Karunaveda

Karunaveda updated their address.

Приветствуем осень! Сегодня у меня запечённые в духовке овощи со специями. Уже постепенно начинаю подготавливаться к осеннему детоксу с аюрведой! А как у вас?

Расслабьтесь после длинного трудового дня с этой небольшой простой практикой, избавьтесь от накопившихся стрессов и усталости. Ведь завтра начинается уже сегодня!!
https://youtu.be/XvNoa0hKxAM

Йога перед сном/вечерний, расслабляющий комплекс Йога перед сном. Как подготовиться ко сну, чтобы глубоко засыпать и просыпаться бодрым и отдохнувшим? В этом видео покажу, как расслабить все тело, сбросить ...

Изменения необходимы нам для того, чтобы добиться цели, здоровье не появится само собой, хорошее самочувствие - это работа над собой 🏋🏻‍♀️ Хочешь чувствовать себя хорошо, придётся поработать, результат не заставить себя ждать🥇 #йога #работанадсобой #саморазвитие #силаволи #йогапрактика #йогадома #йогаонлайн #аюрведа #мудрость #мотивация #самомотивация

https://www.instagram.com/p/B7jK_T6nvRR/?igshid=1fhkgf8f70juq

Ох уж этот животик... знакомо? 💚💜💛 Ну что, друзья мои, напраздновались? Объявляем бой обвисшим животикам и целлюлитным попам? Знаю, знаю, все это очень непросто - сползти с дивана и начать активную деятельность, но представьте только себе своё стройное, упругое тело, огромное количество энергии, легкость и состояние внутренней радости от проделанной работы - разве не стоит того? 🔥🔥🔥 Так как же всё-таки вернуться в ряды стройных, красивых и счастливых после тонны съеденного Оливье? Есть парочка идей ! ℹ️ℹ️ℹ️ 1. Вакуум. Все уже наверняка наслышаны об этом упражнении, которое творит прямо-таки чудеса. ➕ Оно действительно очень эффективно борется с излишними объемами на животе, укрепляет мышцы, улучшает обменные процессы, улучшает работу кишечника, положительно воздействует на нервную систему, улучшает кровообращение в брюшной полости, обогащает кислородом, немного подтягивает внутренние органы вверх. Есть два-три варианта, которые вы можете попробовать в зависимости от вашего уровня подготовки: удияна бандха, агнисара дхаути, наули. ✅ Удияна бандха - энергетический замок, делаем глубокий вдох, полный выдох, максимально втягиваем живот и держим, пока не кончится воздух, медленный вдох и расслабляемся. ✅ Агнисара Дхаути, для немного более продвинутых, при отсутствии противопоказаний. Сделав Удияна Бандху, начинайте выталкивать живот наружу и втягивать его обратно. Начните медленно и осторожно. Затем можно ускориться, но для этого требуются месяцы практики. ✅ Наули. Когда вы почувствуете, что ваши мышцы готовы к чему-то большему, а за плечами многие месяцы практики, попробуйте делать волнообразные движения животом слева направо и наоборот. ⚠️Внимание! ✨Это достаточно серьезное упражнение с рядом противопоказаний.Беременность, критические дни, хроническое повышенное давление, которое не поддаётся регуляции, любые проблемы с глазами, особенно катаракта, язвенная болезнь. Начните с самого простого варианта в очень медленном темпе. Третий вариант уже для продвинутых йогов. (Подготавливайтесь к этому упражнению втягивая живот в положении лёжа на спине с согнутыми коленями) Смотрите карусель👆🏻 Продолжении в комментарии ⬇️

Как сохранить мотивацию во время праздников. Я часто вижу, как праздники пытаются превратить меня в какое-то неподвижное безжизненное существо без мотивации и концентрации. Магазины закрыты, офисы закрыты, у всех выходные - все готово, поэтому мы можем просто сидеть дома, есть и ничего не делать. Какой выход? Как суметь придерживаться правильного питания, занятий спортом, медитации - одним словом, как делать то, что полезно для души и тела?

Есть решение !! Аюрведа называет его Диначарьей - т.е. циклы дня, которые влияют на наш уровень энергии, мотивацию и сосредоточенность. Эти циклы оказывают огромное влияние на наше самочувствие и на то, что мы делаем - будь то свободное время или время активности, время приема пищи или время посвящённое вашим близким. Таким образом, знание об этих циклах может стать нам важным помощником для того, чтобы извлечь наибольшую пользу из всего что мы делаем в течении дня. Эти циклы - Вата, Питта и Капха.
2-6 утра время вата (лучшее время, чтобы проснуться, время для очищения, время для чего-то творческого)
6 утра - 10 часов утра капха (время, когда голова немного затуманена, медлительность, готовимся к дню, лучше просыпаться до этого времени)
10: 00–14: 00 время питта (самый сильный Агни, время для наиболее плотного приема пищи, наиболее сложных блюд и работы, требующей больше всего усилий).
2-6 вечера вата (немного сложно сконцентрироваться, поэтому занимаемся чем-то творческим, радостным и приятным)
6-10 вечера по капха (время легкого обеда, время, чтобы успокоиться и подготовиться ко сну, расслабиться)
10: 00-2: 00 Питта (к этому времени лучше уже спать, так как начинается вторая волна активности, поэтому могут возникнуть бессонница и другие нарушения сна)
Жизнь по Диначарье - это ключ к жизненной силе, здоровью и продуктивности.

Немного о дошах. Что такое доша и с чем ее едят?
Согласно аюрведе, наше тело состоит из 5 элементов: 🌬эфир (пространство), 🌪воздух, 🔥огонь, 🌊вода и 🌿земля,
но соотношение их отлично для каждого. Уникальная конституция, состоящая из 5 этих элементов, а также определенные эмоциональные и психологические особенности личности, называются «доша».
Аюрведа описывает 3 доши:
Конституция, в которой преобладает
🪁элемент воздуха и эфира, Вата доша (более понятный нам сангвиник), элемент огня и воды,
💥Питта доша (холерик),
🌏элемент воды и земли Капха доша (флегматик).
Редко встречаются чистые типы конституции, чаще всего это смесь двух реже трёх дош, где одна является доминирующей, имеющей наибольшее влияние, а дополнительная доша проявляется время от времени либо в некоторых аспектах.
Важно определить свою дошу, ведь в зависимости от этого подбирается диета, распорядок дня, травы, деятельность, которые уравновешивают доши и приводят их к такому балансу, с каким мы изначально приходим в этот мир. Это состояние и является здоровьем, с точки зрения аюрведы, но об этом в других постах.
#аюрведа #доша #ватадоша #питтадоша #капхадоша #здоровыйобразжизни #здоровыепривычки #здоровыесоветы

Приветствую вас, дорогие друзья! Я преподаю хатха йогу 15 лет, также занимаюсь аюрведой, люблю делиться знанием с людьми и помогать стать счастливее и здоровее! Организую курсы и ретриты . Желаю всем счастья!

Хотите узнать побольше обо мне? Пройдите по ссылке, чтобы посмотреть мое интервью для телеканала Россия.

https://youtu.be/HLNCUT_fLpg

Некоторые зауральцы занимаются аюрведическими практиками

В какое время лучше заниматься йогой? И чем отличается утренняя йога от вечерней.

https://www.instagram.com/p/B42TWVPl0H3/?igshid=1so0kj73qn81k

В какое время лучше всего заниматься йогой? Все зависит от ваших потребностей, от ваших желаний. Пробуйте - даже 20 минут могут изменить многое. Утро с йогой трансформирует весь ваш день и настроит на позитив, а вечер с йогой обеспечит глубокий, здоровый сон и подготовит к завтрашнему дню, а значит влияет на весь следующий день. #йогапрактика #йогаутро #йогатичер #практикайоги

https://www.instagram.com/p/B4ZVlksFS7d/?igshid=6eq15rh7jfhk

Позвольте представиться, Каруна! 🙏 Это мое духовное имя, полученное мной от моего гуру. Занимаюсь йогой вот уже 14 лет и аюрведой. Это моя жизнь и моя страсть! Обожаю делать то, чем занимаюсь, а именно - делиться знанием с людьми, помогать почувствовать внутреннее счастье и здоровье. Мой муж астролог, вместе мы путешествуем по свету, встречаем новых друзей, радуемся жизни, стараемся открывать своё сердце. 💓 Присоединяйтесь! #йога #йогини #аюрведа