Min Doktor

En dag på stranden är en underbar möjlighet att ha roligt tillsammans med barnen, men det är viktigt att också vara medveten om vilka risker som finns kopplade till badande. Få en bra och trygg sommar med våra badvettstips 🛟💦

Ny barnbok om hur du skyddar dig mot solen ☀️🐸

Det kan vara svårt att förklara för barn varför solskydd är viktigt. För att göra det enklare har Min Doktor tillsammans med barnboksappen tagit fram boken Skutta och den magiska skölden, en barnbok om att skydda sig mot solen.

Läs boken kostnadsfritt hos Lylli:

➡️ lylli.se/min-doktor/solskydd

Ny barnbok med tips för en säker dag på stranden! 🏖️🐸

Min Doktor har tillsammans med barnboksappen tagit fram barnboken Skutta och mamma Hoppas strandäventyr, för att skapa intresse hos barn och göra det enklare för föräldrar att prata om badvett. Läs boken kostnadsfritt hos Lylli:

www.lylli.se/min-doktor/badvett

Vi på Min Doktor vill önska alla våra följare en riktigt trevlig midsommarhelg! 🌸🌼🪻
Vår digitala tjänst är öppen hela helgen, dygnet runt. Om du behöver vaccinera dig mot till exempel TBE kan du besöka någon av våra vaccinationsmottagningar. Aktuella öppettider hittar du på mindoktor.se ❤️

Om du eller ditt barn får en fästing är det viktigt att plocka bort den snabbt. Följ vår enkla steg för steg-guide för hur du går tillväga. Och glöm inte - än är det inte för sent att vaccinera dig mot TBE 💉

Visste du att en av tre människor riskerar att någon gång i livet drabbas av bältros? Asta Strandberg är en av de som drabbats. Hon var på jobbet när hon plötsligt började känna en brännande smärta i höger öga. Läs hela Astas berättelse:

➡️ www.mindoktor.se/journalen

Har du vaccinerat dig mot bältros? 💉

Vad är egentligen TBE, och varför smittas fler av det? Var finns TBE, vilka konsekvenser kan det ge och hur kan man skydda sig?

Det är några av frågorna som Harald Zetterquist, medicinsk chef hos Min Doktor, kommer att svara på under föreläsningen som hålls tillsammans med Hjärnskadeförbundet Hjärnkraft imorgon, tisdag 21 maj kl 16-17.

Föreläsningen är kostnadsfri och du anmäler dig via länken nedan:

➡️ www.hjarnkraft.se/2024/04/24/forelasning-om-tbe

⚠️ Här är riskområdena för TBE 2024 ⚠️

Kartan visar var i Sverige som det finns förhöjd förekomst av TBE - men kom ihåg att det kan finnas risk att smittas även utanför dessa områden, eftersom TBE sprider sig i Sverige. TBE-vaccination skyddar och även om maj månad redan är här, är det inte för sent att vaccinera sig! 💉

Bor du i ett riskområde?

Just nu pågår internationella vaccinationsveckan. I år uppmärksammas att det globala vaccinationsprogrammet EPI firar 50 år. EPI-programmet startades av Världshälsoorganisationen, WHO, för att ge barn över hela världen tillgång till vaccin. Programmet beräknas ha räddat 154 miljoner liv över hela världen.

I Sverige är den allmänna vaccinationstäckningen hög, mycket tack vare den breda täckningen i det svenska barnvaccinationsprogrammet. Samtidigt har redan 8 fall av mässling rapporterats i år - vilket påminner om hur viktiga vaccinationer är. För att ta några exempel:

💉 Genom vaccination kan vi skydda våra små från mässling, kikhosta, påssjuka och polio - och numera även mot RS-virus.

💉 Genom vaccination kan vi skydda våra äldre och andra riskgrupper mot influensa.

💉 Genom vaccination skyddade vi varandra mot covid-19 under pandemin.

💉 Genom vaccination kan vi minska förekomsten av livmoderhalscancer med 90 procent.

Vi vaccinerar oss för vår egen skull - och för varandras skull ❤️

Nu är fästingsäsongen här. Välkommen till Min Doktors mottagningar - vi hjälper dig att få ett bra skydd mot TBE.

Besök mindoktor.se för att se din närmaste mottagning och boka tid.

Vi på Min Doktor vill passa på att önska alla våra följare en glad påsk! 🐣🐓🐰

Vår digitala tjänst är öppen hela påskhelgen, dygnet runt. Om du behöver vaccinera dig kan du besöka någon av våra vaccinationsmottagningar. Aktuella öppettider hittar du på ➡️ mindoktor.se/kliniken/mottagningar

Många är vi som längtar efter våren 🌸 Men många bävar också inför vårens stora bakslag: pollensäsongen 🤧 Få koll på när de olika pollensorterna blommar i vår pollenkalender (gäller Stockholmsområdet).

Vill du ha tips på hur du förbereder dig inför pollensäsongen? In och läs på mindoktor.se/journalen

TBE-säsongen knackar på dörren och vi är glada över att äntligen kunna hjälpa ännu fler med smidig och trygg vaccination! Under våren öppnar Min Doktor 19 nya vaccinationsmottagningar över hela landet ❤️

Under veckan som gått har vi öppnat i Karlskoga, Kristinehamn, Hammarö och Norrköping 🎉 Nästa vecka står Ängelholm och Kungsmässan i Kungsbacka på tur!

Välkommen in och få hjälp med vaccination mot bland annat TBE, bältros och vattkoppor 💉

Mer info: mindoktor.se/kliniken/mottagningar

🎆 Psykologens 6 steg för att hålla nyårslöftet 🎆

1. Välj nyårslöfte med hjärtat. Fundera på varför förändringen är viktig för just dig i ditt liv. Fokusera på en förändring som du gör för din skull och inte för att du ”borde”.

2. Målsätt nyårslöftet. Ett bra sätt är att skriva ner vad du åtar dig att göra och sätta några konkreta delmål.

3. Kratta för förändringen. Skapa bra förutsättningar för det du vill uppnå - vill du till exempel hellre läsa en bok än att slöscrolla, skaffa då en bra bok och lägg mobilen långt borta.

4. Förbered dig på motgångar. Bakslag är en naturlig del i en förändringsprocess, men om du är beredd på att de kommer och har en plan för hur du ska hantera dem går det ofta lättare.

5. Belöna dig själv. Fira dina framsteg genom att till exempel slappa på soffan, köpa en smarrig bit choklad eller läsa ett kapitel av en bok du gillar.

6. Lägg ribban på en rimlig nivå och ha tålamod. En hållbar förändring kräver en del arbete och behöver få ta tid. Det är tuffast i början och blir enklast om du börjar med en mindre förändring och kan motivera för dig själv varför du vill uppnå den.

Läs mer på mindoktor.se/journalen

🎄 5 tips för att klara julstressen 🎄

Julen innebär mycket att göra och ofta är förväntningarna skyhöga. Att försöka möta alla krav kan skapa stor stress. Min Doktors psykolog Ricardo Correa ger 5 tips för minskad julstress:

🌟 Låt rätt prioriteringar styra. Fundera på vad du vill ha ut av julen - ibland kan andras värderingar av hur saker ”ska vara” bli så verkliga att man glömmer bort sig själv.

🌟 Minska den ekonomiska stressen. Det behöver inte finnas ett likhetstecken mellan en dyr jul och en härlig jul.

🌟 Dela upp ansvaret inom familjen för alla julens att-göra.

🌟 Var försiktig med alkohol under julhelgen, men slösa med vilan.

🌟 Glöm inte att röra på dig. Fysisk aktivitet kan hjälpa mot både stress och nedstämdhet.

Läs mer på mindoktor.se/journalen

Vad säger ditt snor om din hälsa? 🤧

Färgen på ditt snor kan faktiskt avslöja både det ena och det andra om hur du mår. Ta reda på vad färgerna betyder och vilka färger du ska vara extra vaksam på.

💰 Psykologens råd inför Black Friday 💰

Black Friday innebär för vissa en välbehövlig rabatt på en efterlängtad vara. Men för andra kan frestelserna bli för stora. Ida Holmberg är psykolog hos Min Doktor och berättar om hur shopping påverkar vår hjärna och ger samtidigt 8 råd för smartare shopping.

In och läs på ➡️ mindoktor.se/journalen

Årets influensavaccination är nu igång och du kan vaccinera dig på alla Min Doktors mottagningar! 💉

I Region Stockholm och Göteborgs kommun är vaccinationen kostnadsfri för personer i riskgrupp.

Läs mer på mindoktor.se

Min Doktors psykolog: ”Barn har ett behov av att få känna spänning”

Halloween är här med monster och spöken bakom nästan varje hörn 👻🎃 Helena Blid är psykolog hos Min Doktor och berättar om varför det är bra för barn att skrämmas och känna spänning.

Läs artikeln på ➡️ mindoktor.se/journalen

Steg för steg: så undersöker du dina bröst 💗💗

Det är bra om du undersöker brösten själv en gång i månaden. Då lär du dig hur dina bröst brukar kännas och kan enklare uppmärksamma förändringar.

”Det kändes som att det brann under huden”

Året var 2012 när Sara uppfyllde drömmen om att backpacka i Asien. Men på en liten ö utanför Malaysias kust började hon plötsligt må dåligt. Det skulle visa sig att Sara hade drabbats av denguefeber. Läs hela Saras berättelse på mindoktor.se/journalen

Livsviktiga tips för att bada säkert i sommar 🛟 Läs mer på mindoktor.se/journalen

Björkpollensäsongen är igång i Stockholmsområdet och årets blomning väntas bli extra riklig 🤧

Är du pollenallergiker? Kolla in pollenkalendern för när de olika pollensorterna blommar i Stockholmsområdet!

🌷 Digitalt live-event om astma och pollen 🌷

Pollensäsongen behöver inte vara lika jobbigt som förra året. Våren kan för många förknippas med rinnsnuva och röda ögon, men också besvär från luftvägarna. Med rätt kunskap och förberedelse kan du njuta i solen av att våren är på intåg, trots astma eller misstanke om astma.

Torsdagen den 23 mars kl 19.00-19.30 bjuder AsthmaTuner och Min Doktor in till ett digitalt live-event om astma och pollen. Specialistsjuksköterska Anna Carleborg berättar om astmabesvär kopplat till pollensäsongen, hur du kan förstå dina egna besvär och få verktyg att hantera dem.

Anmäl dig via länken: https://asthmatunerse.typeform.com/to/ebUsv7Un?utm_source=Iterable&utm_medium=email&utm_campaign=campaign_asthmatuner1_3

Tips! Anmäl dig även om du inte kan delta live, för att få inspelningen skickad till dig i efterhand.