SERdig Terapi

Rädslobaserade tankar som kan uppstå;

Tänk om vi inte klarar att rädda vår relation?

Tänk om jag/vi misslyckas?

Tänk om jag bara gör mig själv eller någon annan besviken genom att ge det en chans/ett försök?

Många rädslor hindrar oss från att våga tro och hoppas på det vi innerst inne önskar oss!

Mod är att vara rädd men ändå våga prova.

Jag hjälper er som enskilda individer och par i terapin att bli modiga och våga möta er själva och varandra och nå fram till de mål ni innerst inne längtar efter.❤️

Välkommen till mig SERdigTerapi/Therése
för enskild samtalsterapi och par-och relationsterapi.

❤️

Hålla ihop eller gå skilda vägar?

Hur vet man om relationen går att rädda och att man har provat allt?

Att relationer förändras under tid är ingen nyhet. Byggandet av en relation och dess utveckling är ett konstant arbete som kräver att båda parter drar sitt strå till stacken och vill ta ansvar för relationens välmående.

Ibland fastnar vi dock.. Relationen stagnerar eller möter på tuffa prövningar, då är det lätt att vilja kasta in handduken och kanske vilja fly ifrån det som känns jobbigt.

Ibland är vi fast i destruktiva mönster som vi ej mäktar med eller vet hur vi ska kunna bryta för att skapa en sundare relation både till oss själva och med vår partner.
Kanske är det gamla mönster från barndomen som vi tar med oss in i vår vuxna kärleksrelation och som sätter käppar i hjulet för relationen.

Det är först när vi blir medvetna om oss själva och om varandra som vi kan börja hjälpa oss själva och varandra att läka och bryta mönster och på så vis skapa sundare relationer.

I par-och relationsterapin hos mig vill jag ge er de verktyg som behövs för just er för att kunna skapa en mer medveten, sund, hållbar och hälsosam relation.

”Allt som man kan prata om går också ofta att lösa”

Välkommen till mig SERdigTerapi/Therése

❤️

Vad ger dig energi?

Vad dränerar dig på energi?

Behöver du hjälp med att hitta balans i ditt liv?

Att bli medveten om vad som ger och tar din energi gör att du lättare kan leva ett liv i balans och harmoni med dig själv och med andra.

Du har makten över dig själv och att förändra din tillvaro.

Jag hjälper dig gärna i det förändringsarbetet till att bli medveten om dina behov.

Välkommen till mig Therése/SERdigTerapi

❤️

Det finaste man kan ge till varandra i en parrelation är att våga lägga tid och energi på ett proaktivt, vårdande och underhållande relationsarbete som görs tillsammans. Ett arbete som är ständigt och pågående under hela relationen från början till slut..

Det är vanligt att par tar hjälp på tok för sent och börjar arbeta med relationen i parterapi, som en sista utväg, redan när gapet, konflikterna och distansen har fått ta för stort utrymme under lång tid och kärleken har falnat.

Vi behöver arbeta mer medvetet med att vårda våra relationer och jobba mer förebyggande med att lösa upp knutar och hinder längs vägen. Vi behöver få tillgång till de rätta verktygen för att kunna lösa och hantera konflikter på ett konstruktivt sätt, förbättra kommunikationen, skapa intimitet, trygghet och samhörighet i våra relationer.

Välkommen och väl mött 🙏/ Therése SERdigTerapi

❤️

Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag!

Hos mig kan du boka och betala med både Benify och Epassi✨

Jag erbjuder både individuell samtalsterapi och par-och relationsterapi.

Titta gärna in på min hemsida för mer information:
www.serdigterapi.se
eller kontakta mig på 📞070-5915027

Jag finns i Helsingborg och Online.

Välkommen🙏

Investera i dig själv och i dina relationer. Välkommen att boka tid hos mig på SERdigTerapi i Helsingborg.
Individuell samtalsterapi och Par-och relationsterapi.
Boka tid på www.serdigterapi.se

Erbjudande till företag som vill förebygga och stötta psykisk ohälsa samt arbeta för en hållbar utveckling och arbetsmiljö

Vad SERdigTerapi hjälper ert företag med på gruppnivå.

Förebyggande och rehabiliterande hälsovård för att stärka sina anställdas psykiska hälsa och personliga utveckling.
Medarbetarens hälsa är en strategisk och viktig fråga för arbetsgivaren.
En energigivande livsstil ger ökad livskvalitet, meningsfull tillvaro och ett lönsammare företag.
Friskare medarbetare skapar i sin tur en friskare organisation med mindre sjukfrånvaro och mindre personalomsättning.

Vad SERdigTerapi hjälper ert företag med på individnivå.

SERdigTerapi ger individuellt stöd för att hjälpa medarbetaren vidare till bättre hälsa.
För medarbetare som känner sig stressade och behöver annat stöd i sin psykiska hälsa kan jag bland annat erbjuda coachande och stödjande samtal, KBT, online samtal, Mindfulness för att motverka stress och ge deltagarna verktyg för balans i livet.
Som Dipl. Par-och relationsterapeut erbjuder jag även relationsbyggande samtal och att förbättra kommunikationen i arbetsgrupper som kört fast och stött på hinder i att hantera konflikter och har svårt att hitta fram till en sund och hållbar lösning. Jag hjälper er med att bygga och utveckla goda relationer på arbetsplatsen och mellan medarbetare.

Jag kan komma ut till ert företag och erbjuda de anställda individuell terapi/gruppterapi/relationscoachning på arbetsplatsen om samtalsrum finns tillgängligt.
Jag tar även emot på plats i egen lokal i Helsingborg.

“Trygga chefer stöttar mer vid psykisk ohälsa”

Om ni är intresserade av att köpa in min tjänst så kontakta mig för vidare offertförslag!
www.serdigterapi.se telefon: 070-5915027

Nytt år och nya möjligheter till förändring.
Vad behöver jag släppa taget om? Vad är det i mitt liv som inte gynnar det liv som jag vill leva för att vara sann mot mig själv?
Vad vill jag föra in mer av i mitt liv?

Nyårsskiftet är en bra tid för egen reflektion och för att göra bokslut med sig själv.
Vad ger mig energi?
Vad ger mig glädje och får mig att må bra?
Vad gör mig motiverad och inspirerad i mitt liv?
Vad är viktigt för mig?
Vad ger mig mening i livet?
Vad behöver jag fylla mitt liv med mer av?
Vad tar min energi och min kraft?
Vad behöver jag rensa bort?
Vad är det jag gör eller har idag som dränerar mig och som jag lägger för mycket tid på?
Hur ser mina relationer ut?
Hur är min arbetsmiljö?
Hur trivs jag med mitt hem?

Många bäckar små för att hitta till en bättre tillvaro som ger mer meningsfullhet, glädje, energi och balans.

Vill du arbeta med dig själv och din personliga utveckling, få vägledning och coachning?

Jag har ett stående och väldigt fint erbjudande till dig att gå tre eller fem gånger i terapi och få 100kr rabatt på varje samtal då du köper ett paket.

Den psykiska hälsa är minst lika viktig som den fysiska hälsan. Kropp och själ hänger ihop och påverkas av varandra.

God fortsättning på det nya året önskar jag er✨🍀

Välkommen till mig Therése och SERdigTerapi 🙏

❤️

Gott Nytt År🎉✨🥳🎊🥂
Önskar SERdigTerapi / Therése

God Jul till er alla❤️
med ljus och frid✨🕯️

Önskar
Therése och SERdigTerapi

Vill du ge dig själv, er som par eller någon annan du håller kär, en riktigt fin julklapp?

Varför inte terapi?

Hos mig kan man köpa både enskild terapi och par-och relationsterapi.

Att gå i terapi ser jag som en kärlekshandling till sig själv. Där du tillsammans med en terapeut får tid bara för dig att vara dig själv fullt ut med dina tankar, känslor och behov. Där du får möjlighet att uttrycka det du behöver och har någon som finns just för dig, lyssnar på dig, är närvarande och kan vägleda dig vidare till att bli mera du och stärka dig i din personliga utveckling och ditt mående.

Till er som par är det en kärlekshandling till er relation att tillsammans med en terapeut få verktyg att möta varandras behov, lära sig att kommunicera bättre , komma närmare varandra och på så vis bli tryggare som par, stärka er relation och förebygga konflikter.

Gå gärna in på min hemsida och läs om du vill veta mer och kika på mina tjänster!

Glad Midsommar☀️
Önskar Therése/ SERdigTerapi

Är du i behov av en akuttid för samtal?

Jag tar även emot på helger och kvällar ( utanför bokningssystemet)
i mån om tid och för 100kr extra på ordinarie pris!

Välkommen att höra av dig via email eller på sms för att boka tid
[email protected]
📞070-5915027

❤️

Dagens ämne är ensamhet.

Att känna sig ensam för att man faktiskt är ensam om allt som man upplever i sitt inre och att ingen egentligen riktigt kan förstå och veta hur man känner och upplever sitt liv.

Att vara ensam och utanför…

Att känna sig ensam fastän än man är i en relation eller har socialt umgänge..

Känslan kan vara smärtsam då vi inte trivs med vår ensamhet.

Vi föds ensamma och dör ensamma.

Välkommen till SERdigTerapi/ Therése

❤️

Dagens samtal om att känna skam och skuld…

Vad är skillnaden?

Att känna skam är att känna sig fel i hela sin person i olika situationer i livet. Där man skäms för sig själv och vem man är…

Att känna skuld är att känna att man har gjort något fel som man ångrar. Det handlar mer om ens prestationer där man begår fel och gör misstag genom våra handlingar.

Båda känslorna är jobbiga och smärtsamma att möta och ofta väljer vi istället att fly ifrån just dessa känslor genom olika flyktbeteenden.

För att kunna läka det som är jobbigt och smärtsamt inom oss måste vi börja våga möta våra känslor och sluta vara rädda för just dessa känslor…

Välkomna till mig Therése/SERdigTerapi
🙏❤️

❤️

Vill du lära dig mer om de fem kärleksspråken och om hur du kan få din partner att känna sig mer älskad?

Jag arbetar som Par-och relationsterapeut i Helsingborg men tar även emot digitalt.

Välkommen till mig🙏✨SERdigTerapi/ Therése

How deep is your love?

Text skriven 14/1 2023 med funderingar om kärlek och insikter som jag fick till mig under en meditation och efter en dröm.

Jag vaknade efter drömmen med ledorden ”See beyond all boundaries”

Här följer texten;

Hur mycket kan man älska någon eller något?

Finns det någon gräns och var går då gränsen?

Gränsen måste på något vis vara där rädslan tar över.
Rädslan att t.ex förlora den/det man älskar

När tar rädslan över och hur ter det sig?

Ok, jag kan älska så länge jag känner mig trygg och kärleken är besvarad.
Vad händer med obesvarad kärlek?
Vilka tankar och känslor byggs upp i den situationen?

Jag älskar mina barn, djur, familj och vänner, men kanske bara begränsat?

Kanske är man redan förberedd på eller förbereder sig på att förlora allt och alla man älskar i mänskliga relationer?

Vi bygger upp murar och hinder av rädsla för att skydda oss mot sårbarhet och den sorg som det innebär att någon gång förlora den/det vi älskar.

Så finns det villkorslös kärlek i mänskliga relationer?

Hur många av oss är modiga nog att våga älska förbehållslöst, villkorslöst och obegränsat fastän att allt kommer att tas ifrån oss och försvinna en dag?

Någon vis man har uttryckt;
”Ett öppet hjärta är ett modigt hjärta”
Ett hjärta som vågar älska allt som det är fullt ut!

Situationer i livet där rädsla tar över;

Alla gånger du har blivit sviken eller besviken på någon du har knutit an till.
Alla gånger du har förlorat någon eller något.
Tankar om att du någon dag kommer att förlora den/ det du älskar
Alla gånger du har uttryckt kärlek men inte blivit bekräftad tillbaka, sedd eller mottagen.
När du visat kärlek men blivit avvisad och du har känt dig fel, otillräcklig och ej värd att älskas..

Kanske är vår största lärdom i livet att lära oss att våga älska obegränsat?

Den villkorslösa kärleken finns bortom rädslan-” Beyond your boundaries ”
Bakom rädslan flödar kärleken fritt!

❤️

Erbjudande maj!

Få 100kr rabatt på ett första terapitillfälle.
Obs! Gäller endast nya klienter.

Välkommen hälsar SERdigTerapi/Therése

Boka på www.serdigterapi.se

Dagens terapisamtal handlar om skuld, skam, gränssättning, ensamhet och längtan efter kärlek, närhet och samhörighet.

Viktiga samtal om känslor och tankar som vi behöver lyfta upp i våra pågående liv och livssituation för att utvecklas och må bra i vårt inre.

Hos mig hjälper jag dig att förstå och sätta ord på känslor, reda ut och ifrågasätta tankar och och se dina mönster.
Jag ger dig viktiga och användbara verktyg för att jobba vidare med dig själv och hantera relationer med andra.

Välkommen till mig SERdigTerapi/ Therése

Jag erbjuder individuella samtal samt par- och relationsterapi.

❤️

En härlig tid för Walk and Talk nu!!

Walk and Talk är en bra terapiform för dig som vill ta hand om både din psykiska och fysiska hälsa💚 samtidigt.

Här kombineras samtalsterapi/coachning med promenad under 1h i naturskönt område.

Vi utgår från parkeringen på andra sidan om krematoriet i Pålsjö skog och tar en runda som är anpassad efter varje klients behov.

Välkommen att boka du också🙏✨

/ väl mött Therése

❤️

Vitsippan ett tydligt vårtecken.
Så strålande, levande praktfull och bedårande där den står i full blom. Här kommer våren och allt som har varit dött väcks till liv igen. Ny livsenergi, harmoni, växande, utveckling och glädje kommer åter igen.
Som ett bevis för naturens, årstidernas och livets ständiga faser och skiftningar från nytt liv till död. Ett evigt pågående kretslopp mellan liv och död med energi som aldrig dör utan omvandlas om och om igen..

Vitsippans budskap ur Växternas språk av Solöga: Förvänta dig alltid det bästa. Visdom: Jag tar emot nya glädjefulla besked angående min närmaste framtid. Jag förväntar mig det bästa.

Vackert🙏

❤️

Ledig tid imorgon långfredag kl 15.45🐣

Glad Påsk🐣

Önskar SERdigTerapi/ Therése

I påskpresent från SERdigTerapi får alla 100kr rabatt på ett terapitillfälle under i april, både nya och gamla klienter🌸

Välkommen🙏✨

Erbjudande April🐣

Få 100kr rabatt på ett valfritt terapitillfälle under april månad🌸

Väl mött hälsar Therése/SERdigTerapi

❤️

Hur hanterar du utmaningar i livet?

Ofta upplever vi det som en stark rädsla som hotar vår trygghet och som tar över oss…

Välkomna och fråga vad den har att tala om för dig och vad du behöver bli medveten om och lära dig.

Sitt med den en stund och känn in om det finns något du kan påverka och göra just nu för att hantera din situation.

Finns det inget du kan påverka just nu så sitt lugnt i båten och låt stormen blåsa över och iväg.

Ha tillit till att alla utmaningar är viktiga lärdomar och nödvändiga för vår personliga utveckling. När vi tar oss igenom svårigheterna blir vi starkare.

Allt löser sig till slut.


❤️

Behöver du lätta ditt hjärta?

Välkommen till SERdigTerapi/ Therése

❤️

Livet kommer med överraskningar och utmaningar som gör att vi måste lära oss att hantera olika känslor och situationer.

Här följer några verktyg till dig när du behöver hantera jobbiga och smärtsamma känslor❤️

Ta hand om dig där du befinner dig i livet🙏✨/ Therése SERdigTerapi

❤️

Känner du dig sårbar och otrygg?

Tips på att hantera jobbiga känslor och otryggheten i dig❤️.

Välkommen till SERdigTerapi/Therése

❤️