Natur House Cluj

Dragii nostri, dorim sa va informam ca in perioada 12.08.2024-24.08.2024 echipa NATUR HOUSE CLUJ, va fi in concediu.
Ne reluam activitatea din data de 26.08.2024.
Va dorim o vara minunata!🥰

Dragilor, astăzi vă prezentăm încă un caz de succes din cabinetul nostru 🥳🤩, un exemplu prin care vă arătăm că, pacientii nostri au înțeles ce înseamnă rolul nutriționistei în viața lor! 🥰🌿 Dar mai ales, cât de important este ca în călătoria spre un stil de viață sănătos să ai alături pe cineva care te susține și îți monitorizează progresul în atingerea obiectivelor, îți oferă suport și motivație. 💚

Dacă și tu ai nevoie de ajutor, nu uita că te așteptăm cu drag, în centru nostru Natur House Cluj, pentru a face imposibilul,posibil!!!

Cu drag, Nutritionist Ioana Hulpuș💚

Ai incercat tot felul de diete si crezi ca nu exista o modalitate prin care sa scapi de kg in plus?
👋Vino in centru nostru Natur House din Cluj Napoca, si vei vedea cat poate fi de usor sa slabesti mancand ceea ce iti place.

Programeaza-te cat mai repede la numarul de telefon:
📲 0744 757 741

Așa te inspirăm astăzi! Cu supă rapidă, gustoasă și plină de nutrienți, perfectă pentru întreaga familie. 🍲

Iată cât de ușor se prepară supă cremă de țelină cu nucă. 🤗

Ingrediente (3 porții):
350 gr radacină de țelină
150 gr cartofi
1 ceapă medie
2 linguri ulei de măsline
1 lingură unt
1 fir cimbru
sare, piper negru
1/2 pară sau măr
4 frunze țelină
3 fire pătrunjel
10 sâmburi de nucă
2 linguri ulei de nucă
1 lingură suc de lămâie
Rețeta
Mod de preparare:

Se taie țelina și cartofii cubulețe, iar ceapa se taie mărunt. Se călesc toate în ulei până țelina se rumenește puțin ( la foc mic, amestecând din când în când). Se adaugă untul, se amestecă bine și se ia de pe foc.

Peste legume punem cimbrul, 2.5 căni de apă, sare și piper negru măcinat. Se fierbe, la foc mic până legumele sunt pătrunse (cca. 15-20 minute).

Se scoate cimbrul, iar restul se mixează în blender până se obține o supă foarte fină.

Pentru crutoane: tocați fin firele de țelină si patrunjelul. Adăugați nuca tocată și para tăiată cubulețe. Stropiți totul cu suc de lămție și puțină sare, amestecați ușor și apoi adăugati uleiul.

Serviți supa caldă cu o lingură generoasă de „crutoane” și puțin ulei de nucă.

Poftă bună!

🥰👏Cum sa nu iti incepi ziua bine, cand vezi la pacietii tai asemenea rezultate?💪 De astazi, pacientul meu intra la mentinere, d**a cele 30 de kg pierdute pe parcursul acestui an!
Felicitari pentru rezultatele obtinute si pentru perseverenta!

Nu uita ca te astept cu drag, la cabinetul Natur House Cluj, de pe strada Andrei Saguna nr 28-30, daca vrei si tu sa ai parte de trasformarea vietii tale!!!

Nutritionist Ioana Hulpus!🥰

🔥☀️Tu ce faci ca să fie mai suportabilă căldura?

💧🍉 În afară de hidratare şi consumul alimentelor cu conținut ridicat de apă se alătură şi alte recomandări care ne ajută să trecem mai uşor peste caniculă ☀️

Iată câteva dintre ele în imaginea de mai jos👇

🤗📍📁Te aştept cu drag la cabinetul nostru de pe str.Andrei Şaguna nr 28-30, fie că ai nevoie de sfaturi nutriționale pentru scădere în greutate/câştig ponderal sau reeducare alimentară 🍉

Ai grijă de tine şi de cei din jur 🩷!

🥼Nutriționist Dietetician Enikő Reman

Și dacă zilele trecute Camelia v-a povestit despre sparanghel, astăzi vă inspirăm cu o rețetă delicioasă și extrem de sănătoasă. 🌿

Trebuie să știți că sparanghelul are 94% apă, iar cercetările sugerează că aportul de alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în apă este asociat cu o mai mare pierdere în greutate. 🫠

Așadar, haideți să pregătim Sparanghel cu usturoi la cuptor, un deliciu bun de te lingi pe degete. 😋

Ingrediente:
1/4 linguriță piper
1/4 linguriță sare
2 linguri ulei de măsline
2 căței de usturoi feliați subțire
650 g sparanghel
Rețeta
Mod de preparare:

Preîncălzim cuptorul la 230 C.

Curățăm sparanghelul și îndepărtăm părțile lemnoase. Punem sparanghelul împreună cu usturoiul feliat într-o tavă de copt, le amestecăm cu uleiul de măsline și le condimentăm cu sare și piper.

Coacem legumele 10-15 minute până când se înmoaie ușor.

Se servesc imediat după ce scoatem din cuptor.

Poftă bună!

Te susținem în fiecare zi și te inspirăm să faci alegeri sănătoase. 🌿 Tocmai de aceea, îți propunem astăzi o nouă rețetă delicioasă, ușor de preparat, de ce nu, chiar împreună cu cei mici. 🤗
Știi deja că suntem inspirația din bucătăria ta, așa că hai să pregătim împreună un prânz rapid: sandviș caprese cu mozarella, roșii, pesto. 🍅🥑🥪
Ingrediente:
2 felii de pâine
60 – 80 g brânză mozarella
1 roșie medie
1 linguriță de sos pesto sau 2-3 frunzulițe de busuioc proaspăt
Mod de preparare:
Brânza o tăiem în felii nu foarte subțiri și o asezăm pe una dintre feliile de pâine.
Roșia o tăiem în rondele, o punem peste brânză și presărăm pe ea fie frunzele de busuioc tocate mărunt, fie sosul pesto.
Poftă bună!

🍲PRÂNZ NUTRITIV ŞI GUSTOS🥗

🤔Tu ce ți-ai pregătit azi pentru masa de prânz?

🥗🍗🍚Masa mea de astăzi a fost alcătuită conform principiilor farfuriei sănătoase, după cm poți observa: 50% legume + 25% carbohidrați complecşi + 25 % proteină slabă.

Ca şi legume am ales un mix de legume congelate pe care le-am tras la tigaie, carbohidrații sunt alcătuiți din 2 tipuri de cereale, hrişcă şi mei, iar carnea este un piept de pui pregătit la Airfryer 😊

Simplu, nu-i aşa?😉

🤍 Beneficii mei - antioxidant (p-cumaric, acid ferulic), fibre, vitamine complex B
🤍 Proprietăți hrişcă - stabilizare glicemie, susține digestia
Potrivit pentru boala celiacă

P.s. Această masă a fost gătită în mai puțin de 30 de minute 🥰

Te aştept cu drag la un consult, fie că ai nevoie de reeducare alimentară fie pentru scădere/câştigare în greutate 🤗

Cu drag,
Nutriționist Dietetician Reman Enikő ❤️

Iubim vara. Pentru că pe lângă sursa bogată de vitamina D pe care ne-o oferă ☀️, piețele sunt pline de fructe și legume proaspete. 🍓
Și cm am stabilit că vinerea venim cu o recomandare delicioasă pentru tine și familia ta, astăzi pregătim împreună un mousse cremos cu brânză și căpșuni. Hai să vezi cât de simplu se prepară! 🤗i

Așa cm v-am promis, aducem în atenția voastră cel mai nou produs Natur House. Minunat, cremos, perfect pentru un ten mai ferm și mai luminos. 🌿 Nouă ne place să îi spunem “Elixirul tinereții”, dar de fapt este… Gata, nu vă mai ținem în suspans! 🤭 Este vorba despre Crema pentru întinerire cu colagen, pe care în curând o puteți găsi în toate centrele Natur House din România! 🫶🏻
Priviți câte super puteri are:
🔹Repară și hidratează în profunzime.
🔹Conferă fermitate și elasticitate pielii.
🔹Combate ridurile și previne îmbătrânirea prematură a tenului.

Noi v-am propus, voi ați îmbrățișat cu bucurie ideea noastră și iată că declarăm ziua de vineri perfectă pentru inspirația din bucătărie. 🤗

Pentru că la Natur House, pe lângă sfaturile legate de nutriție, vă inspirăm și cu rețete extrem de sănătoase. 🍽️
Și credem noi că weekend-ul nu poate începe altfel decât într-un mod delicios, așa că astăzi pregătim Quinoa cu guacamole. 💚

Ingrediente

1 avocado
1 roşie sau 5 roşii cherry
sucul de la 1 limetă
½ cană quinoa (nefiartă)
1 căţel de usturoi
150 g ananas/mango
salată verde
1 linguriţă pătrunjel
¼ ceapă roşie
piper negru măcinat – după gust
sare de mare după gust

Mod de preparare:
Quinoa se fierbe într-o cană de apă.
Fructul de avocado se pasează într-un castron şi se amestecă cu sucul de limetă, usturoiul pisat, condimentele şi sarea.

Se amestecă bine şi se adaugă restul ingredientelor tăiate în bucăţi mici.

Se serveşte cu salată imediat ce e gata sau după ce a stat la frigider.
Poftă bună!

2 zile minunate alături de reprezentanții Natur House din toată țara! 😍
O poveste despre ambiție, determinare, încredere și vise împlinite. Despre ce înseamnă să ne reeducăm alimentar și să pornim împreună, uniți, în frumoasă călătorie spre un stil de viață sănătos. 🌿

Am glumit, am râs, am povestit și am împărtășit idei despre modalitățile de prezentare a serviciilor Natur House.

A fost despre emoții, informații și despre consultanții în nutriție. Acest eveniment a fost pentru noi, pentru a oferi clientului NH cea mai frumoasă experiență, căci ne-am propus să reeducăm alimentar România, mai mult ca niciodată. 🌿

Va asteptam cu drag in centru nostru din Cluj
Str. Andrei Saguna, nr 28-30
tel: 0744 757 741

💪👏- 15.9 KG 🎉🎉🎉🎉
A. a reusit sa slabeasca aceste kg in aprox 3 luni. Eu cred ca, pozele vorbesc de la sine, pacientul nostru ajungand de la un IMC de SUPRAPONDERAL DE GRAD 2 la NORMOPONDERAL, imbunatatindu-si calitatea vietii.
Daca si pentru tine, povara kilogramelor in plus este mare, nu uita ca te astept cu drag in centrul Natur House Cluj, pentru a te sustine in lupta cu kilogramele in plus!

‼️ Nu uita, munca in echipa e mai usoara!😏

Pentru programari:

tel: 0744 757 741

Te astept cu drag, Nutr. Ioana Hulpuș

La Natur House credem că o viață echilibrată începe cu educația nutrițională. În centrele noastre, o echipă de experți te ajută să descoperi secretele alimentației sănătoase, adaptate nevoilor tale, dar și să afli care sunt cei mai importanți aliați ai sistemului tău imunitar. 🤗
Și era să uităm! 🤭 Avem și un sfat să îți dăm: Bucură-te de viață!💚
Ce spui, tu când ne faci o vizită? 🌿

Dragii nostri, in perioda 01-06.05.2024 vom fi in vacanta de Paste, drept urmare, in aceasta perioada cabinetul nostru va fi inchis! Revenim in cabinet cu forte proaspete din data de 7 mai.

Va dorim minivacanta frumoasa si Sarbatori cu multa liniste sufleteasca!!!

Echipa Natur House Cluj 🥰

Tel programari: 0744 757 741

👩‍🏫Bună dragilor!

Azi doresc să vă povestesc despre un alt proiect drag, şi anume, un Workshop despre "Întocmirea unui meniu complet şi echilibrat nutrițional🍏🍒" destinat studenților din anul I. a programului de master GASTRONOMIE, NUTRIȚIE ŞI DIETETICĂ ALIMENTARĂ din cadrul Facultatea de Știința și Tehnologia Alimentelor USAMV Cluj-Napoca .

👩‍⚕️Am fost invitată vineri, 26.04.2024, să le vorbesc studenților despre cm ar trebui construit un meniu echilibrat din punct de vedere nutrițional pe categorii de vârstă şi în cazul anumitor patologii!

🤍Mi-a făcut o deosebită plăcere să mă întorc în băncile facultății şi să discutăm despre sănătate💚!

🫶Nu uitați, Sănătatea noastră stă şi în mâinile (farfuria) noastră!

☎️Pentru programări, nu ezitați să ne sunați la nr de telefon
0744 757 741
P.s.din 01-06.05 vom fi în vacanță, astfel că vă aşteptăm cu drag, începând din 7 mai!

Cu drag,
Nutriționist Dietetician
Enikő Reman👩‍⚕️