Global Fitness Tomsk, Tomsk Videos

. Что в меню? 🍏🍕 Сегодня в меню Fitness lanch в @globalfitness_tomsk на закуску - степы, на горячее - гантели и йога на дессерт! Приходи с понедельника по пятницу в 13:00 на тпенировку и мы точно "покормим" с пользой для фигуры.😉👍 Автор: @grebneva_ludmila #globalfitnesstomsk #тренировкаgf

. Ходьба в гору. 🏔 Ходьба на беговой дорожке «в гору»- отличный способ разминки или практически не отличается от бега – разница лишь в воздействии силы тяжести (на ровной поверхности она будет слабее). Специалисты рекомендуют ходьбу на высоком градусе как отличный вариант восстановительных тренировок. ⏰ Достаточно 20-40 минут заниматься в среднем темпе на подъеме 12-15% чтобы получить результат аналогичный бегу. При этом связки и мышцы будут отдыхать. Наклон беговой дорожки увеличивает энергозатраты. Ходьба в гору сжигает большее количество калорий. Начните с малого, и постепенно повышайте уклон. Сначала немного побегайте по ровной поверхности, затем каждые 5-10 минут увеличивайте угол на 5 градусов. Для усиления эффекта можно использовать жилет-утяжелитель. 🔥 #globalfitnesstomsk #полезнаяинформацияgf #спорттомск #фитнестомск

. 🤓 Схема full body. 💪 Вариант от @nickolaylogutov такой: Жим ногами 4×12, Жим гантелей сидя 4×12, Тяга с упором в грудь 4×12, Бабочка 4×12 и закончил суперсетом бицепс/трицепс в блоке 4×12. Вес отягощения выбирал по ощущениям от подхода к подходу понемногу увеличивая выходя к последнему подхону на максимально возможный вес. #тренировкаgf #globalfitness#bodybilding#nopainnogain#самсебетренер

. Проблемы?😎⠀ Приходи на problem zone, @katerina__fit поможет их решить 👊⠀ Problem Zone - тренировка, ориентированная на проблемные зоны, такие как бедра, ягодицы, пресс, руки.⠀ Уделяется большое внимание силовой нагрузке поочередно на все четыре зоны, таким образом, тренировка приобретает цикличность и тенденцию к увеличению нагрузки с каждым новым циклом.⠀ Упражнения подобраны таким образом, что влияние на проблемные зоны усиленно, в следствие чего мышцы этих зон напрягаются чаще и интенсивнее, что способствует их укреплению, а жировые отложения сгорают быстрее. На занятиях используются принципы круговой тренировки, интервальной тренировки и табаты.⠀ 🌁Где?⠀ -В @globalfitness_tomsk (Трифонова 22)⠀ 📆Когда? ⠀ -Смотри в закрепленых историях "расписание"⠀ 🕑Во сколько? ⠀ -19.00 и 20.00, смотри так же в "расписание" ⠀ Вот и все, и улыбку не забудь!😁💪⠀ #спортвтомске #томск #problemzone

Всем привет👋 На связи @katerina__fit Ну что время познакомится?⠀ Меня зовут Катя, мне 20 лет, из которых 11 лет я занимаюсь спортом🤪⠀ 🎓В 2018 году я окончила школу и решила связать свою будущую профессию со сферой физической культуры, поэтому я пошла получать высшее образование в ТГПУ на факультет физической культуры и спорта⠀ 🏃‍♀️Моя жизнь - это постоянно движение,⠀ 💪я получаю много положительных эмоции и энергии от тренировок⠀ 🤔Недавно я задумалась: "А почему бы не делится своей энергетикой и позитивом с другими, заодно показать насколько легко и здорово вести активный образ жизни, заниматься спортом и держать свое тело в форме?" ⠀ ✔️Поэтому с января 2021 я начала работать в @globalfitness_tomsk тренером групповых программ👭🧑‍🤝‍🧑⠀ Приглашаю всех ко мне на групповые тренировки, заряд бодрости и позитива гарантирую🔌😉⠀ #тренировкитомск #спорттомск

✨Здоровая спина✨ На тренировках мы 💥 Укрепляем и безопасно растягиваем мышцы спины и саязок 💥 Повышаем подвижность позвоночника 💥 Формируем мышечныц корсет 💥 Снимаем напряжение с мышц спины Расписание: Вт: 18.00 Чт: 18.00 Сб: 15.30 Жду Вас в @globalfitness_tomsk ❤️ @irina_polinyaeva_sport

Ноябрь еще не закончился, а настроение уже предновогоднее!😃❄🎄🎉 Готовитесь уже к Новому Году? Как настроение?😉

. ТЫ ТАКАЯ КРАСИВАЯ😍 #Repost from @lesya_slimskill • • • • • • Да-да, это именно про тебя💃🏻🔥 ❗Итак, дамы, я жду вас сегодня и ВСЕГДА, абсолютно на всех своих тренировках. От суперпрокачивающих🏋🏼‍♀️ до релаксоподобных🧘🏻‍♀️ ⠀ ✔️ТАБАТА ✔️ФУНКЦИОНАЛ ✔️РАСТЯЖКА ✔️БАЛАНС ➕ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ⠀ Welcome to @globalfitness_tomsk 👍🏻 ⠀ #globalfitnesstomsk #gftomsk #sporttomsk #tomsktoday #спортивныедевушки #красивыедевушки #этосерьёзно #фитнесслесей #lesya_slimskill

Доброе утро, друзья! А у нас традиционный субботний движ.💃🕺 Присоединяйтесь!🙃😉 #субботаутро☀️ #осень2020🍁 #globalfitnesstomsk

Потихоньку возвращаемся в привычный ритм😊 #globalfitnesstomsk#tomsk#sport

#Repost @_b.julia_ • • • • • • Снова призываю к заботе о позвоночнике☺️