurile noastre sunt dependente de context.

La curs e un context bun de reflecție la acest aspect și la a aduce un pic mai mult atenția asupra intenției noastre.
Abilitățile de la curs pot deveni astfel obiceiuri cu care să ne construim o viață care merită trăită din plin.

Am scris un nou articol și o invitație la mai bine prin cursul nostru DBT.
"Scriu către partea aia din tine care a obosit să demonstreze că ești în regulă, că nu e nimic greșit în esența ta și că ai voie, ba chiar ai responsabilitatea să fii tu însăți.
Motivul meu e simplu: Să ofer un reminder că viața ta poate să fie mai bună și că poate fi trăită cu demnitate."

Vocea de dictator din tine și gestionarea emoțiilor - Anca Răducan Scriu către partea aia din tine care a obosit să demonstreze că ești în regulă, că nu e nimic greșit în esența ta și că ai voie, ba chiar ai responsabilitatea să fii tu însăți.   Motivul meu e simplu: […]

Cele mai îngrozitoare scenarii se întâmplă în mintea noastră. Dar asta nu ne impactează mai puțin, nu-i așa?

De câte ori nu ai avut o durere în corp și te-ai gândit că o să ai cancer și că o să mori?
Cheia e să observi ce se întâmplă cu tine și să te focusezi pe prezent, pe dovezile pe care le ai și să-ți lărgești perspectiva asupra vieții tale de acum.

Te doare în gât, dar ce bine că ai un ceai bun pe care poți să-l bei împreună cu soțul :-)

Voi ce ați auzit despre voi cel mai des de-a lungul timpului și cm v-a influențat asta?

Fii prieten cu tine!
Știi acea vorbă bună de alinare pe care i-o spui prietenului cel mai bun când suferă cel mai tare?
Curaj! O poți rosti și către tine :-)

Dacă vrei să fii respectat, respectă-te tu mai întâi și ai să vezi cm oamenii te vor aprecia și te vor considera un exemplu.

Training-ul de abilități emoționale și relaționale schimbă perspectiva asupra vieții

Te invit să afli despre dereglarea emoțională severă. Cum ajunge o persoană să se simte condusă de emoțiile intense, cm se dezvoltă o astfel de tulburare emoțională și ce poate face să se ajute pe sine.

9 lucruri despre tulburarea de personalitate borderline Ce este tulburarea de personalitate borderline? Citește un articol dedicat unei afecțiuni psihice mai des întâlnită de cât ai putea crede!

Ai senzația că nu faci față lucrurilor în același fel în care par să facă față ceilalți din jurul tău? Simți că ești mai sensibil/ă? Îți este greu să te calmezi de una singură? Atunci când te superi, simți că supărarea e de fapt o suferință enormă? Relațiile tale au de suferit?

Toate cele de mai sus pot avea ceva în comun.

Dificultatea de a menține relații – poate fi dereglarea emoțională o problemă [vc_row content_style="content_dark"][vc_column content_style="content_dark"][vc_column_text]

Clinica Psihia este și pe youtube :-)
Ne poți vedea și asculta în tihnă și ne poți scrie pe ce tema ai vrea să mai facem video

Clinica PSIHIA - YouTube Share your videos with friends, family, and the world

Ți se pare adevărat? Sau ai schimba ceva?