Proswim.ru - все про плавание

Arena Powerskin - идеальный подарок на Новый Год 🎄

Выбор чемпионов — гидрошорты и гидрокостюмы Arena🖤 гидрошорты и гидрокостюмы с идеальным растяжением, оптимальным сжатием и полной свободой движений.

💧стартовые модели⠀
подходят для длинных дистанций⠀
💧меньше поглощают воду⠀
💧повышают гидродинамический эффект⠀
💧разумная компрессия мышц⠀
трехпанельная внутренняя ⠀
💧подкладка для свободы движений⠀
💧меньшее сжатие в области груди для легкого дыхания (гидрокостюм)⠀
💧сниженное давление на бедра обеспечивает большую гибкость (гидрошорты)⠀
💧открытая форма спинки (гидрокостюм)⠀
💧оригинальный дизайн Arena⠀
💧повышенный комфорт:⠀
проще надеть благодаря эффекту «второй кожи»⠀
💧ультралегкая ткань⠀
⠀
Пробовали плавать в стартовой экипировке от Arena?
⠀
#товарыдляплавания #стартовыегидрокостюмы #стартовыегидрошорты #бассейн #просвим #арена #аренакарбонэир2

Последний месяц года - самое время подводить итоги ✅Чему вас научило плавание? Что скрывается за извечными следами от очков? Давайте порассуждаем вместе 👇🏻
⠀
💧Чтобы чего-либо достичь нужно хорошенько поработать!
Стоящие вещи в жизни приобретаются не без труда, поэтому нужно навсегда забыть отговорки! Действуйте, и тогда это принесет успех — и на воде, и на суше.
⠀
💧Несправедливо? Нечестно? Бывает!
Кто-то от рождения обладает отличными физическими данными и одерживает победу без особых усилий. Однако в перспективе на одних лишь природных данных без регулярных тренировок далеко не уплывешь — и об этом нужно помнить всегда.
⠀
💧Учитесь преодолевать самые трудные времена!
Усилия в бассейне в определенный момент могут не приносить ожидаемого результата. Это неприятно и даже болезненно, но именно такие моменты учат вас силе, упорству, и способности преодолеть любые трудности!
⠀
💧Командный дух!
Работа в команде делает лучше каждого, кто становится ее частью! Силен один пловец, идущий к совершенству, но команда на том же пути и вовсе непобедима.
⠀
💧Полюбите процесс!
Мечтаете проплыть свою дистанцию за лучшее время? Для этого придется работать изо дня в день, следуя именно тем привычкам, которые неизбежно приведут к цели. Вы станете лучшей версией себя в плавании!
⠀
💧Дисциплина на всю жизнь!
Настоящая твердость характера и способность заставить себя делать то, что совсем не хочется, проявляется даже в мелочах. Помните, чем больше вы тренируетесь, тем тверже становится ваш дух!
⠀
💧Уметь проигрывать!
Всегда нужно найти в себе силы пожать руку победителю и поздравить его, как бы ни хотелось замкнуться в себе, злясь на все вокруг. Быть чемпионом — значит не только первым коснуться бортика. Сохранять скромность, даже побеждая, и подавать пример следующим поколениям — вот что действительно важно.
⠀
Что дало вам плавание? Расскажите о главных победах в вашей жизни 👇🏻
#плавание #советыпловцам #просвим

Что подарить пловцу на Новый Год?🎄 Ловите идеи подарков от Proswim!

🎅🏼 Очки для плавания!
Любой пловец точно обрадуется такому подарку! А огромный ассортимент поможет выбрать лучший вариант!

🎅🏼Рюкзак или спортивная сумка!
Куда-то ведь нужно сложить вещи, чтобы пойти на тренировку? Разные дизайны и размеры точно подойдут пловцу!

🎅🏼Спортивная одежда!
Футболки кофты от любимого бренда подчеркнут статус и расскажут, что вы пловец, не только в стенах бассейна!

🎅🏼Книга!
Всегда лучший подарок! Особенно о плавании или любимых пловцах.

🎅🏼Ласты/лопатки для плавания!
Для отработки техники и скорости это незаменимый аксессуар! Поэтому если хотите порадовать пловца, выбирайте их!

🎅🏼Косметика!
Не обычная, а специальная против хлора! Чтобы после тренировки оставить запах хлора в бассейне, а коже подарить особый уход.

🎅🏼Колобашка/доска!
Незаменимый аксессуар - позволяет увеличивать силу и совершенствовать технику!

🎅🏼Массажный ролл/мяч!
Аксессуары для мышечного восстановления после тренировки придутся по душе каждому пловцу, поэтому стоит присмотреться к такому подарку!

В магазине Proswim вы найдёте ещё тысячи идей для подарков!
А чтобы вы хотели получить от Деда Мороза? 🎅🏼

#просвим #подарокпловцу

Отвлечемся сегодня? И придаем подпись к фото!

Ваши варианты?

📸 .savchenko.79

#просвим

Последний месяц года- самое время вспомнить, что так хотели и не успели сделать🏊🏼‍♂️

💧Что в своём плавании не получилось реализовать за этот год? Расскажите нам в комментариях 🏊🏼‍♂️

#просвим

В Санкт-Петербурге завершился чемпионат России по плаванию (25м)! Вспомним вместе🏊🏼‍♂️

🥇РЕКОРДЫ, УСТАНОВЛЕННЫЕ В ТЕЧЕНИЕ 6 ДНЕЙ

Рекорды России
Арина Суркова – 100 м батт. – финал – 55,63
Арина Суркова – 50 м батт. – полуфинал – 24,58
Александр Степанов – 800 м в/стиль – финал –7.34,58
Илья Бородин – 200 м комплекс – финал – 1.53,09

Юношеский рекорд России
Савелий Лузин – 800 м в/стиль – финал – 7.41,04

🏆 ТОП 5. Лучший результат по очкам World Aquatics
Женщины
1. ЧИКУНОВА Евгения (Санкт-Петербург-1) – 200 м брасс – 2:15.36 – 982
Мужчины
1. КОЛЕСНИКОВ Климент (Москва-1) – 100 м на спине – 4x100 м комб. эстафета – 49.02 – 958

Владимир Сальников подвёл итоги чемпионата России по плаванию (25 м): «Я считаю, что это один из самых ярких чемпионатов за последнее время. Всё внимание было приковано к нашим спортсменам, лидерам сборной, которые долго не выступали на международной арене, и все ждали, как они проявят себя. Рад за них. Мы видели атаки на мировые рекорды. Увидели, что сильные остаются сильными. Чемпионат удался, появились звёздочки, которые увидим скоро в более ярком формате. Всех хочется поздравить с этим чемпионатом и пожелать успехов. Атмосфера была отличная, болельщики молодцы, все кричали, поддерживали, в Питере всегда были любители плавания, и они особо радовались за командные состязания».

А чем вам запомнился чемпионат России?
📸 .savchenko.79
#просвим

Freestyler Hand Paddles - уникальные лопатки для вольного стиля.

В отличие от большинства лопаток, Freestyler созданы в первую очередь для совершенствования техники. И это их преимущество! тоит отметить весьма заметную тенденцию как в российском, так и зарубежном плавании — серьезный упор на техническую подготовку спортсмена, а не на силу. И, по всей видимости, тенденция очень правильная: взгляните на любого чемпиона-"вольника", и вы не найдете среди них ни одного спортсмена с несовершенной техникой.

Давайте посмотрим, чего позволяют достичь эти лопатки.
💧Увеличиваем длину гребка.
От нее зависит расстояние, которое спортсмен преодолевает за этот самый гребок. Обтекаемая форма лопатки и специальный запатентованный "киль" внизу позволяют руке растянуться дальше во время гребка. Затем, благодаря мышечной памяти, вы будете делать более длинный гребок и без лопаток.

💧Делаем гребок более стабильным.
Стабильным считается гребок, при котором рука идет по четкой траектории, не отклоняется от нее, не "рыскает" из стороны в сторону и не "закладывается" за продольную ось тела и вектор движения тела в воде. Не пересекать вектор движения очень важно. Чем здесь помогут лопатки? Ответ весьма прост. Как только вы попробуете сместить немного руку от верного вектора, лопатка слетит. Этому способствуют две вещи: "киль" и крепление только на одном пальце. Таким образом, вам придется делать стабильно правильный и ровный гребок!

💧Исправляем ошибку "проваленного локтя".
Теперь посмотрим еще раз на крепление лопаток. Держатся они лишь на одном пальце. Вроде не очень надежно, но до тех пор, пока вы соблюдаете верную технику, переживать не стоит. Если же вы начнете "проваливать" локоть, лопатка, из-за отсутствия крепления в нижней части ладони ближе к запястью, начнет спадать из-за сопротивления воды. Так что в любо случае придется приучаться держать локоть верно.

Эти лопатки будут для вас как два персональных тренера с каждой стороны: после каждого гребка они подскажут, верно ли вы его сделали.
А вы тренировались в лопатках Finis Freestyler Hand Paddles?

Пловцы, скажите, есть такая фраза/вопрос от непловцов, которая вам очень не нравится?

Начнём мы 👋🏻
«Ну а что, второе место - тоже хорошо» 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♀️

Не стесняйтесь, расскажите всё! Поплыли🏊🏼‍♂️

#просвим #пловец #пойметтолькопловец #плавание

Гидрошорты и гидрокостюмы Arena Powerskin Carbon Air 2 в Proswim!
⠀
Хотите быть номером 1 на финише? Успейте приобрести оригинальную продукцию бренда Arena – и вперед, покорять мир плавания!
⠀
💧 Гидрошорты и гидрокостюмы Carbon Air 2 созданы из уникального материала с углеродным волокном. Тонкие углеродные нити (тоньше, чем человеческий волос) оплетают нейлоновые волокна и образуют сетку, придающую ткани прочность.
⠀
💧 Гидрошорты и гидрокостюмы серии Carbon Air 2 создают «углеродный каркас» вокруг тела, защищая спортсмена от перенапряжения и улучшая гидродинамические свойства.
⠀
💧 Изготовлены в соответствии с технологией «умной» компрессии мышц Carbon Air Bands.
⠀
💧 Гидрокостюмы и гидрошорты Carbon Air 2 дарят ощущение легкости, создавая эффект «второй кожи».
⠀
💧Произведены по технологии спаянных швов, позволяющей создать идеальную посадку и улучшить гидродинамические свойства изделия.
⠀
💧 Внутренняя подкладка Carbon Air 2 состоит из трех отдельных панелей, обеспечивающих свободу дыхания и движений.
⠀
💧Материал Carbon практически не впитывает воду.
⠀
💧 Модели Carbon Air 2 разработаны для профессиональных спортсменов для плавания на средних и длинных дистанциях.
⠀
💧 В моделях из линейки Python плавают чемпион мира и Европы – Криштоф Милак и чемпионка Европы – Маргарита Панцьера.
⠀
💧Гидрокостюм Arena Powerskin Carbon Air 2
Код товара: 9158
Цена: 47 490 рублей
💧Гидрошорты Arena Powerskin Carbon Air 2 Python
Код товара: 9160
Цена: 28 490 рублей
⠀
#просвим #плавание #гидрокостюм #гидрошорты #бассейн #товарыдляплавания #аксессуарыдляплавания #пловец

Новый рекорд🔥

На Чемпионате России по плаванию, который проходит с 20 по 25 ноября в Санкт-Петербурге Илья Бородин установил рекорд России на 200 м комплексным плаванием – 1.53,09!
Предыдущий рекорд принадлежал Даниилу Пасынкову - 1.53,26.

Поздравим Илью вместе в комментариях?

#просвим #чемпионатроссии #ильябородин

Лучшая доска для плавания от Arena со скидкой 25%!

🏊🏼‍♂️Великолепная контурная тренировочная доска для плавания Kickboard от популярного итальянского бренда Arena прекрасно подойдет как для начинающих, так и для профессиональных пловцов.

🏊🏼‍♂️Доска позволяет эффективно разрабатывать во время тренировок мышцы ног и улучшать технику плавания.

🏊🏼‍♂️Множество вариантов хвата, к которым приспособлена доска, и два отверстия для рук позволяют наиболее эргономично использовать аксессуар во время тренировки.

🏊🏼‍♂️Стильный дизайн доски сделает вашу тренировку еще приятнее.

Код товара: 4605
Цена: 2690 руб.

#просвим

Особенности плавания на спине🏊🏼‍♂️ Сохраняйте пост✅

💧В плавании на спине спортсмен лежит на воде практически горизонтально – угол атаки (угол между поверхностью воды и продольной осью тела) не должен превышать 6-8°.

💧 Следите, чтобы во время движения вода находилась примерно на уровне ушей, а голова лежала затылком на "передней волне".

💧 Шея расслаблена, находится на одной линии с позвоночником, взгляд устремлен вверх и немного назад.

💧 При плавании на спине плечевой пояс пловца должен ритмично раскачиваться влево-вправо относительно продольной оси его тела.

💧Достаточная подвижность плечевых суставов помогает пловцу не «притапливать» голову и сохранять верное положение в пространстве.

💧Следите за фазой наплыва. Не частите с движением рук. Начало гребка должно происходить не раньше, чем кисть полностью погрузиться в воду.

💧Правильный вход руки в воду выглядит так: она должна попасть в точку, расположенную между продольной осью тела и параллельной линией, условно проведенной через плечевой сустав.

А вы плаваете на спине? Что самое сложное для вас?

#просвим #плавание #плаваниенаспине #техникаплавания

Не отказывайте себе в комфортных тренировках - купальники с поддержкой в наличии в Proswim✅

🏊🏼‍♀️Коллекция купальников ZOGGS обеспечит вам идеальную поддержку и свободу движений, чтобы вы могли полностью сконцентрироваться на достижении своих спортивных целей. 💥

Созданные из высококачественных материалов, эти купальники быстросохнущие и долговечны.

Какой бы стиль в плавании вы не выбрали - баттерфляй, кроль или брасс - в Proswim вы найдете идеальный купальник для ваших тренировок. 🏊‍♀️🔥

Не упустите шанс обновить свой плавательный гардероб стильными купальниками с поддержкой от ZOGGS. Посетите наш сайт прямо сейчас и выберите свой идеальный купальник! 💙💫

#плавание #тренировки #купальники #поддержка #комфорт

Какие аксессуары необходимы в бассейне? Разберемся вместе ✅

🏊🏼‍♂️ Колобашка
Этот аксессуар позволяет натренировать верхнюю часть тела, а именно руки и плечевой пояс, так как она зажимается между бёдрами, чтобы из плавательного процесса убрать движение ног.

🏊🏼‍♂️ Доска
Этот элемент для плавания, наоборот, помогает активно натренировать ноги, так как торс и руки в этот момент отдыхают, лежа на ней. Доска отлично помогает поставить правильную технику плавания.

🏊🏼‍♂️ Лопатки
Лопатки прикрепляются к кистям рук, чтобы помочь создать сопротивление в воде. Хороший аксессуары для развития правильной амплитуды при плавании, повышает силу и качество работы рук. Различаются лопатки по форме, типу и назначению, крепятся при помощи жгутов и браслетов.

🏊🏼‍♂️ Ласты
Ласты прекрасно помогают развить гибкость стопы, улучшить выносливость, а также увеличить скорость плавания. Для занятий в бассейне лучше всего подойдут ласты с закрытой пяткой, так как они плотнее прилегают к ноге, легко надеваются на босую ногу. Также с помощью ласт отрабатываются повороты, положение тела, тренируется скорость.

🏊🏼‍♂️ Дыхательная трубка
Используется для отработки техники плавания, когда голова опущена под воду. С её помощью можно концентрироваться на движениях, не думая постоянно о дыхании и уровне кислорода в легких.

А какие аксессуары используете вы на тренировке? Расскажите нам в комментариях!

#просвим

Новая коллекция рюкзаков- эстетика ваших тренировок!

🎒 Рюкзак Arena Team Backpack 30 Allover (30 л) FW23.
Модель обладает размерами 46 x 31 x 16 см и вместительностью до 30 литров. Большое основное отделение и передний карман закрываются на молнию, кроме того имеется достаточно вместительный боковой сетчатый карман. Регулируемые плечевые ремни и мягкая задняя панель обеспечивают дополнительную поддержку и комфорт носки. Рюкзак изготовлен из прочной полиэстеровой ткани, устойчивой к износу.
Код товара: 11883
Цена: 5215 руб.

🎒 Рюкзак Arena Spiky III Backpack 35 (35 л) Allover FW23.
Модель имеет большое основное отделение и 3 дополнительных кармана, каждый из которых удобно закрывается на молнию, а также боковые сетчатые карманы для размещения бутылок с водой, спортивного питания или мелких аксессуаров. Рюкзак весьма удобен в эксплуатации за счет укрепленного дна, мягкой и дышащей спинки с подкладкой, а также регулируемых лямок.
Код товара: 11625
Цена: 7305 руб.

🎒 Рюкзак Arena Spiky III Backpack 45 (45 л) Allover FW23.
В передней части находится карман на молнии с сеточкой для контроля потока воздуха и влаги: в него можно сложить мокрые вещи и полотенце. В боковые двойные карманы рюкзака можно положить шапочку для плавания и шейкер, здесь же можно хранить изотоники. Прочные надежные молнии на каждом отделении сохранят ваши вещи в безопасности.
Код товара: 11875
Цена: 8160 руб.

Какую модель из новой коллекции выберите для себя?

#просвим

Поймут только пловцы🏊🏼‍♂️ Придумаем вместе подпись к фото?
Поплыли🏊🏼‍♂️

#просвим

Легендарные плавательные очки стали еще круче — Biofuse 2.0 от бренда Speedo!

💧 Всё, что вам так нравилось в первом поколении модели, теперь выведено на абсолютно новый уровень.

💧Технология Speedo Biofuse, ставшая абсолютным бестселлером в мире плавания за последние 3 года, теперь дополнена запатентованной технологией регулировки и усовершенствованной формой уплотнителя.

💦Второе поколение данной модели обладает следующими инновационными характеристиками:

💧Форма обтюратора мгновенно подстраивается под индивидуальную антропометрию лица спортсмена
💧Текстурированный уплотнитель обеспечивает посадку с невиданной ранее стабильностью
💧Новая гибкая и устойчивая конструкция внутренней рамки адаптируется под контуры лица, гарантируя абсолютную герметичность
💧Обновленная форма линз создает непревзойденный периферийный обзор
💧Запатентованная кнопочная технология боковых клипс для простой и моментальной регулировки размера ремешка
💧Стильный низкопрофильный раздвоенный ремешок, фиксирующий оправу и поддерживающий положительную гидродинамику
💧Качественный "антифог", предотвращающий запотевание линз для максимально четкой передачи картинки
💧Технологичный поликарбонат линз эффективно фильтрует ультрафиолетовые лучи, защищая глаза (UV400)

💧Speedo Biofuse 2.0 - очки, по-праву являющиеся синонимом универсальности и удобства в плавании. Просто выбирайте то цветовое решение, которое подходит именно вам!

Код товара: 11592
Цена: 3220 руб.

#просвим

Плавки от SPEEDO признаны самым ненавистным предметом одежды в Великобритании🤭

🏊🏼‍♂️ Международная компания по исследованию рынка и анализу данных YouGov провела опрос. 69% британских мужчин заявили, что им не нравятся плавки, а 74% женщин разделяют их отрицательное мнение. Журнал GQ провел анонимный опрос среди 400 женщин, и большинство также высказалось против обтягивающих плавок.

🏊🏼‍♂️ Плотно прилегающие плавки Speedo изначально были разработаны в 1960-х годах для уменьшения сопротивления и свободы движений спортсменов-пловцов. Однако в компании признают, что это уже не самый популярный стиль плавок для мужчин в Великобритании и многие предпочитают более свободные шорты.

🏊🏼‍♂️ Более того, парк развлечений «Альтон Тауэрс», что находится в Стаффордшире, запрещает использовать мизерные плавки в своем аквапарке.

🏊🏼‍♂️ Прошло много лет, но в Великобритании и США мужчина в Speedo остается объектом насмешек. Однако и там имеются приверженцы откровенного стиля. «В них у вас гораздо больше свободы. Мне нравится иметь как можно больше открытых участков кожи для загара. И они гораздо менее строгие, чем шорты. В этом весь смысл. Вот почему их использует Том Дейли», – уверен редактор GQ Style Люк Дэй.

🏊🏼‍♂️ Во Франции все наоборот: местные власти запрещают мужчинам появляться в бассейнах в длинных шортах-бермудах – только обтягивающие миниатюрные трусы. Один ирландский журналист из Парижа рассказал, как ранним утром попытался сделать заплыв на спине в стандартных темно-синих шортах. Когда он зашел в воду, сотрудник бассейна закричал, что его наряд объявлен вне закона.

🏊🏼‍♂️ «Если вы носите Speedo, вы должны иметь некоторый уровень уверенности, потому что это заявление. Если вы хорошо выглядите и можете их заполнить, почему бы и нет?» – говорил Сотело(основатель бренда купальных костюмов) для Esquire.

А на чьей стороне вы?
1️⃣узкие плавки 👍🏻
2️⃣нееееет

Источник: Eurosport.ru

#просвим

Сегодня разберемся в особенностях очков для детей и подскажем на что следует обратить внимание при выборе этого аксессуара.
⠀
Специалисты Proswim советуют обратить внимание на следующие пункты:
⠀
🥽 Материал линз и оправы
Линзы для очков должны быть изготовлены из полимера – пластика, устойчивого к деформации.
Оправа и ремешок изготавливаются из силикона – гипоаллергенного, износостойкого и эластичного материала.
⠀
🥽 Переносица
Для детей, как правило, удобны модели с литой фиксированной переносицей: она никогда не слетит и не потеряется. Оптимальное решение – очки для маленьких пловцов в мягкой литой оправе: у них переносица тоже мягкая, что позволяет скручивать и перегибать очки.
⠀
🥽 Наличие антифога
Это защита от запотевания, специальное покрытие, которое снижает туманность при разнице температур и высокой влажности.
⠀
🥽 Наличие диоптрий
Внешне они ничем не отличаются от простых и позволяют повысить комфорт в бассейне даже при незначительных дефектах зрения.
⠀
🥽 Цвет линз очков для плавания
Цвета линз обладают разными свойствами: очки с желтыми линзами убирают блики, с синими – уменьшают общую яркость света, чтобы не резало глаза, затемненные – подходят для открытой воды и солнечного дня.
⠀
А какие очки для плавания предпочитает ваш ребенок? Чем руководствуетесь при выборе детских моделей?
⠀
#товарыдляплавания #очкидлядетей #плаваниедети #просвим #детскиетоварыдляплавания

Представьте, что все возможно💙 И прямо сейчас вы находитесь в том месте, где хотите и с теми людьми, с кем хотите🏊🏼‍♂️

Что это за бассейн и что за люди вокруг? Сегодня в stories делимся с кем хотели бы поплавать в самом лучшем бассейне ⬆️

#просвим

Zoggs Predator - самая удобная модель плавательных очков в линейке🏊🏼‍♂️

🏊🏼‍♂️ Непревзойденный комфорт и точнейшая посадка, повторяющая контуры лица, обеспечена уникальной 3D-технологией, за счет которой конструкция модели обладает оптимальной гибкостью, при этом сохраняя устойчивость и отличную гидродинамику.

🏊🏼‍♂️ Уникальный обтюратор Advanced Ultra-Fit, подстраивающийся под изгибы глазниц для улучшенного комфорта.

🏊🏼‍♂️Разные форматы Small; Regular fit для лучше подбора к форме лица.

🏊🏼‍♂️ Поляризованные линзы некоторых моделей очков эффективно нейтрализуют те спектры внешнего освещения, которые больше всего напрягают глаза во время плавания.

🏊🏼‍♂️ О запотевании линз можно также не беспокоиться - стекла уже обработаны с внутренней стороны высококачественным "антифогом".

Цена от 3030 руб.

А вы плавали в очках Zoggs Predator? Хотели бы попробовать?

#просвим

Одно из важных составляющих техничного и эффективного плавания — баланс! Координация мышц и стабилизация тела в воде. Ловите подборку упражнений на баланс, которые вы можете выполнять дома!
⠀
💦Упражнения на фитболе
💧Пресс на фитболе.
Сложность упражнения в том, что, находясь на фитболе, ваши мышцы уже напряжены. А упражнение на пресс добавит дополнительную нагрузку на мышцы живота.
⠀
💧Баланс в стрелочке.
Это упражнение позволяет проработать чувство равновесия, подключая в работу вестибулярный аппарат. При выполнении задействуются не только мышцы спины и позвоночника, но и мелкие мышцы – стабилизаторы.
⠀
💧 Укрепление задней поверхности бедра и ягодиц.
Ложитесь на спину на пол, пятки положите на фитбол. Необходимо приподнять ягодицы относительно пола, чтобы тело образовало прямую линию. Следите за поясницей и не допускайте отклонения от прямой линии при движении!
⠀
💦Упражнения на полусфере босу.
💧Баланс на старте.
Ваши мышцы будут подготовлены – вам будет легче стабилизировать положение своего тела, вы сможете сохранить равновесие как в стойке, так и во время отталкивания и входа в воду.
⠀
💧Взрывная сила рук.
Попробуйте, приседая на босу, держать на вытянутых руках тяжелый мяч. Затем резким движением бросайте мяч на пол – чтобы тренировать взрывную силу рук. Данный навык важен на старте.
⠀
💧Отжимания на босу.
Отжимание на неустойчивой поверхности заставляет тело сохранять и искать баланс во время упражнения, задействуя каждую группу мышц.
⠀
Пробовали когда-нибудь упражнения на фитболе и босу? Используете их в своих тренировках?
⠀
#просвим #босу #фитбол #тренировкапловца #сухиетренировки #упражнениянабаланс

Arena Powerskin R-EVO+ онлайн эксклюзив в ProSwim!

🏊🏼Гидрокостюм для открытой воды стартовый Arena Powerskin R-EVO+ Open Water Closed Back.

Высокотехнологичный материал Z-Raptor+ гарантирует каждому костюму из линейки Powerskin R-EVO+ сочетание максимальной компрессии и непревзойденного комфорта. Технология плоских спаянных швов, а также закрытая конструкция спинки обеспечивают низкопрофильную форму с усовершенствованными гидродинамическими характеристиками. Модель одобрена Fina для участия в соревнованиях профессионального уровня.
Код товара:
🧑🏻11873
👩🏼11872
Цена: 23 930 руб.

Специалисты Proswim рекомендуют стартовый гидрокостюм Powerskin R-EVO+ от бренда Arena для участия в соревнованиях на открытой воде.

#просвим

Лорен Тишендорф. Первая женщина, проплывшая вокруг острова Лорд-Хау.

🌊 - Вы стали первой женщиной в мире, которое удалось совершить такое невероятное одиночное плавание, преодолев 35 км вокруг острова Лорд-Хау. Поздравляем! Откуда пришла идея осуществления такого приключения на выносливость?

🌊- Я проплывала по 35 км в неделю в течение последних 3 лет (кстати, заплывы в океане стали огромной отдушиной во время пандемии COVID). В середине 2020 года, до того, как групповые заплывы в океане возобновились, я получила неожиданное сообщение о том, что не смогу продолжать осуществлять заплывы с группой пловцов-мужчин. Я решила продолжать плавать всё равно, чтобы однажды превзойти их в заплыве, и испытанный мною опыт привел меня к желанию продолжать путешествовать, расширять границы собственных возможностей и познавать себя.

🌊Никто не заслуживает услышать в свой адрес, что он недостаточно хорош, если проделал столь тяжелую работу. Пока мы знаем собственные возможности, никто не может говорить нам, что мы чего-то не можем достичь.
Также я прошла несколько ультрамарафонов, чтобы испытать свое тело в несколько отличающихся условиях и посмотреть, как оно будет реагировать и изменяться.

🌊 - Не могу не спросить… об акулах. Вы их видели?

🌊- О Боже, да. На самом деле, после 12-й я уже перестала вести счет. Они были везде на протяжении почти 5 часов. В основном галапагосские серые акулы, которых я и считала по началу, но было немало серо-голубых и тигровых акул. В течение 2 часов, когда я застряла между сильных течений, мне пришлось отказаться от перерывов для питания, поскольку акулы курсировали подо мной буквально на расстоянии вытянутой руки. Некоторые из них были почти в 2 метрах от меня, но периодически приближались и следовали за мной всё время.

А вы бы смогли совершить такой заплыв?

#просвим #лорентишендроф #тишендроф

С появлением плавания в вашей жизни она точно поменялась💙 Давайте вместе посмотрим, что плавание принесло в вашу жизнь? А может кого-то?

Расскажите нам в комментариях! Поплыли 🏊🏼‍♂️
#просвим

75-летний тверской пловец установил рекорд России 💪🏻

🏊🏼‍♂️14-15 октября в г. Торжок прошли XIV областные соревнования по плаванию в категории "Мастерс".

🏊🏼‍♂️ На старт 25-метровых дорожек бассейна «Дельфин» вышло более 130 мужчин и женщин старше 25 лет из 42 городов и поселков разных регионов. Большинство участников представляли 33 клуба, входящих в состав ФПМ.

🏊🏼‍♂️ Программу соревнований открыли заплывы на 800 метров. И уже с первых стартов пловцы порадовали рядом высоких результатов. Особенно отличились представители возрастной группы 75 – 79 лет.

🏆 Москвичка Наталья Михайлова проплыла дистанцию вольным стилем за 15 минут 15,53 секунды, превысив национальный рекорд, который держался с 2002 года. Наталья Михайлова по ходу соревнований установила еще два рекорда страны.

🏆 Тверитянин Михаил Маневич, отметивший  летом свое 75-летие, покорил 800 метров за 12 минут 58,75 секунды и обновил рекорд России, установленный еще в 2010 году.

Поздравим пловцов с такими прекрасными результатами 🥳
А до скольки лет вы планируете заниматься плаванием?

Источник: Tverisport.ru

#просвим

Журнал Плавание Выпуск №3 осень 2023 — в наличии в Proswim!

На страницах журнала "Плавание" вы найдете интересные статьи и рассказы о важнейших событиях в мире плавания, яркие фоторепортажи, отчеты, советы пловцам и многое другое.

Читайте в третьем номере 2023 года:
💧Крупным планом. В России все должны уметь плавать. Кубок России, или битва за мир на удаленке. Открытая вода - из Засечного в Сукко. Яна Курцева о борьбе с другими и сражении сама с собой.

💧На смене. Первенство России среди юниоров в Суре. Игры стран СНГ в погоне за временем. Фестиваль студенческого спорта в Екатеринбурге.

💧Waterstyle. Падение последнего рекорда Фелпса на Чемпионате мира. Владимир Вишневский об умении плавать, чтобы купаться в роскоши.

💧История в лицах. Выбор чемпиона Сергея Фесикова. 100 лет московскому спорту.

💧Тест-драйв. Главные секреты психологии в плавании. Все, что нужно знать о мотивации спортсмена.

Какую рубрику прочитаете первой?

Код товара: 11863
Цена: 152 руб.

#просвим #вфп

4 совета брассисту✅

🤔Вы видели, как плывут опытные брассисты? Если да, то знаете, как они ускоряются после стартов и разворотов, и как долго они скользят под водой; знаете, как сильны — и как эффективны их удары и гребки. В чём же дело? Возможно, они крупнее и сильнее вас? Или, напротив, меньше, но ловче? О, конечно, нет: просто они знают, каким должен быть толчок, а каким — удар; и — главное — они умеют принять лучшее положение тело. Такое, при котором сопротивление воде минимально.

✅Этому можете научиться и вы. Вы можете качественно улучшить свой брасс, если примете во внимания несколько правил. Простых, но важных.

💧ОТТАЛКИВАНИЕ ОТ СТЕНКИ должно быть быстрым и мощным. Примите обтекаемое положение тела. Руки вытянуты вперёд, уши и голова зажаты между ним. Ноги вместе. Обратите внимание на поясницу: в обычном положении — например, при ходьбе, — она чуть изогнута; в плавании её следует выпрямить. Это улучшит ваше скольжение, и ощутимо. Предлагаем упражнение, которое поможет вам научиться выпрямлять поясницу: ложитесь на плоскую поверхность (лучше всего — пол), затем попытайтесь прижаться поясницей к поверхности. Когда освоите, медленно поднимите руки — имитируйте плавание, но поясницу продолжайте удерживать прямо.

💧ГРЕБОК. Мощный, тщательно проработанный. Руки вытянуты; из этого положения выполняйте захват — локти согните под прямым углом так, чтобы кончики пальцев смотрели вниз. Гребите сильно. Мощно. Руки доводите до ягодиц. И небольшой секрет: попробуйте это в качестве упражнения… когда вы завершили гребок, и ваши руки разведены, подожмите плечи к ушам. Звучит смешно и абсурдно? А вы попробуйте.

💧ТОЛЧОК НОГАМИ тоже должен быть мощным. В завершающей фазе стопы должны сойтись вместе. Затем какое-то время прижимайте их друг к другу.

💧ВЫХОД ИЗ ВОДЫ. Выполняйте его как можно более гладко. Голова опущена… Корпус не выступает высоко из воды. Так вы сохраните обтекаемое положение. Так вы будете плыть быстро. Технично. Красиво.

А какой совет вы бы дали брассистам?

#просвим