JennySense

Vad är din första tanke när du har vaknat?

- oh jobbdag.......varför är det inte helg.
- aj vad jag sovit konstigt inatt. Nacken är helt stel. F*n vad jag har ont 😭
- jag vill inte gå upp, jag orkar inte
Kanske..........

Sen efter den tanken sträcker vi oss efter mobilen och skrollar, läser mail, nyheter (de brukar inte vara de mest positiva va?) bla bla bla

Vill jag börja din dag med succé? ✨
Det var väl en dum fråga? Klart att man vill börja dagen på topp. Du vet uttrycket - vakna på fel sida.. Du kan ändra det. Snabbt, lätt.

Men faktiskt, vanligare än man tror, är att man redan i sängen självsaboterar för sig själv. Och rättså omedvetet.

Känner du igen dig i ovan exempel?
Om ja, då är det den energin du börjar din dag med. Ditt val.
Vill du ändra din framtid måste du ändra dina tankar!

Jag tycker du är värd bättre, något mer positivt, något som ger och inte tar din kraft.

En av de mest använda övningar som jag råder kunder till är att just börja dagen mer medvetet, att börja med succé och därifrån sätta ribban för dagen. Denna övning inkluderar INTE mobilen så den får gärna ta lite sovmorgon.

När du precis har vaknat gör denna övning.
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Blunda och slappna av i kroppen. ta några djupa medvetna andetag och fortsätt att slappna av.

Fråga dig själv:
Vilka tankar är det som jag vill tänka, som gör att jag kommer dit jag vill? Tänk dessa tankar, repetera dem. Och repetera dem igen så att du blir uppmärksam på vilka tankar det är som du vill ha med dig denna dag. Repetera.

Fråga dig själv:
Vilka känslor föder dessa tankar?
Känn dem, känn dem i hela kroppen, repetera dem. Och repetera dem igen så att du blir uppmärksam på vilka känslor det är som du vill ha med dig in i dag. Repetera.

Fråga dig själv:
Vilka handlingar föder dessa känslor?
Repetera dem. Och repetera dem igen så att du blir uppmärksam på vilka handlingar, vanor det är som du vill ha med dig denna dag. Repetera.

Försiktigt kom tillbaka till din kropp, känn den och börja röra lite på dig. Ta ett djupt andetag och öppna dina ögon.
Välkommen tillbaka och välkommen till mer succé i ditt liv, denna dag
Lycka till och dela gärna om du vill
Namaste 🙏🌸

Idag på Tour de France kommer de cykla la Bonette.
Det är 2802m höjd och denna enorma stigning på nästan 23km, snittlutning på 6,8o gjorde jag och Robban 2018
Det var den där varma varma sommaren och jag hade tränat hela året och förberett mig ordentligt

Dagen den 23/7 blev det av. Vi hade rekat med bilen dagen innan så vi viste vägen. Wow helt fantastiskt
Tyvärr hade jag denna dag busig mage och förstoppning. Och jag skulle upp till 2802m, en stigning på 1220m

Min mage blev större och större för varje meter. Tårarna rann ner och smärtan var outhärdlig. Jag fick pausa, massera magen och upp igen på cykeln

Till sist klarade jag inte smärtan mer. Jag var förtvivlad.
Robban som cyklat i förväg var på väg ner och mötte mig. Jag frågade hur långt det var kvar till mål: cirka 300 meter sa han. Dock de brantaste.
Ett inre krig utbröt. Ska jag ge upp nu, så nära målet eller ska jag fortsätta?
Var var helt slt och Robban sa att det är ok att vända tillbaka.

Jag tänkte på allt jag gjort för att vara där just denna dag , alla timmars träning , alles.
- Om du puttar igång mig så cyklar jag, sa jag.
Jag hade aldrig klarat det utan den knuffen, den hjälpen.

Om det var värt det?
Ja. Och jag vet att jag kan mer än vad jag tror
Och att det våga be om hjälp

Ha en skön fredag
🚵🏼‍♀️🚵🏻🚵🏻‍♂️

Varje Uppföljning landar som en blessing i mitt hjärta ♥️
Jag har just haft en med en fantastisk kvinna som har genomgått en otrolig transformation!

När hon berättade för mig vad som förändrats i hennes liv började mina ögon att tåras.

Av stolthet och glädje för kvinnan
Av tacksamhet att jag får uppleva detta
Av lycka att göra det som får mitt Hjärta att sjunga och min själ att dansa ✨✨✨

Att Hjälpa andra Människor att Hjälpa sig själv
Det är mitt kall.
Tack, tack, tack🙏

GLAD MIDSOMMAR till er alla 🌸🌺🇸🇪

Önskar er en skön helg och en underbar sommar.
Vill man så kom till mig imorgon kl 08 ( obs: ändrad tid!) på Midsommaryoga och börja firandet av sommar, ljuset, fred och kärleken redan då.

Ljuset och mig välkomnar ljuset i dig
Namaste 🙏💕

Då var det avslutning för söndags samayogan idag🙏🥰
Vi har varit ute i min trädgård de sista gångerna och fröjdats till fågelsång, vindpuster, solsken, gräsklippningsljud, himmel & Moder Jord 🌸

Tack alla underbara som förgyllt söndagarna.
Önskar er alla en skön sommar så hoppas jag att vi ses igen v 33 när kurserna drar igång igen

Ljuset i mig tackar ljuset i dig - Namaste 🙏❤️

Om du känner för en skön närande ayurvedisk massage så har jag lite lediga tider kvar denna vecka:
Torsdag kl 11 och 14
Fredag kl 13 och 15

Skriv till mig på mail: [email protected] och boka din njutningsfulla stund.
Varmt välkommen

Konflikträdd, svårt att säga nej….😔
Kanske bryr du dig för mycket om andras känslor, behov, åsikter på bekostnad av dina egna.
Känner du igen dig i 1,2,3,4,5,6,7,8 eller 9 ( eller flera av dem)?
Skriv gärna och kommentera så tar vi det därifrån.
Namaste 🙏
Ps. Själv var det 2, 6 och 8 som jag har dealat med

Jag önskar dig och de dina En riktig Glad Påsk!🐣

Påsken för mig betyder att våren kommer. Det är en ljus högtid med glädje, utan alla ”måsten” som julen har. Nej, påsken är mindre och kanske mysigare, man behöver inte vända upp och ner på hemmet, köpa en massa presenter, stress.....

Alla har vi våra traditioner och en påsktradition som jag älskar är alla Konstrundor.
De finns i hela Skåne så kanske samla ihop och fyll bilen med nära & kära och ta en tur. Själv brukar jag bege mig ner till Sydvästra Skåne och de gamla nejderna där jag bodde som liten.

Maten är som vanligt viktigt för många, men än en gång kanske inte lika strikt eller överdådigt som julen. Några smarriga sillsorter och lax blir det ju, och om det finns så blir det alltid något med nässlor och kirskål. En god paj med dessa är super!! Fylld med vitaminer, och annat mums för kroppen!

Och själva pyntandet blir lite lågmält med fjädrar hit och dit, ägg (den vackraste formen tycker jag) pyntar jag med överallt....

Tradition för mig de senaste 11 åren är att på långfredagen ha en Påskyoga på morgonen med puja och skön morgonyoga.
Den sätter en härlig ribba för det som jag vill bjuda in till påsken. Därefter är jag redo för vad som kommer!

Njut av naturen, vårblommor, fågelsången, våren och Varandra. Ta hand om dig ordentligt.

JennySense´s yogaklasser drar igång nästa vecka, platser kvar, hör av dig om du vill komma.

Med Ljus & Glädje ✨🤩🙏🐣🥰
Namaste
Jenny

Känner du dig seg och trött?

Det är ju Kaphatid!
Våren är Kapha tid inom Ayurveda. Det är nu snön (!?) smälter, vårfloderna forsar, knoppar brister, fåglarna bygger bo och naturen förbereder sig på att fröjdas och spira i överflöd.

Och mitt i allt detta kommer gärna dessa Kapha-oblalanser

🥱trötthet, du vet den där vårtröttheten, och det kvittar hur mycket man sover. Fortfarande trött

🤧snor, slem överallt

😞känslan av olust, vill bara ligga kvar i sängen/soffan och jäsa

😒inte så pigg att träffa någon, vill hålla sig för sig själv (plus en godispåse kanske som sällskap)

🤐kanske ingen direkt känsla för hunger och mättnad, aptiten är inte riktigt där
Här har vi några exempel på obalanser när Vatten+ Jordelementet blir för mycket. Känner du igen dig?

Nummer 1 för att balansera Kapha är AKTIVITET.
Och här är det aktivitet inom allt, inte bara kroppslig aktivitet utan sinnet också.
En fantastisk vana jag har är mina morgonpromenader.
Jag har tagit dem regelbundet (minst 350 dagar/år), i ur och skur, mörker som i ljus, vinter såväl som på sommaren, påpälsad till tänderna såväl som i linne och shorts. Denna vanan har jag haft i 6 år nu och jag bara älskar den.
Frisk luft direkt på morgonen, gärna tidigt. Redo att möta världen, folk som rastar sina hundar, naturen mm.
Mina rundor är mellan 30-90 min långa beroende på läget. Efteråt känns det alltid gott, jag känner mig redo för dagen, fått lite färg på kinderna och energi.

Så hitta ditt sätt. Det kanske bara är 15 minuter men wow vad de är fina och välgörande.
Bjud in aktivitet så att den när dig.

Vecka 14 startar Ayurvedayogan hos mig där vi går all- in med Kaphabalans 🤩. Det är dock ett kvällspass så det blir med en stor dos ödmjukhet och intonande. Se hemsida för mer info ℹ️ och schema.

Vill du ha hjälp på vägen så boka en konsultation med mig där vi går igenom där du befinner dig just nu i liven med balanser och obalanser.
Namaste 🌱✨

När jag får feed-back så sjunger mitt hjärta och min själ jublar! ✨💕

Tårar av tacksamhet väller fram och det är ord som dessa som Sofia skrev till mig förra veckan som gör att jag brinner för att hjälpa människor att hjälpa sig själv
Tack!

”Hej Jenny! Jag tänker ofta på hur nöjd jag är med beslutet att gå i hypnosterapi hos dig. Jag märkte redan efter första behandlingen att jag hade förändrats, jag sa ifrån till min omgivning och satte gränser.

Nu är det 7 månader sen min tredje och sista behandling. Vår sista behandling var i mitten av augusti. Under sommaren och hösten så kom både vänner och kollegor helt spontant fram till mig och sa att jag verkade mer grundad och att jag verkade gladare. Det är verkligen magiskt!

Du sa att förändringsprocessen håller på i ungefär ett halvår efteråt, och det tycker jag verkligen har stämt. Att jag gjorde hypnosterapin har fått mig att gå vidare och ta tag i andra praktiska delar av mitt liv som jag aldrig kunnat göra annars.

Jag är en sökare som testat många andra behandlingar, men RTT funkar verkligen. Jag började gå i psykodynamisk terapi innan jag började hos dig. Jag tog en paus under tiden jag gick i RTT hos dig.

Efteråt har jag gått tillbaks till psykologen,
(då jag känt att jag på ett intellektuellt plan velat ”komma ikapp” min egen förändring och annat)
och hon märkte en väldigt stor skillnad på mig innan jag gick RTT och efter.

Det var som att jag snabbspolat och hoppat flera steg på en kort tid.
Det du gör är oerhört viktigt! 🌟
Stort tack för allt”/Sofia

Läs om Sofias och andras RTT resa på hemsidan (länk i BIO) 🌸

Känner du också att du är i behov av en förändring i ditt liv?
Att nu behövs det, det är min tur NU?
Att du är värd mer och du vill prioritera dig, dina behov, ditt liv och stå i din fulla kraft?

Skriv ett DM till mig så kan vi boka en gratis tid där vi pratas vid villkorslöst.

Namaste 🙏✨

Vackra Odensjön som jag besökte många gånger nu i helgen då jag var på Teacher gathering med samayoga.
En plats med fantastisk natur, som känns som en stor famn där moder Jord håller en ödmjukt och tryggt med frid och kärlek
Mmmmmm så skönt 🙏✨

Nu är det min tur:
Jag loggar ut ✨

Landade i Röstånga kl 0615 just innan första yogan.
Denna gången är det jag som deltar på ett retreat 🤩
Med underbara Sky och Sanna och många Samayogalärare🙏🙏🙏

Njutet, landar, fyller på, integrerar, släpper taget
Önskar dig en skön helg
Namaste ❤️

Stressad?
Är du intresserad av några närande övningar sk Quick-fix, så kommentera "Quickfix" och jag skickar dig en pdf fil.

Att kunna hantera stressen i sitt liv är en superpower som vi alla behöver ha! Har du den kraften?
Om inte så rekommenderar jag dig att bygga de musklerna för det är en gamechanger i ens liv.

Lördagen 27/4 blir det en dag fylld med teori och praktik kring stress och stresshantering.

Begreppet stress är stort och utbrett och används till olika saker. Det som upplevs som stress för någon upplevs som inspiration eller fokus för någon annan. Det vi i dagligt tal menar med stress är den stress som upplevs som negativ. När det är för mycket på gång, för mycket ska göras, tidsbrist, krav, krävande situationer, oönskade överraskningar mm.
Helt enkelt någoting sker som du inte vill. Punkt.
Det finns även stress som man reagerar positivt på och jag kommer berätta om detta också.

Att förstå vad som händer i kroppen i en stressad situation, både rent fysiskt med stresshormonerna mm men även vad som händer med tankarna och känslor är viktigt för att kunna ta hand om stressen på ett närande sätt.
Jag kommer på denna endagskurs ge dig många redskap som jag hoppas du kommer att använda i din vardag för ökad hälsa och välmående.

v. 14 startar nästa omgång av Yogaklasser hos mig! Yes, nu är det vår!

Jag erbjuder 4 olika former av yoga:

🙏 Ayurvedayoga, där årstiden styr. Nu blir det Kaphabalans där vi fokuserar lite mer på styrka, bröstkorg/andningsapparaten, immunförsvaret mm. Vid slutet har vi egenbehandling av marmapunkter följt av skön närande avslappning/meditation

🙏 Mediyoga, Medicinsk yoga där prioriteringen ligger på långa djupa andetag. Rörelserna är enkla (kan göras på stol om så behövs) och görs långsamt. Sessionen avslutas med skön avslappning/meditation och ibland andningsövning.

🙏 Yinyoga, där vi stannar i positionerna längre, ca 5 minuter. Det blir olika teman som följer den traditionella Kinesiska medicinen. Man vilar sig i form och vi går djupare in i kroppen och jobbar in mot yinpartierna i kroppen såsom bindväv, leder, ligament och inre organ. Sessionen avslutas med skön avslappning/meditation

🙏 Samayoga, där eleverna får önska sig vad de behöver och därefter skapar jag intuitivt sessionen, direkt från hjärtat. Sköna flowande rörelser som är mer avslappnande och förberedande för nattens vila (kvällssessionen) eller att vi höjer energin och skapar mer kraft, rörelse (förmiddagssessionerna). Det blir även shanting och sessionerna avslutas med någon form av meditation.

Schema och utförligare info, se BIO

Undrar du vilken yoga som passar just dig?
Kontakta mig så hjälper jag dig att hitta en som är närande.
Namaste

Dina ORD till dig själv är de viktigaste orden du någonsin kan höra.

Vi pratar med oss själva hela tiden. Bli lite nyfiken och lyssna på din inre dialog
Hur låter den?
Är det snälla ord du säger till dig själv?

Eller är det som
- Jag kan ju ingenting!
- Så dum jag är, en sån jubelidiot!
- Jag fixar inte detta, jag orkar inte mer, jag kommer gå sönder!
- Jag gör aldrig något rätt, det blir bara fel!
- Det var rätt åt mig. Ingen älskar mig ändå...................

Hjärnan fattar inte om något är verklighet eller inte, den chansar inte så den tar det som verklighet.
Skulle du säga de orden till din bästa vän? Till dina barn?
Nä, säkert inte. Men till en själv så kan man.

Du kan ändra den inre dialogen mot positiva, stärkande och snälla ord till dig själv.
Varje dag säg fina saker, kärleksfulla saker till dig.

Krama om dig och säg att du tycker om dig.
Ge dig själv beröm (och detta beröm är så viktigt!)
Varje gång du ser dig själv i spegeln så säg: Jag duger och är tillräcklig som jag är!

PROVA!
Har du råd att inte prova det?
Just do it.
Namaste

Zydrunes 90 days Life transformation - her journey (this journey was all in english)

”Over the last three months, I’ve experienced an incredible and fulfilling journey.
During times of despair and when I felt like there was no way out, I discovered Jenny and her incredible support system. It’s been nothing short of a blessing.
I was going through a major depressive episode, feeling at my lowest point, but Jenny showed me that with discipline and her methods, I could take small steps toward a happier, more positive life.

Why I contacted Jenny and why Hypnosterapi RTT
I had a reoccurrence of depression and was looking for help. It was extremely painful to navigate the healthcare system where I was met mostly with ignorance.
My friend once mentioned that she tried RTT therapy in Belgium. I decided to look for it myself and started browsing the internet. I went through the description on the website and it looked like exactly what I wanted to try for myself.

How have you experienced Jenny and the work she has done?
I am so grateful for how natural, judgement-free and understanding Jenny has been. Her heart-warming personality made the journey much easier and she encouraged me when I most needed it. Tusen tack!

Was it worth the investment?
Yes.
I would recommend RTT combined with coaching sessions for basically everybody.
Whether you are battling major struggles in your life or wish to solve a specific issue, it is an amazing medium which provides tools and methods from day one”

Thank you Zydrune for this wonderful feed-back! 🤩🙏

Jag har fått byta datum för Ayurvedakursen steg 1 till 9-10/3.

Detta är en fantastisk kurs där man lär sig så mycket! Även om kursmaterialet är samma från gång till gång så gör deltagarna att det blir unikt och speciellt då de är med.
Så vill jag ha det, att man interagerar (självklart så mycket eller lite man vill), jag finns och svarar på frågor som dyker upp och bjuder på all min erfarenhet och kunskap.
Detta är en häftig resa.
Intresserad? Eller frågor och funderingar?
Maila mig på [email protected]
Namaste

"Jag fick se grunden jag stod på, och den var inte så stabil som jag trodde. Hypnosen fick mig att inse att oj då, mina hörnstenar var vinga, det var hål här och där, fula stenar som inte gynnade mig, hela strukturen var sned och inte solid. Och jag som bara ville bygga uppåt och högre och högre. Att se grunden är en viktig del och att förstå att man börjar här. När grunden är stabil, när alla stenar är väl valda och hela, inte förrän då kan man bygga uppåt"

Detta är några av mina ord då jag beskrev min 90 dagars Livstransformationsresa.
Du vet Jenga - spelet där man tar bort träpinnar och lägger dem överst. Och hoppas att allt inte ska rasa?

Tänk dig att du bygger uppåt, du har flera pinnar till ditt förfogande som kommer lite då och då. Du ordnar med färger, bygger torn och siktar på att bygga ett penthouse.
Du kan dock inte se grunden, den är som inbäddad i moln. Men du fortsätter bygga lalala......
Det svajar, gungar men du fortsätter att bygga. Du gör allt du kan för att dina pinnar högst upp ska vara så stabila som de kan.

Men det är inte där problemet är. Hade du sett det så hade du säkert redan fixat och lagat det.
Och det är här som Hypnosterapin kommer in. Den tar bort molnet och tada - du kan se grunden.
Där finns hål, gammalt murket material, byggstenar som inte ens är dina men som är där. Det är hit vi går för att se vad det hela handlar om, och därefter tar vi bort det vi inte behöver, renoverar, stödjer, stöttar och bygger stabilt.

Nyfiken?
Boka ett gratis samtal med mig så pratar vi hur Hypnosterapi kan hjälpa DIG.
Maila mig på jenny@jennysense.
Namaste

Ett stort Tack till alla som anmält sig till mig yoga 🙏
Det är elever som varit med mig i många år, elever som hittat tillbaka och också helt nya elever

Tack snälla för att jag får guida er på denna resa. En resa där vi för samman kropp, sinne slag ch själ med andetaget.

Där vi övar på att vara i nuet ✨
Där vi tillåter oss att släppa krav och måsten ✨
Där vi tillåter oss att lyssna på kroppen ✨
Där vi tillåter oss att slippa vara ”duktiga” ✨
Där vi övar på att fylla på med det som när ✨
Och där vi över oss på att släppa taget ✨🙏

Jag fick tyvärr inte igång min Ayurvedayoga på tisdagar. Nytt datum för 8 veckors kurs blir med start 6/2. Maila mig om du vill vara med på denna härliga yogakurs där vi landar i elementen och välkomnar ”Kunskap om Livet”

Namaste 🙏

Ayurveda + JennySense + Rituals= sant ✨
Varmt välkommen till Rituals på Kullagatan lördagen 27/1.
Jag kommer vara i butiken kl 13-15 och dela med mig av kunskaper om Ayurveda
Hoppas vi ses 🙏✨

Platser kvar till yogan hos mig 🤩 som startar denna vecka!
Visste du att som aktiv elev får du en länk till två låsta sidor på min hemsida där det finns massor av studioinspelningar som jag gjort med studioutrustning.
Där finns bla.
3 st 60 min mediyogasessioner
Samayoga-sessioner
Chakra yoga
Nackyoga
Morgonyoga
Kvällsyoga
3 st kraftfulla andningsövningar
Klangmeditation
Yoga nidra
Och mer!

Maila mig på [email protected]
Namaste

Så härlig feedback från yogaretreatet 🙏✨

Det var en underbar grupp och det blev så närande.
Jag fortsätter att landa här hemma, full av tacksamhet och inspiration, renad och påfylld.

Nästa retreat blir den 13-15 september, ett vackert sensommar retreat. Länk till mer info finns i bio.
Namaste 🙏

Nytt år och nya yogaklasser! Start v 3
Det finns många härliga yogastudios i Helsingborg och i närheten och jag tror att det finns någon studio som passar alla.
Därmed inte sagt att en studio passar alla

Jag har haft min yogastudio här i mitt vackra hus i 10 år och jag vill skriva lite om den här och hur yoga hos mig fungerar:

✨jag har max 7 deltagare per klass och session. Det finns ingen drop-in från andra utifrån. Detta är viktigt för mig då man i grupperna ska känna en trygghet och kontinuitet

✨jag har tre yogadagar: Tisdagar (Ayurvedayoga), Torsdagar (Mediyoga, Yinyoga och Samayoga) och Söndagar ( samayoga). Det finns bra med tid mellan sessionerna så vi blir inte avbrutna, eller att någon står och stampar och vill in

✨efter sessionen samlas man (om man vill) i lilla rummet, dricker lite te och jag drar ett affirmationskort och läser. Att få landa efter sessionen är skönt och jag finns tillgänglig om man har någon fråga

✨alla elever har tillgång till en Länk på min hemsida där det finns en uppsjö av ljudinspelningar såsom yoga, meditationer, andningsövningar mm. Denna Länk har man tillgång till så mycket man vill under kurstiden

✨jag möter varje elev nere i entren med ett leende och hälsa och välkomnar. Vill man ha en kram så får man det

✨det är ytterst ytterst sällan jag tar något foto och frågar alltid om det är ok och ok att lägga ut. Men jag håller inte på och springer omkring med min mobil titt som tätt.

✨min yogastudio finns live, inte online. Viktigt för mig att möta varje elev, känna in energierna och tona in här och nu. Jag videofilmar aldrig och det som händer i studion stannar i studion.

✨jag håller hela tiden på att utöka och förbättra mina kunskaper, går på utbildningar, workshop mm och är i ständigt lärande.

✨jag har utövat yoga i mer än 24 år, undervisat i mer än 19 år.

Kanske är min yogastudio något för dig. Maila om du vill boka dig eller har några frågor på [email protected]
Använd ditt friskvårdsbidrag hos mig!
Namaste 🙏

Gott nytt år önskar jag dig.
2023 blev ett händelserikt år för mig med både toppar och dalar.

Stora personliga förändringar har skett, gamla vanor och ”sanningar” som inte längre närde mig är bortkastade, inre och yttre rening, transformationer, ja det har hänt mycket.
Och i allt detta är jag så tacksam för mitt liv och alla som finns runt mig

Önskar att 2024 blir ett fint år med mer balans, kärlek, fred och frid för alla
Namaste ✨

#2024

På fredag blir det en speciell händelse här hos mig: Midvinteryoga.
I 10 år har jag 3 gånger om året hållit yoga med puja, vid tre högtider: vintersolståndet, långfredagen och midsommarafton (sommarsolståndet).

Jag lärde mig denna 8 stegs puja när jag gick min samayogautbildning 2012-13. Den ingick i mitt morgonprogram och sadhana som jag gjorde varje morgon i 9 månader.
Jag gick upp varje dag (skojar inte!) 0430 och gjorde detta
Det blev en vana, ett sätt att väcka kroppen och förbereda sinnet. En fin tid för att sätta ribban för dagen, inre reningsritual som balanserade hela mig.

Min intention varför jag bjuder på puja är att jag önskar inspirera. Kanske finns det något i den som just klingar med dig. Du behöver absolut inte göra den på sanskrit som jag gör utan man hittar sitt sätt, sina ord och gör den till sin. Man kanske bara vill göra ett steg och det är helt ok.

Själv tar jag till puja lite då och då i livet för att samla ihop mig, trycka på reset-knappen. En vacker cermoni för att balansera och stärka sitt inre.

Varmt välkommen på fredag kl. 1730-1930 på Midvinteryoga med puja. Det blir en session med hyllning till Ljuset, Kärleken, till Frid och Fred - den äkta och innerliga meningen av Jul.
Namaste