Vårdcentral Hjärtat i Helsingborg

Vi är din trygga vårdcentral med bred kompetens och lång erfarenhet. Hos oss får du hjälp med allt från vanliga åkommor till skador som behandlas i primärvården. Välkommen! 🏥

Protein har blivit trendigt på sociala medier, nästan som en mirakelingrediens. Men hur mycket bör vi egentligen fokusera på protein i vår kost? Svep vidare för att få svar på några vanliga myter kring proteinintag. 🥚🍖

Dags att ta blodprov? Vi gör det enkelt och smidigt på Vårdcentral Hjärtat. 💉

Forskningen visar att personer med astma som utövar fysisk aktivitet förbättrar sin fysiska kapacitet och livskvalitet, samtidigt som de får mindre astmasymtom och färre försämringsperioder. Vill du ha hjälp med behandlingsplan eller råd i hur du ska träna kan du besöka vår astma och KOL-mottagning

Svep vidare för att ta del av några träningsråd för dig med astma. 💙

Behöver du stöd på vägen tillbaka till arbetet eller vardagen efter sjukdom eller skada? Vår rehabkoordinator på Vårdcentral Hjärtat finns här för att hjälpa dig med en smidig rehabiliteringsprocess och rätt stöd. 🤝💼

Bor du i Skåne och är i åldern 40 eller 50 år? Då har vi på Vårdcentral Hjärtat en fantastisk nyhet för dig! Vi erbjuder vi riktade hälsosamtal – en möjlighet för dig att ta kontroll över din hälsa och förebygga hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2.

Så här går det till: 📬 Du får en inbjudan hem via brev. 📞 Vår samtalsledare ringer upp dig för att boka ett hälsosamtal. 💻 Du fyller i en digital hälsoenkät och lämnar prover. 🩺 Själva hälsosamtalet kan du genomföra fysiskt på vår vårdcentral eller digitalt, bekvämt via skärmdelning.

Under samtalet kartlägger vi dina levnadsvanor, biologiska riskfaktorer, psykosociala faktorer och ärftlighet. Med hjälp av det visuella verktyget Hälsokurvan får du en tydlig bild av din hälsa och konkreta råd för att förbättra den.

Ta chansen att investera i ditt välmående! 💙

Har det blivit uppehåll med träningen under sommaren och desto mer uteserveringar, bad och glass? Då kan det vara skönt att sätta upp nya rutiner och komma igång med träningen igen. Här kommer lite tips på hur du kan komma igång efter uppehållet. 💙

💪 Undvik rivstart - Att gå ut för hårt med träningen kan både orsaka skador och göra att du tröttnar. Det är därför bättre att successivt trappa upp träningen.

💪 Glöm inte styrketräningen - Styrketräning är viktigt särskilt om du gillar löpning. Då är det bra att börja lugnt med löpningen och få in några fler styrkepass i början så att du stärker upp kroppen igen.

💪 Sätt upp mål - Vad ditt mål är, ett lopp eller antal pass i veckan, är upp till dig. Så länge det motiverar dig.

💪 Ha tålamod - Det tar tid att komma tillbaka igen. Räkna med att det tar minst lika lång tid som du varit borta för att komma tillbaka i samma form som innan.

Ibland behöver vi alla någon att prata med. Våra kuratorer på Vårdcentral Hjärtat finns här för att ge stöd och vägledning. Tveka inte att boka ett samtal. 🧠🫶

Har du koll på ditt blodsocker? Regelbundna diabeteskontroller kan hjälpa dig att hålla sjukdomen under kontroll. Boka en tid hos på vår diabetesmottagning för din nästa kontroll. 🩸🍰

Att regelbundet kolla sina födelsemärken kan vara livsviktigt. Så här gör du för att upptäcka tecken på hudcancer i tid. Tveka inte att boka en tid på vår prickmottagning på Vårdcentral Hjärtat i Helsingborg om du är osäker på dina födelsemärken.

Att hålla en hälsosam vikt är viktigt för ditt välbefinnande. På Vårdcentral Hjärtat i Helsingborg erbjuder vi stöd och rådgivning för att hjälpa dig nå dina hälsomål. Boka en tid idag! 🚶🥗😇

Att skydda sig mot solens strålar är viktigt, men det finns många myter om solkräm som kan vara förvirrande. Här är några av de vanligaste myterna och vad som faktiskt är sant. För bästa skydd, använd solkräm och komplettera med kläder, hatt och solglasögon. Kontakta Vårdcentral Hjärtat för mer råd om solskydd.☀️🕶️🧴

Vi finns på Bergavägen 1A, 254 66 Helsingborg, välkommen in till oss! 💙🧑‍⚕️

Sommaren är här och många av oss spenderar mer tid vid havet, sjöar och pooler. Här är några viktiga tips för att du och dina nära ska kunna njuta av vattnet säkert. 🤽💧👙🐙

Ta hand om din mentala hälsa. Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad. Kontakta oss på Vårdcentral Hjärtat för rådgivning och stöd. 🧠💙

På Vårdcentral Hjärtat finns ett dedikerat team, med hög kompetens och gedigen erfarenhet inom vården. Vi strävar efter att etablera en nära relation med varje patient, där vi bemöter dem med förståelse och öppen kommunikation. Vi värdesätter patientens integritet, värdighet och autonomi i all vår vård.

Äntligen har solen och värmen kommit! Men när det blir för varmt kan kroppstemperaturen stiga kraftigt, vilket kan leda till överhettning och värmeslag (solsting). Var uppmärksam på varningstecken som huvudvärk, yrsel och illamående.

Här förklarar vi vanliga symptom, vad du bör tänka på och hur du bäst hanterar värmen 💙

Att ha koll på blodtrycket är viktigt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Högt blodtryck kan vara en fara som ökar risken för hjärtinfarkt och stroke. Regelbunden mätning hjälper dig att upptäcka och hantera problem tidigt, vilket bidrar till bättre hälsa och välmående på lång sikt.
🫀🩺

Glad midsommar önskar vi på Vårdcentral Hjärtat! Vi hoppas ni njuter av dagen och får ett härligt firande. 🌼🌻⛅

På Vårdcentral Hjärtat har vi ett dedikerat team som alltid strävar efter att ge dig den bästa möjliga vården. Vi är stolta över att arbeta på uppdrag av Region Skåne och erbjuda en omfattande vårdupplevelse. Lista dig hos oss idag. 💙

Ultraviolett ljus (UV-ljus) från solens strålar kan skada vår hud. UV-ljus består av tre typer av strålning, men endast två når jorden: UVA och UVB. Här förklarar vi skillnaden mellan dem 💙

Vårt team av medicinska laboratorietekniker och sjuksköterskor stödjer våra läkare med professionell provtagning, vilket möjliggör noggranna diagnoser och effektiv övervakning av behandlingar. 💉🩸

Hos oss finns en diabetesmottagning, hit kan du som har diabetes få hjälp med regelbundna kontroller av blodsockernivåer, utbildning om diabetes, kost- och motionstips samt hjälp med eventuell nödvändig medicinering. 💙

Att bli stucken kan vara både smärtsamt och farligt. Stick från dessa insekter kan orsaka intensiv smärta, svullnad, rodnad och klåda. För vissa kan det även leda till allvarliga allergiska reaktioner som kräver akut vård.

Njut av sommaren och ta hand om dig! 🌞🐝🌼

Fotsvamp är mycket smittsamt, men det är faktiskt inte alla som utvecklar en infektion. En del personer löper mindre risk att få fotsvamp medan andra är mer benägna att utveckla en svampinfektion. Det finns mycket du kan göra själv för att förebygga att smittas av fotsvamp och även undvika att smitta andra. Här är några enkla tips 💙

Vi har vi en dietistmottagning där våra erfarna dietister arbetar med att ge individuell kosthållning och kostrelaterade råd till våra patienter. Vi är specialiserade inom området hjärt- och kärlhälsa och kan hjälpa till att utforma en hälsosam kost som stödjer en god hälsa.

Vi erbjuder vi en specialiserad astma-KOL mottagning där vårt erfarna team av läkare och vårdpersonal arbetar för att ge våra patienter den bästa vården och supporten för sina astma- och KOL-symtom.

Varför man får torr hud under vinterhalvåret beror främst på låg luftfuktighet, kalla temperaturer, stark vind och olika uppvärmningssystem som torkar ut luften. Att använda till exempel fuktgivande krämer, undvika överdriven tvättning och klä sig varmt kan hjälpa till att motverka torr hud. 💧⭐

Sover du dåligt efter att klockan ställt om till sommartid? Här kommer några tips på hur du kan förbättra din sömn och minska tröttheten.

🤯 Undvik stress - stress är en vanlig orsak till sömnproblem

☕ Minska koffein, alkohol och tobak

📱Varva ned utan skärm några timmar innan du ska sova

🕗 Gå och lägg dig, samt kliv upp på ungefär samma tid varje dag

👪 Har du mindre barn? Planera in längre tid innan läggdags för att kunna varva ned

⛅ Var ute i dagsljuset minst en timme varje dag för att ställa om kroppens biologiska klocka

Det kan kännas tungt och svårt att söka vård för sin psykiska hälsa. Vi på vårdcentral Hjärtat har flera psykologer. Vi erbjuder individuell terapi och rådgivning för att hjälpa våra patienter att förstå och hantera stress, ångest eller depression.