Naprapatiska Institutet Vasastan

Nu är vår superduktiga och erfarna Naprapat Henrique de Sousa tillbaka på vår klinik i Vasastan. Boka tid hos honom på naprapatiska.se

Varmt välkommen till oss på Rörstrandsgatan 22

Visste ni att vi har öppet på helger nu också?

Och det finns fortfarande ett par tider kvar nu på söndag 🎄✨

Naprapat Vasastan Boka tid Ring oss Naprapat i Vasastan Boka tid 08-228880 Naprapatiska Institutet Vasastan På Rörstrandsgatan 22, ett stenkast från Sankt Eriksplan och pendeltågsstationen Karlberg får du bästa tänkbara hjälp gällande allt som rör muskler

Löparknä eller ont när du springer?

Underbart att så många kommit igång med löpningen tidigt i år.

Har du ont och behöver hjälp av duktig naprapat så finns vi här!

Löparknä Löparknä Om du får ont vid utsidan av knät när du springer kan du ha drabbats av löparknä. Du känner igen smärtan på att den kommer när du springer, och blir värre och värre under löprundan. Det gör oftast inte ont mellan löpturerna, utan det är

Naprapatjonas berättar varför det är så bra för axlarna att hänga i Nyhetsmorgon TV4

Friskare axlar – här är hänget som gör skillnad Att hänga 7 minuter om dagen gör skillnad. Det är väldigt enkelt och har hjälpt extremt många av mina klienter att bli helt bra från impingement (uppträder när det blir för trångt och senorna får svårt att röra sig) andra ömheter och skador i axel. Dessutom kan du slippa operationer, ...

Tidig morsdagspresent?

Det finns ett fåtal platser kvar till supernaprapaterna Maja & Tovas kurs i MammaMage-träning!

Perfekt för dig som vill komma igång med träning efter förlossning och lära sig hur man stärker inifrån och ut!

Mammamage-träning Mammamage-träning Hej alla fantastiska mammor! Har du besvär med ryggsmärta? Ont i bäcken, höfter eller skuldra? Vill du komma igång med träning men vet inte riktigt hur du ska starta? Lugn, det finns hjälp att få! Nu erbjuder vi på Naprapatiska Institutet en kurs för dig som vill stärka...

Naprapatjonas pratar om ryggar och rörlighetsträning i TV4 Nyhetsmorgon

Steffo fick en stöt när han gjorde spinal waves mot bildskärmen..
Men annars flöt det på!

Vad tycker ni om inslaget?

Här får Jenny och Steffo testa naprapatens bästa ryggövningar Ensidiga rörelser och statisk träning är en vanlig anledning till vi drabbas av smärta och värk i kroppen. Och ofta är det ryggen man får ont i. Men det finns åtgärder att ta till. Naprapat Jonas Parandian visar och tipsar!

Intervju med Naprapatjonas i Mitt i Stockholm
"Jag vill få folk att förstå hur stora förändringar du kan göra med väldigt enkla metoder. Rörelse är medicin för kroppen. Bara genom att hänga i en stång några minuter om dagen kan du få axelproblem som du har haft i stort sett hela livet att försvinna"

Jonas sitter alltid på huk: ”Folk är stela” Naprapaten utmanar alla att göra rörlighetsövningar: 'Man vill kunna gå på toa utan hjälp'

BARN ÄR INTE TILL SALU!.men det är Naprapatjonas

Till förmån för Musikhjälpen auktionerar vi nu ut ett movement-inspirerat träningspass tillsammans med honom.

En unik möjlighet! Missa inte

Alla pengar går oavkortat till

Movement-inspirerat träningspass med Naprapat-Jonas Utropspris: 500 kr. Typ: Auktion. Slutar: 2017-12-17 12:33:14. Frakt: Annat fraktsätt Fri frakt. Betalning: Kort/PayPal. Säljare: Pardo83

Ta chansen, snart kör vi igång! 🤰💚
Vår kurs riktar sig både till nyblivna mammor och mammor med äldre barn som upplever att det fortfarande har besvär sedan graviditeten.
Vi upplever att många kommer till oss ett eller två år efter sin graviditet och har fått problem i rygg eller bäcken.
Besvären kan uppstå i samband med ökad träning, ofta beror detta på att man inte har tränat den djupa bål- och bäckenbotten kontrollen.
Vår kurs är designad så du får övningar och råd för ditt specifika besvär.

Mammamage-träning Mammamage-träning Hej alla fantastiska mammor! Har du besvär med ryggsmärta? Ont i bäcken, höfter eller skuldra? Vill du komma igång med träning men vet inte riktigt hur du ska starta? Lugn, det finns hjälp att få! Nu erbjuder vi på Naprapatiska Institutet en kurs för dig som vill stärka kroppen eft...

Här är något för alla nyblivna mammor!

Mammamage-träning Mammamage-träning Hej alla fantastiska mammor! Har du besvär med ryggsmärta? Ont i bäcken, höfter eller skuldra? Vill du komma igång med träning men vet inte riktigt hur du ska starta? Lugn, det finns hjälp att få! Nu erbjuder vi på Naprapatiska Institutet en kurs för dig som vill stärka kroppen eft...

Tagga en vän som borde massera dig! 🤣

Här får du lära dig hur man masserar som ett proffs

Video: Massage för stel nacke och rygg Lite massage efter en lång dag på jobbet, låter det bra? Säg till din partner, tryck på play och följ med videoinstruktionen!

Hur stel är du?
Når du inte golvet när du böjer dig fram med raka ben? Gör Jefferson Curls!
Många klagar på stela baksidor men gör inget åt problemet. Den här övningen är effektiv. Ta före och efterbilder och se resultatet efter 4 veckor.

Sommarträning dag 18: Jefferson curl Handen på hjärtat: Är du stel på baksida lår? Då måste du göra den här stretchen.

"Jag kan inte hänga för jag har ingen chins-stång hemma"

Den ursäkten håller inte längre!
Här kommer ännu fler tips från Naprapatjonas och Sportamore Magazine om hur du kan träna utomhus!
Vem vill du "hänga" med i sommar?

Sommarträning dag 6: Cat hang Allt du behöver för att testa den här övningen är en kant att hänga ifrån. Om du gör den varje dag, kanske du blir lika vig som !

Sommaröppet i Vasastan!
Sprid ordet till alla med ryggskott och trasiga kroppar.
Vi finns där för er hela sommaren 🌺

Naprapat som har sommaröppet! Naprapat som har sommaröppet! Alla våra fem naprapatkliniker kommer att ha öppet hela sommaren. Självklart kommer vi också att vara lite lediga men vi har planerat det så att det alltid ska finnas en eller flera naprapater på plats för att kunna hjälpa dig vid behov.

Ta chansen att stretcha och träna med Naprapatjonas. Alla pengar går till Rädda Barnens insats på Afrikas horn där det just nu pågår den värsta svältkatastrofen på över 70 år.

Vill du vinna ett träningspass med Naprapat-Jonas? | NaprapatJonas Just nu pågår den värsta svält och hungerkatastrofen på över 70 år i östra Afrika. Läget är akut! Över en halv miljon barn är så svårt undernärda att de behöver akut behandling för att överleva. Värst är situationen i Somalia. Tre fjärdedelar av boskapsdjuren har dött och skördarna har minskat med 7...

Behöver du lite träningsmotivstion i semestertider?
Här är ett tufft och roligt sätt att träna bål och core! 💪🏼🐒

Sommarträning dag 2: Krypa på räcke | Sportamore Magazine En rolig och utmanande balansövning från . Plankan kan slänga sig i väggen – det här är coreträning på riktigt.

Latsdrag bakom nacken - ökad skaderisk eller nyttigt för axlarna?

Är dragövningar bakom nacken farligt? | NaprapatJonas

Det suger att vara skadad. Att inte kunna träna, tävla eller göra vanliga saker i vardagen är frustrerande och det kan vara både fysiskt och psykiskt påfrestande.
Nu ska jag ge er ett nytt perspektiv på rehabilitering...

Rehabilitera som en grottman | NaprapatJonas

Vi har aldrig tidigare levt i ett samhälle där vi lägger ner så mycket tid på andra saker än oss själva. Vi är mer intresserade att läsa om nästa drönare eller smartphone än på att lära sig att förstå vår egen kropp.

Läs det här om du vill lära dig mer!

Tar du hand om både kropp och själ? | NaprapatJonas

Naprapatjonas har svarat på 💯 frågor med allt från löparknän och träning till diskbråck och rörlighetsträning!
Hoppas att något kan vara till hjälp!

jonas.cafe.se

Helt rätt inställning Zlatan Ibrahimovic! 👑⚽️

”Vi ses snart igen” Zlatan vägrar att ge upp! | NaprapatJonas Nu har Zlatan klivit ut ur tystnaden och via sin instagram själv uttalat sig om framtiden. All negativitet, alla experter som uttalat sig och alla tidningsrubriker i engelsk press som sagt att det här definitivt är slutet på karriären har bara fungerat som tändvätska för Zlatan. Zlatan vägrar att ge...

Vi håller tummarna för Zlatan Ibrahimovic 🙏🏼⚽️👑

Funderingar kring Zlatans knäskada | NaprapatJonas Det var i torsdags när Manchester United mötte Anderlecht i Europa Leauge-kvartsfinalen som olyckan var framme. I slutet av matchen gick Zlatan upp i en luftduell och när han landade kunde man som tv-tittar se hur knät översträcktes. Vad som är skadat återstår att se efter att Zlatan har undersökts…

Så löptränar du med skador!

Vår duktiga naprapat Maja Armandt delar med sig av mänga tips hur du kan göra!

Så löptränar du med skador De flesta som springer blir någon gång skadade, men måste det vara tack och hej löpning som gäller när muskler och leder gör ont? Naprapaten Maja Arma

Undvik löparskador!
Vår duktiga naprapat Maja Armandt har hjälpt många med löparskador att komma tillbaka i toppform.
Här delar hon med sig av 3 viktiga tips!

3 tips för att undvika löparskador

ÅRETS NAPRAPAT!!!
Stort grattis till vår duktiga kollega Jonas Parandian som i helgen fick det finaste priset man kan få som naprapat!

Han blev årets naprapat Han blev årets naprapat Varje år delas det prestige fyllda priset “årets naprapat” ut till den naprapat som under det gångna året gjort mest för naprapatin. Det var i fredags på den stora naprapatkongressen – FoMM, forum för manuell medicin, som priset delades ut av representanter

Löparknän och irriterade benhinnor?
Naprapaten svarar på frågor om löpning!

Måste löpning göra ont? | NaprapatJonas Ett säkert vårtecken är när naprapatkliniken börjar svämma över av löpare. En rad olika orsaker kan göra att du drabbas av en skada, som till exempel överbelastning, dålig rörlighet, svag muskulatur eller dålig löpteknik. Om det börjar göra ont någonstans gäller det att lyssna på kroppen och inte fö...

Är du för gammal för att styrketräna?
Styrketräning är inte bara magrutor och stora muskler. Styrketräning handlar om så mycket mer, om så mycket viktigare saker. Det handlar om att kunna vara stark, funktionell, rörlig och att kunna leva ett bra liv. Ta promeneder utan knäsmärtor. Kunna sätta sig ner på golvet för att leka med barnbarnen och att kunna resa sig upp från golvet igen.
Att vara stark och kunna röra sig fritt skapar frihet!

Därför är du inte för gammal för styrketräning – 9 myter om träning för äldre! | NaprapatJonas Tänk om det fanns en medicin, en tablett, som man kunde ta och den hjälpte mot ryggsmärta, artros och ledproblem, ökade bentätheten hos bensköra, förbättrade balansen hos de med fallrisk, minskade blodfetter och var bra för patienter med hjärt-/kärlsjukdomar, förbättrade minnet hos dementa och var e...

, hur kan ni låta någon stå och säga i att träning är farligt?

I förra veckan så bjöd ni in en ortoped till Morgonsoffan som skulle prata om träning. Jag vet inte vad syftet var men budskapet som tittarna nåddes av var att träning är skadligt och farligt!

Ortopeden var väldigt klumpig i många av sina uttalanden och sa saker som skrämde många. Det gör mer ont än gott när träning är något som bevisat har då många hälsofrämjande effekter!
Jag har fått många upprörda meddelanden och flera frågor om vad som sades i inslaget och har nu gett mina svar på era funderingar på bloggen jonas.cafe.se

NaprapatJonas Förra veckan bjöd Tv4 in en ortoped till Nyhetsmorgon som stod och pratade om träning på ett sätt som gjorde mig ganska upprörd. Här kan ni se klippet i sin helhet. Nu har det gått en vecka, men jag har fortfarande inte kunnat släppa det. Jag är inte den enda som reagerat på det hon sa, jag fått mas...