Skatås/Delsjön - NatureFitness

Uppdatering 24 januari!
Varning för fortsatt halka runt Skatås- och Delsjön! Bitvis alltjämt glashalt runt sjöarna och 2,5:an 5:an och 8:an
Utöver detta lång sträcka på 8:an som inte är upplyst så ta på pannlampa om tur för kl 8.

Njut av dagen!

Nääs Fabriker

En midsommarstång á la NatureFitness 🌸🫣

Vi blir inte bara starkare och rörligare… också gladare☺️💪🙌👏 får vi lov 🙏söndagens bryggglädje 👌☀️💯💪👏🥰

6 am Efter en ”walk-in the park”… NOT🙈😅 med motståndsband, vm i armhävningar och ”lite” till så fick vi en magisk avslutning - solen nalkades och vi landade ner för en stund ♥️💪 här snackar vi energiboost 🎶💯 i skön mix 🟰

Tjohooo 6 am 💪🌟 och idag ”lekte” vi lite extra med kroppen🤩 Vi utmanar och stärker upp i alla plan😎 och lite skratt på det och dagen har fått den bästa starten i världen👏👏👏

Ännu en studie värd att ta till sig 🥰
…i min värld så är detta ”sedan gammalt” då jag, och jag vågar nog påstå att de flesta i mitt skrå, ständigt och glädjande nog stärker evidensen av det som beskrivs i rapporten🙏

”Vidare ger fysisk aktivitet förbättrad kognition, ökat blodflöde i hjärnan och ett ökat antal nya celler i pann- och tinninglober samt ökad vit hjärnsubstans. Fysisk aktivitet ökar endogena cannabinoider, motverkar oxidativ stress, som har en skadlig effekt på centrala nervsystemet, samt motverkar låggradig inflammation som ses bland annat vid depression, ångest och hjärt–kärlsjukdomar (samt samsjuklighet).”

”Flera faktorer som kan häva depression eller ångestsymtom, såsom självkänsla, självförtroende, självbemästring, beteendeändringar som kan påverka negativa känslor och tankar, kognitiva funktioner, kondition och sömn, förbättras av fysisk aktivitet. ”

Ing-Mari Dohrn on LinkedIn: Fysisk aktivitet kan ha omedelbar effekt på depression och ångest Fysisk aktivitet är lika effektiv som samtalsterapi eller tabletter vid lindrig till måttlig depression! Och har både förebyggande och akut effekt vid…

Vilken kväll 💪🥰 …stark och grymt härlig start på höstens första camp 👊🥳 Klar krispig luft - magisk känsla med bästa tjejerna i stada 😅 Nu kör vi!!!

6 am 🥳
Vilken smygstart vid fick imorse 🤸🏋️‍♂️💪 Grymt kört alla tjejer 👊 På måndag kl 06.00 drar vi igång höstens första camp och gamla som nya NatureFitness atleter hälsas välkomna 😅 nu kör vi!!! Styrka, balans och rörlighet i symbios och vi mår som bäst

Semester och vi fyller på 🥰 …från ”koja till slott” Det är kontrasterna i livet som gör’et😊 Vi blandar och ger 😅oaktat var vi är så försöker vi alltid knö in lite rörelse, ett par sköna löpturer eller liknande. Att låta pumpen få jobba lite extra mellan go mat och dryck gör så gott för både kropp och knopp🥰 …och löppussen den är given även om svettig 😂

Och sist men inte minst så vill vi väl alla stå oss starka inför hösten 💪 Semester och vi vilar såklart men balansen är så viktigt och detta är vårt sätt att stå oss starka och förberedda inför hösten. Snart kör vi igen och då vet jag att alla är tillbaka taggade som t***n 👊 och då gäller det för coachen att hänga i!!! Sommarkramar 💝

6 am 😎💪☀️ stark morgon i soluppgång ☺️ Här både vi utmanar och pushar varandra ”what goes around comes around” 😉

Onsdagsgruppen 18.00 - tjejer och killar svettas och utmanar varandra👊 Vår grymma Coach Susanna höll i taktpinnen idag 🙏💪 Starkt gäng mot brudens topp!!!

6 am 🥰💪💃🎶 vilken start !!!! …med detta sagolika gäng 💪💪☀️ Önskar er alla en underbar helg☀️💃🕺🏼🎶

Grym kväll 💪☀️ hoppfullt och starkt som t***n 💃💪

6 am Magisk morgon🌟 - starkt som t***n i ledet 💪 100 burpees senare, ljuset kom och vi intog bryggläge💪🥰😅 Vi hämtar energi och tar oss an dagen med friskrosor på kinderna med skön och stark känsla i kropp som knopp🥰

Grym kväll, starkt gäng upp på brudens topp och vi kände den ☀️ våren!! Lite hoppfullt trots allt💪🇺🇦♥️💪

6 am snöbonus ❄️❄️❄️ lite extra extra lyckliga på passet imorse💪👊🥰 Friskt och hoppfullt som t***n!! Grymt kört oxå alla tjejerna👏👏

6 am En lite blöt men hjärtlig 💕hälsning från skogen idag, grymma tjejer med coach Susanna som vann över både regn och tidig timme💕Att vi stärker upp våra hjärtan genom fysisk aktivitet där vi får pulsen att stiga är sen gammalt. Vi blir dessutom både gladare och piggare och därmed lite extra hjärtliga i hela vårt varande💕 Fin kombo helt enkelt 👌 Till synes enkelt men ändå ibland så svårt att förmå att göra den där lilla extra insatsen i våra liv som vi ju vet gör så stor skillnad för kropp som knopp☺️ Så Dagen Till Ära 💕 lägg in lite extra pulshöjande aktiviteter idag och njut av dagen💪👊💕

Fridfullt?…. not🤣 Regn och rejält med vind gjorde oss sällskap på passet ikväll 💦🌪🌧💨💪👊 Mindset på gänget - rejält stark kväll 👏👏👏

Nytt År Nya möjligheter… laddad som t***n? Lite tips från mig och NatureFitness i GP idag ☺️ Och Vill du köra igång och stärka upp tillsammans med oss i någon av våra grupper så hör av dig! Vi kör både tjej, kill- och mixade grupper, mornar och kvällar💪

Så håller du ditt nyårslöfte – och det borde du undvika Experten ger dig övningarna – och tipsen till när orken tryter: ”Förutsättningen att lyckas är så mycket bättre”.