Первая Линия Health Care Resort

Инновационный Check-up на Первой Линии: целостная диагностика состояния организма

На Первой Линии мы разработали инновационный Check-up, который позволяет провести глубокий анализ организма на генетическом, молекулярном и клеточном уровнях.

Исследование включает в себя расширенный диагностический профиль из более 50 показателей здоровья, углубленные лабораторные обследования организма и интерпретацию результатов профильными специалистами.

Подробный состав смотрите в карусели →

Check-up формирует целостную картину здоровья Гостя, определяет предрасположенности организма и микроэлементные дефициты, позволяя нивелировать риски возможных заболеваний и определить персональную терапию для продления молодости и максимизации потенциала организма.

По результатам исследования врачи-менторы Первой Линии составят персонализированную стратегию здоровья и помогут заложить систему поддержания такого образа жизни, при котором Вы будет прекрасно выглядеть и чувствовать себя долгие годы.

Для превентивной заботы о своем здоровье рекомендуем проходить Check-up один раз в год.

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Улучшение качества сна на Первой Линии

Без качественного сна невозможно говорить о ментальном благополучии, именно поэтому на Первой Линии мы корректируем особенности и нарушения сна, даем персональные рекомендации по его гигиене, чтобы предотвратить нежелательные последствия для здоровья.

Первый шаг для улучшения качества сна – правильная диагностика его особенностей. Вот как проходит исследование сна на курорте:

• Проводится скрининг-анкетирование. В ходе него выявляются особенности или нарушения гигиены сна, которые не проявляются в виде синдромов и заболеваний сейчас, но сохраняясь, могут провоцировать их в будущем.

• Исследование дополняется результатами психологической диагностики, личной беседой с врачом-ментором, в ходе которой он изучает Ваш образ жизни.

• При необходимости проводится более детальное сомнологическое исследование – например, для выявления ночного апноэ (остановки дыхания во сне).

По результатам диагностики врач-ментор предоставляет Вам персональные рекомендации по улучшению качества сна.

Проходя программу восстановления на курорте, вы живете в соответствии с циркадными ритмами организма, настраиваетесь на волну благополучия и формируете правильный режим дня как привычку.

Начните изменения сейчас!

Подберите подходящую именно Вам программу по ссылке в шапке профиля или по телефону: +7 (812) 317-60-43

Летний weekend на Первой Линии

В распоряжении гостей курорта 4,5 гектара хвойного леса и экологичного пространства вдоль побережья Финского залива.

Общение с природой помогает увидеть главную ценность в том, что дано каждому из нас от рождения — запас жизненной силы. Все уголки нашего курорта учат Вас чувствовать, сохранять и восполнять этот запас.

На территории курорта мы сформировали healthy-среду, где каждый сможет уделить внимание себе и своему здоровью.

Подход к оздоровлению на Первой Линии – это баланс из 7 составляющих: исследования и терапия с инновационными методиками, персонализированное питания, окружающая среда, физическая активность, сон и ментальное благополучие.

Прекрасным дополнением к инновационным программам станут прогулки вдоль побережья Финского залива, посещение СПА-комплекса с бассейном, питание в ресторане авторской кухни и проживание в дизайнерских номерах с персональными процедурными комнатами.

Подберите подходящую именно Вам программу по ссылке в шапке профиля.

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Восполните баланс сил на программе Well-being

Посвятите время качественному отдыху и расслаблению среди живописной природы Финского залива.

Мы разработали программу Well-being для тех, кому необходимо повысить жизненный тонус, снизить уровень усталости, наполниться энергией и вдохновением.

Прохождение курса расслабляющих процедур в сочетании с занятиями дыхательной гимнастикой и хайкингом на свежем воздухе позволит за короткий срок ощутить мощный прилив сил, отдохнуть и полностью перезагрузиться!

Спа-комплекс с бассейном, финской сауной, турецким хамамом и контрастной купелью прекрасно дополнит Ваш отдых, расслабит мышцы и снимет напряжение.

Сбалансированное питание, прогулки по берегу Финского залива, чтение книг из библиотеки Первой Линии и инновационная терапия позволят Вашему организму восполнить баланс сил и достигнуть физического и ментального благополучия.

Забронируйте Вашу программу оздоровления уже сейчас на нашем сайте: www.hcresort.ru или по телефону: +7 (812) 317-60-43

Создайте персональный манифест вместе с Первой Линии

Мы создали проект Humanistika, как область созидания и самопознания человека, чтобы говорить с Вами о смыслах - о том, что имеет ценность и значение. С помощью искусства мы вдохновляем на поиск Ваших собственных идей, стимулируем творческую реализацию, креативность, формируем новые нейронные связи.

В этом проекте мы призываем Человека – Вас – сделать собственное художественное высказывание, создать свой манифест, посыл миру исходя из нового видения и ценностей, вдохновленных искусством.

«Осознав себя в новой реальности как предпринимателя-художника, я воплощаю в своих проектах собственные смыслы. Твой бизнес становится неиссякаемым источником творчества и появляется манифест: «Ты создаешь то, что ты. Наполняйся, проявись» — идеолог курорта Мария Грудина.

Выражение себя, но не как самоцель, а для реализации дела, созидания, умножения смыслов и красоты в мире – становится новой идейной сущностью, вокруг которой выстраивается будущность.

Присоединяйтесь к нашему проекту! Создайте и опубликуйте персональный манифест на сайте Первой Линии по ссылке в шапке профиля

Почувствуйте баланс и силу Вашего тела с тренировками на Первой Линии

Регулярные физические нагрузки способствуют повышению настроения, снижению тревожности, улучшению когнитивных способностей.
В распоряжении гостей Первой Линии более 10 оборудованных зон для разных видов тренировок: пляж, фитнес-зал и зал архитектуры тела, СПА-центр с бассейном, спортивные площадки с тренажёрами позволяют чередовать размеренный отдых с активным, движение – с расслаблением.

На основании комплексного обследования организма врачи-менторы Первой Линии назначают физические нагрузки, подходящие именно Вам:

- скандинавская ходьба вдоль Финского залива
- ментально-телесная терапия в воде Ватсу
- дыхательная гимнастика
- персональные и групповые занятия с тренером: силовые тренировки, пилатес, стретчинг
- индивидуальные тренировки на водных фитнес-платах Aquaflat

Блок физических тренировок включает в себя каждая программа оздоровления на курорте. Занятия спортом дополняет экологичное пространство курорта — 4,5 гектара хвойного леса вдоль побережья Финского залива. Здесь каждый научится чувствовать, сохранять и восполнять запас жизненной силы и энергии.

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Станьте лучшей версией себя с программой Европейский Детокс

Детокс является частью глобального prevent age подхода и влияет на продление и сохранение молодости. В основе программы — международный подход, основанный на методе интервального «отдыха от еды», лимфоочищении и мягком неинвазивном воздействии на организм с помощью специальных процедур.

Глубинная диагностика, очищение организма на клеточном уровне и СПА-процедуры для внешнего преображения оказывают комплексное воздействие и запускают механизмы саморегуляции и регенерации организма.

Во время пребывания на курорте врач-ментор сформирует персональную стратегию здоровья, включающую рекомендации по питанию, приемам нутриентов и физической активности. Прекрасным дополнением к оздоровительным процедурам станут прогулки по берегу Финского залива, питание в ресторане авторской кухни и подборка книг из библиотеки Первой Линии.

Результаты прохождения программы — очищение организма на клеточном уровне, снижение веса, улучшение самочувствия, возвращение тонуса и жизненных сил.

Начните изменения уже сейчас!

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Велнес выходные на курорте Первая Линия

Программа Велнес позволяет за короткий срок ощутить мощный прилив сил, восстановить Ваше физическое и ментальное благополучие.

Ежедневные массажи, бальнеологические и СПА процедуры, приятная физическая нагрузка и питание в ресторане авторской кухни позволят снизить уровень стресса и усталости, преобразиться внешне.

Во время пребывания на программе Вас ждет специализированный check-up, инновационные методики оздоровления и сопровождение врачом-ментором, который составит и реализует персональный план оздоровления. Комплекс процедур дополнят прогулки по берегу Финского залива и проживание в дизайнерских номерах, оборудованных процедурными комнатами.

Результаты прохождения программы — восстановление баланса сил, повышение жизненного тонуса и формирование персональной стратегии здоровья.

Забронируйте свою велнес-программу на сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Устраните последствия стресса и восстановите баланс сил с программой Де-стресс

Программа направлена на восстановление организма на клеточном уровне, компенсацию истощения нервной системы и балансировку внутреннего состояния на уровне тела. На Первой Линии мы не просто нивелируем последствия стресса, но и предотвращаем его появление в дальнейшем.

В программе Де-стресс соединены 3 важнейших компонента:
• Воздействие на клеточном уровне путем плацентарной терапии и ксеноновой лечебной ингаляции
• Воздействие на тело путем водолечения, массажей и прессотерапии
• Воздействие на мозг с помощью биоакустической коррекции - «Музыки мозга» и магнитной терапии

По окончании программы врач-ментор составит персональную стратегию здоровья, включающую индивидуальные рекомендации по питанию, сну, физической активности и нутриентам.

Прекрасным дополнением к оздоровлению на курорте станут питание в ресторане авторской кухни, прогулки по берегу Финского залива, приятные физические нагрузки и посещение СПА-комплекса.

Начните изменения сейчас!

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Восстанавливающий отдых на Первой Линии

Программа Де-стресс направлена на восстановление организма на клеточном уровне, компенсацию истощения нервной системы и балансировку внутреннего состояния на уровне тела. На Первой Линии мы не просто нивелируем последствия стресса, но и предотвращаем его появление в дальнейшем.

В программе соединены 3 важнейших компонента:
• Воздействие на клеточном уровне путем плацентарной терапии и ксеноновой лечебной ингаляции
• Воздействие на тело путем водолечения, массажей и прессотерапии
• Воздействие на мозг с помощью биоакустической коррекции - «Музыки мозга» и магнитной терапии

По окончании программы врач-ментор составит персональную стратегию здоровья, включающую индивидуальные рекомендации по питанию, сну, физической активности и нутриентам.

Прекрасным дополнением к оздоровлению на курорте станут питание в ресторане авторской кухни, прогулки по берегу Финского залива, приятные физические нагрузки и посещение СПА-комплекса.

Начните изменения сейчас!

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Ваши выходные благополучия на Финском заливе

Программа Well-being разработана для тех, кому необходимо повысить жизненный тонус, снизить уровень усталости и наполниться энергией.

Природа Финского залива, питание в ресторане авторской персонализированной кухни и полноценный здоровый сон позволят Вашему организму восполнить баланс сил и достигнуть физического и ментального благополучия. А ежедневные массажи и посещение бальнеологических и СПА процедур расслабят мышцы и снимут напряжение.

На Первой Линии сформирована healthy-среда, в которой все элементы направлены на отдых и оздоровление. Во время проживания на курорте Вы максимально приблизитесь к природному окружению: видовые террасы, панорамные окна, натуральные природные материалы и теплое сочетание цветов.

Экологичное пространство курорта — 4,5 гектара хвойного леса вдоль побережья Финского залива. На территории комплекса разместилось более 10 оборудованных зон для разных видов активностей, чтобы сделать ритм движения максимально плавным, а отдых – приватным.

На Первой Линии Вас ждет уникальный опыт, позволяющий в корне изменить самочувствие и сформировать здоровый образ жизни как полезную привычку.

Проведите время с пользой для себя и своего здоровья на программе Well-being.

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Инновационный Check-up на Первой Линии: оценка Вашего здоровья на 360°

Эксперты Первой Линии совместно с научными консультантами разработали Инновационный Check-up, который позволяет провести целостную оценку состояния организма, выявить его предрасположенности и микроэлементные дефициты.

Инновационный Check-up включает углубленную лабораторную диагностику, комплексное ультразвуковое обследование, КТ, МРТ, высокоточные генетические исследования, оценку рисков развития онкологических заболеваний, интерпретацию результатов профильными специалистами.

По результатам исследований врачи-менторы составят персонализированную стратегию здоровья и помогут заложить систему поддержания здорового образа жизни.

Check-up формирует полную картину здоровья Гостя, позволяя нивелировать риски возможных заболеваний и определить персональную терапию для продления молодости и максимизации потенциала организма.

Фокус исследований – управление здоровьем и возрастом.
Для превентивной заботы о своем здоровье рекомендуем проходить Check-up один раз в год.

Подробный состав Check-up смотрите на нашем сайте: www.hcresort.ru или узнавайте по телефону: +7 (812) 317-60-43

-up

Инновационный Check-up на Первой Линии: оценка Вашего здоровья на 360°

Эксперты Первой Линии совместно с научными консультантами создали модуль Инновационный Check-up, который позволяет провести целостную оценку состояния организма и определить его предрасположенности и микроэлементные дефициты.

Инновационный Check-up включает углубленную лабораторную диагностику, комплексное ультразвуковое обследование, КТ, МРТ, высокоточные генетические исследования, оценку рисков развития онкологических заболеваний, интерпретацию результатов профильными специалистами.

По результатам исследований врачи-менторы составят персонализированную стратегию здоровья и помогут заложить систему поддержания здорового образа жизни.

Check-up формирует полную картину здоровья Гостя, позволяя нивелировать риски возможных заболеваний и определить персональную терапию для продления молодости и максимизации потенциала организма.

Фокус исследований – управление здоровьем и возрастом.
Для превентивной заботы о своем здоровье рекомендуем проходить Check-up один раз в год.

Подробный состав Check-up смотрите на нашем сайте: www.hcresort.ru или узнавайте по телефону: +7 (812) 317-60-43

-up

Оладьи из цукини с лососем — полезный рецепт от шеф-повара Первой Линии

Ингредиенты в карусели, листайте →

Технология приготовления:

1. Цукини натереть на крупной терке. Отжать через марлю, чтобы удалить лишнюю влагу.

2. Добавить соль, безглютеновую муку, желток, рубленную зелень и перемешать.

3. Разогреть сковородку с каплей масла гхи. Выложить массу из цукини на сковородку, сформировав оладьи.

4. Обжарить оладьи с двух сторон до красивого золотистого цвета и довести до готовности в духовке при 180°.

5. Слабосоленый лосось нарезать тонкими слайсами и выложить на тарелку рядом с оладьями.

6. Выложить на оладьи ложку страчателлы. Также можно добавить гуакамоле.

7. Украсить блюдо красиво зеленью.

Блюдо готово, приятного аппетита!

Вдохновляйтесь, готовьте и проведите это время с заботой о себе!

#перваялиния

Ментальный Велнес на берегу Финского залива

Ментальный Велнес — первая в России практическая программа, направленная на быстрое восстановление для принятия верных решений и входа в ресурсное состояние.

Программа поможет справиться с эмоциональным и физическим выгоранием, воссоздать целостное мышление, найти новый взгляд на себя и свои возможности.

Ментальный Велнес включает персональный план из 7 шагов для поддержания себя в ресурсном состоянии: сопровождение врачом-ментором, комплексный check-up организма, встречи с психологом, водные ментально-телесные тренировки, остеопатия и аутогенные тренировки, сомнология и арт-терапия.

Прекрасным дополнением к программе станут прогулки по берегу Финского залива, СПА, подборка книг из библиотеки курорта и подключенный модуль информационного детокса.

Проведите лето с пользой для своего ментального благополучия на инновационном prevent age курорте Первая Линия.

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Детокс-программы Первый Линии: летний отдых с полной перезагрузкой организма

Приезжая на Первую Линию, Вы получаете синергию методик и подходов, что позволяет достигнуть принципиально другого результата: обновить организм на клеточном уровне, улучшить самочувствие и преобразиться внешне.

Детокс-программы Первой Линии – это комплексное очищение организма для Вашей полной перезагрузки и перехода на новый уровень здоровья без хронической усталости и лишнего веса.

• Экспресс-детокс
Насыщенная 3 или 5 дневная программа станет мощным импульсом к перезагрузке, а результаты – снижение веса и омоложение будут нарастать на протяжении минимум месяца после её прохождения.

• Европейский детокс
В основе программы – метод интервального «отдыха от еды», лимфоочищение, мягкое и неинвазивное воздействие на организм.

• Абсолютный детокс
Уникальная методика очищения организма на клеточном уровне, включающая процедуры для внешнего преображения.

Природа Финского залива, инновационные методики оздоровления, здоровый сон, приятные физические нагрузки и сбалансированное питание позволят Вашему организму восполнить баланс сил и достигнуть физического и ментального благополучия.

Проведите лето с пользой для Вашего здоровья на инновационном prevent age курорте Первая Линия

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Мария Грудина представила Первую Линию на XXV Санкт-Петербургском экономическом форуме

В рамках ПМЭФ-2022 идеолог и основатель курорта выступила спикером на двух сессиях — рассказала об идеологии нового отношения к здоровью, главных направлениях работы медицины будущего, ее повороте в сторону превенции, запросе на биохакинг, 4Р-медицине.

«Сегодня перед нами стоит важная задача — изменить отношение человека к себе и своему здоровью, сформировать инструменты для целостной, долгой и созидательной жизни».

Идеолог курорта предложила реновировать санаторно-курортную базу России и сформировать новые стандарты отрасли. А на основе концепции Первой Линии создать эталонную модель оздоровительного курорта будущего.

Гости форума между сессиями могли ощутить на себе эффект капсулы инновационной медитации Первой Линии, представленной в пространстве «Здоровое общество». Сеанс в ней позволяет достичь физического и эмоционального расслабления благодаря аудиовизуальной программе, массажному эффекту и цветотерапии.

#пмэф

Велнес выходные на берегу Финского залива

Насладитесь качественным восстанавливающим отдыхом вдали от мегаполиса на программе Велнес на Первой Линии.

Программа позволяет за короткий срок ощутить мощный прилив сил, снизить уровень стресса и усталости, улучшить внешний вид и состояние кожи и сформировать персональную стратегию здоровья.

Во время пребывания на курорте Вас ждет специализированный check-up, инновационная терапия и полное сопровождение врачом-ментором. Комплекс оздоровительных процедур дополняют природа Финского залива, полноценный качественный сон, приятная физическая активность и персонализированное питание в ресторане авторской кухни.

В результате Вы достигните баланса сил и ментального благополучия и почувствуете полное расслабление после ежедневных массажей и посещений бальнеологических и СПА процедур.

Забронирйте Вашу программу оздоровления на сайте www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Прекрасная Марика вновь посетила курорт Первая Линия и поделились своими впечатлениями:

«Переживания за организацию тура меня прилично обесточили. Ретрит прошел выше всех ожиданий, но я выдохлась и сильно нуждалась в отдыхе. Оказавшись в Питере, не могла отказать себе в удовольствии приехать на свой любимый prevent-age курорт Первая Линия

Выбрала программу «Европейский Детокс» на 5 дней, чтобы очиститься и настроить себя на более сдержанное питание по возвращению. Я вам говорила, что на стрессе набрала 5 лишних кг, с четырьмя из них я попрощалась за время пребывания на Первой Линии. К лету и морю готова!

Плавный вход в интервальное голодание со специальным меню из ресторана персонализированной кухни. Индивидуальный лечебный план по детоксикации под курацией врача-ментора, терапия в детокс-капсуле, гидро energy сплит, лифодренажные массажи, озонотерапия, занятия дыхательной гимнастикой, скандинавская ходьба.

В общем, увидите, не узнаете!

Спасибо всем врачам, сотрудникам и основателю Первой Линии Маше Грудиной за эту идеальную территорию здоровья, куда всегда приятно возвращаться! От души рекомендую»

Приведите мысли и тело в порядок на курорте Первая Линия

В период предстоящих ответственных сессий ПМЭФ как никогда важно позаботиться о себе и своем здоровье, восстановить энергию для принятия верных решений. Проведите время с заботой о себе на инновационном prevent age курорте Первая Линия в 30 минутах от Санкт-Петербурга.

Мы разработали более 10 программ, которые направлены на восстановление сил и энергии, продление молодости, апгрейд всех систем органов, балансировку состояние организма и входа в ресурсное состояние.

Оздоровление на Первой Линии достигается благодаря балансу 7 компонентов: исследование организма и терапия, правильное и персонализированное питание, физическая активность, природа, качественный сон, ментальное благополучие.

В распоряжении гостей курорта:
- 4,5 Га на берегу Финского залива
- 70 дизайнерских номеров в стиле экоминимализм
- ресторан авторской персонализированной кухни
- СПА-комплекс
- сопровождение врачом-ментором
- групповые и индивидуальные тренировки

Подобрать подходящую именно Вам программу оздоровления можно на нашем сайте, ответив на пять вопросов о себе.

Узнайте подробнее о курорте на сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Восстановление на Первой Линии: топ-3 высокоинтенсивные программы

На курорте Первая Линия разработаны высокоинтенсивные программы оздоровления специально для тех, чей самый ценный ресурс — время. Позаботьтесь о себе и своем здоровье!

1. Ментальный Велнес — первая в России практическая программа, направленная на ментальное благополучие. Быстрое восстановление для принятия верных решений и входа в ресурсное состояние.

2. Экспресс-детокс — насыщенная программа, которая станет мощным импульсом к перезагрузке организма, а результаты — снижение веса и омоложение — будут нарастать на протяжении минимум месяца после ее прохождения.

3. Биохакинг — апгрейд всех органов и систем организма, полная трансформация отношения к здоровью и расширение возможностей организма для наслаждения жизнью и достижения своих целей.

Выберите подходящую для Вас программу и начните изменения сейчас!

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Погрузитесь в healthy среду Первой Линии

На Первой Линии сформирована healthy-среда, в которой все элементы направлены на отдых и оздоровление. Во время проживания на курорте Вы максимально приблизитесь к природному окружению: видовые террасы, панорамные окна, натуральные природные материалы и теплое сочетание цветов.

В распоряжении гостей курорта 70 эксклюзивных номеров в стиле экоминимализм, каждый из которых создан по принципу well-building.

Мы позаботились о микроклимате номера - температуре, влажности воздуха и воде. Уютная продуманная обстановка обеспечивает идеальные условия отдыха, а роскошные панорамные виды позволяют находиться в постоянном диалоге с окружающей средой.

Большое внимание мы уделили качеству Вашего сна. Меню подушек, постельное белье высшего качества, шторы-blackout и комфортный температурный режим помогут достичь здорового глубокого сна.

Жить в соответствии с циркадными ритмами помогают умные гаджеты, благодаря которым Вы сформируете правильный режим дня, как привычку.

Забронируйте Вашу программу оздоровления на нашем сайте: www.hcresort.ru или по телефону: +7 (812) 317-60-43

Прийти в себя за 3 дня: Ментальный Велнес на берегу Финского залива

Ментальный Велнес – первая в России практическая программа, направленная на достижение ментального благополучия.

Программа позволит восстановить за короткие сроки эмоциональное и физическое состояние для принятия верных решений, а также войти в ресурсное состояние.

Ментальный Велнес включает в себя план из 7 шагов для поддержания себя в ресурсном состоянии:

1. Сопровождение врачом-ментором с составлением персональной стратегии восстановления
2. Комплексный check-up, направленный на глубокое изучение состояния организма
3. Встреча с психологом – индивидуальная психологическая диагностика для повышения качества жизни
4. Остеопатия и телесно-ориентированная психотерапия для проработки мышечного напряжения
5. Ментально-телесные тренировки, направленные на снижение стресса и нервного напряжения
6. Сомнология для обнаружения и устранения причин нарушения сна
7. Арт-терапия – воздействие на психоэмоциональное состояние через искусство

Результаты прохождения программы — восстановление организма на клеточном уровне, снижение стресса, улучшение работы всех систем организма, снятие мышечных зажимов и улучшение сна и памяти.

Узнайте больше на нашем сайте: www.hcresort.ru и по телефону: +7 (812) 317-60-43

Кино с ягодами и орехами – полезный завтрак от шеф-повара Первой Линии

Ингредиенты в карусели, листайте →

Технология приготовления:

1. Киноа промыть проточной холодной водой, выложить в сотейник, залить водой, накрыть крышкой и варить на среднем огне, в течение примерно 15-20 минут крупа должна приготовиться

2. Добавить соевое молоко и довести до кипения еще раз. Мы готовим на соевом, но конечно подойдет и коровье, или другое альтернативное, все зависит от ваших предпочтений и рекомендаций диетолога

3. По желанию, довести до вкуса солью и каким-либо подсластителем, например стевией или сиропом топинамбура

4. Подать со свежими ягодами и орехами, украсить свежей мятой. Орехи предварительно лучше слегка обжарить в духовке или на сковороде: когда они подсохнут, их легко будет очистить от шелухи и вкус у них станет ярче

Вкусным дополнением к каше будет кокосовая сгущенка.

Блюдо готово, приятного аппетита!

Вдохновляйтесь, готовьте и проведите это время с заботой о себе!

#перваялиния