Health Studio TM

Raul Zorzon a impresionat la Campionatul Național de Powerlifting, obținând locul 2 la general, demonstrând forță și determinare în toate probele. Performanțele sale remarcabile includ o îndreptare de 230 kg, care i-a adus medalia de aur, confirmându-și dominanța în această categorie. De asemenea, a reușit să împingă 165 kg la piept, câștigând aurul și în această probă. În genuflexiuni, Raul a ridicat 215 kg, obținând medalia de bronz. Această combinație de rezultate solide i-a asigurat o clasare pe podium, subliniind dedicarea și efortul constant pe care le-a investit în pregătirea sa. Performanța sa reflectă un echilibru între putere și tehnică.

Antrenamentele personale la Health Studio oferă o experiență personalizată pentru atingerea obiectivelor tale de fitness. Sub îndrumarea antrenorilor calificați, fiecare sesiune este adaptată la nevoile și nivelul tău de pregătire fizică, fie că vrei să pierzi în greutate, să câștigi masă musculară sau să îmbunătățești condiția fizică generală. Antrenorii te ajută să îți optimizezi tehnica și să îți menții motivația pe termen lung. Sesiunile includ o varietate de exerciții, de la antrenamente funcționale și de forță, la cardio și mobilitate. Atmosfera prietenoasă și profesională de la Health Studio contribuie la crearea unui mediu sigur și eficient pentru a-ți atinge potențialul maxim.

Începerea antrenamentelor la sală cu un antrenor sau participarea la clasele de CrossFit este un pas esențial pentru a-ți transforma stilul de viață. Un antrenor personalizat te va ghida corect, ajutându-te să eviți accidentările și să îți atingi obiectivele mai rapid. CrossFit, pe de altă parte, oferă un mediu dinamic și motivant, în care vei lucra alături de alți oameni pasionați. Acum este momentul perfect să începi, pentru că astfel îți vei construi obiceiuri sănătoase, vei crește nivelul de energie și vei avea o stare generală de bine pe termen lung.

În fiecare zi de la 5:30… Antrenamentul funcțional matinal la Health Studio îți oferă o doză zilnică de energie și vitalitate. Acesta îmbunătățește forța, flexibilitatea și echilibrul, pregătindu-te pentru provocările de zi cu zi. Diminețile sunt ideale pentru a-ți activa metabolismul, iar exercițiile noastre variate te ajută să arzi calorii, să tonifici musculatura și să îți crești rezistența. În plus, antrenamentul matinal stimulează producția de endorfine, contribuind la o stare generală de bine și la reducerea stresului. Începe-ți ziua cu un boost de sănătate la Health Studio și simte diferența!

Health Studio TM Reabiliatare Posturala/ Antrenamente Funcționale/ Antrenamente copii si adolescenți/ Kinetoterapie

Mulțumim pentru mâncarea și susținerea adusă echipei de Kinetoterapie și Recuperare din cadrul concursului de Crossfit

Astăzi echipa Health Studio se ocupă de partea de recuperare a atleților care participă la concursul de Crossfit . Evenimentul se desfășoară la Baza 2 Politehnica. Încurajăm toți pasionații de Health and Fitness să vină să susțină concurenții!💪

Maratonul Inimii de la Buziaș a fost un eveniment deosebit, dedicat sănătății și promovării unui stil de viață activ. Health Studio a avut onoarea să participe atât în calitate de partener, cât și ca participant. În cadrul acestui maraton, Health Studio a contribuit aducând cu ei o echipă de trei kinetoterapeuți care au oferit suport profesional atât concurenților. Acești specialiști au fost prezenți pentru a asigura recuperarea rapidă și eficientă a alergătorilor după efortul intens, oferind sfaturi valoroase pentru menținerea sănătății musculare și articulare.

Pe lângă aportul lor profesional, Health Studio a fost reprezentat și în competiție de cinci alergători dedicați.

Maratonul Inimii de la Buziaș a fost un succes. Health Studio a reușit să promoveze valorile sănătății și ale exercițiului fizic, subliniind importanța unui stil de viață activ pentru o inimă sănătoasă.
Mulțumim partenerilor .timis

Comunitatea Health Studio a demonstrat încă o dată pasiunea sa pentru sănătate și fitness prin participarea la alergarea de la Petrovaselo. Evenimentul a avut loc într-un cadru pitoresc, oferind participanților nu doar o provocare fizică, dar și o ocazie de a se bucura de frumusețea naturii. Membrii comunității, de toate vârstele și nivelurile de pregătire, s-au reunit pentru a-și testa limitele și a-și susține colegii.

Participarea la alergare a fost nu doar o competiție, ci și un prilej de socializare și consolidare a spiritului de echipă. Fiecare kilometru parcurs a fost o dovadă a dedicării și a muncii depuse în antrenamentele zilnice. La final, satisfacția de a fi participat și de a fi împărtășit experiența cu prieteni și colegi a fost de neegalat. Health Studio a demonstrat astfel că este mai mult decât un loc de antrenament – este o adevărată familie unită prin pasiunea pentru un stil de viață activ și sănătos.

Paște fericit și plin de sănătate din partea echipei de la Health Studio! Sărbători cu bucurie și sănătate alături de cei dragi!

Slăbirea și reducerea în dimensiunea hainelor pot avea loc chiar fără o scădere semnificativă în kilograme. Acest lucru se datorează transformării compoziției corporale. Pe măsură ce câștigi masă musculară și pierzi grăsime, masa musculară este mai densă decât grăsimea, ceea ce poate face ca hainele să se potrivească mai bine, dar greutatea să rămână constantă sau să scadă lent. Este important să nu te concentrezi exclusiv pe cifrele de pe cântar, ci să iei în considerare și alte indicatori ai sănătății, cm ar fi măsurătorile, nivelul de energie și starea generală.

Îmbunătățește-ți performanțele și depășește-ți limitele cu antrenamentul funcțional! O abordare completă și dinamică ce dezvoltă toate aspectele fitnessului: forța, rezistența, agilitatea și echilibrul. Indiferent de nivelul tău de fitness, vei beneficia de antrenamente personalizate și adaptate nevoilor tale. Fie că ești sportiv de performanță sau doar îți dorești să te menții în formă, vei fi ghidat de profesioniști cu experiență într-o atmosferă motivantă și prietenoasă. Experimentează bucuria rezultatelor obținute prin muncă asiduă și simte-te energizat în viața de zi cu zi. Învață să te autodepășești și să devii cea mai bună versiune a ta!

• Evaluare posturală globală şi specifică/ testare musculară
• Evaluare şi reechilibrare articulația temporomandibulară
• Tehnici de reechilibrare osteopatică
• Terapie fascială: IASTM, ventuze, flossing band
• Trigger points şi masaj sportiv
• Medical taping, drenaj limfatic manual şi terapie decongestivă limfedem

Health Studio TM Reabiliatare Posturala/ Antrenamente Funcționale/ Antrenamente copii si adolescenți/ Kinetoterapie

Health Studio would love your feedback Post a review to our profile on Google

Health Studio på Google • Evaluare posturală globală şi specifică/ testare musculară • Evaluare şi reechilibrare articulația temporomandibulară • Tehnici de reechilibrare osteopatică • Terapie fascială: IASTM, ventuze, flossing band • Trigger points şi masaj sportiv • Medical taping, drenaj limfatic ...

Visit TikTok to discover videos! Watch, follow, and discover more trending content.

TheWORK - Invitational 2023 TheWORK Invitational 2023 TheWORK Invitational is at its first edition and has the goal to bring together individual athletes from all around the country that l

Cum ajungi să ai o postură greșită? Îți trebuie timp și o mulțime de obiceiuri mai puțin benefice pentru mușchii, articulațiile și coloana ta. Tot în timp și ca urmare a acestor deprinderi greșite, apar și durerile. Ei, atunci putem vorbi de conștientizare. Mai întâi a durerii și apoi a posturii deficitare.
Experiența Postural Alignment oferă soluții pentru corectarea posturii prin reeducare. Programul nu este o pastilă minune care îți rezolvă problemele posturale peste noapte. Rezultatul este 100% implicare din ambele direcții!
•••

•••
www.posturalalignment.ro

Pentru a slăbi din țesutul adipos, este necesar să se consume mai puține calorii decât se ard. Aceasta poate fi realizată prin creșterea activității fizice și prin reducerea aportului caloric. Este, de asemenea, important să se acorde o atenție deosebită alimentației și să se evite alimentele bogate în grăsimi transfat și zahăr.

Consumul de apă- cea mai mare terapie dintre toate

Deshidratarea este poate cea mai comună problemă, dar în mare măsură nerecunoscută, răspândită în societățile moderne de astăzi. Alcoolul, cafeaua, ceaiul și băuturile răcoritoare au devenit alegerea principală pentru satisfacerea setei, în special în rândul generațiilor tinere. Efectul principal al acestor băuturi, totuși, este de a elimina apa elimina apa - cea mai importanta si pretioasa resursa din organism - din sange, celule si organe. A Bea suficientă apă proaspătă este o condiție prealabilă esențială pentru evitarea bolilor și încetinirea procesului de îmbătrânire. Oricine este sănătos și vrea să rămână așa trebuie să bea aproximativ 6-8 pahare de opt uncii de apă proaspătă în fiecare zi. Acest lucru va asigura că cele 60-100 de trilioane de celule din organism primesc necesarul zilnic de apă pentru a menține digestia, metabolismul și eliminarea deșeurilor eficiente. Copiii pot avea nevoie să bea 4-6 pahare de apă pe zi, în funcție de cât de activi sunt fizic.

Sugestii:
=> Începeți ziua bând un pahar de apă caldă pentru a pune capăt „secetei” nopții și pentru a elimina deșeurile acumulate din organele excretoare. După cm am menționat anterior, aceasta poate fi urmată de un pahar cu apă caldă cu lămâie și miere.

🔵Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de fiecare masă, beți un pahar de apă. Făcând acest lucru, vă va menține sângele subțire și, prin urmare, îi va permite să preia nutrienții și să le distribuie celulelor. Apa ajută, de asemenea, la creșterea secreției de sucuri digestive și previne ca bila să devină prea vâscoasă. Cu toate acestea, dacă bei multă apă sau alte băuturi în timpul mesei, sucurile digestive sunt diluate. Acest lucru ar trebui evitat deoarece subminează procesul digestiv.⛔️

=> În urma unei mese, sângele consumă o cantitate considerabilă de apă pentru a distribui substanțele nutritive către celule și, prin urmare, poate deveni destul de rapid deficit de apă. Bea încă un pahar de apă la aproximativ 2 ore și jumătate după fiecare masă restabilește necesarul de apă al sângelui.
Aceste linii directoare simple pot ajuta la prevenirea celor mai grave boli majore care prevalează în societățile moderne de astăzi. Consumul de cantități suficiente de apă la momentele potrivite poate și ar trebui să facă parte din orice altă terapie utilizată în tratamentul bolilor.
O notă de precauție: Orice încercare de a restabili starea corespunzătoare de hidratare a organismului trebuie făcută treptat. în caz contrar, acest lucru poate provoca vătămări grave. O persoană deshidratată, adică cineva care nu a consumat cantitatea minimă necesară de apă timp de câteva săptămâni, luni sau ani și/sau a epuizat celulele din cantități excesive de apă prin consumul de cofeină ☕️🥃🍺🍹🍿🍰🍫🍪🍩🌰sau alimente sau băuturi care conțin zahăr pentru o perioadă de timp. o perioadă considerabilă de timp, este susceptibilă de a se îmbolnăvi. În timpul deshidratării, celulele organismului nu mai sunt capabile să funcționeze eficient. Pentru a se proteja împotriva pierderilor ulterioare de apă, își fac membranele mai puțin penetrabile la difuzia apei prin atragerea de cantități suplimentare de grăsimi, inclusiv colesterol. Acest mecanism de supraviețuire, totuși, împiedică și deșeurile metabolice să părăsească celulele, determinându-le să se sufoce în propriile lor deșeuri. Unele dintre celule, pentru a supraviețui în acest mediu toxic, ar putea trebui în cele din urmă să sufere mutații genetice și să devină canceroase.
În timpul stării de deshidratare, rinichii țin apă, la fel și restul corpului. În acest moment, mulți oameni încep să aibă poftă și să mănânce în exces de sare sau alimente sărate, deoarece organismul are nevoie de mai multă sare pentru a păstra puțina apă care i-a mai rămas. Totuși, acest lucru face ca rinichii să se contracte și să filtreze și mai puțină apă decât înainte. Urina devine din ce în ce mai concentrată și rară.

‼️‼️‼️În această stare de deshidratare extremă, ar fi neînțelept să începeți brusc să beți chiar și cele 6-8 pahare de apă recomandate pe zi. Deoarece celulele au creat o barieră pentru a economisi apă, ele nu sunt în măsură să absoarbă o cantitate de apă cu care s-au neobișnuit, toate dintr-o dată. Apa pur și simplu ar stagna în afara celulelor și ar duce la reținerea apei și la creșterea în greutate. Având în vedere aceste circumstanțe, rinichii nu sunt capabili să filtreze o mare parte din ea, iar urina va rămâne rară. Orice aport brusc de cantități mari de apă poate provoca într-adevăr congestie limfatică severă, umflare și, în unele cazuri, chiar moartea. Efectul ar fi intoxicația cu apă, o tulburare potențial fatală a funcției creierului care rezultă atunci când echilibrul normal al electroliților din organism este împins în afara limitelor de siguranță printr-un aport foarte rapid de
apă. Trecerea de la o stare de deshidratare severă la o hidratare îmbunătățită ar trebui să fie foarte treptată și cel mai bine este monitorizată de un medic care cunoaște elementele de bază ale metabolismului apei.

⚠️⚠️⚠️
Recomandări pentru rehidratarea treptată
Adăugați doar aproximativ un pahar de apă pe zi la cantitatea de apă pe care o beți de obicei și verificați dacă urinarea crește. Dacă se întâmplă, bea încă 1-2 pahare pe zi. Dacă nu, reduceți cantitatea suplimentară la o treime sau jumătate de pahar de apă pe zi. Este de importanță principală ca rinichii tăi să înceapă să filtreze mai multă apă atunci când bei mai multă apă. Nu vrei să creezi un „baraj” în rinichi, care ar putea ajunge să-ți inunde chiar și plămânii. În timp, rinichii vor recunoaște că apa nu mai este o penurie în organism și vor face ajustările necesare pentru a crește urinarea. În același timp, organismul își va scădea în mod natural producția de sare și reținerea de sare. Când se întâmplă acest lucru, nevoia de a mânca multă sare sau alimente sărate se va diminua. Acest răspuns este cauzat de propriile efecte diuretice naturale ale apei.
💯Dacă luați medicamente diuretice, este important să știți că apa este un diuretic mult mai eficient decât poate fi orice medicament și nu are efecte secundare dăunătoare. Medicamentele diuretice trebuie reduse treptat și sub supravegherea unui medic.
Odată ce rinichii nu mai au dificultăți în eliminarea urinei, puteți crește aportul de apă până la necesarul zilnic minim natural de 6-8 pahare pe zi. Acest lucru va reduce drastic riscurile pentru sănătate impuse de o boală. Pentru a anula ani de deshidratare și pentru a fi complet hidratat din nou, totuși, poate dura până la un an și uneori chiar mai mult.🥸
O notă de precauție: atunci când organismul este deshidratat, încearcă să-și rețină sarea pentru a reține apă. Odată ce urinarea crește după o hidratare îmbunătățită, aceste săruri sunt eliminate treptat cu urina. Dacă încercările de hidratare sunt implementate prea repede, acele zone cu cea mai mare retenție de sare pot dezvolta edem limfatic. Orice umflare emergentă a ochilor sau în jurul ochilor sau umflarea gleznelor indică faptul că procesul de hidratare ar trebui făcut mai treptat. Pe măsură ce umflăturile scad, puteți relua să beți cantități normale de apă. Odată cu un aport crescut de apă, corpul tău va putea, de asemenea, să elimine orice sare în exces. Cu toate acestea, nu vrei să devii deficit de sare. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că includeți puțină sare nerafinată ca parte importantă a dietei dumneavoastră. Dacă nu îți folosești suficient mușchii și încep să crească, în special în timpul nopții, cel mai probabil corpul tău nu primește suficientă sare (sau primește tipul greșit de sare, care este sarea de masă produsă comercial).
Atât apa cât și sarea sunt absolut esențiale pentru menținerea echilibrului metabolismului apei și pentru generarea de energie hidroelectrică suficientă pentru a menține activitățile celulare. Apa de băut este cea mai importantă terapie dintre toate terapiile pentru că absolut nimic din organism nu depinde de ea. Consumul de apă și eliminarea oricăror influențe de epuizare a energiei (suprastimulatoare) ar trebui să fie primul tratament în cazul unei boli, înainte de a încerca să faci orice altceva. În cele mai multe cazuri, problema va dispărea în mod natural atunci când organismul este hidratat corespunzător și lăsat să se odihnească.

Happy new year

Sitting up straight will make you happier, more confident and less risk-averse.