Natur House Cluj Videos

❤️ Bună dragilor ❤️ Astăzi v-am pregătit o rețeță dulce cu ingrediente de sezon, o tartă sănătoasă și gustoasă cu mere, gutui și cremă de vanilie! 👇👇Mai jos aveți rețeta! 🥧🍏🍎TARTĂ CU MERE, GUTUI ȘI CREMĂ DE VANILIE Ingrediente blat - 300 g ovăz măcinat fin - 15 - 20 g fulgi de cocos - 80 - 100 ml ulei de cocos - 100 - 150 ml apă călduță - esență de vanilie - 1 linguriță Ingrediente cremă - Cremă de brânză light - 3 ouă - 1 păstaie de vanilie/esență de vanilie - 1 linguriță Ingrediente topping fructe - 2 buc - gutui - tăiate cubulețe - 3 buc- mere - tăiate cubulețe - puțin unt - ca să le tragem puțin la tigaie Mod pregătire Ingredientele pentrut blat se amestecă ușor până se formeaza o coca. Se întinde în tava pentru tartă, se coace 30 min la 180 grade. Se spală, se curăță și se taie cubulee fructele, după care se trag puțin la tigaie în unt. Între timp se pregătește crema, se amestecă toate ingredientele și se așează peste blatul copt prima dată crema după care se așează fructele. De asupra se pot pune câțiva biscuiți digestivi mărunțiți, pentru o textură mai crocantă. Se introduce la cuptor pentru 30 - 40 de minute sau până se coace! 🥰Poftă bună! Cu drag, Nutriționist Dietetician Enikő Reman

<3

🌸Menopauza este un proces biologic natural, care apare la femei de obicei între 45 - 55 ani. În această perioadă se produc schimbări la nivel hormonal. Aceste schimbări importante pot veni cu: - tulburări de somn - iritabilitate - acumularea grăsimii abdominale - ceea ce crește riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare și a diabetului zaharat de tip 2 De asemenea, scade nivelul de estrogen și încetinește metabolismul, iar acest lucru poate îngreuna pierderea sau menținerea greutății. Totuși, scăderea în greutate este posibilă atât în timpul premenopauzei cât și după instalarea menopauzei. Haideți să vedem concret cm s-a întămplat asta în cabinetul nostru, în cazul celor 3 doamne: 👩Cazul 1 – 58 ani, Menopauza, Greutate inițială – 91.5 kg, Greutate actuală 71 kg, Slăbire – 20.5 kg/5 luni, Alte aspecte îmbunătățite: Scădere în cm, Mai energică 👩Cazul 2 – 48 ani, Premenopauza, Greutate inițială – 73 kg, Greutate actuală 65.5 kg, Slăbire – 7.5 kg/4 luni, Alte aspecte îmbunătățite: Schimbarea nr la haine, scădre în cm 👩Cazul 3 – 69 ani, Menopauza, Greutate inițială – 98 kg, Greutate actuală 87.5 kg, Slabire – 10.5 kg/4 luni, Alte aspecte îmbunătățite: a dispărut senzația de balonare non - stop, Ameliorare dureri picioare 💊În plus, pe lângă dietă corespunzătoare și suport venim în ajutor și cu suplimentele noastre potrivite acestei perioade - MENOBLITAL ( vit complex B, Vit E + C, Crom, Zinc, Seleniu și Izoflavonoide din soia) + ONAPLUS (Omega 3 - EPA și DHA + Vit E, Luminița nopții) - pentru ameliorarea simptomelor! Doar împreună putem muta munții din loc! Pt programări nu ezita să ne contactezi la nr de telefon: TEL - 0744 757 741 ❤️Multă sănătate! Cu drag, 👩‍⚕️Nutriționist Dietetician Enikő Reman #naturhouse #nutritie #menopauza #grijadesanatate

🥬🥬🥬🥗🥬🥬🥬 Care dintre aceste trufandale verzi iti plac mai mult? ❗️Nu uita, ca a investi in alimentatia ta , inseamna defapt a investi in sanatatea TA! 🤝Te astept cu drag in centru Natur House Cluj pentru a te ajuta sa ai grija de corpul si sanatatea ta! cu drag, Nutr. Ioana Hulpuș👩‍⚕️

😩OBOSEALĂ CRONICĂ, ASTENIE DE PRIMĂVARĂ sau DEFICIT DE ATENȚIE? 😩 Acizii graşi nesaturaţi precum Omega 3 sunt un ajutor de nădejde în cazurile amintite 🤍 🥑🐟🌰Alimentele cunoscute cu aport crescut de Omega sunt - AVOCADO, SOMONUL SĂLBATIC, NUCILE, ALGELE MARINE sau SEMINȚELE DE IN şi de CHIA! 💊Complementar dietei putem utiliza un Supliment alimentar, precum ONAPLUS. 💊ONAPLUS - conține Omega 3, Omega 6, vit E, din Ulei de peşte, Ulei de limba mielului şi Ulei de luminița nopții Se caracterizează prin efecte de: ⭐️Creştere a imunității ⭐️ Îmbunătățire a sănătății pielii, unghiilor şi al articulațiilor ⭐️ Reducere a proceselor inflamatorii ⭐️Reducere a colesterolului ⭐️Reglare a hormonilor feminini ⭐️Acțiuni antiinflamatoare şi antioxidante Consumă mai frecvent alimentele de mai sus pentru a te bucura de beneficiile oferite de acizii grași nesaturați! 💚Moderația, Varietatea şi Echilibrul este cheia pentru un stil de viață care să ne sprijine sănătatea şi bunăstarea ❤️ ☎️0744 757 741 🏠 Str.Andrei Şaguna 28-30 Te aştept cu drag 🤍 Nutriționist Dietetician, Enikő Reman

❓❓❓Ti-am starnit curiozitatea?? Te astept cu drag in centrul Natur House Cluj la o analiza corporala GRATUITA pentru a vedea care este suplimentul potrivit tie!!! 📱 0744 757 741 📍 Strada Andrei Saguna, nr 28-30

🍎5 + 1 MITURI DESPRE NUTRIȚIE🍏 1. Se elimină alimentele preferate, dacă eşti într-un proces de scădere în greutate, mai ales dacă este vorba despre ciocolată 🍫 👩‍⚕️Nu e chiar aşa, putem integra în alimentație ciocolata preferată, dacă este consumată cu moderație. Hai să calculăm care este cantitatea optimă pentru tine 🤗 2. Cea mai bună opțiune pentru o alimentație sănătoasă - produsele cu conținut scăzut de grāsime/fără grăsime🥛🧀 👩‍⚕️ De multe ori aceste produse conțin substanțe care nu ar trebui să fie prezente pe lista de ingrediente. Nu este suficient, să ținem cont doar de conținutul de lipide al acestor produse! 3. Gătitul sănătos - îți ia ore întregi din viață 👩‍🍳⏳️ 👩‍⚕️Hai să descoperim împreună tehnici de gătit/ metode mai rapide, fără ca gustul preparatului să aibă de suferit 🍗🥔. De exemplu, pentru a scădea din timpul petrecut în bucătărie putem folosi un Airfryer 👨🏻‍🍳 4. Toată lumea trebuie să adopte o Alimentație GLUTEN-FREE/LACTOSE-FREE (fără gluten/lactoză) 🍞🥛 👩‍⚕️Pacienții sănătoşi, fără indicații medicale de excludere al acestor alimente, pot să ajungă la deficit de anumite vitamine, dacă evită consumul acestora 5. Este nevoie să anulezi participarea la diferite evenimente, deoarece nu te poți abate de la "dietă"! 👩‍⚕️Socializarea îmbunătățeşte echilibrul emoțional şi starea de sănătate! Sunt sigură că împreună vom găsi soluții prin care să putem integra şi aceste "excepții" în viața de zi cu zi, fără sentimente de vinovăție ❤️ BONUS - Dieteticienii mănâncă 🍏🍎 la fiecare gustare, Niciodată nu mănâncă 🍫 💚Moderația, Varietatea şi Echilibrul este cheia pentru un stil de viață care să ne sprijine sănătatea şi bunăstarea ❤️ ☎️0744 757 741 🏠 Str.Andrei Şaguna 28-30 Te aştept cu drag 🤍 Nutriționist Di

Tu consumi paine atunci cand doresti sa scazi in greutate?

❓Tu consumi paine atunci cand doresti sa scazi in greutate? In video de mai jos vei afla cateva exemple pentru care incurajez consumul de paine integrala🍞 in alimentatia ta zilnica! Nu uita ca moderatia este cheia succesului intr-o alimentatie sanatoasa! Daca consideri ca ai nevoie de un sprijin, sunt aici sa te ajut!🤝 Cu drag, Nutr. Ioana Hulpus🥰 TEl: 0744757741

🍶Te confrunți cu probleme legat de retenția de apă sau cu un somn neliniștit 😴? 🤗Haide să discutăm despre posibilele cauze și să găsim soluția adecvată pentru Tine💁‍♀️ Pe lângă alimentația corespunzătoare, igiena somnului și consumul hidric necesar avem și un ajutor de nădejde - Slimbel 3 Fases 🥰 🔔Pt programări, nu ezita să ne contactezi la: 0744757741 📍Str. Andrei Șaguna nr 28-30 Te aștept cu drag 🩷 Nutritionist Dietetician, Enikő Reman

🥱Te-ai plictisit şi tu de veşnicul "piept de pui la grătar cu salată de varză" recomandat în dietele de pierdere în greutate? 🤗 Hai să descoperim şi alte moduri de a găti puiul/curcanul sau alte tipuri de carne 🥩🍖 sau de ce nu, alte proteine de origine vegetală 🫛🍄 👇Ţi-am lăsat câteva exemple 👇 🤗Te aştept cu drag să-ți construim planul alimentar potrivit nevoilor şi gusturilor tale 👩‍🍳 Pentru programări sună la nr de telefon: ☎️ +40744757741 👩‍⚕️Nutriționist Dietetician Enikő Reman

✍️Dragii nostri, astazi inchidem programarile pentru anul 2023, urmand sa reluam activitatea din data de 03.01.2024. 🙏Va multumim pentru increderea acordata si pentru ambitia de care ati dat dovada!💪🙋‍♀️🙋 SARBATORI MINUNATE TUTUROR!!!🥰

CARE ESTE RELAȚIA TA CU MÂNCAREA? 💚Este oare o relație SĂNĂTOASĂ? 🤍Hai să vedem care sunt semnele distinctive între relația sănătoasă şi cea nesănătoasă cu alimentele 🤍 🤗Dacă simți că doreşti să faci o schimbare în acest sens, te aştept cu drag în cabinetele Natur House din Cluj Napoca pentru a începe o colaborare frumoasă şi cu rezultate la fel de bune! ☎️Pentru programări nu ezita să ne contactezi! Centru: 0744757741 Mănăştur: 0741179050 👩‍⚕️Nutritionist Dietetician Enikő Reman

🤷‍♀️Te confrunti si tu cu un aspect inestetic al pielii? ⤵️Mai jos gasesti cateva informatii utile despre cm poti sa combati celulita🧏‍♀️ Centru : 0️⃣7️⃣4️⃣4️⃣7️⃣5️⃣7️⃣7️⃣4️⃣1️⃣ Manastur: 0️⃣7️⃣4️⃣1️⃣1️⃣7️⃣9️⃣0️⃣5️⃣0️⃣ Cu drag, Nutritionist Ioana Hulpus 🥰