Ulrica Kollberg Professionell ICF Coach, Mentor & Förändringsledare

📌Visst kan det ibland kännas läskigt, när vi ska göra saker vi aldrig gjort förut.📌

Där vi kan känna rädslan för att inte kunna. Vi ifrågasätter om vi kan. Rädslan för att misslyckas finns där. Känslan av att inte leva upp till förväntan.
Kan du känna igen dig?💭👀

Ett sätt för mig har då sedan länge varit att perspektivskifta mina tankar. Titta på det utifrån. Som om det gällde någon annan. Ett sätt att kliva ur och få distans.🤹‍♀️

En fråga som jag har burit med mig sedan länge och som är otroligt effektfull att ställa sig:

📌Min upplevelse är att jag inte kan, men om jag hade kunnat, hur hade jag gjort då?📌

Att låtsas att jag redan kan, öppnar upp för kreativitet och att se lösningar. Att visualisera hur det ser ut när jag kan.

📌Har du kanske något just nu som utmanar dig?
Prova att ställa dig ovan fråga och se vad det öppnar upp för.

En morgonpromenad och en stilla stund vid havet.
Rörelse och stillhet. En stund till meditation och reflektion.

En stund i stillhet när tankarna får vandra fritt. Tankar landar. Tankar lämnar. Tankar observeras. Inget ska göras. Inget ska lösas. Inget ska analyseras. Inget ska bockas av.

Andetag för andetag. En stilla förundran över vyerna. Ta in. Bara vara.

Det är så oerhört viktiga stunder för mig!
Det är ur dessa stunder klarhet kommer. Det där krispiga.

Hur ofta är du i stillhet och låter tankar vandra fritt?

🔸➰När ord och handling inte stämmer överens➰🔸

Ofta är det som att det liksom finns ett tema i det jag möter lite extra under vecka eller en period. I mötet med nära, vänner, klienter eller på de kurser och workshops jag håller så kommer det upp i olika diskussioner och frågeställningar.
Det senaste tiden har temat varit, när jag utifrån mitt perspektiv summerar det:
”Ord som uttrycks betyder ingenting om det inte matchar med de handlingar som görs”
När orden inte matchar handlingar så skakar det om tilliten vi känner i en relation. Oavsett om det är en privat eller professionell relation. En stor del i tillitens anatomi är just att vi medvetet och omedveten vill ha kongruens i ord och handling.
När det inte matchar så ”tunnar” det ut relationen, vi blir mer på vår vakt och släpper fram mindre av oss själva. Det hämmar kreativiteten, motivationen, glädjen och skapar otrygghet.

Några exempel som kommit upp:
🔸”När någon repeterar ordet FÖRLÅT i en relation men inte är nyfiken på att förändra sitt beteende…utan fortsätter att göra/säga samma sak.”
🔸När någon säger: ”Här delar vi misstag för lärdomar framåt men personen delar inget själv och när andra delar så värderas det och får konsekvenser. Istället för att nyfiket reflektera och se lärdomar.”
🔸”Tar inte ansvar för sina handlingar, ber om ursäkt och gör om, utan skyller hela tiden på omständigheter eller på andra.”

Vi har alla ett ansvar här tänker jag och olika alternativ såklart.
Det första för mig är alltid att fundera kring, har jag någon del i detta? Kan jag bidra annorlunda för en förändring?
Vill jag genom kommunikation dela min upplevelse och kanske inspirera till insikter hos personen?
Ibland kanske insikten och viljan inte finns? Att då kunna välja att släppa taget och gå?
Vilket fokus vill jag välja utifrån vad som är möjligt och vad som får mig att må bra?

🌟Vill också tillägga att i just exemplet ”FÖRLÅT” så kan det faktiskt likställas med en form av manipulation. Som jag skulle kunna skriva massa mer om. Det kanske blir ett eget inlägg.

🔸Ord som uttrycks betyder ingenting om det inte matchar med de handlingar som görs🔸
Vad väcker den den meningen i dig? Tankar?

“You can’t wait until life isn’t hard anymore, before you decide to be happy.” - Nightbirde -

Ett fint och kraftfullt citat som jag bär med mig.🌟
Vad får det dig att tänka och känna?

Mina tankar går så här…

Livet har sina upp och ner. Vi möter motgångar i smått och stort. Vi har härlighet, skratt och harmoni. Vi har sorg och vi har lycka. Vi har kärleken och ilskan. Och allt pågår ofta samtidigt. Det är liksom det som är livet!
🌟Livet, helt enkelt!🌟

Min metafor och ledsagare här är, att jag ser det som två parallella linjer🟰som pågår hela tiden.
Jag kan välja att vara i den ena där det känns svårt, gråta lite, vara arg och besviken för att sedan kliva över i den andra linjen. Där finns allt det som jag är tacksam för, glädjen, ljuspunkterna och de härliga med livet.
Kliva fram och tillbaka, i och ur, parkera och återbesöka.
Vilka tankar väcker det hos dig?🌟

Ibland behöver vi hjälpa oss själva med att se perspektiven på tillvaron. Hjälpa oss själva att se ljuspunkterna. Det vi är tacksamma för. Det vi finner glädje i. Det som får oss att le lite eller skratta. Det finns där. Alltid. Även om det ibland såklart kan vara mer utmanande att hitta och känna.

Med träning…och medvetenhet kan vi göra val.💛

Ibland har jag en upplevelse om att vi fastnar i att livet ska vara helt utan motgång för att vi ska känna full glädje…🤔

Vårt nervsystem har ju en tendens att lättare välja kaos framför lugn, glädje och harmoni i sin grund. Så det är absolut fullt mänskligt.

Så var befinner du dig idag? Vilken linje är du på? Behöver du påminna dig om något?💛

Stanna upp, ta dig en stund och lyssna på hela!🌟

Om att med mod och nyfikenhet utforska din form. Om att prova, testa och hitta din form, din story, din livsresa🌟

Ps. Länken går till min LinkedIn sida. Vet inte hur jag kan dela den här så att bild/video syns🙈 tar gärna tips om någon vet.

www.linkedin.com

🔸Att leda mig själv🔸Att vara skapare av min storyline🔸Personligt Årsbokslut🔸

Att reflektera över året som gått och sätta riktning för det nya året. En övning jag gjort i många år. En härlig stund när jag med hjälp av kalendern och foton från året, tittar tillbaka och minns.

Att stanna upp och få lite perspektiv på det jag fyller mina dagar med, mina mål, drömmar och mig själv - självkännedom.
Vad är viktigt på riktigt för mig? Vilka värderingar vill jag styras utifrån? Vad längtar jag efter?

Att medvetet ta ansvar för det. Utforska och leda mig själv i den riktning, som gör att jag mår så som jag vill må och sedan verkligen göra det som leder mig dit - steg för steg.

Om det talar till dig och du är villig att utforska och förändra det som behövs, så är här några av de frågorna som jag reflekterar kring:

🔸Jag börjar med att titta igenom och summera från kalender och foton - vilken känsla skapar det?

🔸Vad är jag tacksam för?
🔸Vad är jag stolt över? Vad vill jag fira lite extra?
🔸Vilka är mina viktiga relationer?
🔸Vilka lärdomar tar jag med mig?
🔸Vad vill jag släppa taget om? Behöver jag förlåta mig själv eller någon annan för att göra det möjligt?
🔸Vad vill jag ta med in i nästa år?
🔸Vad vill jag börja med nästa år? Vad vill jag prioritera?
🔸Vad behöver jag?
🔸Vad drömmer och längtar jag efter? Vad av det, vill jag göra möjligt nästa år?
🔸Vad vill jag bidra med till andra?

Summerar det i en mening eller några ord, så jag enkelt kan påminna mig. Oftast landar det i ett ledord för året.

🔸När och i vilken form ska jag göra & följa upp det jag kommit fram till, för att säkerställa att jag håller riktningen?

Lycka till med ditt Personliga Årsbokslut!
🧡Önskar dig ett fantastiskt 2024, precis så som du vill ha det🧡

🌟Tack för fantastiska dagar!
🌟Tack min fina vän som gjorde det möjligt.
🌟Tack till mig själv som tog möjligheten.

Dagar av välbehövlig återhämtning och påfyllning efter en turbulent period i mitt liv. Ett mellanrum!🧡

Har njutit lugnet, skrattat, badat, yogat, jobbat, upplevt och en massa annat.

Så tacksam💛

Så tacksam och stolt för att jag skapat ett liv som gör det möjligt!

Att lära mig binda och skapa buketter. Lite trixit och lätt kramp i tummen men så kul!💐🌼
Och att få göra det vid havet, en solig sommardag med fina vänner🙏🏻☀️

Va har du inte gjort det ännu…?!🌟
Har du inte kommit längre…?!🫣

Som coach möter jag ofta individer där det kommer upp tankar om att man borde ha kommit längre..., man borde ju veta det här…, man borde börjat för länge sedan… eller att de kan man ju inte göra nu, utan först ska man ju göra det här… att saker på något sätt ska göras i en viss ordning… att man på något sätt ligger efter… att man är försenad… eller att det till och med upplevs som försent att börja..

🌟Det finns ingen mall eller facit på när och i vilken ordning vi ska göra saker! Vi är på olika resor i livet! Följ din tidslinje!🌟

Detta blir ofta än mer tydligt när jag coachar unga vuxna.🌟
Att vid 25-års ålder ska jag ha gått min grundskola, gymnasium och högskola. Jag ska veta vad jag vill bli. Jag ska ha mitt första riktiga jobb som är det jag vill göra eller ligger i linje med dit jag ska. Helst ha lägenhet, pojkvän/flickvän/partner och bestämt huruvida jag vill ha barn eller inte samt bestämt när det ska bli.
Har jag inte det så ligger jag efter….
Vem har bestämt detta? Helt galet!

🌟Andras liv är ingen mall för dig.
Genom att nyfiket utforskande vad som ger dig energi och glädje formar du din egen väg och tidslinje.
Du kan inspireras av andra samtidigt som du respekterar ditt unika jag.
Du kan ”ombestämma” dig flera gånger… välja om, göra annat, välja in och välja bort.

Vad är viktigt på riktigt för dig?
Vad ger dig glädje?
Vad gör att du känner lust?

Att nyfiket börja utforska, våga känna efter, att våga respektera dig själv och ditt unika jag. Och ta de första stegen i din form på din tidslinje - det är det som är viktigt!Att våga börja göra🌟

Hur kan vi tillsammans bidra till detta?
Det är vi tillsammans som kan skapa förändringen… förändringen som gör att framförallt våra unga vuxna känner mindre prestationsångest och vågar göra andra val.

För ett tag sedan hittade jag ovan illustration och tyckte den var så talande (kommer inte ihåg var och vem tyvärr, vet någon? Säg så ger jag såklart cred här)

Att få in psykisk hälsa i läroplanen på våra skolor!
Skriv under!🌟

Att som idag inte enbart ha fokus på kroppen utan även psykiskt hur vi fungerar:
- varför det blir som det blir - hur fungerar vår hjärna
- varför vi kan känna som vi gör - prata känslor
- att vi inte är ensamma om att uppleva det vi upplever - så viktigt!
- hur vi med förståelse & kunskap kan hantera saker annorlunda - få redskap & verktyg
- att det är ok att be om hjälp - hur och var kan jag göra det
- för lärare och pedagoger - vilka signaler kan vara viktiga att uppmärksamma
- etc

Can you spare a minute to help this campaign? Upprop för psykisk hälsa på schemat

En helt magisk långhelg❄️☀️
Perfekt väder, härligt före toppat med äventyr uppe på kalfjället och i granskogarna.

🔸”Att leva när man lever”🔸

Satt och snurrade lite på LinkedIn och ett inlägg från en för mig okänd person påminde mig om en bok jag läste för över 12 år sedan. Tackar för den påminnelsen och vill dela den med er.🔸

En bok som jag idag ser haft en stor påverkan på min resa hit där jag är idag.🙏🏻 Hur jag väljer att se på livet och de val jag gör.🔸

En bok skriven av en kvinna i Australien som arbetade som sjuksköterska med att ta hand om människor i livets slutskede. Hon fick ta del av åtskilliga berörande berättelser och tankar om livet.
Många gånger handlade berättelserna om saker man ångrade. Berättelser som inte går förbi utan påverkan.

Utifrån det sammanställde hon en lista på de fem sakerna som de här personerna ångrade mest.

🔸”Att de inte haft mod att leva ett liv som som varit sant för dem. Att de känt sig tvingade att leva ett liv som andra förväntade sig av dem.”
🔸” Att de arbetat så hårt. För hårt.
🔸 ”Att de inte haft mod att utrycka sina känslor mer och oftare.”
🔸” Att de inte varit bättre på att hålla kontakten med de personerna som varit viktiga för dem.”
🔸” Att de inte tillåtit sig själva att vara lyckligare.”

En lista utifrån verkliga berättelser 🔸värd att påminnas om när livet rusar på. En lista värd att påminnas sig om utifrån vilka val vi gör varje dag.🔸

Önskar dig en fin Alla Hjärtans Dag!🧡
Ta hand om dig och dina nära.

Boken heter ”Top five regrets of the Dying” skriven av Bronnie Ware.

Vilken dag!❄️ så glad och tacksam för snön och ljuset!☀️

Att skapa mellanrum och utrymme för påfyllning, återhämtning och reflektion är något vi vet att vi mår bra av.🌟

Hur ser din plan ut för det 2023?

Kan det vara så att du vill boka in, för att verkligen göra det möjligt?

7-10 september gör vi det möjligt igen på Kullåkra Gård på Österlen.

Det blir tredje året jag håller denna retreat tillsammans med Kullåkra.

Det blir fantastiska dagar tillsammans med vandring, lättare yoga och stunder för inspiration och reflektion. Naturen runt och miljön på Kullåkra fyller verkligen på. Maten vi serveras är helt magisk!🌟

För mer information gå in på www.ulricakollberg.se/kalender.
För anmälan maila mig på [email protected]

Den viktigaste och mest intressanta relationen du har, är den du har med dig själv🌟

Kan du titta dig själv i spegeln och säga ”jag älskar dig” och verkligen känna ren kärlek till dig själv?
På riktigt ren kärlek! Inte utifrån en narcissistiskt vy med en känsla av förmer eller på ett intellektuellt plan utan med känslan av värme och uppskattning. En varm känsla av glädje.

Att titta sig i spegeln uppskattande utifrån ditt sätta att bara vara dig själv, allt du tagit dig igenom, allt du uppnått, allt du gjort, hur du bidragit och varit snäll mot dig själv, hur du bidragit och varit snäll mot andra, hur du gjort ditt bästa med det du har och är… och utifrån känslan av ren kärlek se dig i spegeln och säga:
- Jag älskar dig
- Jag är tacksam för dig
- Jag är stolt över dig
- Precis så som du är…
Det mest kraftfulla du kan säga till dig själv!🌟

Min upplevelse när jag möter människor och klienter är att många har en utmaning med detta av olika anledningar eller kanske bara inte har tänkt på det på det här sättet.
Kanske inte reflekterat över hur viktig den där inre dialogen är - vad vi säger, tänker och känner om oss själva. Kanske inte ens vet hur den dialogen ser ut och vilken otrolig påverkan den har på hur vi mår, vad vi gör och vilka resultat vi får.

Visst kan det kännas lite konstigt till en början.. kanske lite fånigt…inte ska väl jag…vår härliga jante… och en massa andra tankar som dyker upp utifrån var vi befinner oss.
Absolut förstår jag det men att gå förbi det med att bara börja och se var det tar dig.
Våga utforska utifrån och med omtankens och nyfikenhetens ”glasögon”…

För mig har det gjort en otrolig skillnad - som att ge mig själv en kram. Som ett inre fyrverkeri av härliga känslor! En inre glöd! En inre kraft! Ett härligt inre fundament att stå på. Som sprider ringar på vattnet, som smittar av sig.
En ”glasbubbla” som alltid är där och som får mig att stå stadigare när det ibland är rörigt runt om.

Blir du nyfiken? Bara börja…🌟

🌟Det här med känslor🌟

Tänk vilken värld vi skulle kunna leva i om vi alla förstod att vi inte ÄR våra känslor utan att vi HAR känslor.
Att våra känslor är en temporär uppfattning av oss själva, andra, situationer och världen.
En uppfattning vi kan välja. Välja via våra tankar och sinnen.

Hur vi själva kan blanda vår cocktail av hormoner och signalsubstanser.

Det handlar inte om att säga att vissa känslor inte är ok utan att vara nyfiken på varför de uppstod, ifrågasätta sanningen i dem, utforska alternativa förhållningssätt för att sedan kunna välja en annan känsla.

Att vara med en känsla för att sedan kunna skifta den. Inte trycka undan och bygga en tryckkokare inom dig. Utan om att kunna välja en känsla, som för dig i stunden gynnar dig mer, i vad du vill känna för dig själv eller för något du exempelvis ska göra.
Att för stunden kunna förändra ditt tillstånd.

Men också om att på sikt få mer av den känslan med hjälp av olika verktyg och upprepning/träning. Att använda oss av hjärnans förmåga och neuroplasticitet.

Ibland kan vi såklart med respekt för var just du befinner dig behöva mer professionell hjälp.

Min tanke är utifrån egen erfarenhet i hur jag leder mig själv samt att vi alla har möjligheten att hjälpa oss själva med egentligen ganska enkla verktyg få mer av de känslor som gynnar oss.
Inte gjort i en handvändning men med träning tillgängligt för oss alla.🌟

🌟Var befinner du dig?
🌟Vilka känslor vill du träna på att få mer av?
🌟Vilken cocktail vill du blanda?

Tack för fantastiska dagar tillsammans!🌟
Så ödmjuk och tacksam för förtroendet att få vara del av alla deltagares resor genom livet.

Att få inspirera och lära tillsammans💛

Dagar av mjukhet, rörelse, stillhet, skratt, insikter, massa energi och syre. Med ett filter av lust och nyfikenheten som ledsagare.

Att välja din väg framåt, att utforska och våga välja, att släppa taget och förlåta, att utforska vem jag är och hur jag vill ha det framåt. Du är skapare av din story - hur vill du att den ska se ut? Vad blir ditt första steg?

Tack för er varma famn och fantastiska miljö!

Tack .och.artan för den magiska mat du lagar till oss!

Nästa år gör vi det igen🙏🏻 7-9 september!🌟
Vill du komma med? För mer information och säkra din plats redan nu, maila mig på [email protected]
Det har redan kommit in anmälningar!

💫Årets Mentor Nyföretagarcentrum💫

Nominerad till årets mentor på Nyföretagarcentrum Sverige igen!

Waow vilken nominering! Alldeles överrumplad!🌟

Tack och tack för möjligheten!🙏🏻

Mentorskapet är en fantastisk del av min vardag.
Älskar att få vara med och bidra till andras växande genom min roll som mentor och coach. Att själv få lära och inspireras av andras resor.

̈xande ̈rmöjligt ̈retagande ̈lskarmittjobb ̈dje

🌱13-16 oktober gör vi det igen!🌱
Förra årets långhelg på Österlen blev så fantastiskt lyckad så vi gör det igen helt enkelt.

Tanken med dagarna är att skapa ett mellanrum för återhämtning och rörelse samt ge inspiration inför hösten.

Att medvetet skapa sin story med ett filter av lust och nyfikenhet - hur skulle det kunna se ut?
Att inspirera till ett nyfiket utforskande. Ett utforskande för varje deltagare att hitta sitt facit för vad de vill ha in mer av och kanske behöver släppa taget om för att göra det möjligt.

Allt i en miljö som inbjuder till stillhet och reflektion i en fantastisk natur.

Dagarna fyller vi med vandring, lättare yoga, bad, utflykter, meditation, fantastisk mat och härliga samtal.

Några ord från förra årets deltagare:

🌱”Tack räcker inte ens till! Vilken helg! Så mycket jag tar med mig och så mycket som klarnat…har helt nya insikter och känner lust inför hösten.”

🌱”Så glad att jag tog mig tiden. Så värdefulla dagar!”

🌱”Tar med mig så mycket från dessa dagarna! Är det det här som är att vara på retreat…det ska jag göra varje år!”

Vill du komma med? Vi har några platser kvar.

För mer info eller anmälan maila [email protected]

Livet Helt Enkelt - en podd där vi…

🌟pratar högt och lågt kring det som gör livet så härligt, roligt, kämpigt och ibland förvirrande.
🌟vill förmedla att ingen är ensam.
🌟utifrån våra olika kunskaper, erfarenheter och ålderskillnad vill bidra till att göra skillnad.
🌟göra skillnad utifrån att du här kanske hittar tips, perspektiv eller verktyg som gör att du mår bra/bättre. Hittar din väg!

För er som inte redan vet/har sett så finns vi nu på Facebook också🙌

Podden hittar du där poddar finns!😊
Jätte kul om du vill komma med och lyssna!

Nu är vi inne på säsong 3 av podden Livet Helt Enkelt🌟 47 avsnitt har vi spelat in!

Förutom att vi tycker det är så galet kul så är vi så glada för alla er som lyssnar! Tack!🌟

Tack för all fin feedback vi får! Tack för ert engagemang!🌟

Alla jätte stora och pyttesmå saker som gör livet så härligt, kämpigt och förvirrande ryms i denna podd. Vi vill sprida att ingen är ensam i det vi kanske funderar kring eller upplever.

I färgglada och ogenerade samtal möts vi och pratar om det som just nu är aktuellt för oss eller i samhället. Ibland har vi med gäster.
Det som gör podden unik är att vi möts i samtal utifrån helt olika erfarenheter, kunskap och åldersperspektiv.

Ulrica är Professionell ICF Master Coach och KBT och Milla läser till Socionom.

Har du önskemål om något ämne du vill att vi tar upp? Eller något annat?
Skriv gärna till oss via Instagram eller Facebook

🌟Häng på och lyssna!🌟
Du hittar oss där poddar finns!

Upplever du en hög nivå av stress? Vill du få verktyg att hantera stress och hitta vägen tillbaka från utmattning?
Då är det kursen för dig!🌟
Går du och funderar? Då är det dags att anmäla sig! Vi har några platser kvar till kursen som startar nu på fredag 28/1.

När du har oblalans i livet | Verktyg som hälper dig Eller kanske ska vi kalla det en Livskurs? Har du en upplevd känsla av utmattning och obalans? Känner du dig sliten? Skaver det i dig? Kanske har du smärta, övervikt eller sömnproblem?

Den 28/1 startar nästa kurs på Hagabadet Drottningtorget med mig som kursledare.

Är det något du kanske vill ge dig själv eller någon annan i julklapp?🌟🎄

En ”kurspärla” som vi erbjuder på och här på Drottningtorget några tillfällen varje år.

En kurs långt från utseende och fysisk prestation och massor med fokus inåt. Fokus på Varför, på vila, reflektion, Säga nej och att återta Balans och riktning.

Är du i en situation där livet liksom skaver och du är i behov av att utveckla ditt eget självledarskap?

Nästa start i slutet av januari 2022.
Kursledare

💫Nu är den äntligen klar!💫

🍁Min uppskattade kurs ”Självledarskap med Mindfulness & Mental Träning” finns nu även som onlinekurs!
Efter ett års arbete med videos, övningar, ljudfiler och tekniska delar är den nu klar.

🍁Materialet till onlinekursen bygger på den kurs jag hållit några år irl. En kurs som fått mycket fin feedback från deltagare.
Nu finns den alltså tillgänglig även online!

🍁Kursen riktar sig till dig som vill leva mer här och nu, hantera stress och oro samt leva mer medvetet med kvalité, fokus och glädje. En lärorik och inspirerande kurs
som ger dig verktyg att leda dig själv för ökad hållbarhet.

🍁Varför gör vi som vi gör, när vi ofta både vet och vill något annat?
Vi utgår ifrån de senaste årens forskning kring hur vår hjärna fungerar, vad den behöver för att må och prestera sitt bästa och varför vi gör och reagerar som vi gör.
När vi förstår hur vår hjärna fungerar och hur det hänger ihop, förstår vi också oss själva bättre.

🍁Kursen är både för dig som privatperson och för företag som vill inspirera medarbetare till självledarskap för ökad hållbarhet, effektivitet och glädje.

🍁Mer information och för registrering hittar du på www.ulricakollberg.se/kurser eller så hör du av dig till mig på mail [email protected].

🍁Jag är så glad och stolt över att kunna erbjuda denna kurs nu även som onlinekurs.

🍁Hoppas ni är med mig!
Hjälp mig gärna att dela och sprida!

Måndag morgon…🙌 och jag funderar och planerar kring min vecka.
💫Hur vill jag att min story för denna veckan ska vara?💫
Vad vill jag ha mer av och vad vill jag ha mindre av? Vad vill jag känna? Vad vill jag bidra med? Hur vill jag skapa en härlig vecka?
Detta är något jag gör varje vecka och det har gjort så stor skillnad i mitt liv!
Allt går kanske inte första gången att påverka i sak men jag kan påverka hur jag förhåller mig till det. Samtidigt notera att detta vill jag fundera kring och ha annorlunda framgent.
Över tid blir det mer och mer i veckorna som är där för att du vill ha det där - så har det varit för mig.

I min mail landar ett mail från Olof Röhlander] med nedan text.
Och jag tänker vilken härlig metafor - precis så ser jag det!💥Tack för den!

”Livet är som en påse
Jag läste nånstans att livet är som en påse. Tomt och innehållslöst om man inte fyller den med något. Vissa verkar tro att de är satta på denna jord för att tycka att allt är värdelöst. Inget imponerar, inget griper tag i dem, de har sett allt förut. Har man den inställningen, då blir också livet tomt och innehållslöst.
Det gäller att fylla den där påsen med verkliga värden. Och det kommer inte av sig självt. Saker flyger inte ned i den där påsen om du inte aktivt plockar frukterna som hänger där. Ulf Lundell har en låt som heter Gå ut och var glad. I den sjunger han om att vara aktiv. Var glad att du lever, var glad att nån annan är där, var glad att du finns. Livet väntar där ute. Lär dig italienska, planera en resa, sponsra en späckhuggare. Odla vänskap, skaffa ett spänningsserum, hitta en livskamrat igen.
Jag vet inte hur det här landar i dig. Du kanske har för mycket i din påse, och snarare behöver plocka bort saker än att addera ännu mer. Du kanske är nöjd med tingen precis som de är just nu.
Min poäng är att du har din påse. Den är ditt ansvar. Och idag är en ny dag, vilket också innebär en möjlighet att fylla den med något. Vad det blir är upp till dig, men jag hoppas att det blir något som skänker mening, livslust och tacksamhet för dig och dem du håller av.”
- Olof Röhlander]

🌱Att träna dig livsstark - vad tänker du på då?🌱

För mig handlar det om att förstå mig själv, mitt facit och ha verktygen för att leda mig själv hållbart med nyfikenhet och omtanke.

Att när jag t ex befinner mig i stress kunna läsa mina signaler, förstå varför de uppstår. För att sedan med den insikten använda mig av de verktyg som jag har i min verktygslåda. De som gör att jag har möjlighet att ge mig det jag behöver för att hantera situationen - med kvalité och livsglädje som resultat.

🌱Är du nyfiken på att veta mer?🌱

Vill du träna dig livsstark? Kanske befinner dig i en situation där du upplever mycket stress eller är sjukskriven för utmattning.

Har du som ledare och organisation medarbetare som befinner sig i utmattning/sjukskrivning och vill ge dem möjligheten till rehab för en stark väg tillbaka?

Då är detta kursen för dig!🌱
Att komma med på den kurs jag har i samarbete med kommer göra skillnad.

På denna kurs får du möjlighet att bli coachad från där du befinner dig till dit du önskar vara och känna.
I kursen ingår både verktyg för att leda framåt och samt återhämtning under vägen. Den återhämtning som gör det möjligt att fylla energiskålen och göra förändring möjlig på lång sikt. En kombination vi vet fungerar!

Kursen är på 8 tillfällen och löper över två månader. Vi träffas i en mindre grupp.
Nästa kursstart är den 29 oktober.

🌱Hör av dig till mig om du vill veta mer!🌱
Vi har ett kort samtal där jag beskriver kursen och mig som kursledare samt att du kan berätta mer om din situation.

Eller gå in på Hagabadet Drottningtorget’s hemsida för att läsa mer och anmäla dig.
https://www.hagabadet.se/kurser/hagabadet-drottningtorget/stresshanteringsprogram-trana-dig-livsstark-friday-2021-09-24/