Balanced by Nature - KCR / Yoga / Coaching / Mindfulness

Vi har välkomnat ljuvliga lilla Skye till vår familj 🖤💛 och hon har fört med sig många tillfällen att öva på att andas, t ex när vassa tänder hugger en i vaden 😬🦖😂. Det är verkligen yoga i praktiken! 😌
🌼
I bakgrunden händer en hel del. Nytt jobb, nya samarbeten, nya projekt, nya satsningar. Allt mycket spännande och roligt!
🌻
Jag har fått en hel del frågor om hur yogahösten blir och det kommer snart mer information. Till att börja med kommer jag att erbjuda en skön Yoga Nidra på invigningen hos den 15 september, så skriv upp datumet om du vill komma och bädda ner dig och ge kroppen djupavslappning! Det kommer erbjudas yoga i många former hela helgen.
🌼
Kul att ha detta att se fram emot när hösten nalkas! Tacksam för möjligheten! Vi ses på hundpromenaden eller i yogavimlet!
💛🌻🖤

Ser fram emot en dag med nature connection på Ecotopia Österlen.

Inspirationsdag - I samklang med naturen - Ecotopia på Österlen En dag i grundad, medveten kontakt med dig själv genom naturens visdom ”I samklang med naturen’’ är en lugnande och samtidigt stärkande upplevelse av djup närvaro i naturen. Under dagen erbjuds en djup, medveten koppling till naturen, till oss själva och till varandra. Vi släpper spänni...

Tre fristående yinyogaklasser med Petra, som innehåller:

* mjukgörande yinyogapositioner
* guidad avslappning och mindfulness
* egen-massage för din fascia
* gongavslappning

Tre onsdagar: 10, 24 och 31 januari
Tid: 17.30-18.45
Plats: My Balance yogastudio, Helsingborg
Anmälan: mejla [email protected] eller skicka direkt meddelande.
Betalning med Swish vid anmälan när din plats blivit bekräftad.

Varmt välkommen! ☯️

Happy Christmas and a Happy New Year!
God Jul och Gott Nytt År!

Låt första advent bli startskottet på en månad då du tar hand om dig själv, låter kroppen få en stunds vila varje dag, kanske börja en ny rutin med morgonmeditation eller andningsövning?
✨
Det är just när vi har minst tid, eller det känns svårast, som det är som viktigast.
✨
På söndag är det första advent och då delar jag några verktyg som är mina favoriter för balans och återhämtning: Yin, Restorative, Nidra, meditation. Alla har blivit efterlängtade inslag i min vardag.
✨
Det finns några platser kvar till årets sista klass. Med värme/ Petra
✨

Välkommen till vårt njutningsbara fredagslyx eller fredagsmys om du föredrar det.
😌
Återhämtning. Paus. Inre balans. Harmoni. Läkande. Gemenskap. Energi.
☺️
För anmälan och frågor mejla [email protected] eller skicka meddelande.
🙏🏽✨

The autumn equinox brought the world premiere of Walk for the World, an event created by Dr Joe Dispenza. A beautiful group got together in southern Skåne and shared the experience of this brand new walking meditation together with over 140,000 people from all over the world. “Together we took a collective step. And now, we have to keep walking.” For change. So grateful for this transformational work.

På torsdag kör vi igång Yinyoga! En hel höst med fokus på body-mind-connection och vägen till balans.
🍁
Du kan garantera din plats genom att boka hela hösten eller komma drop-in. Det går också att boka vissa pass om du vet att du är bortrest. Oavsett, hör av dig så löser vi det.
🍁
Varmt välkomna på torsdag Kl 17.30.
Hör av dig för anmälan eller frågor.
🍁💚
Petra

Höstens Yinyoga startar torsdag den 14 september Kl 17.30. 12 veckor.
🍁
För fysisk, mental och emotionell balans.
🍁
För att hantera stress, balansera nervsystemet, sova bättre, bli rörligare, lindra smärta och mycket mer.
🍁
Är du nyfiken? Hör av dig (info i bio) eller skicka meddelande.
Varmt välkommen!
Petra
🍁

Yin och Yoga Nidra kombinationsklass - tisdag kl 18.30-19.45
☯️
Som en fördjupning i min utbildning bjuder jag på en mjukt guidad klass. Vi utforskar gränsen mellan vakenhet och sömn, saktar ner våra hjärnvågor och balanserar nervsystemet.
💜
Varför? Jo, för att många av oss behöver flera olika sätt att hitta återhämtning och lugn och detta kan vara ett sätt att hantera stress. 1-2 drop in platser finns. Varmt välkommen ett nyfiket utforskande och avkopplande pass. Skicka meddelande om du vill ha en av de sista platserna.
💟
Petra

Ibland får man mer assistans än man bett om. 😂
Här en variant på Nålens öga mot ett träd. I ett hav av vitsippor.
🌱
Nästa vecka är det kursstart i Yinyoga. Jag kan inte lova vare sig hund eller vitsippor. Däremot många positioner och alldeles rykande färsk inspiration från yoga nidra fördjupningskursen.
🌼
Plus allt det där vanliga som hjälper oss att må bättre i livet.
🌱
Endast 3 platser kvar på denna 6-veckorskurs. Tisdagar 18.30.
Varmt välkommen!
🌼

Ja så nöjd kan man se ut efter en walking meditation en morgon i februari i södra Spanien.😌
Det senaste året har jag blivit mer och mer medveten om och tacksam för hur viktig min dagliga meditation är för mitt välmående. 🙏🏽
Jag hanterar stress och livets utmaningar betydligt bättre. Jag lär mig också att bli klar över vad jag vill ha mer av i mitt liv och vad jag känner mig färdig med.
🥰
Det finns små verktyg som är så enkla att egentligen få in i sin vardag, men ändå kan det vara så svårt, eller hur? Just nu jobbar jag med att bli bättre på att få in små mikropauser i vardagen. Att bara stanna upp helt enkelt. Någon som känner igen sig? 🌷

Då kör vi en fördjupningskurs i Yoga Nidra - mer av allt av denna kraftfulla och återhämtande yogaform. Nya ”Neural connections” i hjärnan med fantastiska .wadsten och . Det ska bli så gött! 😌😍🙏🏽

Veckans härliga klasser. Yogan erbjuder möjlighet att balansera nervsystemet, sakta ner hjärnvågorna och sänka stressnivån. Dessutom blir kroppen smidigare!

Vårt samhälle håller oss gärna i våra huvuden. Naturen erbjuder oss en helt annan känsla. Med enkla övningar kan vi sakta ner vår hjärnaktivitet och hitta tillbaka till kroppens visdom. Det är det som händer när vi matchar jordens hjärtslag, en frekvens på 7.83 Hz.

Vi ser fram emot att guida i yoga och en fördjupning i vår inre natur på vår ’Hitta hem i dig själv’ retreat på Ecotopia, Österlen! Det är sista helgen i maj, 26-28 och det finns platser kvar. Välkommen! 💚

Mer information här:

Retreat - Hitta hem i dig själv! - Ecotopia på Österlen Grundad, djupare kontakt med dig själv genom naturens visdomBehöver du hitta tillbaka till din kärnas stillhet och lugn? Vill du börja leva trogen den du verkligen är? Känner du att du behöver göra förändringar i ditt liv? Känner du igen dig i någon av dessa frågor? Då är detta en ret...

Natural wisdom retreat på vackra Österlen 21-23 april.
Vill du ge dig en återhämtande helg bara för ditt eget välbefinnande?
🌱
Lugn, hjärtledd yoga
🌱
Vandring längs havet
🌱
Guidade meditationer inne och ute
🌱
Samtal, egentid, närvaro
🌱
Boka dig senast 8 mars
🌱
Varmt välkommen!
Mark, Petra och Anna ❤️

Snart är det dags att välkomna våren på Österlen. Tänk dig bokskogens ljus, vitsippor, havet, himlen. Att få uppleva naturens vaknande.
🌱
Embodied wisdom.
🌱
Hjärtledd, intuitiv yoga. Guidad meditation i naturen. Kärleksfullt förberedda måltider. Tystnad. Samvaro. Vila. Bad kanske. Vandring.
🌱
Bokningen är öppen och early bird förlängd hela februari ut.
🌱
21-23 april. Mer info i bio.
🌱
Varmt välkommen att uppleva den inre och yttre naturen med oss. 🙏🏽❤️

I veckan som kommer finns det möjlighet att boka drop-in platser på både Yinyoga (tisdag 18.30-19.45, 1 plats) och Yoga Nidra & avslappning (tisdag 20.00-21.00). Behöver du ge dig extra omtanke och avkoppling är du varmt välkommen.

Här kan du boka dig: https://www.bokadirekt.se/places/balanced-by-nature-23092

Yin & Restorative yoga med yoga Nidra.
Avslappnande.
Energigivande.
Återhämtande.
Skönt.
Vill du vila dig in i helgen?
Ikväll 18-20.
2 platser kvar.
Välkommen! 🌷❤️

Är du nyfiken på meditation?
Nyfiken på hur meditation kan påverka ditt välmående? På effekten av att göra det tillsammans med andra, där du blir guidad till djup avslappning?
✨
Då vill vi välkomna dig till denna kurs! Du får uppleva och pröva olika tekniker för att komma i kontakt med ditt inre, hitta till fullständig avslappning, låta sinnet och tankarna sakta ner och din inre röst komma till tals.
✨
Du får verktyg att ta med dig för att hantera en stressig vardag.
✨
Du får möjligheter, och tid, att fundera på eventuella förändringar du vill göra i ditt liv, dela dina tankar och insikter med andra. Om du vill.
✨
Det kan också helt enkelt bara innebära en liten stund varje vecka att koppla bort världen där utanför och uppleva mer av din inre värld. En stund till egenvård.
✨
"Att träffas i grupp ger dynamik och större djup i mina meditationer. Jag skapar ett fokus som är svårt att hålla när jag är hemma hos mig själv" (deltagare hösten 2022).
✨
Det forskas intensivt i neurovetenskap, epigenetik och kvantfysik/mekanik om vad som händer i kroppen när vi mediterar.
När våra hjärnvågor saktar ner och vi stillar den tänkande hjärnan ger vi kroppen möjlighet att återhämta sig, producera nya celler, signalera nya gener, att läka. Vi mår bättre i oss själva och kan lättare hålla oss friska.
✨
Kursen tar sin utgångspunkt i denna vetenskapliga grund och är därefter upplevelsebaserad.
✨
Du behöver inte ha tidigare erfarenheter av att meditera utan behöver endast ett öppet sinne och en nyfikenhet att utforska effekterna tillsammans med andra. Du kommer precis som du är.
✨
Tisdagar kl 20-21
kursstart 10/1
6, 12 eller 18 veckor.
✨
Mer information eller bokning, läs i vår bio ovan eller [email protected]
✨
Varmt välkommen!

Ett varmt tack till alla vackra själar som vi har mött under året.
❤
Tack för att du har varit med oss på yogamattan, på workshops, vandringar och retreat.
❤
Tillsammans har vi skapat en härligt varm atmosfär och en gemenskap som är så fin. Vi ser fram emot vad 2023 har att erbjuda.
❤
Vi önskar dig en vilsam jul med tid att reflektera över året som gått och att blicka framåt mot nya upplevelser 2023.
✨🎄✨